3 hábitos de comunicación tóxicos que destruirán tu matrimonio

En su mayor parte, si no cruzas espadas con tu cónyuge todos los días, probablemente pienses que tienes un matrimonio decente. El problema con esta noción es que conduce al desarrollo de hábitos tóxicos en lenta progresión.

Sun Tzu dijo una vez:

Todo vale en el amor y en la guerra.

Los tiempos han cambiado, pero la gente todavía usa esto como excusa para comparar las dos dinámicas. La guerra es un juego táctico, en el que ambos bandos buscan debilitar al otro por cualquier medio necesario. El amor, sin embargo, no se puede jugar como si fuera un juego. Es una asociación, no una relación entre dos lados opuestos.

En términos de comunicación, las relaciones son testigos de muchos hábitos de comunicación tóxicos en todas partes. La forma en que interactuamos con nuestras parejas es crucial para el éxito de nuestros matrimonios, sin embargo, algunas parejas tienen que adoptar tácticas y tomarLa declaración de Tzual corazón.

Examinemos algunas tácticas y hábitos de comunicación tóxicos que podrían estar saboteando su vínculo.relaciones y cómo pueden afectar negativamente

1. Jugando al marcador

Este es un clásico no-no, pero uno de los tóxicos en las relaciones en muchas relaciones. Es uno de los patrones que podrían destruir el matrimonio. Ya se trate de tareas domésticas, responsabilidades parentales ohábitos de comunicaciónintimidad, a menudo se cuentan números en el fondo de nuestro cerebro. Ya sea que los diga claramente o se guarde los recuentos para sí mismo, la comunicación entre usted y su pareja será más resentida.

Si te enfadas con tu pareja porque preparaste la cena cinco veces la semana pasada y solo la consiguieron dos veces, entonces hay un problema mayor entre manos. ¿A quién le importa quién prepare la cena? En lugar de resentirse con ellos por no hacer su parte, trata de encontrar una solución que evite mantener una puntuación consciente o subconsciente. ¿Quizás intentar cocinar juntos?

Más importante aún, debes tratar tu relación como una asociación, no como un juego de «¿Qué has hecho por mí últimamente?» Evite a toda costa una comunicación deficiente o negativa en las relaciones.

Habrá momentos en los que pongas más peso y otros en los que tu pareja cargue con la carga de tu matrimonio. En lugar de llevar un registro y presumir de sus números, siga mejores estilos de comunicación y sepa que ambos esfuerzos contribuirán por igual ael éxito de tu relación.

2. Agresión pasiva

Uno de los pilares de. La comunicación pasiva o la agresión es casi exactamente lo contrario y es uno de los hábitos de comunicación tóxicos. el éxito del matrimonio es una comunicación transparente y honesta

Intentar dar pistas sutiles para obtener lo que quieres de tu pareja es una forma rápida de dejarlos a ambos molestos y molestos. Esto lo agitará porque sus sugerencias no están logrando lo que usted desea. Además, esto agravará a tu pareja porque no tiene idea de por qué estás molesto con ella. Como resultado, todo esto conducirá a hábitos de comunicación tóxicos por ambos lados.

Una forma rápida de arreglar tuproblemas pasivo-agresivosconsiste en comunicarse en las relaciones con solicitudes claras y constructivas en lugar de seguir patrones de comunicación pasivo-agresivos.

¿Crees que hay que sacar la basura?

No-no pasivo-agresivo:«¿Huele en la cocina? ¿Siento que huele un poco ahí fuera? Tal vez la basura esté demasiado llena».

Solicitud clara:«Querida, creo que huele en la cocina. ¿Te importaría sacar la basura? Creo que tal vez sea el culpable. Lo agradecería mucho».

¿Estás intentando romper el período de sequía en tu vida sexual?

No-no pasivo-agresivo:«Tal vez si tuviéramos relaciones sexuales de vez en cuando, estaría menos tenso y querría hacer cosas divertidas contigo».

Solicitud clara:«No creo que tengamos suficiente sexo. El sexo me hace sentir más cerca de ti, y sin esa intimidad, siento una desconexión».

Ser pasivo-agresivo es uno de los estilos de comunicación tóxicos que literalmente presenta una situación en la que todos pierden. Puede hacer que funcione a corto plazo, pero los efectos a largo plazo son nefastos. Su cónyuge no aceptará con demasiada amabilidad las constantes críticas indirectas a largo plazo. Es mucho mejor ser sincero y honesto si hay algo con lo que tienes problemas.

3. La maldición de «estoy bien»

Tal vez no quieras agobiar a tu pareja con el mal día que estás teniendo. Quizás quieras que se esfuercen más para averiguar qué está pasando realmente. Quizás solo estás intentando ser fuerte y pensarlo bien.

Sean cuales sean tus intenciones, estás cediendo a hábitos de relación tóxicos que no se pueden ganar. ¿Cuántas personas que conoces han pronunciado las palabras «Estoy bien» en tu presencia y lo han hecho creíble?

No se me ocurre ninguna.

El problema de este hábito de comunicación tóxico es doble:

1. No vas a dejar entrar a tu pareja para que pueda ayudarte con lo que sea que estés pasando.
2. Si esperas que sigan luchando para ayudar y luego no lo hacen, te enojarás más. Pero solo puedes echarte la culpa a ti mismo.

Si algo le molesta, dígalo en lugar de ser un mal comunicador. No lo conviertas en un misterio para que tu pareja lo resuelva con recursos limitados.

Si ha estado casado durante mucho tiempo, es posible que haya desarrollado la idea de que su pareja debeconocerque estás molesta. Tal vez ellos mismos están teniendo un mal día y están demasiado absortos por sus emociones. Tal vez no puedan entender.

La única forma en que puede obtener el amor y el apoyo que probablemente desea de su pareja es siendo sincero sobre cómo se siente. Hace que la situación sea más fácil de entender y resolver.

Según Alan Robarge, un terapeuta de trauma del apego, es importante ofrecer la verdad y comunicarse abiertamente para captar la dinámica de la falta de respeto en las relaciones: