¿De verdad deberías perdonarlo? SÍ. Y este es el motivo

El perdón y la idea de por qué perdonarías a alguien que te ha hecho daño a menudo son muy confusas. Después de todo, ¿por qué perdonarías a alguien de tu pasado que traicionó tu confianza, te abandonó, te golpeó o abusó sexualmente de ti? ¿Por qué considerarías perdonar a tu esposo si él:

• condujo borracho y puso en riesgo a sus hijos que estaban en el automóvil

• apostó y consumió drogas a pesar de prometer no hacerlo

• tuvo relaciones extramatrimoniales

• vio pornografía y luego negó y mintió al respecto

• lo criticaron, menospreciaron y lo insultaron, especialmente si lo hicieron delante de otras personas o de sus hijos

• te culpó por su ira, infelicidad e irritabilidad

• te dio el tratamiento silencioso

• lo golpeó, abofeteó o abusó físicamente de usted

• se quejó incesantemente e indicó que las cosas nunca son lo suficientemente buenas

• evitó asumir ninguna responsabilidad por su participación en tuproblemas y conflictos maritales

• se pelearon en reuniones familiares y sociales

• incumplió los acuerdos

• hizo planes y decisiones importantes sin consultarlo

• dejó de comunicarse y dejó de estar emocionalmente disponible

• violó tu privacidad

• llegó a casa horas tarde sin previo aviso

• lo amenazó emocional, física, financiera o sexualmente

(Nota: esto también se aplica a los hombres cuyas esposas les han hecho daño y a cualquier persona cuya pareja haya hecho cosas hirientes)

La lista de heridas y transgresiones es casi infinita. Si ha experimentado alguno de estos, sepa con certeza que le han faltado el respeto, lo han maltratado, lo han violado o han abusado de usted.

Emociones dolorosas que siente después de haber sido maltratado o abusado

• inseguro, asustado, inseguro y ansioso

• solitario, sin apoyo, desatendido e incomprendido

• enojado y resentido

• herido, triste, deprimido, avergonzado y avergonzado

Su confianza disminuye y su autoestima se erosiona. Puede experimentar dolencias físicas como dolores de cabeza, letargo, estreñimiento, diarrea y dolor de espalda; también puede desarrollar insomnio y perder el apetito. Por el contrario, es posible que utilices el sueño para escapar o que comas en exceso para consolarte. La alimentación emocional puede manifestarse en un trastorno alimentario.

Entonces, ¿por qué diablos lo perdonarías?

• para aliviar la ira, el dolor, el resentimiento y el miedo

• dejar de sentirme víctima y sentirse más poderoso

• para gozar de buena salud y disminuir la depresión y la ansiedad  

• para mejorar el sueño, el apetito y la capacidad de concentración y concentración

• para mejorar su rendimiento laboral o escolar y cuidar a su hijo

• para avanzar, sanar y tener tranquilidad

• saber que es para tu beneficio, no para el de él

Por favor, comprenda con absoluta claridad y certeza que si lo perdona no está de ninguna manera condonando, aceptando o excusando su comportamiento. No, en absoluto. Puede que ni siquiera merezca ser perdonado. No lo haces por él; lo haces por ti mismo.

Por favor, comprenda también que perdonarlo tampoco significa que continúe en una situación dañina o en una relación hiriente o abusiva o que continúe dándole dinero para pagar sus deudas de juego o comprar drogas. No significa que tengas intimidad emocional, física o sexual con él. Tomar este tipo de decisiones no es contrario al perdón. Significa que estás estableciendo límites y límites claros y que estás definiendo lo que es aceptable para ti.

Puedes paraperdona a las personas/a tu esposocualquier cosamientras usas tu inteligencia y discriminación para saber que necesitas salir de la relación y/o establecer límites claros en ella.

Puedes decir que está bien, lo entiendo, pero ¿cómo puedohazlo, ¿cómo perdono?

Cómo perdonarlo (o a ella)

• considera que la otra persona puede ser muy diferente ahora (si es de tu pasado) y que puede sentir remordimiento y puede haber aprendido de sus errores u ofensas

• ten compasión

• saber con absoluta certeza que el perdón no es excusar o condonar un comportamiento hiriente

• entender lo que hace alguien y cómo se relaciona contigo essobre ellos, no sobre ti.

• considera que a menudo las personas actúan por ignorancia y por su propio dolor y formas habituales y reactivas

• sigue los 12 pasos si estás en unPrograma de recuperación de 12 pasos

• aprenda a usar las Técnicas de Liberación Emocional (EFT) para ayudarlo a liberar emociones dolorosas y acurarse de un trauma

Es comprensible que tengas algunas reacciones fuertes a este artículo, ya que el perdón, y el hecho de perdonar, puede resultar confuso y desgarrador en sí mismo. Y si decides perdonar, puede ser difícil hacerlo. Tómate tu tiempo para reflexionar, contemplar y revisar las ideas anteriores. Y recuerda que perdonar no es olvidar, y es para tu beneficio y alivio, no para nadie más.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Jeff Schneider Consejero

Jeff Schneider es un trabajador social clínico con licencia del estado de Nueva York y experto en relaciones en New Paltz, NY. Ha ayudado a personas de todos los ámbitos de la vida que luchan por tener una relación...Leer más problemas, adicciones, depresión, miedo, baja autoestima y cómo integrar el asesoramiento y la espiritualidad.Leer menos

(Jeff Schneider también figura en la lista de los mejores terapeutas matrimoniales en Putnam)