So reparieren Sie Ihre Beziehung, nachdem Sie betrogen haben

DeinEheversprechenbeinhaltete „alle anderen zu verlassen“. Aber trotz dieser Worte haben Sie Ihren Ehepartner betrogen.

Jetzt fragst du dich, wie du deine Beziehung reparieren kannst, nachdem du geschummelt hast. Sie lieben Ihren Ehepartner und möchten in der Ehe bleiben.

Ihre Beziehung nach dem Betrug zu reparieren ist ein langer und mühsamer Prozess, aber er lohnt sich, wenn Sie beide engagiert sind. Wie baue ich eine Beziehung nach dem Betrug wieder auf?

Lesen Sie weiter, um einige Ratschläge zu erhalten, die andere schon einmal verwendet habeneine Beziehung wieder aufbauennach dem Betrügen. Du wirst verschiedene Möglichkeiten sehen, wie du deine Beziehung nach dem Betrügen wieder in Ordnung bringen und nach dem Betrug eine stärkere, intimere Version deiner Beziehung wieder aufbauen kannst.

Betrug in einer Beziehung

Für die Zwecke dieses Artikels definieren wir Betrug in einer Beziehung als illegale intime körperliche Beziehungen zu einer anderen Person als Ihrem Ehepartner oder Partner.

Wir befassen uns nicht mit Online-Flirten oder anderen außerehelichen Verbindungen, auch nicht mit Polyamorie oder Beziehungen, in denen sich die beiden Partner gegenseitig die Erlaubnis gegeben haben, Sex mit anderen Menschen zu haben.

Wie passiert Betrug?

Die Gründe, warum jemand seinen Partner betrügt, sind so vielfältig wie die Betrüger selbst. Sie können Folgendes beinhalten:

• Unglück in der Beziehung, Unglück, das sich seit langem angesammelt hat.
• Schlechte Kommunikationin deiner Beziehung
• Körperliche Behinderung eines der Partner, die ihn daran hindert, sexuelle Beziehungen einzugehen
• Psychische Gesundheitsprobleme hindern sie daran, einvernehmliche sexuelle Beziehungen einzugehen
• EINOne-Night-Standdas ist einfach „passiert“; Sie waren zum Beispiel auf einer Geschäftsreise und jemand kam auf Sie zu.
• Du hast dich ignoriert gefühlt oderin Ihrer Beziehung nicht geschätztund genoss die Aufmerksamkeit eines Kollegen oder einer anderen Person
• Sie mussten Ihr Selbstwertgefühl steigern, indem Sie mit jemand anderem als Ihrem Partner geschlafen haben
• Du bistgelangweilt in deiner Ehe, habe das Bedürfnis, die Dinge aufzupeppen, aus deiner Routine auszusteigen
• Du hast eineSexsucht

Ist es möglich, eine Beziehung nach dem Betrug zu reparieren?

Es ist durchaus möglich, Ihre Beziehung nach dem Betrug zu reparieren. Viele Paare haben ihre Beziehungen erfolgreich wieder aufgebaut.

Der Schlüssel zur Reparatur einer Beziehung nach dem Betrug beginnt mit dem Wunsch beider Partner, in die Anstrengungen zu investieren, die erforderlich sind, um eine zerbrochene Beziehung nach dem Betrug zu reparieren.

Dies kann kein einseitiger Wunsch sein, sonst ist er zum Scheitern verurteilt. Sie beide müssen Ihre Beziehung in Ordnung bringen und sie zu einer machen, zu der Sie sich wieder zu 100 Prozent verpflichten möchten.

Ich habe meine Frau betrogen. Wie repariere ich das? Ich habe meinen Mann betrogen. Wie repariere ich das?

Egal, ob Sie die betrügende Ehefrau oder der betrügende Ehemann, der Freund oder die Freundin sind, der Prozess der Reparatur einer Beziehung wird ähnlich sein.

Fragen Sie sich zunächst, ob Sie in Ihrer Beziehung bleiben möchten. Wenn die Antwort unbestreitbar istJa, hier sind einige Vorschläge, wie Sie Ihre Beziehung reparieren können, nachdem Sie geschummelt haben.

