Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Has estado casado durante varios años y consideras que tu unión es fuerte y amorosa. Pero un día, su cónyuge se le acerca con una confesión de que ha tenido una aventura.
Juran que se acabó y que quieren permanecer en el matrimonio. Pero tu mundo está destrozado con la aventura de tu cónyuge. Y no sabes si alguna vez podrás volver a confiar en ellos.
La vida después de una aventura parece desgarradora, y parece que el dolor deinfidelidadnunca desaparece. Pero, ¿qué pasa si quieres quedarte con tu cónyuge a pesar del dolor?
¿Cómo lidiar con una aventura en un matrimonio? Y, ¿cómo superar el dolor de la infidelidad?
Hacer frente a una aventura amorosa por parte de su cónyuge no es agradable ni fácil. Saber que su cónyuge ha tenido intimidad con otra persona es una noticia traumática y lleva tiempo procesarla.
Evaluación de la separación
Su primera reacción ante la aventura de su cónyuge puede ser querer salir delrelacióny no trabajar en pro de la reconciliación. Se trata de una decisión importante y hay que pensarla con mucho cuidado.
Algunas cosas a tener en cuenta al enumerar las ventajas y desventajas de irse son:
- Antes de la aventura de su cónyuge, ¿era feliz en el matrimonio?
- ¿Esperaba ver a su cónyuge al final de la jornada laboral y los fines de semana?
- ¿Sentías que eran tus mejores amigos?
- ¿Compartían los mismos objetivos y valores para su vida juntos?
- Tómese un tiempo para reflexionar sobre el estado de su conexión emocional con su cónyuge. ¿Todavía hay una chispa ahí? ¿Quieres trabajar para reavivarla?
Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa y quiere trabajar para reparar la brecha, ¿cómo hacer frente a una aventura? O, ¿cómo hacer frente a la infidelidad?
Por lo tanto, veamos algunas estrategias para lidiar con la aventura de su cónyuge, superarla y pasar a una nueva normalidad en su matrimonio.
El shock inicial: cómo sobrellevar el dolor emocional
En los días y semanas siguientes a la noticia de suasunto del cónyuge, recorrerá sentimientos que incluyen:
- Enfado:¡Qué horrible persona! ¿Cómo han podido hacer algo tan inmoral?
- Incredulidad:Esto no me puede estar pasando a mí. Las aventuras solo les pasan a otras parejas.
- Dudas sobre uno mismo:Por supuesto, mi cónyuge buscó los brazos de otra persona. Ya no me veo bien. He subido de peso desde que nos casamos. Soy aburrida.
- Entumecimiento:Es común sentir entumecimiento cuando nos enfrentamos a noticias traumáticas. Es la forma en que el cerebro te protege; se «apaga» para que la noticia dolorosa pueda procesarse lentamente, por partes, en lugar de abrumarte.
¿Cómo manejas esta avalancha de sentimientos? ¿Cómo superar las trampas y permanecer juntos?
Primero, permítete sentir todos estos sentimientos negativos, antes de comenzar con el proceso de curación después de una aventura. Si esto significa quedarse en casa para poder llorar en privado, eso es lo que debes hacer.
Será importante crear y utilizar un sistema de apoyo confiable que lo ayude a superar este momento difícil en el que esté listo para recuperarse de una aventura.
Incluye a un consejero matrimonial en tu sistema de apoyo para que tengas un espacio seguro y neutral para expresar todos estos sentimientos y recibir comentarios de alguien que tenga la experiencia necesaria para ayudarte a manejar la situación.
Puede optar porbuscar matrimonioconsejeríasolo al principio. Esta puede ser una decisión favorable, ya que le permitirá hablar libremente durante las sesiones sin preocuparse por las reacciones de su cónyuge ante lo que se comparte en el entorno de apoyo del consultorio de un terapeuta.
También pueden ayudarlo a elaborar sus elecciones y a tomar una decisión sobre qué hacer a continuación.
