Wie man eine gesunde Beziehung pflegt und ein erfülltes Eheleben aufbaut

Aufbau und Pflege einer gesunden Beziehungkann Arbeit vertragen und ziemlich herausfordernd sein. Zum Glück kann sich eine Beziehung entwickeln und wachsen, solange beide Partner bereit sind, daran zu arbeiten.

Dies gilt auch dann, wenn der Beginn der Beziehung holprig war. Daher ist es nicht unüberwindbar, die Dinge am Anfang nicht richtig zu stellen.

Damit die Beziehung funktioniert, müssen beide Partner ihre Beziehung kontinuierlich pflegen und verbessern. Die Antworten auf die Frage, wie man ein gesundes Eheleben aufrechterhalten kann, können sich von Paar zu Paar erheblich unterscheiden.

Es gibt kein Universalrezept, da kein Paar dem anderen gleicht. Einige Ratschläge können jedoch für die Mehrheit der Partner hilfreich sein, wenn sie lernen, wie man einegesundes Eheleben.

Was ist eine gesunde Beziehung?

Eine gesunde Beziehung beinhaltet ein Machtgleichgewicht zwischen beiden Partnern. Es beinhaltet Vertrauen, Respekt, Ehrlichkeit usw. Es erfordert kontinuierliche Anstrengungen und Kompromisse von beiden Menschen, um dies aufrechtzuerhalten.

Wenn Partner die Unabhängigkeit, die Entscheidungen, die Privatsphäre, den Freiraum und die Meinungen des anderen vollständig respektieren, bauen sie eine gesunde Beziehung auf.

Verwandte Lektüre: Die 10 wichtigsten Merkmale einer gesunden Beziehung

Was macht eine gesunde Beziehung aus?

Eine gesunde Beziehung hängt von vier wichtigen Faktoren ab: Kommunikation, Vertrauen, Zustimmung und Grenzen. Sie müssen in der Lage sein, alles bequem miteinander zu kommunizieren.

Es hilft dir, Vertrauen aufzubauen und genug zu gewinnenVertrauen in deine Beziehungdass Sie sich beide wohl fühlen, wenn Sie die Bedürfnisse des anderen verstehen.

Hier sind einige Merkmale, anhand derer Sie verstehen können, dass eine gesunde Beziehung mehr ist, als sich füreinander zu fühlen oder sich um einander zu kümmern.

1. Du respektierst einander

Respekt ist das wichtigste Merkmal einer gesunden Beziehung. Es hilft Ihnen, die meisten Probleme zu lösen, wenn Sie über Ihren Partner nachdenken, bevor Sie verletzende Worte und Handlungen sprechen.

2. Sie teilen die Verwundbarkeit

Wenn du bereit bist, dein Herz und deine tiefsten Gefühle zu teilen, hilft es dir, ein starkesGrundlage Ihrer Beziehung. Wenn Sie verwundbar sind, können Sie in allen Lebensphasen zugeben, was Sie von Ihrem Partner erwarten.

3. Ihr seid beide einfühlsam

Empathie ermöglicht es Ihnen, die Gefühle Ihres Partners besser zu verstehen. Es gibt Ihnen vielleicht nicht die Lösung für jedes Problem, aber wenn gegenseitiges Einfühlungsvermögen besteht, können Sie dafür da seinunterstütze deinen Partnerund verstehe ihren Standpunkt.

Sehen Sie sich dieses Video über die Macht der Empathie an, um zu erfahren, wie sie Ihnen helfen kann, eine starke Beziehung aufzubauen:

4. Ihr seid nett zueinander

Seien Sie so nett zu Ihrem Partner, wie Sie es möchten. Sie sollten beide Freundlichkeit üben, um ein gesundes Eheleben zu führen. Freundlichkeit hilft Ihnen, Ihren Partner zu stärken, und das funktioniert in beide Richtungen.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Merkmale, die eine gesunde Beziehung benötigt, und um ein erfülltes Eheleben aufzubauen.

15 Tipps zum Aufbau und zur Pflege gesunder Beziehungen und einer Ehe

Selbst die stärksten Beziehungen erfordern Anstrengung, und ohne sie kann eine Beziehung in kürzester Zeit ihren Reiz verlieren. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie ein gesundes Eheleben oder eine gesunde Beziehung aufrechterhalten können, müssen Sie daran arbeiten, undVerbesserung der Beziehungständig.

Hier finden Sie einige detaillierte Tipps zur Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung.

1. Setz die Brille des Partners auf, um zu verstehen

Der fatale Fehler, den wir als Menschen begehen können, besteht darin, anzunehmen, anstatt zu überprüfen. Wir denken, nur weil wir auf die eine Weise über ein bestimmtes Thema nachdenken, sieht es die andere genauso.

Versuche dich daran zu erinnern, wie oft du gesagt hast: „Nimm mich zum Beispiel? Ich hätte es anders gemacht.“

Obwohl das stimmt, sind Sie nicht in einer Beziehung zu sich selbst, und die andere Person, mit der Sie zusammen sind, hat einen anderen Denkprozess und eine andere Sicht auf die Welt. Ihr Handeln ergibt sich aus ihrer Perspektive auf das Thema und das Leben selbst.

Basierend auf unseren früheren Erfahrungen mit der Welt und den Menschen ändern wir unsere Annahmen entsprechend.

Wenn wir zum Beispiel eine Situation hatten, in der wir verraten wurden, werden wir höchstwahrscheinlich versuchen, Kontrolle auszuüben, um ähnliche Verletzungen zu verhindern. Ohne eine solche Erfahrung könnten wir anderen gegenüber offener sein.

Unsere Gedanken bestimmen unser Verhalten und sie werden auf der Grundlage unseres bisherigen Lebens entwickelt. Daher besteht eine erhebliche Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Partner die Dinge anders sieht als Sie, da seine Lebenserfahrung anders war.

Daher ist der erste und wichtigste Ratschlag, die Schuhe nach Größe anzuprobieren und zu überprüfen, wie sie sich anfühlen.

Wie dem auch sei, Verstehen heißt nicht, sich anzupassen. Es geht darum herauszufinden, was etwas für unseren Partner bedeutet, und sich nicht so zu verhalten, wie er es von uns erwarten würde oder wie er sich verhalten würde.

Verwandte Lektüre: Die wahre Bedeutung einer Beziehung

2. Pflegen Sie gesunde Grenzen

Partner sollten in der Lage sein, Kompromisse einzugehen und einige der Handlungen zu tolerieren, die sie an anderen nicht mögen. Dies sollten jedoch nicht diejenigen sein, die sie für entscheidend halten, um im Allgemeinen in einer Beziehung zu bleiben. Darüber hinaus sollten sie nur erwarten, dass der andere bei Dingen Kompromisse eingeht, die nicht zu ihrer Identität gehören, und umgekehrt.

Wenn Sie Ihren Partner an Ihre Erwartungen anpassen, wird Ihr Partner lediglich unglücklich werden und Sie letztendlich auch.

Zunächst einmal wirst du sie nicht respektieren, da sie wie Lehm wirken, sodass du sie nach Belieben umformen kannst. Kompromisse sind notwendig, damit eine Beziehung funktioniert, aber beide Partner sollten keine Anfragen zur Änderung der Identität tolerieren.

Gesunde Grenzen in einer Beziehunghilft Ihnen dabei, Ihren persönlichen Raum zu wahren.

3. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Veränderung

Wir könnten argumentieren, dass es am besten ist, eine Person zu finden, die die grundlegenden Dinge, die uns ausmachen, nicht ändern muss, abereine Beziehung zum Laufen bringen, ein gewisses Maß an Anpassung ist erforderlich.

Nichtsdestotrotz müssen wir mit jeder Veränderung, die wir an uns selbst vornehmen, einverstanden sein, und das sollten keine Eigenschaften sein, die uns definieren. Aus diesem Grund ist es ein sicherer Weg, sich auf sich selbst und Ihre Veränderung zu konzentrieren.

Sobald Sie Ihr Verhalten ändern, muss Ihr Partner auch sein Verhalten anpassen. Auf diese Weise können Sie die Änderung erreichen, die Sie sich im Verhalten anderer wünschen, aber Sie konzentrieren sich auf das, was Sie kontrollieren können — Ihre Handlungen.

4. Haben Sie ein breites Unterstützungssystem

Gehen Sie ständig zu Ihrem Partner, um Ihre Bedürfnisse nach Komfort, Spaß, Sex usw. zu befriedigen? Sind sie die einzige Person, mit der Sie Traurigkeit, Sorge und Glück teilen? Wenn Ihre Antwort „Ja“ lautet, könnten Sie erwägen, Ihren sozialen Kreis zu erweitern.

Eine Person allein kann und sollte nicht der einzige Anbieter für unsere Bedürfnisse sein.

Trotzdem gibt es einige Bedürfnisse, bei denen wir uns ausschließlich auf unseren Partner verlassen sollten, wie zum Beispiel Sex. Dies gilt jedoch nur für einige Beziehungen und nicht füroffene Beziehungenin dem Partner vereinbaren, mehrere Personen gleichzeitig zu datieren.

Warum wollen wir einen breiteren sozialen Kreis haben, wenn unser Partner hervorragend darin ist, das zu bieten, was wir brauchen? Es sollte Freunde geben, die für uns da sein können, wenn unser Partner nicht in der Lage ist.