10 Möglichkeiten, deine Beziehung zu reparieren, nachdem du geschummelt hast

Wie das Reparieren einer großen Träne in einem schönen Wandteppich ist die Arbeit, die notwendig ist, um eine Beziehung nach einem Fremdgehen wieder in Ordnung zu bringen, lang, heikel, hart und erfordert viel Geduld von Seiten des Paares.

Wenn du dich fragst: „Ich habe meinen Freund betrogen, wie repariere ich das? „Ich weiß von Anfang an, dass der Weg zurück zu Vertrauen und tiefer Liebe weder einfach noch leicht ist, aber er lohnt sich.

1. Fragen Sie sich, ob Sie bereuen, was Sie getan haben

„Ich möchte wissen, wie man eine Beziehung repariert, nachdem ich geschummelt habe“, erklärt Mark. „Es tut mir zutiefst leid, was ich getan habe.“ Durch dieses aufrichtige Maß an Bedauern ist es klar, dass Mark bereit ist, die Beziehung nach einem Betrug wieder aufzubauen.

Ohne ein tiefes Maß an Reue und Bedauern für die eigenen Handlungen wird es wahrscheinlich nicht funktionieren, eine Beziehung zu reparieren, nachdem Sie betrogen haben. Wenn du es warst, der geschummelt hat, frage dich, ob es dir wirklich leid tut.

Sie müssen ein tiefes Gefühl des Bedauerns und die Bereitschaft haben, dies Ihrem Partner gegenüber auszudrücken, um Ihre Beziehung nach dem Betrug in Ordnung zu bringen.

2. Eigenverantwortung

Übernimm die Verantwortung für deine Untreue. Machen Sie sich diese Tat und das Trauma, das sie in Ihrem Paar verursacht hat, zu eigen.

Sag nicht zu deinem Partner: „Nun, wir hatten seit Monaten keinen Sex mehr! Was hast du von mir erwartet?“

Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie und nur Sie allein dafür verantwortlich sind, die Beziehung zu verlassen. Es ist nicht passiert, weil sie etwas getan oder nicht getan haben.

Du hast einen freien Willen. Auch wenn es welche gäbeProbleme in Ihrer Ehe, duwählteuntreu zu sein, anstatt das eigentliche Problem anzugehen.

3. Unterbrechen Sie sofort alle Verbindungen zu der Person, mit der Sie betrogen haben

Keine Wenn, Hände oder Aber. Das Betrügen muss aufhören.

Das Unterbrechen aller Kommunikationskanäle mit der Person, mit der Sie betrogen haben, ist ein wesentlicher Bestandteil der Reparatur Ihrer Beziehung, nachdem Sie betrogen haben. Blockiere sie in allen sozialen Medien und allen Kommunikationsmethoden, einschließlich E-Mail.

Löschen Sie ihre Kontaktinformationen von Ihrem Handy (ändern Sie nicht nur den Kontaktnamen. Lösche sie und blockiere sie.)

Ihr Partner muss wissen, dass dies wirklich vorbei ist und dass diese Person in Ihrem Leben nicht mehr präsent ist.

4. Sei ehrlich

Auch hier ist absolute Ehrlichkeit Teil des Wiederaufbaus der Beziehung nach dem Betrug. Der Betrüger muss bereit sein, alle Textnachrichten, Fotos und E-Mails preiszugeben, falls der andere Partner das Bedürfnis hat, diese zu sehen.

Seien Sie offen für die Übergabe von Logins und Passwörtern. Wenn du etwas verbirgst, wird es irgendwann entdeckt. Das wird das Vertrauen nur wieder zerstören.

Seien Sie sich bewusst, dass der Wiederaufbau von Vertrauen ein langer und langsamer Prozess mit einem eigenen Zeitplan ist. Legen Sie daher kein festes Enddatum dafür fest. Sollte Ihr Partner jedoch zwei Jahre nach der Untreue immer noch auf uneingeschränkten Zugriff auf Ihre E-Mails und Texte bestehen, haben Sie das Recht, genug zu sagen!

Es könnte sein, dass das Vertrauen in Ihre Beziehung niemals wiederhergestellt wird und Sie sich möglicherweise trennen möchten.