En el futuro, puede considerar consultar a un consejero matrimonial y buscarterapia para la infidelidadcomo pareja, por superar una aventura juntos.
El siguiente paso: trabajos de reparación
Tanto usted como su esposo están de acuerdo en que deseantrabajar en el matrimonio y restaurar la confianza. Esta debe ser una decisión totalmente mutua, ya que reconstruir la relación es un largo camino, y es necesario que ambos viajen juntos para que esto tenga éxito.
Este es otro paso en el que desea contar con las habilidades expertas de un terapeuta para ayudarlo a comunicarse de manera productiva. ¿Cómo empiezas a afrontar una aventura?
- Hablando:
Disfrute de hablar mucho juntos.
Querrás dedicar tiempo a estas conversaciones. Tienes que analizar algunos temas importantes, como elrazones detrás de la aventura de su cónyuge.
¿Qué podría haber faltado en la relación? ¿Pueden identificar problemas concretos? ¿Cuáles pueden señalar ambos como las áreas en las que necesitan trabajar?
- La necesidad de saber sobre el asunto
Parece contradictorio, pero conocer ciertos detalles de la aventura de su cónyuge en realidad lo ayuda a sobrellevar mejor las secuelas.
Sin tener algunos de los detalles, solo queda especular, obsesionarse e imaginar escenarios que pueden o no haber sucedido. Si bien su cónyuge puede mostrarse reacio a hablar sobre lo que hizo, es información esencial que debe tener para poder cerrar y seguir adelante.
Asegúrese de elegir cuidadosamente lo que quiere saber, ya que la información que escucha puede ser bastante hiriente. Si preguntas algo, ten en cuenta por qué lo preguntas. Intente pedir solo la cantidad de información que sea absolutamente necesaria para seguir adelante.
- Acércate a esta vez en pareja
La reconstrucción de su matrimonio debe abordarse juntos como pareja.
Esto les dará una sensación de poder y de propiedad de la situación. Si solo uno de ustedes está invirtiendo el esfuerzo necesario para sanar el dolor, no funcionará, y es probable que terminen sintiendo resentimiento hacia su cónyuge si usted es la persona que está haciendo el trabajo pesado.
- Planifique los puntos en los que trabajar
Sus conversaciones deben incluir puntos específicos que haya identificado como problemas que deben mejorarse, con sugerencias claras para realizar estas mejoras.
Si su cónyuge dice: «Tuve una aventura porque nunca me prestaste atención», una propuesta apropiada para mejorar las cosas podría ser «Yoamorsi pudiéramos acostar a los niños más temprano cada noche para que tú y yo podamos pasar tiempo juntos como adultos».
«No sé cómo puedo volver a confiar en ti», podría responderse con: «Siempre te haré saber dónde estoy. Si no estoy en casa, siempre me contactarán por teléfono móvil… cualquier cosa que pueda hacer para ayudar a recuperar la confianza que he perdido».
- Las sugerencias deben ser claras
Sugerencia parareparar la relacióndebe ser factible y estar relacionado con los problemas que llevaron a la aventura del cónyuge.
Mira también,
En el futuro: evalúe su desempeño
Su terapeuta le dará un cronograma de puntos de referencia o fechas regulares en las que usted y su cónyuge querrán hacer una pausa para evaluar su desempeño en términos derecuperación de relaciones.
Pueden ayudarlo a determinar su propia hoja de ruta para que el matrimonio que duele mejore mientras ustedes, como pareja, trabajan para sobrellevar la infidelidad para volver a encarrilar su relación.
Sigue reuniéndote con tu terapeuta incluso después de pensar que lo tienes todo resuelto. Considera estas sesiones como una especie de «puesta a punto» de tu relación, para que puedas hacer que todo funcione sin problemas una vez que hayas dejado la aventura en el pasado y sigas adelante.
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
Comparte este artículo en
Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
