5 mejores formas no sexuales de mantener un matrimonio saludable

Encontrar lo que funciona para su matrimonio requiere tiempo y compromiso. Es posible que haya leído y escuchado varios consejos, especialmente de naturaleza sexual, sobre cómo mantener viva la chispa en un matrimonio. Si bien tener intimidad sexual con su cónyuge juega un papel importante en tener un matrimonio saludable, las formas no sexuales de mantener un matrimonio saludable también son esenciales.

Ahora, quizás se pregunte cómo una actividad puede ser no sexual pero íntima. Bien, lo importante es darse cuenta de que la intimidad y el sexo son dos cosas diferentes. Para que experimente un vínculo más profundo con su esposo o esposa, debe considerar la posibilidad de introducir formas no sexuales pero íntimas de estar más cerca el uno del otro. Trabajar para construir una cercanía emocional es lo que garantizará la longevidad del matrimonio y mantendrá un nivel impresionante de pasión.

El amor emocional es crucial para mantener vivo cualquier matrimonio

Según los expertos en relaciones, el amor emocional es crucial para mantener vivo cualquier matrimonio. Entonces, si ha experimentado una disminución de la pasión o desea aumentar el amor que comparte con su cónyuge, debe considerar algunas actividades no sexuales para mantener un matrimonio saludable.

A continuación se presentan 5 formas en las que puede tener intimidad con su pareja de una manera no sexual

Recuerda que puede llevar algún tiempo perfeccionar los rituales mencionados en esta lista. Sin embargo, si ambos están decididos a hacer que su matrimonio funcione, estas 5 actividades seguramente cosecharán resultados positivos.

1. Construir la comunicación

La comunicación es la clave. Ninguna relación puede sobrevivir al paso del tiempo sin una comunicación adecuada. No siempre es necesario estar en la cama y tener relaciones sexuales con su cónyuge para sentirse más cerca.

Algunas señales de comunicación son más que suficientes para ayudar a construir un vínculo más fuerte.

Por ejemplo, siempre que hables con tu pareja, debes dirigirte a ella y mantener una conexión, especialmente un contacto visual. Tu esposa o esposo deben sentir toda tu atención cuando interactúen contigo. Alejarte de tu pareja cuando intenta hablar contigo (especialmente cuando coquetea o cuando comparte algo emocional) envía un mensaje equivocado y es posible que sientan que ya no estás interesado en ellos ni en el matrimonio.

2. Noches de citas

Muchas veces, las parejas casadas dejan de tener citas porque piensan que ya no es necesario ese ritual. Casarse, si bien es un hito fantástico en la vida de uno, no significa que dejen de ser románticos el uno con el otro. Por lo tanto, decide un día fijo, preferiblemente una vez a la semana, y ve a una cita.

Puedes comer en un restaurante elegante o incluso ver una película. Incluso un pequeño paseo por el parque o la playa puede ayudarlos a ambos a sentirse íntimos. Si tienes hijos, contrata a una niñera para pasar la noche o pídele a un familiar o amigo que los cuide. Lo importante es no llevar a los niños contigo a la noche de la cita porque necesitas pasar tiempo con tu cónyuge. Encontrará que esta actividad no solo es rejuvenecedora sino también una forma no sexual eficaz de mantener su matrimonio saludable.

3. Ser físicamente afectuoso

Esto no significa tener relaciones sexuales. Debes concentrarte en otras formas de afecto físico. ¿Por qué no consideras darle un masaje a tu cónyuge? ¿Qué tal darles un fuerte abrazo cuando regrese del trabajo? Incluso un simple gesto de rodearlos con el brazo mientras ves la televisión puede marcar una gran diferencia. Estos gestos ayudan a liberar oxitocina en el cuerpo, lo que contribuye a que se sienta relajado.

4. Cocina una comida

Por supuesto, esto puede sonar demasiado tradicional para algunos de ustedes. Sin embargo, algunos expertos en relaciones creen que una buena comida es un camino hacia el corazón de una persona. No es necesario que lo hagas todos los días, pero preparar una comida deliciosa para tu esposo o esposa (una o dos veces por semana) es una forma eficaz de fortalecer un matrimonio.

Sorprende a tu cónyuge con su comida favorita y siéntate a la mesa para compartirla con ellos. Incluso puedes ofrecerte a alimentarlos tú mismo. Alimentarse el uno al otro es aún mejor y seguro que los acercará a ambos.

5. Comparte aficiones

Compartir pasatiempos con su pareja es otra forma no sexual pero íntima de mantener un matrimonio saludable. ¿Por qué no consideras ir juntos al gimnasio? ¿Quizás tomar una clase de cocina o pintura? Incluso puedes unirte a un club de lectura. Lo importante es hacer algo que ambos puedan disfrutar juntos.

Envolviéndolo

Tómese su tiempo y trabaje en la intimidad y las formas no sexuales de mantener un matrimonio saludable. Vea qué es lo que funciona para ambos. No olviden apreciar la compañía del otro y disfrutar de estar juntos incluso cuando no tengan intimidad sexual.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

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Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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