Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Es muy agradable ver a las parejas que han estado juntas durante décadas y que aún se mantienen fuertes.
Algunos pensarían que las parejas que han estado juntas durante años no luchan y viven la mejor vida, pero eso no es del todo cierto.
Incluso las parejas que han estado juntas durante cinco décadas o más tienen desacuerdos.
¿Sabías quepelear en una relación es saludable¿y podría ayudar a las parejas a fortalecerse?
¿Con qué frecuencia se pelean las parejas y con qué frecuencia se pelea una pareja sana?
Podremos responder a esto en este artículo e incluso aprender la diferencia entre una lucha sana y una lucha poco saludable.
¿Por qué se pelean las parejas?
Lo primero que queremos saber es ¿por qué discuten las parejas?
Incluso si han estado juntos durante mucho tiempo y creen que lo saben todo sobre su pareja, todavía estarán en desacuerdo en algunas cosas.
La razón es bastante básica: sois dos personas diferentes.
Crecieron y experimentaron la vida de manera diferente, así que cuando la vida les dé una situación, habrá momentos en los que no estarán de acuerdo el uno con el otro.
Estas diferencias que hemos mencionado pueden dar lugar a discusiones. Recuerda que ninguna persona piensa como la otra. Pero eso no significa que ya no se amen.
¿Es normal pelear en una relación?, y estadísticamente, ¿con qué frecuencia se pelean las parejas?
La frecuencia de las peleas en las relaciones no determinará el estado de la pareja.
Hay parejas que se pelean con frecuencia pero luego convierten sus desacuerdos en sus puntos fuertes. Luego están esas parejas que intentan evitar pelear peroterminar su relacióneventualmente debido a sus diferencias.
¿Con qué frecuencia se pelean las parejas en unrelación sana? Y cuando piensas en pelear en una relación, ¿cuánto es demasiado?
La verdad es que no hay un número ideal de peleas o una frecuencia de discusiones que califiquen una relación como «saludable». Más bien, es la calidad de tus peleas lo que te da una pista sobre la salud de tu relación.
Sigue siendo confuso, ¿no?
Las parejas sanas no son necesariamente parejas que no pelean; son aquellas cuyas peleas son productivas, justas y terminadas.
Las parejas sanas se pelean por un tema a la vez, buscan soluciones, luchan de manera justa y terminan la pelea con una solución o un acuerdo para volver a tratar.
Lectura relacionada:3 razones por las que las parejas realmente pelean
¿Con qué frecuencia se pelean las parejas en una relación sana?
Se conocen muy bien y se sienten seguros. Sin embargo, a veces chocan y no están de acuerdo.
Un día, estás perfectamente bien, y al siguiente, no puedes soportar ver a tu pareja, y está bien.
La sociedad nos hace creer que la pareja perfecta o una relación sana no tienen desacuerdos como parte de la ecuación, pero eso no es cierto en absoluto.
Ahora que sabes que incluso las relaciones saludables incluyen peleas y malentendidos, es normal querer saber con qué frecuencia las parejas se pelean en una relación sana, ¿verdad?
Es diferente para cada pareja. Algunas relaciones saludables tienen peleas una o dos veces al mes.
Saber con qué frecuencia discuten las parejas te ayudará a saber si estás en unrelación malsana, pero lo que es más importante es cómo se abordan esos argumentos.
Recuerda esto: en una relación sana, la clave no es la frecuencia con la que las parejas deben pelear, sino qué tan bien luchan.
¿Cuántas peleas son demasiadas en una relación?
Lo importante no es la frecuencia de las discusiones, sino la naturaleza de las peleas.
En concreto, si quieres saber si es normal que las parejas discutan todos los días, entonces no, no es normal y ya significa que estás en una relación poco saludable.
Si se encuentra en una situación como esta, se sentiría sofocante. Se sentiría como si estuvieran físicamente juntos, pero todo lo que haces es pelear, y se siente agotador.
El nivel de estrés ya comprometerá su salud mental, emocional e incluso psicológica.
Saber cuánto es normal discutir en una relación te ayudará a distinguir si tienes discusiones saludables o no saludables con tu pareja.
Aprender con qué frecuencia se pelean las parejas es una cosa, pero pelear a diario o cada dos días demuestra que estás en una relación tóxica o poco saludable.
Lectura relacionada:Cómo manejar los argumentos de relación: 18 Maneras efectivas
Peleas saludables contra peleas malsanas
¿Sabías que existen peleas saludables contra peleas no saludables?
Así es, ahora que sabes que incluso las relaciones saludables tienen discusiones, es hora de saber qué significan las peleas saludables y no saludables.
Una pelea sana puede deberse a sus diferencias individuales y puede resolverse fácilmente mediante la comunicación y la disculpa.
Si bien una pelea poco saludable puede deberse a algo insignificante, gradualmente se convierte en un gran problema solo para demostrar algo o causar tensión. Es dóndepoder, negatividad y, a veces, incluso se puede ver el abuso.
Las peleas saludables pueden hacer que su relación sea más fuerte y las peleas no saludablesdañar la relación.
