Wichtigste Erkenntnisse
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Was braucht es, um eine gesunde Langzeitehe zu haben? In den Vereinigten Staaten wurde die Scheidungsrate zuletzt mit 40 bis 50 Prozent angegeben.
Menschen lassen sich scheiden und doch suchen die meisten Alleinstehenden einen Partner, wenn Sie mit ihnen sprechen. Bei all den Dating-Sites da draußen suchen die Leute ständig. Aber wonach suchen sie? Es gibt das alte Sprichwort, dass das Gras nicht immer grüner ist. Was ist also das Problem?
Wenn Paare zur Therapie zu mir kommen, sind sie natürlich unglücklich.Ihr Partner macht nicht das, was sie wollen. Ihr Partner verhält sich nicht so, wie sie es wollen. Aber warum haben sie überhaupt geheiratet? Ich frage sie immer, warum sie sich überhaupt in diese Person verliebt haben? Wie war es am Anfang?
Unser Körper ist nicht dafür bestimmt, für immer in diesem erhöhten Zustand zu sein.
Wenn eine Beziehung beginnt und Menschen anfangen, sich zu verlieben, werden die glücklichen Chemikalien Dopamin, Noradrenalin, Serotonin und Oxytocin freigesetzt. Mit der Zeit beginnen diese Chemikalien nachzulassen. Unser Körper ist nicht dafür bestimmt, für immer in diesem erhöhten Zustand zu sein.
Wenn diese Phase endet, fühlt es sich vielleicht wie eine Enttäuschung an, weil sie nicht so aufregend ist. Manchmal lassen Sex und Leidenschaft in einer Beziehung nach. Dies ist der Zeitpunkt, an dem die Beziehung zu einer echten Partnerschaft wird.
Inzwischen sollten Sie Verbundenheit, Vertrauen und Engagement spüren. Dann beginnt die eigentliche Arbeit. Wenn Sie diese Phase überstehen können, haben Sie möglicherweise die Zutaten für eine lang anhaltende glückliche Ehe.
Kommunikation ist der Schlüssel
Manche Menschen haben Schwierigkeiten, ihrem Partner zu sagen, was sie brauchen. Aus vielen Gründen, vielleicht aus Angst, abgelehnt zu werden, den Apfelwagen nicht verärgern zu wollen oder zu denken, dass es wirklich keine so große Sache ist.
Wenn Sie Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse nicht mitteilen, halten Sie an ihnen fest und Wut und Groll bauen sich auf.
Wünsche und Bedürfnisse ändern sich im Laufe des Lebenszyklus
Denken Sie darüber nach, Sie könnten Wut und Groll hegen und Ihr Partner hat nicht einmal eine Ahnung.
Das ist keinem von Ihnen gegenüber fair.
Wünsche und Bedürfnisse ändern sich im Laufe des Lebenszyklus. Wenn wir eine neue Beziehung beginnen, wissen wir manchmal nicht, was unsere Bedürfnisse und Wünsche sind. Wir sind in den glücklichen Chemikalien gefangen und die rosarote Brille ist auf.
Wenn sich das zu beruhigen beginnt, gewinnen Sie allmählich Klarheit. Sie beobachten und analysieren den Alltag der Beziehung und dann beginnen Sie zu erkennen, was Sie davon brauchen und wollen.
Es ist in Ordnung, dieses Gespräch zu führen. Fragen Sie Ihren Partner im Gegenzug nach seinen Wünschen und Bedürfnissen. Dies beginnt, mehr Vertrauen aufzubauen und die Beziehung zu vertiefen. Mit der Kommunikation geht Transparenz einher. Es ist wichtig, gegenüber Ihrem Partner transparent zu sein.
Lassen Sie Ihren Partner wissen, was in Ihrem Leben vor sich geht
Lassen Sie Ihren Partner wissen, was in Ihrem Leben vor sich geht, auch die alltäglichen Dinge. Wenn in der Beziehung etwas auftaucht, das Sie stört, lassen Sie es sie wissen. Wenn Sie dies nicht tun, eitert das nur und kommt auf andere Weise zum Vorschein, z. B. wenn Sie passiv aggressiv sind oder über etwas in die Luft gehen, das wirklich keine Rolle spielt, aber an der Wurzel liegt das, was Sie vor etwa einer Woche gestört hat.
Die Leute denken, dass Verwundbarkeit ein Zeichen von Schwäche ist
Manchmal denken die Menschen in unserer Gesellschaft, dass Verwundbarkeit ein Zeichen von Schwäche ist, aber es ist tatsächlich das Stärkste, was wir als Menschen tun können.
Kompromisse sind das A und O.
Wahrscheinlich werden Sie nicht alle Dinge mögen, die Ihr Partner mag und umgekehrt. Stellen Sie sicher, dass Sie Dinge tun, die ihnen gefallen, und dass sie Dinge tun, die Ihnen gefallen.
Ich hatte zum Beispiel ein Paar in meinem Therapieraum, das Schwierigkeiten hatte, Kompromisse einzugehen. Sie liebte Hollywood-Klatschshows und er liebte die NFL. Er lernte, die Hollywood-Klatschszene zu genießen und zu lernen, und sie erfuhr die Namen seiner Lieblingsspieler und begann, die Spiele mit ihm zu genießen.
Sie wissen nie, ob Sie tatsächlich anfangen, etwas Neues zu genießen, wenn Sie keine Kompromisse eingehen. Selbst wenn Sie am Ende nicht lieben, was es ist, sollte Ihnen das bloße Wissen, dass es Ihren Partner glücklich macht, Freude an sich bereiten.
Stellen Sie sicher, dass Sie gemeinsame Interessen haben, die Sie als Paar gemeinsam genießen
Wisse, dass dein Partner nicht alles für dich sein kann und das ist in Ordnung. Stellen Sie sicher, dass Sie immer noch ein soziales Netzwerk von Freunden haben, die Sie alleine sehen. Ein paar soziale Netzwerke sind ebenfalls wichtig. Ein Abendessen zu zweit ist eine großartige Idee.
Kommunikation, Transparenz, Verletzlichkeit und Kompromisse sind die wichtigsten Zutaten für eine glückliche, gesunde und langfristige Ehe.
Die meisten dieser Dinge können geklärt werden
Übe sie täglich und sage deinem Partner, wie sehr du ihn liebst und schätzt. Wenn Sie diese Dinge praktizieren und die Dinge immer noch den Bach runtergehen, wenden Sie sich so schnell wie möglich an einen Paartherapeuten. Die meisten dieser Dinge können mit ein paar einfachen Tools gelöst werden, auch wenn es sich zu dem Zeitpunkt nicht so anfühlt. Auf eine lange, glückliche, gesunde und liebevolle Ehe und denken Sie daran, dass das Gras auf der anderen Seite nicht immer grüner ist.
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