Niemand kann für immer für uns da sein.Sie können es versuchen, aber falls sie es nicht können, sollten Sie in der Lage sein, sich an eine andere Person zu wenden, anstatt zu versuchen, es für Ihren Partner zu erpressen.

5. Zeigen Sie Wertschätzung, anstatt sie für selbstverständlich zu halten

Seien wir ehrlich — nichts ist dafür gemacht, ewig zu halten, und alles muss gewartet werden. Ein unbewirtschaftetes Haus wird nach einigen Jahren auseinanderfallen. Man könnte argumentieren, dass ein Haus mit Sicherheit repariert werden könnte.

Dies mag zwar korrekt sein, aber die für die Reparaturen erforderlichen Investitionen könnten erheblich höher sein als die für die routinemäßige Wartung erforderlichen Investitionen. Ganz zu schweigen davon, dass es aufgrund der Vernachlässigung irreparabel beschädigt werden könnte. Wir könnten sagen, dass Ähnliches für Beziehungen gilt.

Drücken Sie Ihrem Partner so oft wie möglich Wertschätzung aus. Wir sprechen über intime und kleine Aktionen wie Frühstück im Bett, Zubereiteneine romantische Überraschung, oder kaufen ihre Lieblingssüßigkeiten. Tun Sie es so oft wie möglich, aber es ist auch wichtig, es so oft wie möglich zu tun.

Andererseits wird es Zeiten geben, in denen Sie zu müde oder gestresst sind, um sich auf den anderen zu konzentrieren. Das ist zwar normal, aber diese Perioden sollten nicht zu lange dauern. Was wird als zu lang angesehen? Das hängt von Ihnen, Ihrem Partner und IhremKommunikation.

Wenn Sie ihnen mitteilen, dass etwas Ihre Energie verbraucht, und sich darauf konzentrieren, können sie geduldiger sein und Ihnen die benötigte Unterstützung bieten.

6. Kämpfe intelligenter und kämpfe fair

Es wird Kämpfe geben. Keine Beziehung ist dafür anfällig. Manche werden mehr sein und manche wenigergefährlich für die Beziehung. Wenn Sie sich erlauben, Ihren Partner zu beleidigen und aus Wut zu sprechen, gefährden Sie unweigerlich die Beziehung.

Das wird sie verletzen, und obwohl Sie diese Worte vielleicht später zurücknehmen möchten, werden Sie es nicht können.

Du kannst auch intelligenter kämpfen, indem du eine „Kampfpause“ einlegst, wenn du merkst, dass du etwas sagst, das du bereuen wirst.

Nutze diese Zeit, um deinen Freund anzurufen und Luft zu machen, bevor du zurückgehst, um mit deinem Partner zu sprechen. Dies ist auch einer der Gründe, warum Sie andere Personen haben sollten, auf die Sie sich verlassen können und die Sie beruhigen können, wenn Sie mit Ihrem Partner kämpfen.

Ein wichtiger Ratschlag zur Aufrechterhaltung eines gesunden Ehelebens ist, sich daran zu erinnern, dass Sie beide gegen die Welt sind, nicht einer gegen den anderen.

Zusammenstehen, auch wenn du kämpfst, ist eine der wichtigstenSchlüssel zu einer glücklichen Beziehung.

7. Sprich pünktlich

Sie sollten ausreichend Zeit und Ort finden, um zu kommunizieren, wenn Sie etwas zu sagen haben.

Es wegzuwünschen und es sich aufbauen zu lassen, ist keine optimale Strategie.

Kommunizieren Sie, anstatt Strikes hinzuzufügen, da Ihr Partner möglicherweise nicht einmal weiß, dass er etwas falsch macht. Sie sind möglicherweise bereit, Kompromisse einzugehen und sich zu ändern, um die Situation zu verbessern.

Wenn Sie sich nach Wochen oder Monaten zu Wort melden, fühlt sich Ihr Partner außerdem blind und kann sich wahrscheinlich nicht erinnern und sich „verteidigen“.

Auf diese Weise negierst du die Möglichkeit, zu erklären, warum etwas passiert, während es passiert, und es zu korrigieren, bevor du anfängst, dich zu ärgern.

Verwandte Lektüre: 20 Möglichkeiten zur Verbesserung der Kommunikation in einer Beziehung

8. Schreiben Sie Ihre Gefühle auf

Manchmal ist es am besten, deine Gefühle aufzuschreiben, besonders wenn du dich von etwas überwältigt fühlst. Das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie über etwas Schreckliches, einen Kampf oder die negativen Punkte Ihres Partners schreiben müssen.

Versuchen Sie, sich auf den Silberstreif am Horizont zu konzentrieren und positive Dinge aufzuschreiben. Es wird Ihnen helfen, über die Mängel hinauszuschauen.