«Entonces, ¿estás diciendo que pelear puede contribuir a una mejor relación? ¿Cómo es posible? »
Una discusión saludable ayudará porque estás aprendiendo más sobre la persona que elegiste amar.
Tener discusiones o peleas saludables le ayudará a:
- escucha a tu pareja
- diga lo que piensa y opina
- aprende algo nuevo sobre la perspectiva de tu pareja
- ser capaz de defender aquello en lo que crees
- aprende a tener conversaciones saludables
- ayudarlo a llegar a la mitad del camino y llegar a un acuerdo
- ayuda a la pareja a aprender de estos errores
- aprende a valorar las aportaciones de tu pareja
- aprende que en una relación, es necesario trabajar juntos
Una forma de construir una relación es luchar de manera sana en una relación.
Ahora que se ha vuelto más claro, también debemos aprender a diferenciar entre peleas saludables y no saludables.
No queremos creer falsamente que pelear es bueno en tu relación cuando los problemas que tienes ya son tóxicos.
Aquí hay diez maneras de diferenciar entre peleas saludables y no saludables.
Lectura relacionada: 6 compromisos en una relación necesarios para un matrimonio saludable
1. Las peleas saludables permiten que los demás hablen
Lo entendemos: estás enojado y solo quieres decir todo lo que quieras decir, pero después de hacerlo, dale a tu pareja la misma oportunidad de expresar su enfado y lo que quiera decir.
No interrumpa.
Solo hazlo si necesitas aclarar algo importante, pero hazlo educadamente.
Maggie Martínez, LCSW, dice:
Es importante mantener el respeto y no hablar unos sobre otros.
2. Las parejas sanas mantienen cuentas cortas
Parte de aprender a luchar de manera justa es entender cómo mantener cuentas cortas unos con otros. Esto significa que o mencionas algo justo cuando ocurre (o poco después) si te molesta, o lo dejas pasar.
No llevas una lista actualizada de todo lo que hace tu pareja que te irrita y luego lo dejas todo suelto en una discusión seis meses después.
Investigacióndemuestra que practicar el perdón y dejar de lado los rencores puede mejorar su salud mental y su bienestar.
Llevar cuentas breves también significa no incluir cuestiones del pasado que se han resuelto en discusiones posteriores como munición. Puede ser difícil dejar de lado los resentimientos y rencores del pasado, pero para luchar de manera justa y mantener una relación sana, es esencial trabajar en los resentimientos.
Maggie Martinez agrega:
Cuando empiezas a llevar cuentas en una relación, se convierte en una competencia malsana.
3. Las peleas sanas son peleas terminadas
Una forma clave de mantener una relación sana es terminar una pelea cuando suceda. Esto significa resolver el problema para encontrar una solución para que pueda restablecer la armonía.
Si te peleas con regularidad por el mismo problema que no se puede resolver, eso es una señal de alerta. O bien no os estáis peleando realmente por ese tema y necesitáis profundizar en el meollo, o bien tenéis una diferencia fundamental que puede que no sea conciliable.
Una vez alcanzado el acuerdo, el compromiso u otra solución, la clave es restablecer la armonía reafirmando la relación. Haga los intentos de reparación necesarios y acuerde que esta cuestión no se planteará en futuras peleas por asuntos no relacionados.
Lectura relacionada: Soñando juntos: 3 consejos esenciales para tener un futuro feliz en pareja
4. Las peleas sanas nunca son violentas
Las personas varían en cuanto a si gritan o alzan la voz en las peleas, y aquí no existe un patrón saludable singular.
Pero las peleas sanas nunca son violentas ni están llenas deamenaza de violencia.
Sentirse amenazado o físicamente inseguro en una pelea significa que algo anda mal.
Incluso si la persona violenta se disculpa después y promete no volver a comportarse de esa manera, una vez que una pelea se torna violenta, cambia radicalmente la relación.
Sentirás diversas emociones en una pelea, pero nunca debes sentirte amenazado o como si quisieras amenazar o dañar a tu pareja.
Mira este video para obtener más información sobre las señales del abuso emocional:
5. Las peleas saludables nunca se vuelven personales
Está bien sentir que a veces estás herido emocionalmente y quieres que tu pareja lo sepa. Habrá momentos en los que no te sientas amado, y una relación sana superará eso.
Lo que no es saludable es estar en una discusión que se convierte en un ataque personal en lugar de poder resolver las cosas.
Si tu pareja usa tu desacuerdo para atacarte personalmente, maldiciéndote, avergonzándote,menospreciándote, y empezar a acusarte de cosas hirientes, eso es señal de una lucha malsana.
6. Las peleas saludables nunca serán abusivas
Tenga cuidado y recuerde que cualquier desacuerdo con su pareja nunca debe convertirse en abusivo.
El abuso no es solo físico. Hay diferentes tipos de abuso, como el verbal, mental, físico y emocional.
Una persona que no sabe luchar de manera justa podría recurrir acomportamientos abusivos.
Algunos empezarániluminación con gasusted, mientras que algunos lo privarán de sus derechos. Algunos abusadores la torturarán con palabras e incluso comenzarán a lastimarla físicamente.
