Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
¿Qué es la terapia de pareja? Para definir la terapia de pareja, es un tipo de psicoterapia proporcionada por terapeutas autorizados conocidos comoterapeutas matrimoniales y familiares. La terapia de pareja o la consejería matrimonial pueden ayudarnos a desarrollar una mayor aceptación y aprecio de nosotros mismos, de nuestra pareja y de nuestra relación.
Esto puede conducir a una mayor calidez e intimidad, así como a una renovada esperanza de unarelación más sana y feliz. Ampliando la definición de terapia de pareja, puede equipar a las parejas para tomar una decisión informada sobre la reactivación de la relación o la separación.
¿Cómo funciona la terapia de pareja?
La terapia de pareja puede ayudarresolver conflictos, aumentan la intimidad y avivan el fuego que alimenta la esperanza y el deseo dentro de una relación.
Puede ayudar a los socios a verse más claramente a sí mismos, a los demás y a la relación que han construido. El proceso de trabajar juntos para obtener una mayor claridad puede fortalecer la determinación de los socios de mantener su compromiso mutuo.
Las parejas buscan terapia por diversas razones.
- Una pareja está bien, pero quiere hacerse un chequeo para ver si podrían estar mejor.
- Otro ha notado quese están separandoy busca invertir la tendencia.
- Otras parejas están luchando y experimentando un dolor, enojo y soledad significativos.
Al distanciarse, es posible que no puedan resolver problemas espinosos relacionados con las metas de la vida, las finanzas, el sexo o tener y criar hijos.
Quizás estén luchando a raíz de una aventura u otra traición.
La amabilidad amorosa que una vez tuvieron el uno por el otro parece un recuerdo lejano y pueden preguntarse si estarían mejor solteros.
Aunque esta puede ser una pregunta importante, puede distraer la atención del hecho de que nuestros problemas principales surgirán en cualquier relación.
Para muchas parejas, puede ser útil reformular la pregunta de «¿cometí un error?» a «dado que llevaré estos problemas a cualquier relación, ¿es mejor resolverlos con mi pareja actual, en lugar de con otra persona?»
Cada pareja es única e incluye personas con una amplia gama de experiencias, positivas y negativas. Para cada pareja, el asesoramiento tiene un propósito diferente.
¿Deberías ir a terapia de pareja?
Es importante entender que las personas traen suscuestiones fundamentales de cada relación, y su pareja no es la excepción. Su relación actual ofrece la oportunidad de resolver estos problemas, fortaleciendo no solo la relación, sino también a cada socio.
El sello distintivo de unrelación sanano es la falta de conflicto, sino más bien la capacidad de los socios para enfrentarse a sí mismos y entre sí cuando sea necesario, y para resolver los problemas a medida que inevitablemente surjan.
La terapia de pareja lo ayudará a comprender mejor su relación, resolver conflictos y mejorar la satisfacción de la relación.
Un aspecto clave del trabajo con una pareja es entender lo que cada uno quiere para sí mismo y el uno para el otro.
Si la pareja quiere permanecer junta, trabajo con ellos para encontrar una forma nueva y más saludable de relacionarse que ayude a cada uno de ellos a sentirse más felices y más vivos en sí mismos y en la pareja.
Si la claridad resultante lleva a la decisión de separarse, los ayudo a hacerlo de una manera que minimice los conflictos y, si es posible, preserve los aspectos positivos de la relación.
Gran parte del trabajo suele centrarse en desarrollar habilidades de autoconfrontación y mejorar la comunicación.
Estos son caminos para aumentar la comprensión dentro de la pareja y, al mismo tiempo, reducir los patrones negativos y promover los positivos.
Existen diferentes tipos de terapia de pareja, que son eficaces y están orientadas a los resultados.
He recibido formación tanto enMétodo GottmanyTerapia de relaciones Imago.
Mi trabajo con parejas también se basa en los escritos y podcasts de Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow y otros. OfrezcoConsejería de discernimientopara parejas en las que uno de los miembros de la pareja está considerando divorciarse, pero no está seguro de que sea el mejor camino.
Vea también:
Método Gottman
El Método Gottman comienza con una evaluación rigurosa de la dinámica dentro de una pareja y luego prescribe herramientas específicas para fortalecer la comunicación y la conexión, aumentar las interacciones positivas y disminuir las negativas.
Relaciones son complicados y, sin las herramientas adecuadas, las parejas suelen recurrir a la crítica, la actitud defensiva, el bloqueo y el desprecio.
Es posible que tengamos una idea de cómo llegamos allí, pero a menudo no podemos encontrar el camino hacia un lugar más saludable y amoroso.
El Método Gottman ayuda a las parejas a colaborar y encontrar nuevas formas de resolver conflictos, aumentar la intimidad y descubrir nuevas esperanzas dentro de una relación.
Un enfoque clave del GottmanEl método consiste en prestar atención a los detalles de cómo interactúa una pareja en situaciones de conflicto y no conflictivas.
