Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Encontrar al terapeuta adecuado no solo es importante, sino que es el factor más importante para tener una experiencia terapéutica exitosa. Todas las investigaciones que he encontrado afirman con bastante claridad que el rasgo más importante del terapeuta adecuado es lo que llamamos la «alianza terapéutica», también conocida como «relación» o simplemente la forma en que te conectas con tu terapeuta. Esta conexión supera con creces otros factores, como el nivel de formación del terapeuta o el estilo de terapia empleado.
Encontrar un terapeuta es muy parecido a encontrar un trabajo
Primero debes tener una sesión inicial, que en cierto modo es como una entrevista. Hablas con el terapeuta, compartes tus problemas y compruebas cómo «encajas» con él. A veces pueden pasar unas cuantas sesiones hasta que te sientas realmente cómodo con un nuevo terapeuta, y no pasa nada, pero si tienes una experiencia inicial desalentadora o si no te sientes cómodo o seguro hablando con él, entonces esa es tu señal para considerar que la entrevista ha sido un fracaso y continuar haciéndolo.busca un terapeuta que se adapte a ti
Debe sentirse cómodo y apoyado
Su tiempo en el consultorio del terapeuta debe ser cómodo, alentador y, sobre todo, seguro. Si no se siente seguro y apoyado, tendrá dificultades para compartir sus pensamientos y sentimientos internos, lo cual, por supuesto, es absolutamente obligatorio para obtener resultados exitosos. Es esta comodidad y la capacidad de comunicarse libremente lo que hace que esas alianzas terapéuticas altamente compatibles sean tan exitosas.
Para las parejas, esta situación puede ser más complicada. Es posible que una persona sienta una fuerte conexión con un terapeuta, pero la otra no, o que una pareja sienta que el terapeuta favorece a una persona más que a la otra, o que está «del lado opuesto». Excepto en casos de abuso evidente u otras acciones malintencionadas, esto rara vez es el caso.
Los terapeutas competentes no tienen favoritos ni eligen bando
Nuestra objetividad es una de las cosas más valiosas que aportamos a la experiencia de la terapia. Sin embargo, ese tipo de sentimientos, si no se manejan, es probable que sean fatales para cualquier posibilidad de éxito. Si sientes que tu terapeuta está tomando partido injustamente con tu pareja, o si sientes que estás «en grupo», eso es algo que debes abordar inmediatamente con el terapeuta. Una vez más, cualquier terapeuta competente será capaz de manejar esa preocupación y, con suerte, demostrar su falta de prejuicio para satisfacción de todos.
Los terapeutas varían enormemente en su estilo, su personalidad y el tipo de terapia que emplean. Esto se denomina «orientación teórica», y simplemente significa qué teorías de la psicología y el comportamiento humanos adoptan y tienden a utilizar con sus clientes. En los tiempos modernos es menos común encontrar personas que se adhieran estrictamente a una teoría en particular. La mayoría de los terapeutas ahora utilizan una variedad de marcos teóricos, basados en el cliente, sus necesidades y lo que parece funcionar mejor. Y, en la mayoría de los casos, usted, como profano, tendrá muy poco interés en ese marco teórico, ¡solo querrá encontrar lo que funcione para usted!
Busca otro terapeuta
Si vas a un terapeuta varias veces y todavía no congenias con él, es posible que desees considerar la posibilidad de buscar uno nuevo. Los terapeutas competentes reconocen que no se sentirán bien con todo el mundo y no se ofenderán cuando busques a alguien más adecuado. En muchos casos, incluso puedes pedirle a tu terapeuta que te remita.
Si su terapeuta está molesto o enojado porque quiere buscar otro terapeuta, entonces ese es un buen indicador de que está tomando la decisión correcta al irse. Por ejemplo, me enorgullezco de crear una relación sólida con los nuevos clientes muy rápidamente. De hecho, es una de las cosas por las que me felicitan con más frecuencia. Sin embargo, eso no significa que todos los nuevos clientes me amen. Algunas personas simplemente no me gustan, y tengo que estar dispuesto a entenderlo y aceptarlo. Siempre le pregunto al final de una sesión inicial si la persona se siente cómoda hablando conmigo y si está interesada en volver para visitarme. Dirijo mis sesiones de una manera muy informal, conversacional, amistosa y familiar. Si un cliente potencial tiene una fuerte preferencia por un tipo de interacción formal, instructivo y estéril, entonces no seré una buena opción para él y lo animo a que busque a alguien que se adapte mejor a sus necesidades.
En resumen, es el aspecto más crucial de su elección para ir a terapia. No importa si el terapeuta es mujer o hombre, joven o mayor, tiene una maestría, un doctorado o un médico, trabaja en un consultorio privado o en una agencia o institución. Solo importa que te sientas cómodo con ellos y que sientas ese vínculo necesario con ellos para que puedas abrirte con confianza y compartir plenamente tu personalidad.encontrar el «ajuste» adecuado con un terapeuta
¡ESE es el camino hacia el éxito!
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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