¡Recuerda que no tienes que tolerar este tipo de crueles combates!
7. Las parejas sanas se pelean cuando no son escuchadas
¿Sabías que las parejas quieren mantener la intimidad?Investigaciónmuestra que las experiencias diarias de intimidad contribuyen significativamente a la satisfacción de la relación.
Todos queremos ser escuchados, especialmente por nuestros socios.
Por eso, a veces, nos peleamos con nuestros socios. Queremos que esta persona sepa que queremos que nos escuchen y queremos recuperar esa intimidad. Es probable que, debido a la apretada agenda y a los factores estresantes, no podamos mantener la intimidad que necesitamos.
La mayoría de las veces, esto provoca conflictos.
Es una oportunidad para que la pareja haga saber a cada uno lo que siente. Trátelo como un foro abierto en el que podrían idear una solución juntos.
Lectura relacionada: Qué importancia tiene la intimidad en una relación
8. Las parejas sanas encuentran una solución a sus problemas
Le haces saber a tu pareja lo que no te gusta y viceversa, entonces, ¿qué sigue?
El objetivo de toda lucha sana es encontrar puntos en común o una solución.
Una discusión sana se centrará en el problema y en cómo ambos pueden llegar a mitad de camino y decidir la solución más adecuada.
Maggie Martinez comenta:
A veces será necesario llegar a un compromiso y eso comienza con tener el mismo objetivo final.
Si no hay solución al problema, al menos podrías hablar y entender mejor la situación.
Al final, adquieren más experiencia, comprensión y respeto mutuo.
9. Las peleas saludables nunca incluirán amenazas
Nadie quiere experimentar amenazas en sus relaciones, pero esto estaría presente en una lucha malsana.
Algunas personas que no toman la delantera durante las peleas recurren a las amenazas. Las amenazas pueden ser físicas, emocionales e incluso financieras.
La gente puede amenazar con terminar la relación,solicitar el divorcio, o abandonar a sus hijos, solo para demostrar su punto y ganar.
Recuerda que esto ya es abuso y no es un argumento saludable.
10. Las peleas sanas son peleas justas
Luchar de manera justa puede ser difícil cuando estamos heridos, enojados o irritados de alguna otra manera. Pero para que la lucha contribuya a una relación sana en general, tiene que ser justa.
¿Qué es una lucha justa?
Una pelea justa es aquella en la que ambos se centran en el tema en cuestión en lugar de mencionar todo lo que los ha hecho enojar a lo largo de la relación.
Una pelea justa también evita los insultos, los ataques personales, el uso de armas en los miedos de tu pareja otraumas pasados, o de lo contrario «golpeando por debajo del cinturón».
¿Demasiadas peleas y terapias son signos de una ruptura?
Saber con qué frecuencia es normal pelear en una relación puede o no conducir a una asociación sólida, pero no significa que debas perder la esperanza si peleas con frecuencia.
Las parejas que discuten mucho a menudo se dan cuenta de que no son compatibles entre sí y optan por terminar la relación.
Otros deciden luchar por su amor y su familia, a menudo buscando la ayuda de terapeutas.
«A menudo nos peleamos y buscamos terapia, pero quiero saber si todavía tenemos alguna posibilidad».
¡La respuesta a esto es sí!
Es una excelente decisión parabusca la ayuda de profesionales. Conocen estas situaciones y están equipados con las herramientas para ayudarlos a usted y a su pareja.
Mientras ustedes dos trabajen en la relación, entonces pueden cambiarla.
Reflexiones finales
Por lo tanto, si bien puede resultar difícil determinar un censo general para responder a la pregunta «con qué frecuencia se pelean las parejas», es mucho más fácil determinar qué es una lucha saludable que una lucha tóxica.
La frecuencia con la que las parejas se pelean no determinará la salud de su relación, pero podría ayudarlo a darse cuenta de los puntos en los que trabajar y determinar si está teniendo peleas saludables o no saludables.
En última instancia, la forma en que usted y su pareja resuelvan sus conflictos determinará la salud de su relación.
Y si tus peleas son más regulares pero saludables que las de una pareja que pelea con menos frecuencia, pero sus peleas son tóxicas, tal vez sea hora de reconocer la dinámica sana y apasionada de tu relación en lugar de preocuparte por si peleas con demasiada frecuencia.
Recuerda, el amor es solo el comienzo de tu relación. Se necesitan tiempo y años para conocer a la persona que eliges amar.
En esos años, estarán en desacuerdo el uno con el otro, y mucho.
La forma en que resuelvas tus peleas determinará si estás avanzando con una relación sana o si te quedas en una relación no saludable.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
Comparte este artículo en
El equipo editorial de Marriage.com es un grupo de escritores de relaciones, expertos y profesionales de la salud mental con experiencia. Ofrecemos consejos prácticos y basados en la investigación sobre relaciones. Nuestro contenido... Leer más es revisado por expertos para garantizar que brindamos asesoramiento confiable y de alta calidad. Leer menos
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
