Conclusiones clave
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Todas las relaciones pasan por momentos difíciles y, en algunos casos, es necesaria la intervención profesional. Sin embargo, si las cosas no han sido perfectas durante un tiempo, es posible que se pregunte: «¿es demasiado tarde para la terapia de pareja?»
La buena noticia es que ir a la terapia de pareja es una opción que puede ayudar si usted y su pareja no pueden resolver sus diferencias por sí mismos. Continúe leyendo este artículo para conocer las diferentes formas en que puede ayudarlo, el propósito principal de la consejería y las cosas importantes que debe tener en cuenta al tratar de salvar su relación.
Cómo la terapia de pareja mantiene un matrimonio
Cuando tu relación es difícil, la terapia de pareja puede ayudarte amantén tu matrimoniode varias maneras:
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Mejora de la comunicación
Un terapeuta de pareja puede ayudarlo a mejorar su comunicación para resolver los conflictos que surjan en el matrimonio de manera efectiva. Los terapeutas pueden abrir las vías de comunicación en las que prevalecen las dudas y ayudarlos a escucharse activamente el uno al otro para mejorar la comprensión.
Lectura relacionada:20 maneras de mejorar la comunicación en una relación
- Cercanía con tu pareja
En la terapia de pareja, usted y su pareja compartirán sus emociones más profundas, acercándolos más.
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Centrarse en las fortalezas
Cuando acudes a la terapia de pareja, puedes entrar en ella pensando que todo va mal en la relación. Un terapeuta te ayudará a aprovechar tus puntos fuertes para que te des cuenta de que el matrimonio no es del todo malo.
Después de pasar por la terapia de pareja, tendrá una mejor comunicación, mejores habilidades de resolución de conflictos y unvínculo más fuerteel uno con el otro. Puede usar las fortalezas desarrolladas en la terapia para fomentar su matrimonio.
¿Funciona la terapia de pareja?
¿Puede la consejería salvar un matrimonio? ¿Es eficaz? Ciertamente hay algunosbeneficiosasociado con el asesoramiento de parejas. Por ejemplo, las parejas que encuentran que sus relaciones están pasando por una mala racha a menudo han desarrollado patrones de comportamiento que conducen al conflicto continuo.
En el asesoramiento, un terapeuta capacitado puede ayudar a las parejas a identificar y corregir estos patrones.
Afortunadamente, los estudios muestran que la respuesta a «¿puede la terapia de pareja salvar las relaciones?» es un sí rotundo.
UNrevisiónde nueve estudios diferentes encontraron que un tipo de terapia de pareja llamada y los beneficios de esta terapia de pareja son duraderos. la terapia de pareja centrada en las emociones mejora la satisfacción conyugal,
Esto significa que las parejas que acuden a la terapia han mejorado la relación, la cual se mantiene en el tiempo. Si usted y su pareja están experimentando un gran conflicto y ambos están dispuestos a trabajar en el tema, la terapia de pareja es una solución viable.
Cuándo ir a terapia de pareja
Existen diferentes escuelas de pensamiento sobre cuándo acudir a la terapia de pareja. Por ejemplo, algunas personas acuden a terapia de pareja antes de casarse, incluso si no tienen ningún conflicto, para aprender sobre las herramientas que pueden utilizar para un matrimonio.matrimonio sano
Por otro lado, algunas personas esperan hasta que el conflicto esté en su punto más alto o la relación esté cerca de su fin. Cuando ya es demasiado tarde para la terapia de pareja, probablemente no sea el mejor momento para iniciar la terapia.
Para las parejas que buscan asesoramiento para hacer frente a un conflicto, algunos de los siguientes escenarios son señales de que puede ser el momento de ir a la terapia de pareja:
- Has llegado a un punto difícil en tu relación, y tanto tú como tu pareja quieren resolver las cosas.
- Usted y su pareja tienen dificultades para comunicarse.
- Te peleas con más frecuencia de lo habitual con tu pareja y parece que no puedes encontrar una solución.
- Has experimentado un evento adverso importante dentro de la relación o la familia, como una aventura, la pérdida del trabajo o una enfermedad continua.
- Usted y su pareja tienen las mismas discusiones, una y otra vez.
- Tiene desacuerdos continuos sobre temas importantes como las finanzas o la crianza de los hijos.
- Estás sintiendoemocionalmente distante de tu pareja.
Las razones anteriores para ir a terapia son solo ejemplos de lo que puede llevar a una pareja a buscar asesoramiento. Por supuesto, hay muchos problemas en las relaciones que pueden indicar que es hora de recibir asesoramiento.
