Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
La depresión es la enfermedad mental más común en los tiempos modernos actuales. Y ha hecho que salir con alguien con depresión sea una circunstancia que las personas están tratando de descubrir en números cada vez mayores.
UNInforme de la OMSha descubierto que alrededor de 450 millones de adultos en todo el mundo padecen una enfermedad mental que afecta a su vida diaria. Ya sea porque perturba su éxito profesional o sus relaciones, la depresión puede afectar negativamente a la vida de una persona.
La parte más triste de la depresión es que las personas que no la padecen a veces la glorifican y romantizan. Como si de alguna manera resultara «hermoso» estar dañado, pensar que alguien surgirá mágicamente de la nada, curará las penas de la persona afligida y aliviará sus dolores.
En realidad, salir con alguien con depresión a menudo puede parecer al principio una experiencia desconcertante, sin garantías ni plazos para una cura.
Escuchar constantemente los pensamientos negativos de tu pareja sobre sí misma, su falsa creencia de que no ha logrado nada en su vida y de que todo es blanco o negro puede hacer que te sientas completamente impotente.
¿Qué aspecto tiene la depresión?
Antes de continuar con nuestros consejos sobre la mejor manera de lidiar con salir con alguien con depresión, debemos explicar esta enfermedad y sus síntomas.
Según la Clínica Mayo,depresión clínicatiende a tener un espectro de intensidad, que va desde períodos leves de tristeza hasta episodios graves, lo que se conoce como trastorno depresivo mayor.
Los síntomas de la depresión incluyen apatía, pérdida de apetito, ansiedad, irritabilidad, pérdida de interés en la mayoría de las actividades diarias, sentimientos de inutilidad y desesperación.
Un psiquiatra con licencia suele tratar la depresión con una combinación de tratamientoseso podría incluir medicamentos recetados para corregir el desequilibrio químico presente en el cerebro del paciente.
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¿Deberías tener una relación con una persona deprimida?
La depresión y las citas juntas pueden parecerle abrumadoras, pero muchas personas que experimentan depresión continúan teniendo relaciones exitosas.
El estado depresivo de una pareja puede ser agotador para el individuo y la relación, pero no es una receta para el desastre cuando se maneja con cuidado y compasión.
El vínculo y el amor entre dos personas pueden volverse más fuertes y hermosos cuando permanecen juntos y enamorados a pesar de las circunstancias difíciles.. Puede ayudarlo a comprender mejor a su pareja y a compartir abiertamente sus vulnerabilidades con ella.
Sin embargo, es importante recordar que puede ser emocionalmente agotador si su pareja sufre de depresión. Es posible que te traten mal, que se traten mal a sí mismos o incluso que te excluyan emocionalmente.
Es importante ser realista acerca de la situación y de cuánto puede manejar sin perder la paz mental.
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Efectos de la depresión en las relaciones
¿La afección de su pareja le ha hecho preguntarse: «¿cómo afecta la depresión a las relaciones?»
Salir con alguien con depresión puede ser complicado y confuso. Intentar cambiar la percepción de su pareja sobre su vida a menudo puede resultar una causa inútil y agotadora.
La depresión suele ser crónica y, lamentablemente, nunca podrás curar y consolar a tu pareja deprimida para que vea las cosas desde tu punto de vista, sin importar cuánto te esfuerces. Es posible que no puedan verse a sí mismos fuera de su burbuja negativa.
Intentar desafiar constantemente a su pareja para ver qué tan equivocada está podría ampliar la distancia entre ustedes dos y provocar discusiones innecesarias.
Qué esperar al salir con una persona deprimida
La depresión se ve diferente en diferentes personas, según sus circunstancias y personalidad.
Debido a la existencia de diferentes posiciones biológicas, psicológicas y sociales de hombres y mujeres, su relación con la depresión es diferente en algunos aspectos. Los signos de la depresión se muestran de manera diferente en diferentes personas, lo que agrega confusión al salir con alguien con depresión.
Salir con un hombre con depresión
Debido a la expectativa de masculinidad y otros factores biológicos,estudiarevelan que a los hombres a menudo les resulta más difícilexpresar sus sentimientos, ya sea buena o mala. Y si se silencian los pensamientos negativos, suelen salir de forma agresiva, dificultando salir con un hombre con depresión.
