Emotionale Regulation in Zeiten der globalen Krise

Dies ist in der Tat eine sehr eigenartige und schwierige Zeit für die gesamte Menschheit.

Wir alle fühlen uns extrem verwundbar wegen einerwinziges Virus, das den Globus erobertdas bedroht unsere Gesundheit, was zu Unfähigkeit bei der Ausübung emotionaler Regulierung und negativen Auswirkungen auf unser finanzielles Wohlbefinden führt.

In Krisenzeiten, die durch externe Ereignisse verursacht werden, auf die wir keinen Einfluss haben, wie jetzt,Es kann leicht sein, darauf zu reagieren, indem wir unsere Ängste und unsere Verwundbarkeit auf diejenigen projizieren, die uns nahe stehen.

Umgang mit Emotionen,in schwierigen Zeiten zusammenbleiben, emotionale Ängste zu überwinden und keiner Persönlichkeitsstörung zum Opfer zu fallen, ist zu anstrengend geworden.

Zum Beispiel vonunverhältnismäßig wütend werden über dumme Dinge, allgemein bekannt als „Dumping“– oder indem wir uns einfach abschotten.

Während diese zweite Art, mit schwierigen Emotionen umzugehen — oder besser gesagt nicht — umzugehen, der bessere Weg zu sein scheint, ist es in Wirklichkeit genauso schädlich, unsere Emotionen zu unterdrücken, wie sie explodieren zu lassen.

Das steht außer Frageemotionale Regulierungist wichtig – sowohl gut als auch schlecht.

Regulierung unserer Emotionen undunterdrückte Emotionen aufdeckensind Fähigkeiten, die wir hoffentlich lernen, wenn wir erwachsen werden.

Die Bedeutung emotionaler Regulierung nicht erkennen

Leider ist die Wahrheit, dassviele Menschen sind emotional Analphabeten und wissen nichts davonFähigkeiten zur emotionalen Regulierung.

Unsere Eltern wussten vielleicht nicht wirklich, wie sie ihre eigenen Gefühle auf gesunde Weise erkennen und ausdrücken können, und konnten es uns nicht beibringen.

Daran liegt kein Fehler. Zu erkennen, dass unsere Eltern und wir selbst emotionale Analphabeten sind, bedeutet nicht, dass wir irgendjemanden für unsere Unzulänglichkeit der emotionalen Regulierung beschuldigen und verurteilen müssen.

Aber wir müssenlerne mehr über unsere Emotionen und wie wir sie ausdrücken können, wenn wir wollenverbessern Sie unsere Gesundheit und unsere Beziehungenmit anderen.

Im Allgemeinen reagieren Menschen, wenn sie durch unangenehme Situationen und Gefühle ausgelöst werden, auf zwei Arten:Entweder explodieren wir und haben keine „Filter“, oder wir unterdrücken unsere Gefühle, um den Frieden zu wahrenund vermeiden Sie es, sich exponiert und verwundbar zu fühlen.

Wir alle wissen, dass wir zerstörerisch sein können, wenn wir durch unsere Worte oder Handlungen zuschlagen, aber viele von uns sind sich der Tatsache nicht bewusst, dass der Versuch, unsere Ängste, Verletzungen, Wut und all unsere „negativen“ Emotionen zu begraben oder zu leugnen, am Ende noch zerstörerischer sein kann, als sie auszudrücken.

Mangelnde emotionale Regulierung ist eine Katastrophe

Im Laufe der Zeit „stopfen“ wir unsere Emotionen — bekannt alsRepression in der Psychologie– kann alle Arten von Problemen hervorrufen, vor allem in unserem eigenen Körper, Geist und Leben.

Immer mehrForschung zur Emotionsregulationentsteht, das alle Arten von körperlichen Krankheiten und Zuständen mit unterdrückten Emotionen in Verbindung bringt, darunter:

• Rückenschmerzen
• Suchtprobleme
• Krebs
• Fibromyalgie

Depressionen und Angstzustände sind häufig auch Symptome unterdrückter Emotionen, ebenfalls. Was ausreicht, um zu sagen, dass emotionale Regulierung der Schlüssel ist, um gesund und glücklich zu bleiben.