Lo más importante es que busque una intervención externa tan pronto como reconozca que el problema es más de lo que usted y su pareja pueden resolver por su cuenta, en lugar de esperar hasta que la relación esté tan dañada que no puedan curarla.
5 situaciones en las que es demasiado tarde para la terapia de pareja
La respuesta a esta pregunta depende de su situación. Por ejemplo, algunos matrimonios se pueden salvar después de un evento devastador, como que uno de los cónyuges tenga una aventura, mientras que otros no.
Si bien la situación de cada persona es diferente, algunos escenarios generales sugieren que puede ser demasiado tarde para la terapia matrimonial:
1. Asuntos repetidos
Si uno de los cónyuges ha tenido aventuras repetidas, esto sugiere que no están haciendo ningún intento de reparar el matrimonio.
Investigaciónmuestra que factores comocomunicación abiertay el compromiso con la curación son útiles y pueden permitir que las parejas se recuperen de una aventura; sin embargo, las aventuras repetidas sugieren que uno de los miembros de la pareja no está comprometido con la curación.
Una vez que una relación ha alcanzado un estado de aventuras repetidas, es poco probable que el coaching de parejas ayude.
2. Abuso
Si su relación implica abuso oviolencia domésticade cualquier tipo, su prioridad es garantizar su propia seguridad emocional y física.
El abuso continuo puede indicar que la relación no se puede salvar y que tienes derecho a hacer lo que sea necesario para protegerte, incluso elaborar un plan de salida.
Lectura relacionada:Abuso físico y abuso emocional: ¿cómo son?¿Diferente?
3. Fracasos repetidos para mejorar la relación
Muchos matrimonios orelaciones a largo plazovale la pena guardarlas cuando surjan problemas, pero si has hecho varios intentos parasanar la relación, y si se presentan los mismos problemas, puede que sea demasiado tarde para la terapia de pareja.
4. Falta de perdón
Todos cometemos errores en las relaciones. Si tú o tu pareja no pueden perdonar los errores de la otra persona, a pesar del remordimiento y el cambio de comportamiento, es poco probable que la terapia sea eficaz.
La verdadera curación requiere perdón, y si no puedes hacerlo, ir a la terapia de pareja no puede salvar la relación.
Lectura relacionada:6 errores a evitar en una nueva relación
5. Falta de voluntad
Otra respuesta que surge cuando alguien pregunta: «¿Cuándo es demasiado tarde para la terapia matrimonial?» es que puede ser demasiado tarde si una persona no está dispuesta a cambiar o trabajar en la relación.
Tal vez hayas llegado a tu punto de ruptura y ya no puedas tolerar el comportamiento de tu pareja. O tal vez tu pareja no esté dispuesta a ir a terapia psicológica y quiera terminar la relación. En este caso, es probable que sea demasiado tarde para recibir asesoramiento.
Si experimenta los escenarios anteriores, puede que sea demasiado tarde para la terapia de pareja. Por otro lado, si usted y su pareja están genuinamente comprometidos a resolver sus diferencias y sanar la relación, un terapeuta puede ayudarlos.
8 cosas a tener en cuenta al intentar salvar una relación
Cuando te preguntas: «¿es demasiado tarde para la terapia de pareja?» considera las siguientes 10 cosas que son de suma importancia cuando intentas salvar una relación:
1. Perdón
Si quieressalvar una relación, debes perdonar. No puedes aferrarte a las heridas y transgresiones del pasado y esperar que la relación funcione.
No poder perdonar genera resentimiento y desdén por su pareja. Si puedes perdonar, estás avanzando en la dirección correcta.
2. Dejar de lado la ira
Cuando dos personas reaccionan constantemente con ira, el conflicto continuará. Puede haber sentimientos de tristeza, dolor o ansiedad detrás de cualquier enojo que tenga hacia su pareja.
Para salvar la relación, debes estar dispuesto a reaccionar con algo que no sea enojo y expresar tus sentimientos subyacentes.
Este video de la consejera de parejas Susan Adler puede ayudarlo a comprender los secretos de las relaciones más felices:
3. Confianza
Tanto usted como su pareja deben estar dispuestos a ser transparentes y confiables si desean que la relación se cure. Quizás uno o ambos hayan traicionado la confianza del otro en el pasado.
Puede resolver esto mediante el asesoramiento, pero debe estar dispuesto a construir una relación de confianza.
