Cómo deben comunicarse las parejas

Los gritos, las excavaciones hirientes, los insultos, la actitud defensiva, la lengua aguda, la falta de respeto y el sacar a relucir problemas del pasado son algunas de las estrategias que las parejas utilizan para comunicarse. Por supuesto, casi siempre, esta estrategia crea más daño que bien.

La «comunicación», definida, es «intercambiar información y conexión entre las personas». La conexión es intimidad. La verdadera comunicación es el deseo de ser escuchado y entendido. «Busca primero entender; entonces para ser entendido». Tenemos una gran necesidad de ello, dice el autor Stephen Covey.

El gran filósofo Platón dijo: «La comprensión es más profunda que el conocimiento».

Hay muchas personas que te conocen, pero hay muy pocas que te entienden». La mayoría de las veces nos sentimos «llenos» cuando hablamos con alguien que realmente «nos entiende», que nos entiende. ¡Es una sensación bastante buena! Cuando no nos sentimos así, tendemos a sentir que la persona no ha escuchado nuestro corazón, lo que no es una buena sensación.

Entonces, ¿cómo pueden comunicarse las parejas para que ambas se sientan respetadas, valoradas y escuchadas?

Esa es una tarea muy difícil, pero con algunas estrategias y conocimientos efectivos, esta tarea difícil se puede lograr.

En primer lugar, analicemos la intención.

La intención es una de las claves para crear un propósito al hablar con tu pareja. Pregúntese: «¿qué quiero que «obtenga» mi pareja? Piénsalo en una oración simple y luego agrega la «esencia» de tus sentimientos.

Un ejemplo podría ser: «Quiero que mi pareja comprenda que me siento solo y que no sé cómo manejarlo». Además, el resultado es una expectativa. A menudo son peligrosos, ya que lo preparan para un resultado quizás desfavorable. La mayoría de nosotros tenemos una agenda antes de comunicarnos. Hay muchas maneras incorrectas de comunicarse. Todo comenzó cuando éramos pequeños en nuestra infancia. Algunos de nosotros crecimos en familias codependientes donde ser escuchados no era una opción. De hecho, estaba desalentado. Es posible que quisiéramos compartir una idea o una opinión, solo para que nos dijeran que «guardáramos silencio» o que nuestras ideas no eran valiosas o incluso tontas o estúpidas; tal vez incluso nos dijeron que «nos calláramos».Expectativas

O reaccionamos rápidamente, en lugar de tomarnos un momento para responder de manera respetuosa. Simplemente expresamos nuestros sentimientos negativos. ¡Esto no es comunicación adulta, es asignación! Si el tema es emocionalmente abrumador para ti o para tu pareja, tómate un descanso, pero siempre vuelve a tratar el tema en el plazo de un día.

Además, si habíamos escuchado el mensaje cuando éramos pequeños o en una relación: «Me gustaría hablar contigo» o «Tenemos que «hablar», eso significaba que algo malo estaba a punto de suceder o de que algo malo iba a salir a la luz y que estábamos metidos en algún tipo de problema y seríamos castigados. Cuando escuchamos a nuestra pareja decir palabras o frases similares, nos emocionamos o recordamos nuestras experiencias pasadas negativas y nos retiramos o nos preparamos para lo peor.

Ahora agrega esta idea... apóyate en la otra.

Esto prepara el escenario para escuchar con la intención de entender. Demuestra amor. Espera a que el otro complete sus pensamientos. Con demasiada frecuencia interrumpimos y nos apresuramos a defendernos o a compartir prematuramente nuestros pensamientos, a menudo con enojo.

Una forma es preguntar si es un buen momento para hablar de algo. Si se trata de un asunto delicado, prologue el

conversación con: «Me resulta difícil hablar de esto... y... creo que es necesario hablar de ello». Comparta sus pensamientos de manera tranquila y clara. Usa expresiones faciales para transmitir el mensaje que estás sintiendo. No lo confundas con la comunicación. Por supuesto, las antiguas frases en primera persona son una buena idea.culpando

Decir: «Tú», las declaraciones parecen acusatorias.

Fíjate en las palabras sensibles para ver si tú, como oyente, estás «escuchando» al otro. Por ejemplo, si una esposa habla de su frenéticamente ajetreado día y de todas las cosas que tenía que hacer, entonces una respuesta apropiada de tu parte podría ser: «¡Vaya, parece que estás totalmente abrumada!». No es necesario que ofrezcas sugerencias a menos que preguntes primero. Puede que solo quiera hablar, no arreglar, o puede que quiera hablar y arreglar.

Preguntar.

Valida primero: tus sentimientos pueden venir después. Lo más importante cuando inicias una conversación es que tú y yo tengamos empatía.entiende a tu pareja

Valida a tu pareja.

Observe con mucho cuidado los «mensajes» detrás del idioma y la conversación.

Lee y sintonízate.

Así que deja tu ego y tu espada. Practica la intención. La buena comunicación significa la intención de entender y ser entendido. No es defensivo y, desde luego, no es un juego. Es una conexión íntima. Entonces, comienza con el amor, y tendrás una ventaja hacia lo increíble, lo real, lo íntimo y lo amoroso

comunicación.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

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Kirsten Provost Consejero

Keirsten es una consejera con experiencia que ayuda a sus clientes a superar las dificultades emocionales. Ella cree que cada individuo es el que mejor se conoce a sí mismo, escucha a sus clientes con empatía y valida sus sentimientos y los ayuda a descubrir sus puntos fuertes. Sus áreas de especialización son la comunicación...Leer más habilidades, relación, matrimonio, separación/divorcio, comportamiento controlador, equilibrio vida/crecimiento, codependencia/límites, espiritualidad, personalidad límite entre duelo y pérdida. Ejerce en Kelowna, en el valle de Okanagan en Canadá.Leer menos