Das Gleiche gilt für unsere Beziehungen, insbesondere zu denen, die uns am nächsten stehen. Wir glauben vielleicht, dass wir das Richtige tun, indem wir „stopfen“, wie wir uns wirklich fühlen, aber genauso wie in unserem Körper die Unterdrückung von Emotionen Energieblockaden verursachen kann, die letztendlich zu Krankheiten führen, das Gleiche passiert in unseren Beziehungen.

Der Kommunikations- und Verbindungsfluss wird blockiertdurch unseren Wunsch, Staub aufzuwirbeln, Konflikte zu verursachen oder uns nicht bloßzustellen, indem wir ehrlich sagen, wie unvollkommen und schwach wir uns fühlen, was letztendlich zu anderen, noch ernsteren Problemen führt!

Warum es nicht funktioniert, ein glückliches Gesicht aufzusetzen

Wenn wir unsere Gefühle „stopfen“ und „ein glückliches Gesicht aufsetzen“, um zu verbergen, wie wir uns wirklich fühlen, signalisieren wir den anderen in unserem Leben, dass wir bereit sind, nur so nahe zu kommen.

Die emotionale Atmosphäre, die durch „ausgestopfte“ Gefühle entsteht, kann sich zwar etwas sicher anfühlen, aber in Wirklichkeites erstickt jede authentische Kommunikationundtreibt Menschen auseinander.

Was tun wir gegen die emotionale Regulierung?

Zuallererst können wir uns eine Zeit wie diese ansehen, in der wir mit einer Situation konfrontiert werden, über die wir nur sehr wenig Kontrolle haben.

Viele von uns sitzen mit unseren Partnern und Lieben im Haus fest. Dies kann in der Tat eine echte seinGelegenheit zu wachsen und unsere zu verbessernBeziehungsfähigkeiten– Beziehung zu uns selbst, zu unseren Lieben, zu anderen Menschen und zum gesamten Planeten.

Dieses Virus lenkt unsere Aufmerksamkeit auf all diese Beziehungen und bietet jedem von uns die Möglichkeit, sich die Zeit zu nehmen, um einige ernsthafte Änderungen vorzunehmen.

So wie wir aufgefordert werden, auf kollektiver Ebene nicht mehr zu leugnen, dass unser Handeln die Gesundheit unseres Planeten, unseres ersten Zuhauses, beeinträchtigt, werden wir auch aufgefordert, uns anzusehen, was in unserem individuellen Leben passiert.

In welche giftigen Umgebungen wir uns befinden, weil wir Schwierigkeiten haben, uns wirklich gut um unseren eigenen Körper, Geist, Emotionen und unsere spirituelle Dimension zu kümmern.

Wir denken oft, dasstoxische Beziehungenund häusliche Umgebungen werden nur von Menschen geschaffen, die an schweren Persönlichkeitsstörungen leiden und extrem egoistisch, gewalttätig oder manipulativ sind.

Aber wir müssen uns bewusst werden, dass sie auch dadurch entstehen, dass wir unterdrücken, wie wir uns wirklich fühlen, indem wir unsere Emotionen stopfen, zögern, etwas über emotionale Regulierung zu lernen, und indem wir uns zuallererst von uns selbst abschotten.

Wir lernen früh, unsere Wut, unseren Neid, unseren Stolz usw. zu leugnen und zu unterdrücken; all diese „negativen“ Emotionen, von denen uns gesagt wurde, dass sie „schlecht“ sind.

Schwierige menschliche Emotionen sind nicht unbedingt schlecht

Wir müssen uns jedoch darüber im Klaren sein, dass all diese schwierigen menschlichen Emotionen nicht unbedingt „schlecht“ sind; sie signalisieren oft, dass etwas in uns, in unserem Leben oder in unseren Beziehungen unsere Aufmerksamkeit benötigt.