9. Übe, Danke zu sagen

Wenn du anfängst, zusammen zu leben, ein StammgastAusdruck der Dankbarkeitverliert sich, wenn Sie davon ausgehen, dass Ihr Partner bereits weiß, wie dankbar Sie für alles sind, was er tut. Das stimmt jedoch nicht.

Es hilft, regelmäßig Dankbarkeit auszudrücken, um eine starke Ehe aufzubauen. Es vermittelt ein Gefühl der Befriedigung.

10. Feiere kleine Dinge

Sei es eine kleine Aktion für einen Neukauf oder ein neues Gewichtsziel. Alles, was Sie und Ihr Partner erreichen, auch wenn es nicht so groß ist, feiern Sie es bitte gemeinsam. Machen Sie es sich zur Regel, jede Kleinigkeit zu schätzen.

Menschen, die zusammen gute Zeiten feiern, haben eine bessere Chanceeine gesunde Ehe aufrechterhalten.

11. Führen Sie ein regelmäßiges Gespräch

Die meisten Paare, die unterschiedliche Arbeitsschichten haben, neigen dazu, auseinander zu driften, weil sie nicht genug Zeit haben, um sich hinzusetzen und über ihren Tag oder alles, was mit ihrem Leben zu tun hat, zu kommunizieren.

Machen Sie sich die Regel, mindestens eine Mahlzeit zusammen zu essen undKommunizieren Sie täglich 15 Minuten lang, auch wenn es in Ihrem Arbeitsuniversum Feuer regnet. Wenn Menschen die Kommunikation mit ihrem Partner ein oder zwei Tage unterbrechen, trennen sie sich langsam, da es sich zu viel anfühlt, nach einer Pause ein Gespräch zu beginnen.

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zulassen, dass diese Kommunikationslücke zwischen Ihnen und Ihrem Partner entsteht, und kommunizieren Sie regelmäßig über alle wichtigen und persönlichen Informationen.

12. Lass dein Handy fallen

Einer der bestenTipps für eine erfolgreiche Ehelässt Ihr Telefon nicht zum dritten Rad in Ihrer Beziehung werden.

Vermeiden Sie es, in der Nähe Ihres Partners am Telefon zu sein, da dies Ihren Fokus spaltet und Ihre Chancen auf ein bedeutungsvolles Gespräch oder eine eindrückliche Erinnerung verringert.

Wenn Sie in der Nähe Ihres Telefons sind, wird Ihr Partner langsam denken, dass Sie mehr an Ihr Telefon gebunden sind als er. Dies kann sich negativ auf Ihre Beziehung auswirken.

13. Planen Sie regelmäßige Termine

Was ist, wenn Sie seit Jahren zusammen sind? Um eine Ehe aufrechtzuerhalten, müssen Sie einige echte Anstrengungen unternehmen. Es ist am besten, wenn Sie zwei Termine pro Monat planen. Sie können beide einen Ort Ihrer Wahl mit jeweils einem Datum auswählen.

Außerdem wäre es am besten, zu regeln, dass an diesem Datum keine Büro- oder Haushaltsgespräche stattfinden. Es würde Ihnen eine nötige Pause von Ihrem normalen Leben geben und Ihnen beiden das Gefühl geben, ein Liebespaar zu sein.

Verwandte Lektüre: Die Bedeutung einer Verabredungsnacht in einer Ehe und Tipps, um dies zu erreichen

14. Hängen Sie mit den Freunden des anderen ab

Damit eine Ehe funktioniert, müssen Sie auch die Menschen im Leben Ihres Partners akzeptieren. Beziehen Sie die Freunde des anderen zu besonderen Anlässen ein und achten Sie darauf, dass Sie sich um sie kümmern. Schaffen Sie eine angenehme Umgebung, in der sich Ihr Partner in Ihrer Nähe wohl fühlt.

15. Schlaft zusammen

Im Jahr 2014Eine Studie des Psychologen Professor Richard Wiseman von der University of Hertfordshire ergab, dass Menschen, die zusammen schlafen, eine höhere Zufriedenheitsrate mit Beziehungen habenals Leute, die getrennt schlafen.

Zusammen zu schlafen ist nicht schwer, damit eine Ehe funktioniert? Ein bisschen Löffeln ist eine der Antworten darauf, wie man ein gesundes Eheleben aufrechterhalten kann.

Fazit

Es ist selbstverständlich, dass Sie jeden Tag Kompromisse eingehen müssen, um eine Beziehung zum Laufen zu bringen oder eine starke, gesunde Ehe aufzubauen. Die damit verbundene Befriedigung ist jedoch die ganze Mühe wert.

Befolgen Sie die oben genannten Tipps. Wenn Sie immer noch nicht auf Kurs kommen, können Sie sich jederzeit für professionelle Hilfe entscheiden. Sie können einen besuchenTherapeutodernehmen Sie an einem Heiratskurs teilum es besser zu machen.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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