A la luz de esto, aquí hay rasgos notables en los hombres que marcan una depresión diferente a la de las mujeres:
- Agresión
Estudiosen el patrón de comportamiento de hombres y mujeres han revelado que los hombres tienen más probabilidades de tener arrebatos de ira y frustración cuando están deprimidos. Y la agresión hace que las personas desprevengan su estado depresivo.
- Es menos probable que busque ayuda
Los hombres también son menos propensos a buscar ayuda cuando atraviesan un momento difícil mentalmente. A menudo niegan un problema hasta que las cosas lleguen a un punto de quiebre.
Salir con una mujer con depresión
Datossugiere que las mujeres tienen el doble de probabilidades de ser diagnosticadas con depresión. La alta tasa podría deberse a las circunstancias de su vida y a los cambios corporales que ocurren con el tiempo.
Prueba también:Examen: ¿Mi relación me está deprimiendo?
Estos son algunos marcadores importantes de depresión en las mujeres específicamente:
- Afectado por cambios hormonales
Debido a los cambios biológicos que atraviesan las mujeres en diversas fases de su vida, pueden producirse desequilibrios hormonales que provoquen depresión. Debido a la falta de conciencia sobre estos cambios, muchas veces las mujeres terminan sufriendo sin entender el motivo de su estado mental.
La menopausia, el embarazo, el parto, etcétera, pueden causar naturalmente un cambio en el estado hormonal de la mujer. Un médico puede ayudarte a prepararte y tratarte utilizando su conocimiento informado de estos cambios.
- Es más probable que se deprima y busque ayuda
Es mucho más probable que las mujeres expresen que se enfrentan a dificultades para lidiar con sus problemas mentales. Están más dispuestas a buscar ayuda si creen que están deprimidas.
Si estás saliendo con alguien deprimido, recuerda que, aparte de lo biológico, las circunstancias que rodean la vida de las mujeres suelen ser la razón por la que es mucho más probable que las mujeres sean diagnosticadas con enfermedades mentales como depresión y ansiedad.
15 consejos para salir con alguien con depresión
La forma en que la depresión afecta las relaciones a veces puede alterar fundamentalmente la dinámica entre usted y su pareja. Pero al comprender la situación y sentir compasión por su pareja, puedes hacer que tu relación dure.
Estos son nuestros consejos para cuando sales con alguien que sufre de una forma de depresión:
1. Acepta la realidad
Cuando sales con alguien con depresión, a veces tu pareja puede negar su condición. Solo una vez que aceptes que pueden tener un problema, puedes hacer que vean las cosas con claridad.
La aceptación es el primer paso hacia la recuperación.
La negación de su parte puede afectar el proceso de recuperación de su pareja. Solo una vez que acepte que su pareja sufre de depresión, podrá apoyarla plenamente de manera informada.
2. Mantener un equilibrio
Como todo en la vida, el principio de equilibrio también se aplica en las relaciones. Cuando sales con alguien, sopesarás las necesidades de tu pareja y las tuyas.
Con alguien que sufre de depresión, tendrás que conocer sus necesidades con más cuidado porque sus necesidades a menudo superarán las tuyas.
Eso no significa que tengas que apoyarlos menos o mostrarles menos cuidado, sino que debes serten cuidado de no olvidarte de tus propias necesidades y de dejarte de lado en favor de los deseos del otro.
Reconozca las necesidades que deben satisfacerse. No podrás hacerlo todo por ti mismo.
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3. Sea siempre solidario
No importa cuánto sientan sus parejas de citas tensión mental, siempre tienes que preocuparte y prestarles atención.
Acepta cómo son y deja de intentar alterar la visión que tienen de sí mismos..
Sé curioso y muestra interés en ellos cuando se sientan peor. Es esencial ser comprensivo con una pareja deprimida y comprometerse empáticamente sin alterar su punto de vista.
4. Vea siempre el lado positivo
Ocasionalmente, las cosas pueden escalar a niveles algo difíciles en las personas que sufren de depresión. Aún así, siempre debes recordar los aspectos positivos de la persona con la que estás interactuando.
Es esencial recordar constantemente los atributos positivos del otro cuando ves que tus interacciones con ellos pueden ir en una dirección desagradable.
Aprenderás que la única manera de aliviar la enfermedad de tu pareja esofréceles la mayor compasión y cuidado que puedas, sin intentar cambiar su visión de la viday el mundo que los rodea.
Acepta a tu pareja tal como es, deja que acepte su negatividad, pero al mismo tiempo trata de conectarte y fomentar una conexión amorosa y cercana con ella.
Si te enfocas más en desarrollar más paciencia y habilidades de conversación, puedes conectarte con tus compañeros de citas incluso cuando están en su clímax de luchar con su ser interior.
5. Sin proyecto de «arreglarlo»
La depresión es una enfermedad mental grave y no puedes tratarla como un proyecto personal.
Puedes brindar apoyo en respuesta a los signos de amor y depresión que veas en tu pareja, pero ellos tendrán que recorrer el camino para recuperarse ellos mismos. Puedes intentar ayudarlos, pero no eres tú quien está deprimido, por lo que no puedes tomar todas las decisiones.
Tratar la depresión de su pareja como lo puede hacer su proyecto personal de «solucionarlo»presión excesiva sobre tu pareja para que se mejore más rápido, lo que podría hacer que se sienta resentida contigo.
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6. No lo tomes como algo personal
La depresión es una enfermedad mental que hace que las personas actúen de manera irrazonable y frustrante. Es posible que se porten con enojo o que levanten un muro entre ellos y todos sus seres queridos.
Salir con alguien con depresión requiere la capacidad de no tomarse las cosas como algo personal, incluso cuando sus acciones hieren tus sentimientos. Tendrás que recordarte constantemente queno eres responsable de sus cambios de humor, frustración, enfado o distanciamiento.
7. Edúcate
Si está tratando de averiguar cómo amar a alguien con depresión, utilice todos los medios para comprender todo lo que pueda sobre la afección.
Utilice libros, recursos confiables de Internet o incluso conversaciones con amigos que hayan sufrido depresiónpara comprender mejor la depresión y las formas en que puede ayudar a su pareja.
8. Alienta sin juzgar
Aunque parezca difícil, trata de no juzgar a tu pareja por su comportamiento, ya que es posible que no tenga el control total de su comportamiento.
Anima a tu pareja a ver lo mejor de sí misma y a buscar ayuda cuando se sienta deprimida.
Si perciben tu juicio, se sentirán peor con respecto a la situación y a sí mismos, mientras que el estímulo les ayudará a avanzar en una dirección positiva.
9. Esté abierto a la ruptura
A veces puede ser difícil lidiar con la forma en que la depresión afecta las relaciones, ya que a veces puede destruir tu respeto por la otra persona.
Es posible que se sienta responsable y obligado a permanecer en la relación, incluso si ya no se siente feliz. Pero esto no es saludable ni para usted ni para su pareja, por lo que debería considerar la posibilidad de romper.
Tu felicidad es tan importante como la de tu pareja, así quetrata la ruptura como una posible opción si las cosas se ponen demasiado difíciles para ticuando sales con alguien con depresión.
Mire este video si siente que está dando demasiado a su pareja y a su relación:
10. Positividad moderada
Una actitud positiva puede darte la fuerza para combatir situaciones difíciles. Sin embargo, una positividad excesiva que hace la vista gorda ante la realidad tampoco ayuda.
Cuando aprenda a salir con alguien con depresión, trate de tener esperanzas sobre el futuro de la relación sin perder todo el sentido de la realidad.La positividad templada con una realidad fundamentada te ayuda a entender mejor tu situaciónseguir adelante.
11. Comunicación sana
Siempre se reduce abuena comunicación, ¿no es así?
Tener una relación con alguien con depresión puede ser más fácil si aprende a comunicar las cosas de manera abierta y saludable.
La depresión puede llevar a su pareja a construir muros a su alrededor y a no compartir lo que siente. Peroal no comunicarse, pueden hacer que las cosas se agraven y empeoren con el tiempo.
Hablen entre sí, incluso cuando se trate de cosas difíciles y no estén acostumbrados a ser emocionalmente vulnerables.
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12. Un enfoque flexible
Sé flexible. Prepárate.
La depresión puede hacer que el estado de ánimo de una persona sea impredecible y confuso. Es por eso que ayudará a su relación si:mantenga un enfoque flexible para ayudar a su pareja.