Zum Beispiel, wenn wirwütend auf unseren Partnerund wir hören auf, unsere zu untersuchen Wenn wir für einen Moment wütend sind, stellen wir vielleicht fest, dass das eigentliche Problem darin besteht, dass wir nicht nehmen wir uns genug Zeit für uns selbst oder waren nicht in der Lage, eine klare Anfrage zu stellen etwas, das wir wollen oder brauchen.

Oder vielleichtwir sind „geschlossen“, weil wir enttäuscht sind, dass unser Partner nicht nur für Dinge „einzutreten“, die uns offensichtlich erscheinen.

Wenn sich diese Art von Frustration im Laufe der Zeit aufbaut, schließen wir uns am Ende ab, fühlen uns hoffnungslos undunserem Partner die Schuld gebenfür unser Unglück.

Das Gleiche kann für unsere Arbeit und unsere Beziehungen zu Kindern gelten. und Freunde und Familie.

Wenn wir uns in unserem Leben oder unseren Beziehungen nicht gut fühlen, müssen wir als Erstes erkennen, dasswir haben die Macht, die Veränderungen vorzunehmen, die wir brauchen, um uns positiver, verbundener und engagierter zu fühlen, in uns selbst und auch mit anderen.

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Wie kann man emotionale Regulation lernen

Im Folgenden finden Sie einige sehr einfache, aber wichtige Schritte, die uns dabei helfen könnenLiebe findenin der Zeit der Krise.

Diese Schritte zu einer gesunden emotionalen Regulierung werden helfenDu übernimmst die wahre Verantwortung für dein Leben, dein Glück, deine Beziehungen und beginnst, das Leben zu erschaffen, nach dem du dich sehnst.

1. Lerne Liebe und Schönheit zu erschaffen

Jeder Mensch sehnt sich danach, geliebt und liebenswert zu sein und einen besonderen Platz auf dieser Welt zu haben, auch wenn er vielleicht nicht „perfekt“ ist.

Wenn wir voller Liebe und Zugehörigkeit sind, obwohl wir Fehler machen, fühlen wir uns friedlich und zielstrebig und inspiriert, unsere Träume zu verwirklichen.

Viele von uns haben jedoch nicht das Gefühl, geliebt zu werden oder dazuzugehören.

Wir haben viele Verletzungen und Verluste erlitten, und vielleicht sind wir in Haushalten aufgewachsen, die uns weder emotional noch materiell das geben konnten, was wir brauchten.

Und selbst wenn wir in einem liebevollen Zuhause aufgewachsen sind, haben wir immer noch Probleme damit, unser Leben zu gestalten undBeziehungen funktionierenso wie wir es gerne hätten.

Wir tun unser Bestes, aber wir fühlen uns oft von uns selbst getrennt, was es noch schwieriger macht, mit anderen in Kontakt zu treten, obwohl wir uns am meisten danach sehnen.

Wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass alles Äußere —eine romantische Beziehung, materieller Besitz, beruflicher Erfolg — kann die Leere und Sehnsucht, die wir alle für eine Weile empfinden, füllen, irgendwann funktioniert es nicht mehr.

In einer romantischen Beziehung zum Beispiel die frühen Phasen vonsich verliebensind wunderbar und sie geben uns oft ein gutes Gefühl.

In den Augen von jemandem sind wir endlich etwas Besonderes, und dieser „Jemand“ scheint uns auch sehr besonders zu sein. Es ist ein wunderbares Gefühl!

Aber bald lässt die Magie nach und wir stellen fest, dass die andere Person tatsächlich nicht so perfekt ist, wie wir dachten, und es wird immer schwieriger, eine Verbindung herzustellen, als wir es zuvor getan haben.

Wenn sich die kleinen und großen Ärgernisse und Fehler häufen, kann es sich so anfühlen, als würde eine riesige Kluft immer größer werden.

In diesem Moment kann es nur allzu leicht werden zu glauben, dass die wachsende Entfernung die Schuld von jemandem ist. Einige von uns neigen dazu, ihren Partnern die Schuld zu geben, während andere dazu neigen, die Schuld ganz auf sich selbst zu nehmen. In Wirklichkeit läuft alles auf einen Mangel an emotionaler Regulierung hinaus.

Die meisten von uns erleben eine Mischung und gehen hin und her zwischen dem Zeigen mit dem Finger auf unseren Partner und der Beschämung und Beschuldigung, dass wir die Dinge nicht herausfinden und zum Laufen bringen können.

Damit wir uns besser fühlen, versuchen wir, uns und andere zu verbiegen und zu manipulieren, aber nichts scheint zu funktionieren.

Stattdessenwir müssen aufhören und verstehen, dass bei Krisen, Konflikten undScheibeIn einer Beziehung beginnt sich eine Verbindung abzuzeichnen, es ist an der Zeit, bereit zu werden, in uns selbst zu gehen, zu lernen, wie wir uns mit unserem Höheren Selbst verbinden und uns selbst mehr lieben können.Dies wird den Prozess der Vermittlung von Fähigkeiten zur Selbstregulierung und emotionalen Regulierung erleichtern.

Nicht um noch selbstsüchtiger zu werden und den anderen noch mehr abzuschneiden, sondern um uns, zuallererst mit uns selbst, klarer darüber zu werden, was wir wirklich brauchen und wollen, um unser Leben zu einem besseren Spiegelbild unserer seelisch inspirierten Wünsche zu machen.

Wir müssen erkennen, dass wir keine machtlosen Opfer sind; wir können auch nur kleine Schritte unternehmen, um neue Wege zu finden, Liebe zu uns selbst aufzubauen und emotionale Regulation für einen gesünderen Geist einzuführen.

Bei Selbstliebe geht es nicht darum, zu versuchen, besser zu sein als andere.

Es geht einfach darum, zu lernen, was unsere eigenen Bedürfnisse sind und Verantwortung für sie zu übernehmen, was zu einem größeren Gefühl der Erfüllung, des Selbstwertgefühls und des Selbstwertgefühls führt und uns hilft, mehr aufzubaueneffektive Kommunikationund Verbindung in jedem Aspekt unseres Lebens.

Egal wie schwierig unsere Situation auch sein mag, wir könnenÜbernimm Verantwortung für unser Glück und unternimm auch nur eine winzige Handlung pro Tag, die uns irgendwann dorthin führt, wo wir sein wollen.

Wenn Sie zum Beispiel diesen Artikel lesen, möchten Sie vielleicht neue Dinge lernen, die Ihnen helfen könnenverbessern Sie die Qualität Ihres Lebens und Ihrer Beziehungen, und das ist wirklich toll!

Machen Sie sich selbst Anerkennung dafür, dass Sie diese Maßnahme ergriffen haben., dafür, dass du bereit bist, dich neuen Ideen zu öffnen, die dir helfen können, das Leben zu gestalten, das du dir wünschst, und emotionale Regulierung zu erreichen.

AlsAntonio Mercurio, der Gründer der existentiellen personalistischen Anthropologie und der Kosmo-Kunstsagt:

„Heute ist ein neuer Tag und ich kann wählen, Liebe und Schönheit zu kreieren.“

Wir müssen es nicht perfekt machen: Selbst kleine Entscheidungen in Bezug auf Liebe zu uns selbst und anderen haben wunderbare Auswirkungen, die dazu beitragen, immer mehr Liebe und Schönheit sowohl in uns selbst als auch in unserem Leben zu erzeugen.

Außerdem, wie wirübe SelbstliebeAls Kunst, die es zu verfeinern und zu erlernen gilt, werden wir besser darin, genau wie bei jeder Kunst oder jedem Handwerk, und die Vorteile beginnen sich wirklich auszuzahlen.

