Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Algunas cosas de la vida están bajo nuestro control, pero la vida es impredecible y las cosas no siempre salen como las planeamos.
Cuando las personas se casan y se casan con la persona que más aman, nunca piensan que se divorciarán o sufrirán un matrimonio fallido. Pero por tantas razones diferentes, sucede. Y cuando lo hace, puede tener consecuencias bastante devastadoras para todos los involucrados, especialmente si hay niños pequeños en la familia.
Entonces, veamos por qué el divorcio o un matrimonio fallido causan depresión, qué cosas puede hacer para sobrellevarlo de manera saludable y, lo que es más importante, cómo seguir adelante de una manera saludable para todos y cómo terminar un matrimonio largo sin sentirse culpable.
Cuando un matrimonio termina, implica mucho dolor y ansiedad: lidiar con la culpa, la vergüenza y el estigma social de un matrimonio fallido. Buscas maneras de evitar que la culpa arruine tus relaciones y quieres dejar de sentirte culpable por haber terminado tu matrimonio.
¿Por qué te sientes culpable por un matrimonio fallido?
La culpa es un sentimiento muy complicado, tanto de tratar como de explicar, así que tratemos de desglosarlo.
Lo más probable es que, si se separó de su cónyuge en buenos términos y ambos están contentos con cómo son sus vidas después del divorcio, no se sentirán muy culpables.
Lo que pasa es cuando sientes que alguien más está herido por esto, ya sea su cónyuge, sus hijos o alguien completamente diferente. Cuando empiezas a dudar de si has tomado la decisión correcta y de si al hacerlo estás haciendo daño a alguien.
Empiezas a preguntarte si deberías haberte quedado con ello por el bien de todos los demás. Y esto puede empezar a corroerte, lo que lleva a algunos mecanismos de afrontamiento muy poco saludables.
Abuso de sustancias
Pasar por un divorcio después de un matrimonio fallido es estresante, y pasar por un divorcio complicado es aún peor.
Para aliviar el estrés, muchas personas recurren a diferentes sustancias, desde el alcohol hasta las drogas. Obviamente, estas son formas poco saludables de sobrellevarlo, pero no solo porque son directamente dañinas para usted. Mientras sigas consumiendo sustancias, no estás tomando medidas para controlar tus emociones y solo estás empeorando las cosas al enterrar tus sentimientos.
Entonces, una vez que encuentre la fuerza para lidiar con sus sentimientos, descubrirá que el proceso es mucho más difícil que si los manejara de manera saludable desde el principio. Y además de eso, estarías pasandoabstinencia de drogas, lo que complicará aún más las cosas.
No es imposible lidiar con esto y si encuentras el sistema de apoyo adecuado y recibes la ayuda que necesitas, lo superarás y seguirás por el buen camino, pero realmente obtendrás los mejores resultados si simplemente no dejas que llegue a eso desde el principio.
Trastornos de la alimentación
Después de un matrimonio fallido, los trastornos alimentarios y el abuso de sustancias van de la mano, y la mitad de las personas con trastornos alimentarios también abusan de las drogas o el alcohol.
Y un divorcio a menudo puede desencadenar estos comportamientos, que abarcan todo el espectro de la disfunción eréctil. Por un lado, las personas divorciadas que tienen una baja autoestima y la percepción de que su pareja las abandonó (en parte o en su totalidad) debido a su apariencia, pueden desarrollar bulimia, anorexia o uno de los trastornos relacionados, lo que resulta en una pérdida de peso rápida e insalubre.
Por otro lado, hay quienes ven el divorcio como un punto de quiebre después del cual nada importa y en el que pueden simplemente dejarse llevar y dejar de prestar atención por completo a lo que comen, lo que, combinado con mecanismos de afrontamiento poco saludables, puede provocar un trastorno alimentario compulsivo y una sobrealimentación compulsiva.
Una vez más, esto solo hará que sea más difícil lidiar con las emociones de una manera saludable y lo pondrá de nuevo en el camino hacia una vida saludable.
Seguir adelante después del divorcio
Hay dos errores que cometen las personas después del divorcio.
Entran directamente en una nueva relación o simplemente deciden que encontrar el amor de nuevo no es para ellos. Ambos no son el camino correcto a seguir inmediatamente después de un matrimonio fallido, y como probablemente hayas adivinado, el camino a seguir está en algún punto intermedio.
Necesitas darte un tiempo para llorar tu matrimonio y lidiar con todas las emociones que se te presenten. La mejor manera posible es encontrar un terapeuta con licencia y hablar sobre todos los sentimientos que tiene para asegurarse de que está completamente en paz con el divorcio y de que puede avanzar de manera saludable hacia una nueva relación.
Tómate este tiempo para hacer todas las cosas a las que no pudiste dedicar tiempo mientras estabas casado. Aprende a bailar y pintar y ve a tus amigos los fines de semana. Dedica tu tiempo a cosas de calidad que te hagan ser mejor, no porque necesites ser mejor para que «algo así» no vuelva a suceder, sino porque te amas a ti mismo.
El divorcio nunca es fácil, pero tener la fuerza para enfrentar sus emociones y lidiar con ellas de una manera saludable lo beneficiará a usted y a todos los demás involucrados mucho más que cualquier otro mecanismo de afrontamiento. Después de un matrimonio fallido, debes recordar que te divorciaste por una razón, y que eso no significa de ninguna manera que tu vida no sea increíble a partir de ese momento.
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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