Construir intimidad a través de la escucha

¿Cuántas veces usted y su pareja han mantenido una conversación y ambos han sentido que no los escuchan? La comunicación es clave cuando se trata de sentirse escuchados y comprendidos... pero ¿cómo podemos llegar a un punto en el que sentirnos escuchados y comprendidos sea una prioridad? Es escuchando. Ser un gran oyente requiere tiempo, práctica y voluntad para hacerlo.

Escuchar es parte de la comunicación, ayuda a construir intimidad y es una forma de hacerle saber a tu pareja que es una prioridad y que es valorada.

Para construir amor, confianza e intimidad en su relación, debe demostrar la capacidad de escuchar atentamente a su pareja.

Escuchar tiene dos vertientes: escuchar lo que dice tu pareja y hacer preguntas para obtener claridad, comprender, sentir curiosidad y mostrar interés en la conversación.

Ayudar a tu pareja a sentirse apoyada, comprendida y escuchada en la relación es una forma de fomentar la intimidad, así como la capacidad de empatizar, mostrar comprensión y sintonizar con lo que dice tu pareja.

«La intimidad es una interacción en la que los miembros de la pareja experimentan sentimientos positivos sobre sí mismos y su pareja, y la interacción refleja la comprensión mutua», (Prager, 1995).

Cómo construir intimidad con un hombre o una mujer

Es importante entender que la intimidad se crea más allá del dormitorio y se crea cuando las parejas entablan una conversación, en la que se conectan emocional y mentalmente. Es más que un acto físico, es la capacidad de involucrarse emocional y mentalmente con tu pareja, sin contacto físico.

Escuchar es parte de cómo construir intimidad en el matrimonio, la intimidad es algo que puedo ver y debes estar comprometido emocional y mentalmente con tu pareja para que se produzca una verdadera intimidad.

Por lo tanto, cuando piensas en el arte de escuchar, es estar en sintonía con tu pareja, es dejar de pensar en todo lo demás y centrar tu atención en tu pareja. Cuando haces esto, estás marcando una pauta en la relación que dice que nada más importa, tienes toda mi atención, tú importas, y lo que importa ahora mismo es cómo te sientes y qué estás diciendo.

Aquí hay 10 ejercicios de construcción de intimidad a través de la escucha que debes seguir:

1. Comparta sus pensamientos y sentimientos con los demás y valide los sentimientos de los demás.
2. Respóndanse el uno al otro de una manera que los haga sentir bien.
3. Escucha con el corazón y la mente abiertos.
4. Elimine todas las distracciones que le impidan escuchar con atención.
5. Comunique empatía y comprensión.
6. Haga preguntas aclaratorias y abiertas.
7. No te pongas a la defensiva, critique ni juzgue.
8. Intenta ver la situación desde la perspectiva de tu pareja.
9. Deja de lado tu propia agenda y lo que crees que dirá tu pareja.
10. No hagas que la conversación se centre en ti y no intentes solucionar el problema.

Desarrollar la intimidad a través de la escucha es importante para tu relación y demuestra cuánto valoras a tu pareja, así como a la relación, y se trata de satisfacer una necesidad y responder a las necesidades de tu pareja.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Dra. LaWanda N Evans Consejero profesional licenciado

La Dra. LaWanda N. Evans se especializa en ayudar a las parejas a construir y mantener una relación sana, amorosa, duradera y sólida. Enseña a las parejas cómo comunicarse para que las escuchen y las entiendan, cómo gestionar los conflictos y encontrar soluciones a los problemas más difíciles que afectan a su relación, utilizando...Leer más Método Gottman: enfoque de terapia de pareja. Brinda asesoramiento, educación y desarrollo de relaciones que se enfoca en mejorar la comunicación, manejar conflictos, recuperar aventuras amorosas y asesoramiento y educación prematrimoniales. La Dra. Evans es consejera profesional licenciada, supervisora, experta en relaciones saludables, terapeuta de relaciones, oradora y autora. Leer menos

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