2. Übernimm die Verantwortung für deine Gefühle

Zu lernen, wie wir uns wirklich fühlen, was unsere tiefsten Bedürfnisse und Wünsche sind, und sie auszudrücken, ist ein grundlegender Aspekt der Selbstliebe. Es bietet auch die wichtigsten Einblicke in die Entwicklung der emotionalen Regulation.

Viele von uns sind so daran gewöhnt, entweder ihre Emotionen abzuschalten oder direkt in Wut zu explodieren, dass wir uns nicht bewusst sind, was unsere Gefühle wirklich sind und was sie ausgelöst haben könnte.

Zu lernen, deine Emotionen zu benennen und sie mit dem zu verbinden, was sie ausgelöst haben könnte, damit, wie sie sich in deinem Körper anfühlen und welche Gedanken sie in deinem Geist auslösen, erfordert ein bisschen Arbeit, und vielleicht möchtest duHolen Sie sich professionelle Hilfein diesem Prozess.

Viele von uns haben früh gelernt, unsere tiefsten Gefühle zu unterdrücken und zu verleugnen, und es kann einige ernsthafte Übung erfordern, um wieder mit uns selbst in Einklang zu kommen und sich an die Praxis der emotionalen Regulierung anzupassen.

Aber auch auf eigene Faust können Sie beginnen, zu bemerken, wie Sie sich im Laufe des Tages fühlen, und Ihre Gefühle „aussprechen“, sobald sie auftauchen. (Sie können auch eine Internetsuche durchführen und eine vollständige Liste der Emotionen abrufen, anhand derer Sie feststellen können, wie Sie sich fühlen).

Du kannst das tun, indem du ein Tagebuch schreibst, und indem du den ganzen Tag über mit dir selbst sprichst, kannst du es noch stärker machen, indem du deine Gefühle mit anderen teilst.

Lernen, Gefühlsaussagen zu verwenden — „Ich fühle mich heute wirklich traurig“ oder „Ich habe Angst“ oder „Ich bin wirklich stolz auf mich, dass ich meine Aufgaben erledigt habe“, „Ich fühle mich so wunderbar entspannt, nachdem ich ein Bad genommen habe!“– auch bei kleinen Dingen üben wir, ehrlich zu sein und vor allem in uns selbst integriert zu sein.

Wenn wir lernen, uns selbst in all unseren unzähligen Gefühlen und emotionalen Reaktionen zu akzeptieren, ob gut oder schlecht, ehrenhaft und nicht so edel, lernen wir, unsere Menschlichkeit anzunehmen und unsere Unvollkommenheiten als Wachstumschancen zu sehen und nicht als schreckliche Fehler, die vor unseren Augen verborgen werden müssen.

Der Trick bei der Emotionsregulierung besteht darin, klein anzufangen und viel Übung zu sammeln, sodass Sie sich immer wohler fühlen, wenn Sie Ihre Gefühle „besitzen“ und erkennen, dass ja –du kannst dir selbst vertrauen, und du kannst auch mit den schwierigeren Emotionen wie Trauer, Angst, Wut, dem Wunsch, andere zu kontrollieren und zu dominieren, Eifersucht, Neid, Gier, Hass usw. umgehen.

Tatsächlich fühlen wir uns gestärkt, je ehrlicher wir ausdrücken können, wie wir uns fühlen, indem wir unsere Gefühle einfach laut aussprechen.

Wir müssen nicht mehr so hart arbeiten, um diese Gefühle zu unterdrücken und so zu tun, als ob wir Dinge fühlen, die wir nicht sind, oder Dinge nicht fühlen, die wir sind!

Ausdrücken, wie wir uns fühlen, bedeutet jedoch nicht, andere Menschen mit unseren ungehemmten Emotionen zu überfluten.

