Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Rappelez-vous d’abord que les hommes et les femmes communiquent différemment : les femmes ont tendance à utiliser un langage gris émotionnel orienté vers les gens, tandis que les hommes ont tendance à utiliser un langage concret, un langage noir et blanc orienté vers la situation.
Les femmes ont souvent du mal à expliquer ce qu’elles pensent aux hommes parce que les hommes essaient de les catégoriser afin de pouvoir résoudre le problème lorsque les femmes cherchent à comprendre mutuellement où elles se trouvent, sur le plan relationnel. Cela peut être surmonté en ajustant leur façon de communiquer. Il existe des stratégies pour amener votre homme à vous écouter et à comprendre votre langage émotionnel.
Moyens d’amener votre partenaire à écouter, à parler et à comprendre le langage émotionnel :
- Entamez la conversation
Reportez-vous à la partie 1 de cet article pour savoir comment amener votre mari à vous écouter et comment entamer la conversation. En vous référant à cela, vous pouvez obtenir des conseils pour que votre mari vous écoute. Mais il y a encore beaucoup à faire si vous avez besoin qu’il comprenne et réponde à vos attentes. Continuez à lire pour apprendre à faire comprendre et à parler couramment le langage émotionnel à votre mari.
- Utilisez un langage émotionnel simple
S’en tenir aux émotions de base (bonheur, tristesse, furie/colère (la frustration est un bon modificateur), surprise, dégoût, mépris et peur/peur) comme point de départ, car il peut les comprendre car elles sont universelles.
C’est presque une garantie qu’il sera capable de s’identifier à un certain niveau et de répondre en utilisant le même langage, ce que vous pouvez et devez encourager.
- Utilisez un langage concret (noir et blanc)
Essayez de formuler ce que vous dites selon des paramètres concrets ; cette conversation est nécessairement émotionnelle et vous pouvez la traduire pour lui dans un langage aussi concret que possible. Après tout, vous voulez être entendu et le meilleur moyen de vous en assurer est d’essayer de parler sa langue tout en la mélangeant à la vôtre.
Cela lui offre un moyen de communiquer avec vous en utilisant votre langue ainsi que la sienne.
- Sois patient
Tu lui apprends à parler avec émotion. Cela ne veut pas dire le traiter comme un enfant ou comme un idiot (il ne l’est pas) ; cela signifie simplement que les choses doivent être simples et courtes (cela signifie 3 à 5 phrases).
- Fixez des limites
C’est la tendance apprise de l’homme à essayer de résoudre ou de réparer. À moins que ce ne soit une situation où c’est ce que vous voulez, demandez-lui de s’abstenir de résoudre et de réparer. Il le fera probablement par défaut parce que c’est ce à quoi il est habitué et ce qu’il comprend le mieux. Arrêtez-le doucement et demandez-lui simplement de vous écouter, car c’est ce dont vous avez besoin et résoudre ou réparer vous fait du mal.
- Demandez-lui d’écouter activement
- C’est l’occasion pour vous de clarifier ce que vous dites
- Arrêtez-vous et demandez-lui de vous dire ce qu’il a entendu. Il ne s’agit pas de l’embarrasser, mais de s’assurer que ce que vous dites est clairement entendu et qu’il n’est pas filtré et reformulé en fonction de ses filtres personnels et de ses convictions (ce que nous avons tous tendance à faire). N’oubliez pas que, très tôt, il ne reformulera pas très bien ce que vous dites.
- Demandez-lui de le faire, à une pause appropriée, vous demanders’il peut vous dire ce qu’il vous a entendu dire jusqu’à présent (cela lui donneautorisationne pas agir comme s’il comprenait ce que vous dites et qu’il vous demandait des éclaircissements). S’il le fait, c’est vraiment avancé car, maintenant, il est prêt à admettre qu’il n’est pas parfait.
- S’il reformule ce que vous avez dit, est-ce que ce qu’il a dit est suffisant ? Pensez-y vraiment : vous voulez qu’il comprenne ce que vous dites. Si vous rationalisez ou acceptez « en quelque sorte », vous vous rejetez vous-même et vos besoins. Ilpeutobtenez-le. Ce n’est pas le moment de dire : « D’accord, c’est suffisant. »
Ne supposez jamais qu’il vous entend correctement sans vérifier ses commentaires.
- Aidez-le à rester présent
Si vous le voyez s’égarer dans sa tête, il est peut-être en train de formuler sa réponse ou de penser à d’autres choses plus confortables (par exemple, le travail, un projet, la salle de sport) ; faites une pause patiente assez longtemps pour attirer son attention et demandez-lui de revenir.
- Soyez conscient de ses mécanismes de défense possibles
- Les mécanismes de défense sont à peu près des paramètres par défaut automatisés. Il est donc probable qu’un tel mécanisme apparaisse.
- Quelques possibilités :
- Excuses et rationalisation :C’est une défense naturelle lorsque nous avons fait quelque chose de mal et que nous sommes embarrassés ou honteux par nos actions. Une main douce sur son bras ou son cœur peut le calmer.
- Vous blâmer :Si sa défense le blâme, une limite doit être fixée. Il est préférable de dire calmement que vous pourrez le reprendre plus tard. Cela demandera beaucoup de retenue, mais toute discussion plus approfondie à ce stade sera probablement vaine, voire pire encore.
- Souvenez-vous tout au long
Il n’est pas encore doué pour écouter et « comprendre » le langage émotionnel. Cela vous aidera à faire preuve de patience. Ce n’est pas facile pour lui, mais ilpeutobtenez-le.
- Souvenez-vous de votre objectif :
Vous voulez être entendu pour vos pensées, vos idées et vos sentiments et être vu pour qui vous êtes vraiment.
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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