Cómo hacerse escuchar, parte II: Enseñarle a su esposo a hablar su idioma

Recuerde primero que los hombres y las mujeres se comunican de manera diferente: las mujeres tienden a usar un lenguaje emocional y gris que está orientado hacia las personas, mientras que los hombres tienden a usar el concreto, un lenguaje en blanco y negro que está orientado a la situación.

A menudo, las mujeres tienen dificultades para relacionar lo que piensan con los hombres porque los hombres están tratando de categorizar para poder resolver el problema en el que las mujeres buscan un entendimiento mutuo de dónde se encuentran, relacionalmente. Esto se puede superar ajustando la forma en que se comunican. Existen estrategias para que tu hombre te escuche y comprenda tu lenguaje emocional.

Formas de hacer que tu pareja escuche, hable y comprenda el lenguaje emocional:

1. Inicie la conversación

Consulte la parte 1 de este artículo sobre cómo hacer que su esposo la escuche y cómo iniciar la conversación. Al hacer referencia a esto, puede obtener consejos para que su esposo la escuche. Pero hay más por hacer si necesita que comprenda y satisfaga lo que necesita de él. Siga leyendo para aprender cómo hacer que su esposo comprenda y hable el lenguaje emocional con fluidez.

2. Usa un lenguaje emocional simple

Para empezar, apégate a las emociones básicas (felicidad, tristeza, enojo o enfado (la frustración es un buen modificador), sorpresa, asco, desprecio y miedo/miedo) porque puede entenderlas tal como son universales.

Esto es casi una garantía de que podrá relacionarse en algún nivel y podrá responder utilizando el mismo idioma, algo que puedes y debes fomentar.

3. Usa un lenguaje concreto (blanco y negro)

Intenta enmarcar lo que dices en algunos parámetros concretos; esta conversación es necesariamente emocional y puedes traducirla para él a un lenguaje lo más concreto posible. Después de todo, quieres que te escuchen y la mejor manera de asegurarte de ello es intentar hablar su idioma y mezclarlo con el tuyo.

Esto le ofrece una forma de comunicarse con usted que utiliza su idioma y el suyo..

4. Sé paciente

Le estás enseñando a hablar emocionalmente. Esto no significa tratarlo como a un niño o como un idiota (no lo es); solo significa hacerlo simple y breve (es decir, de 3 a 5 oraciones).

5. Establece límites

Es la tendencia aprendida del hombre a tratar de resolver o arreglar. A menos que se trate de una situación en la que eso sea lo que quieres, pídele que se abstenga de resolverla y arreglarla. Es probable que lo haga por defecto porque es a lo que está acostumbrado y lo que mejor entiende. Deténgalo suavemente y pídale que simplemente lo escuche porque eso es lo que necesita y resolverlo o arreglarlo es realmente perjudicial para usted.

6. Pídale que escuche activamente

• Esta es tu oportunidad de aclarar lo que estás diciendo
• Párate y pídele que te diga lo que ha oído. No es para avergonzarlo, sino para asegurarnos de que lo que dices se escucha con claridad y no se filtra ni se reformula a través de sus filtros y creencias personales (cosa que todos tenemos tendencia a hacer). Recuerda que, desde el principio, no reformulará muy bien lo que estás diciendo.
• Pídele que, en una pausa apropiada, te preguntosi puede decirte lo que te ha escuchado decir hasta ahora (esto le dapermisono actuar como si estuviera entendiendo lo que usted dice y pedir una aclaración). Si lo hace, es muy avanzado porque, ahora, está dispuesto a admitir que no es perfecto.
• Si reformula lo que has dicho, ¿lo que ha dicho es lo suficientemente bueno? Piensa realmente en eso: quieres que él entienda lo que estás diciendo. Si racionalizas o aceptas «más o menos», entonces te estás descartando a ti mismo y a tus necesidades. Élpoderconsíguelo. Este no es el momento de decir: «Está bien, con eso basta».

Nunca asumas que te escucha con precisión sin comprobar sus comentarios.

7. Ayúdale a estar presente

Si lo ves dando vueltas en su cabeza, es posible que esté formulando su respuesta o pensando en otras cosas que le resulten más cómodas (por ejemplo, el trabajo, un proyecto, el gimnasio); haz una pausa paciente el tiempo suficiente para llamar su atención y pídele que regrese.

8. Esté al tanto de sus posibles mecanismos de defensa
9. Los mecanismos de defensa son prácticamente predeterminados automatizados, por lo que es probable que aparezca uno.
10. Algunas posibilidades:

• Excusas y racionalización:Es una defensa natural cuando hemos hecho algo mal y nuestras acciones nos avergüenzan o nos avergüenzan. Una mano suave sobre el brazo o el corazón puede calmarlo.
• Culpándote a ti:Si su defensa le echa la culpa, es necesario establecer un límite. Lo mejor es decir con calma que puedes retomar esto más tarde. Esto requerirá mucha moderación, pero es probable que continuar discutiendo sobre este tema sea infructuoso, o incluso peor.

9. Recuérdate en todo momento

Todavía no es hábil para escuchar y «captar» el lenguaje emocional. Esto le ayudará a tener paciencia. Esto no es fácil para él, peropoderconsíguelo.

10. Recuerda tu propósito:

Quieres que te escuchen por tus pensamientos, ideas y sentimientos y que te vean por lo que realmente eres.

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James W. Annear Consejero clínico profesional licenciado

James es un APSATS (CCTP), capacitado por la Dra. Barbara Steffens (CCPS-S) y capacitado por el Dr. Patrick Carnes (CSAT-S). Es practicante de EMDR (EMDR-II), supervisor calificado de Florida (FQS) y mediador certificado por la Corte Suprema del Estado de Florida. Es miembro de la junta directiva de... Leer más APSATS (la Asociación de Socios Especialistas en Trauma de Adictos al Sexo).Consejero licenciado en salud mentalProfesional certificado de trauma clínicoSocio clínico certificado y supervisor especialistaSupervisor certificado de terapeuta de adicción al sexo   En su centro, CORE Relationship Recovery, en colaboración con su esposa y socia comercial, Sharon Rinearson (LCSW), especialista certificada en socios clínicos, profesional certificada en trauma clínico, Cert. Como terapeuta lúdico y miembro de la junta directiva de APSATS (APSATS), James aplica un enfoque perspicaz y matizado, lo que le ha llevado a tener una reputación amorosa que los principales clientes aprecian: «James y Sharon no tienen miedo de llamarnos por nuestras cosas», afirmó un cliente. «Pero, ¿qué es lo que hace que CORE sea diferente? Aquí sabemos que somos amados de manera genuina, profunda, total y segura». Leer menos

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