Wenn Sie dazu neigen, schnell wütend zu werden, kann es eine gute Idee sein, die berühmte Regel „bis zehn zählen“ zu befolgen: Zählen Sie bis zehn, oder bei Bedarf sogar länger, bevor Sie sprechen oder handeln.

Das kann dir Zeit geben, die Energie deines Zorns ein wenig abklingen zu lassen, sodass du dann einen Kommunikationsweg finden kannst, der weder den anderen verletzt noch ihn dazu bringt, seine Abwehrkräfte aufzubauen.

Denken Sie daran – Ihr Wunsch ist es, Liebe und Schönheit zu schaffen – bessere Beziehungen zu sich selbst und anderen zu haben.

Das Ziel ist nicht, „Recht“ zu haben oder andere oder sich selbst zu dominieren und zu kontrollieren, und bereit zu sein, deine Muster zu ändern, mag einige Mühe kosten, aber es ist das, was dir bringen kann, was du dir wünschst!

Das Gleiche gilt übrigens für Selbstgespräche:Wenn Sie sich für Ihre Fehler und Verfehlungen beschimpfen, werden Sie nicht zu einem besseren Menschen.

Es ist wichtig, sich unserer Fehler bewusst zu werden, aber wenn wir uns ihrer bewusst geworden sind, können wir uns einfach fragen, wie wir sie korrigieren können — können wir den anderen wiedergutmachen? Zu uns selbst? – und dann mach weiter.

Wenn Sie stattdessen dazu neigen, abzuschalten, wenn Sie sich über etwas verärgert oder unwohl fühlen, und so tun, als wäre alles in Ordnung, wird es Ihre Aufgabe sein, sich jeden Tag zu bemühen, direkt und ehrlich zu sagen, wie Sie sich fühlen.

Zu Beginn des Übens emotionaler Regulierung wird es sich sehr unangenehm und unangenehm anfühlen. Sie sind es gewohnt, sich selbst zu betäuben und zu leugnen, dass Sie in Bezug auf Dinge Gefühle haben (und Sie glauben vielleicht, dass Sie an einer „Depression“ leiden).

Aber mein Vorschlag istarbeite daran, ein paar Wochen lang offener und ehrlicher darüber zu werden, wie du dich fühlst, und schau, wie deine Depression danach aussieht), also wird es etwas Übung brauchen, um dich wieder richtig fühlen zu lassen.

Aber wenn Sie einmal angefangen haben, werden Sie erstaunt sein, wie viel mehr Energie Sie spüren werden und wie viel mehr Sie sich mit Ihrem Partner verbunden fühlen werden.

Sie fragen sich vielleicht: „Aber wie kann ich anfangen, meine wahren Gefühle zu teilen, während ich im Haus eingesperrt bin? Was ist, wenn jeder die Kontrolle verliert, indem ich mitteile, wie ich mich fühle?

Was ist, wenn die Dinge nicht gut laufen? Was ist, wenn mein Partner/meine Kinder/Familienmitglieder negativ reagieren? Was ist, wenn ich mich beim Versuch, emotionale Regulierung zu lernen, überfordert fühle?“

All diese Befürchtungen sind absolut verständlich.

3. Brechen Sie alte Muster

Es ist schwierig, Gewohnheiten zu durchbrechen, denen wir die meiste Zeit unseres Lebens gefolgt sind, und es kann besonders schwierig sein, wenn wir uns inmitten einer großen Krise befinden.

Das Gegenteil ist jedoch auch der Fall:wenn wir uns inmitten einer Weltkrise wie der, in der wir uns gerade befinden, befinden, ist es ein perfekter Zeitpunkt, um zu versuchen, Änderungen vorzunehmen, weil sich schon so viel verändert.

Wir haben eine echte Gelegenheit, unser Leben zu betrachten und ehrlich darüber zu werden, was wir wollen und was nicht, was für uns wichtig und bedeutsam ist und was nicht, und einige Maßnahmen zu ergreifen, um das Leben aufzubauen, das wir wollen.