Las relaciones se construyen con el tiempo entre muchos»micromomentos» entre dos personas, lo que puede crear hábitos que son contraproducentes para nuestros objetivos comunes de amar y ser amados. El Método Gottman proporciona una estructura para comprender mejor nuestras relaciones, así como herramientas para mejorarlas.
Terapia de pareja con el Método Gottmansurgió de la investigación deDr. John Gottman, que siguió a más de 3.000 parejas durante aproximadamente 30 años.
De Gottmaninvestigaciónindica que, para que una relación dure, las parejas deben convertirse en mejores amigos, aprender a gestionar los conflictos y crear formas de apoyar las esperanzas de cada uno para el futuro.
Con dos terapeutas formados en el Método Gottman (Marjorie KreppelyDavid Christy), el Centro de Consejería de Maryland está aquí para ayudarlo en el camino hacia una relación sana, amorosa y duradera.
Terapia de relaciones Imago
La terapia de relaciones Imago proporciona diálogos modelo que permiten a una pareja comunicarse de manera más tranquila y directa, y comprender y empatizar mejor el uno con el otro.
La dinámica de los problemas en las parejas a menudo proviene de experiencias en la familia de origen de cada pareja.
De hecho, Imago se basa en la suposición de que muchos de nosotros elegimos inconscientemente a nuestra pareja en parte sobre la base de cómo nuestros problemas coinciden con los de ellos.
Nuestras heridas infantiles, a menudosentimientos de abandonoo dominación: influyen en nuestras relaciones adultas y surgen en nuestra pareja.
Cuando uno o ambos socios no entienden estos temas, es posible que se expresen de manera negativa.
Por ejemplo, a medida que las parejas recrean en su pareja la dinámica de su educación, pueden perder de vista los aspectos positivos de su pareja y su relación y preguntarse si comprometerse era lo correcto.
Un aspecto central deTerapia de relaciones Imagoes un modelo de comunicación llamado Imago Dialogue.
El Diálogo de Imago ayuda a una pareja a desarrollar una comprensión empática de los sentimientos del otro y los problemas familiares de origen.
Al hacerlo juntos, pueden ayudarse a curarse a sí mismos, a los demás y a su relación, creando una conexión más profunda y amorosa.
Terapia de relaciones Imagosurgió de décadas de estudio y práctica por parte de los destacados terapeutas de pareja Harville Hendrix y Helen LaKelly Hunt.
Gran parte de su trabajo se expone en la edición más reciente del bestseller de Hendrix en el NYT»Conseguir el amor que deseas: Una guía para parejas», St. Martin’s Griffin: Nueva York
(2019). El Centro de Consejería de Maryland cuenta con terapeutas (Marjorie KreppelyDavid Christy) conocedores de las técnicas de Imago para ayudar a las parejas a reparar y fortalecer sus vínculos.
Asesoramiento para parejas al borde del abismo
La consejería de discernimiento está diseñada para ayudar a las parejas en las que una persona se está «alejando» de la relación, y no está segura de que la consejería matrimonial regular ayude, y la otra se «inclina», es decir, está interesada enreconstruir el matrimonio.
Si usted o su cónyuge están pensando en divorciarse,estás en una situación difícil.
La terapia matrimonial tradicional generalmente es ineficaz cuando uno de ustedes no está totalmente comprometido a trabajar en la relación.
Puede resultar muy difícil participar plenamente en la terapia de pareja cuando una persona está tan herida o enojada que se está inclinando por abandonar el matrimonio y no quiere hacerse más vulnerable con una pareja con la que ya no se siente totalmente comprometida.
La Consejería de Discernimiento fue diseñada precisamente para esta situación como un método a corto plazo para permitir a una pareja reducir la velocidad, tomar un respiro y examinar las opciones para su matrimonio: restaurarloa la salud, avanzar hacia el divorcio o tomarse un descanso y decidir más adelante.
El objetivo de la Consejería de Discernimiento es que cada miembro de la pareja se trate con compasión y respeto sin importar cómo se sientan acerca de su matrimonio en este momento.
El consejero destaca la importancia de que cada uno de ustedes vea sus contribuciones a los problemas y las posibles soluciones (útil en las relaciones futuras, incluso si esta termina).
La consejería de discernimiento está estructurada de manera diferente a la terapia de pareja tradicional. En primer lugar, es a corto plazo y comprende de una a cinco sesiones de una a dos horas cada una. En segundo lugar, aunque se reunirán en pareja, algunas de las tareas más importantes se realizan en las conversaciones individuales con el consejero, en reconocimiento del hecho de que se encuentran en diferentes lugares.
La Consejería de Discernimiento fue desarrollada porBill Dohertycuando reconoció que la terapia de pareja tradicional no era adecuada para muchas parejas en las que una pareja se inclina por la relación y la otra se inclina por fuera. En el Centro de Consejería de Maryland,David Christyutiliza técnicas de consejería de discernimiento para ayudar a estas parejas con las difíciles decisiones que enfrentan.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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