Lectura relacionada:15 Maneras de generar confianza en una relación
4. Respeto
Todos hemos dicho algo que no queríamos decir durante una discusión, pero si usted y su pareja hablan constantemente e interactúan irrespetuosamente entre sí, la terapia no tendrá éxito.
Cuando intentas salvar una relación antes de que sea demasiado tarde, debes comprometerte a respetarte mutuamente a través de tus palabras y acciones.
Lectura relacionada:10 Razones por las que el respeto es importante en una relación
5. Apertura a nuevas ideas
Si has empezado a pensar en probar la terapia pero aún tienes dudas y te preguntas una y otra vez si es demasiado tarde para la terapia de pareja, es posible que estés atrapado en el patrón de hacer siempre lo mismo.
Para progresar, debes estar dispuesto a probar nuevas formas de reparar el daño dentro de la relación.
6. Motivación
Para que la terapia de pareja sea efectiva, ambas partes deben estar dispuestas a participar y hacer cambios para mejorar la relación.
Es probable que no sea eficaz si una de las partes no está motivada para sanar la relación a través de la terapia.
5. Actuar más temprano que tarde
El tiempo es esencial cuando usted y su pareja quieren salvar la relación. Puede que sea demasiado tarde si espera hasta que el matrimonio o la pareja estén llenos de tensión y conflicto.
Por esta razón, es más beneficioso que tú y tu pareja acuerden buscar asesoramiento tan pronto como los problemas en la relación se hagan lo suficientemente evidentes como para interferir con la vida diaria.
Dejar que los problemas se agraven y empeoren solo hará que sea más difícil salvar la relación.
6. Paciencia
A veces, las parejas acuden a la terapia con la esperanza de ver cambios inmediatos, pero esto no es realista. No te des por vencido si no ves ninguna mejoría después de una o dos sesiones.
Se necesita tiempo para cambiar los viejos patrones de comportamiento y avanzar genuinamente. A veces, puede dar algunos pasos hacia adelante y luego uno hacia atrás.
7. Comunicación
Lo más probable es que si usted y su pareja han decidido que es hora de realizar una terapia de pareja, se hayan producido interrupciones en la comunicación entre ustedes dos.
La terapia puede ayudarte a mejorar la comunicación, pero tienes que estar dispuesto a trabajar en ello. Deja de guardar tus sentimientos en secreto o de asumir que tu pareja sabe lo que piensas.
Lectura relacionada:La comunicación sólida es el elemento clave de toda relación
8. Responsabilidad
Un error que cometen las personas cuando reciben terapia de pareja es asumir que su pareja es la culpable de todos los problemas de relación y que el consejero «arreglará» a la otra persona. No es así como funciona la terapia matrimonial.
Cuando hay un conflicto continuo en una relación, ambas partes desempeñan un papel y ambas deben estar dispuestas a asumir la responsabilidad de realizar cambios que permitan que la relación prospere.
Propósito de la consejería de relaciones
Como se señaló anteriormente, elpropósito de la consejería de relaciones no es para que el terapeuta lo «arregle»una persona que tiene la culpa de todos los problemas en la relación.
En cambio, las parejas que causan angustia en la relación trabajan para resolver esos problemas. el asesoramiento tiene como objetivo ayudar a las parejas a identificar los problemas subyacentes
Un consejero de parejas es un profesional capacitado que lo ayudará y lo ayudará a llegar a la raíz de sus problemas de relación. escuche sus preocupaciones sin juzgarlaste ofrecen una nueva perspectiva
El consejero puede ver el conflicto matrimonial de manera más objetiva al ser un tercero neutral.
En la terapia de relaciones, usted y su terapeuta lo harán y para abordarlos. trabajar juntos para identificar las áreas problemáticascrear un plan de tratamiento
Como pareja, aprenderás a lidiar con los problemas de relación de una manera realista. mejora la comunicación, reconstruye tu vínculo emocional,
Toma la llamada para tu relación ahora
¿Es demasiado tarde para la terapia de pareja? Si tanto tú como tu pareja están motivados para resolver los problemas de su relación y no han llegado a un punto de ruptura en el que estén listos para darse por vencidos, probablemente no sea demasiado tarde.
Un terapeuta capacitado puede guiarte a través de las actividades de terapia de pareja, para que puedas mejorar tu comunicación, resolver los conflictos actuales y esforzarte por reparar tu relación.
Con la voluntad de ambas partes de generar confianza y practicar el perdón, la restauración de la relación es posible. Si has notado problemas continuos en tu relación, es probable que acudir a la terapia de pareja lo antes posible aumente tus probabilidades de éxito.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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