4. Fangen Sie an, mit sich selbst in Kontakt zu treten

Anstatt passive Opfer vor unseren „Bildschirmen“ zu bleiben oder uns auf verschiedene Weise abzugrenzen, können wir uns jeden Tag ein wenig Zeit nehmen, um mit uns selbst in Kontakt zu treten, damit, wie wir wirklich über Dinge denken, um zu lernen, unsere Wahrheit zu sagen und die Tür zu öffnen, um mehr Intimität mit anderen zu schaffen.

Wenn wir unser Hauptziel im Vordergrund behalten — Liebe und Schönheit in unserem Leben zu erschaffen, einen Tag nach dem anderen — können wir lernen, selbst unsere schwierigen Emotionen auf konstruktive Weise auszudrücken.

Wir können uns etwas Zeit nehmen, um Luft zu machen, und dann unseren Fokus auf etwas richten, das uns hilft, uns besser zu fühlen — einen kleinen Akt der Liebe, der uns dazu bringen kann, unsere Herzen zu öffnen und zu erkennen, dass wir tatsächlich mehr Macht haben, als wir denken, um unser Gefühl zu ändern.

5. Negiere deine schwierigen Gefühle nicht

es geht darum, sie zuerst anzuerkennen, damit wir sie loslassen und uns dann auf das konzentrieren können, was wir lernen, und uns mit dem ausstatten können, was die emotionale Regulierung erleichtert.

Dies kann uns mehr Liebe, mehr Verbundenheit, mehr Vertrauen, mehr Schönheit in uns selbst und inwie wir mit anderen interagieren.

Eine bessere Welt beginnt damit, dass einzelne Menschen ihr eigenes Leben verbessern, und die Verbesserung unseres eigenen Lebens beginnt mitauf uns selbst aufpassenund Verantwortung für unser Glück und Wohlbefinden zu übernehmen.

Nicht nur auf materieller Ebene, sondern auch auf emotionaler, psychologischer und relationaler Ebene.

Das bedeutet nicht, dass wir über Nacht perfekt werden müssen oder dass etwas mit uns nicht stimmt, wenn wir mit diesen neuen Tools zu kämpfen haben.

Im Gegenteil —Wir müssen uns selbst als Künstler unseres Lebens betrachten und einfach unser Bestes geben, um zu üben, uns selbst und andere jeden Tag ein bisschen mehr zu lieben.

Jedes kleine bisschen Liebe und Schönheit, das wir in uns selbst und in unseren Beziehungen erzeugen können, ist ein enorm wichtiger Beitrag zu einer besseren Welt, und es war noch nie so wichtig wie jetzt.

Wir sind allmächtige Schöpfer — nutzen wir diese Krise, um die Kunst und Wissenschaft der emotionalen Regulierung zu erlernen und jeden Tag auf kleine Weise mehr Liebe und Schönheit zu schaffen.

Martha S. Bache-Wiig Psychologe

Martha ist eine erfahrene ganzheitliche Coach und Beraterin. Ihr Spezialgebiet ist die existenzielle personalistische Anthropologie. Sie hilft Menschen, die beste Version ihrer selbst zu werden. Sie betrachtet ihre Klienten nicht als kaputte Individuen, die repariert werden müssen, sondern als... Mehr lesen Menschen, die Unterstützung gebrauchen könnten, um sich selbst zu heilen, damit sie in ihrem Leben voranschreiten und eine immer größere Fähigkeit zu Liebe und Wohlbefinden entwickeln können. Ihr ganzheitlicher Ansatz hilft ihr, die Muster zu erkennen, die Menschen Schmerzen bereiten und was getan werden sollte, um diesen Schmerz zu überwinden, damit sie mit immer größerer Freude, Freiheit und Zielstrebigkeit leben können. Weniger lesen

(Martha S. is also listed in Best Marriage Therapists in Milwaukee)