Por ejemplo, si se niegan a visitar a su terapeuta después de unas cuantas sesiones, trata de buscarle un nuevo terapeuta o formas alternativas de curación a las que puedan estar más abiertos.
13. No solo depresión
La depresión no puede ser el centro de todos los aspectos de la relación.
Debe trabajar y analizar otros aspectos de su relación para que la relación funcione para ambos. Invierta tiempo y esfuerzo en satisfacer las necesidades físicas, emocionales, sexuales y sociales de su pareja.
Trate de no culpar a la depresión por todos los problemas que podría estar enfrentando..
14. Comprende los límites
Cuando alguien sale con nosotros, a menudo piensa que es su único deber impresionarnos haciendo lo que nos haga felices, incluso cuando no sea perjudicial para su estado mental.
Aunque querer impresionar es parte de cualquier relación, una de las cosas más importantes que puede hacer es comprender los límites de su pareja.
Sepa exactamente cuánta energía emocional y social pueden ejercer y planifique las cosas en consecuencia.El agotamiento social es real, especialmente para las personas que sufren de depresión.
Una de las peores cosas de la depresión es que te hará revivir una situación incómoda durante semanas, pensando en todo lo que deberías haber dicho o hecho.
No dejes que la socialización excesiva aumente los pensamientos negativos de tu pareja. Asegúrate de saber qué tan lejos es demasiado para tu pareja deprimida y planifica con anticipación para evitar esos encuentros estremecedores.
15. Tómate en serio tu cuidado personal
Cuidados personalesviene en muchas formas. Para una persona, puede significar mimos físicos. Para otra, podría tratarse de una sanación espiritual. Pero, en última instancia, es una forma de apoyo psicológico.
Todos tienen cosas que ofrecer en una relación, pero no querrás que tus únicas cosas sean la toxicidad y los patrones de comportamiento destructivos debido al estado de depresión de una pareja.
Si la información de los libros e Internet es insuficiente, busque un terapeuta y visítelo con regularidad. ¡Hágales saber que está pensando en salir con alguien con depresión y permítales que lo preparen!
El acto de cuidarse cuando su pareja está deprimida puede parecer irrazonable e impensable.El cuidado personal puede resultar egoísta, pero confía en nosotros, vale la pena. Puedes ser una mejor pareja cuando te sientes bien mental y físicamente.
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Apoyar a una pareja con depresión
Salir con alguien con depresión puede resultar confuso, pero recuerde que es algo por lo que muchas parejas pueden navegar con éxito a través del enfoque correcto.
Un enfoque informado y equilibrado se considera mejor cuando se ama a alguien con depresión.
Intentabríndeles el tiempo y el espacio que necesitan para abrirse a usted. Si te sientes apurado o presionado a dar más de ti mismo de lo que estás dispuesto a dar, aléjate antes de que la cosa vaya más allá.
La salud mental de su pareja no es su identidad y merece ser amada tan profundamente como cualquier otra persona. Sin embargo, también puede ser agotador y agotador para su propia salud mental.
Entonces, recuerda tomar un respiro, recargarte y evaluar si todavía quieres estar en la relación o romper.
Qué no hacer al salir con alguien con depresión
Uno de los consejos esenciales para salir con alguien que lucha contra la depresión es recordar queno puedes actuar como su terapeuta.
Cuando sales con alguien con depresión, eres parte de su equipo que les brinda apoyo, comprensión, consideración y empatía. Sin embargo, no puede dar consejos objetivos a un ser querido como un terapeuta.
Deje que un terapeuta profesional los ayude en caso de que necesiten ayuda, ya que podrán darle cuidadosamente a su pareja consejos que funcionen específicamente para ellos.
Además, aunque estés ayudando a tu pareja con su depresión, reconoce que no eres tú quien está en el asiento del conductor.No presiones a tu pareja, y permítales el espacio necesario para recuperarse a su propio ritmo.
Conclusión final
La depresión puede afectar a las personas de diferentes maneras y es por eso que puede resultar abrumador y confuso salir con alguien con depresión. Pero muchas personas han podido hacerlo con un enfoque positivo y compasivo.
Los consejos mencionados en este artículo pueden ayudarlo a manejar la depresión de su pareja de una manera más informada. No tengas miedo y tómate el tiempo para empatizar con los sentimientos de tu pareja para apoyarlos.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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