5. Vertrauen wieder aufbauen

Vertrauen wieder aufbauenist wichtig, um eine zerbrochene Beziehung nach dem Betrug zu reparieren. Paartherapeuten beratentotale Transparenzals Teil des Wiederaufbauprozesses.

Die Person, die betrogen wurde, muss dem betrügenden Partner alle Fragen stellen dürfen, auch die schmerzhaftesten und intimsten. Das scheint kontraintuitiv zu sein, oder?

Man könnte meinen, dass die Kenntnis all der schmutzigen Details die Heilung tatsächlich verschlechtern würde, aber das hat sich als falsch erwiesen. Heilung findet leichter statt, wenn man die Realität kennt, als sich nur vorzustellen, was hätte geschehen können.

Seien Sie darauf vorbereitet, dass die Geschichte im Laufe der Zeit langsam in Teilen herauskommt, aber seien Sie bereit, alle Fragen Ihres Partners zu beantworten. Die Zusammenarbeit mit einem Paartherapeuten wäre in diesem Teil des Heilungsprozesses hilfreich.

6. Gehen Sie auf die Probleme ein, die dazu geführt haben

Es gibt keine Entschuldigung für Betrug, aber es wird hilfreich sein, das zu lüftengrundlegende Probleme, die zu dieser Untreue geführt haben.

Dionne Eleanor, transformativer Mentor und Therapeut, teilt mit,

Durch KonfrontationWenn Sie die Realität Ihrer Entscheidungen mit Ehrlichkeit und Transparenz wahrnehmen, können Sie den Weg für authentische Heilung und Wachstum ebnen. Durch aufrichtige Selbstreflexion erhalten Sie unschätzbare Einblicke in Ihre Motivationen, Schwachstellen und die zugrunde liegenden Probleme, die zu Ihrem Verrat geführt haben. Dadurch haben Sie sich nicht mehr in einem Kreislauf von Impulsen und Scham gefangen gefühlt.

Damit eine Beziehung nach dem Betrug funktioniert,herausfinden, was zu Unzufriedenheit in der Ehe geführt hat. Um Ihre Beziehung nach dem Betrug zu reparieren, müssen Sie an diesen Bereichen arbeiten.

7. Seien Sie bereit, das Thema erneut aufzugreifen. 

Der Partner, der betrogen wurde, möchte möglicherweise besprechen und erneut besprechen, was passiert ist. Sie müssen offen dafür sein, dass sie dies tun müssen.

Sag nicht: „Wir haben das schon eine Million Mal besprochen. Kannst du es nicht einfach fallen lassen und weitermachen?“

8. Akzeptiere, dass die Heilung Zeit braucht

Der Schmerz und der Schmerz, betrogen worden zu sein, folgen keinem linearen Pfad.

Seien Sie bereit, mit Ihrem Partner Geduld zu haben, während Sie auf Ihrem Weg zur Heilung voranschreiten. Die durchschnittliche Zeit, in der Menschen über Untreue hinwegkommen, beträgt ein bis zwei Jahre, aber es könnte länger dauern.

Dionne Eleanor sagt

Heileneine Beziehung danachUntreueist tägliche Arbeit, es gibt keine freien Tage und der Zeitplan istabhängigeauf deinemdes Partnersemotionale Kapazität und Verarbeitungsgeschwindigkeit, das ist es, was es für Paare oft schwierig macht und warum externe Rechenschaftspflicht und Unterstützung von großem Vorteil sein können.

9. Übe Vergebung

„Um eine Beziehung zu reparieren, nachdem ich geschummelt habe, musste ich mir selbst vergeben, und ich musstebitte meinen Partner um Vergebung„, erklärte ein Betrüger.

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10. Definiere deine neue Liebeslandschaft neu

Nutze die Affäre, um deine Beziehung zu nutzen und sie zu etwas Besserem und Verbundenerem zu machen. Esther Perel, ein bekannter Paar- und Sexualtherapeut, spricht über das Schreiben eines zweiten Kapitels in Ihrer Ehe.

Überlegen Sie, wie sehr Sie sich lieben und was das für Sie beide bedeutet, um eine Beziehung wieder aufleben zu lassen, nachdem Sie betrogen haben. Um die Affäre hinter sich zu lassen, sollten Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Beziehung umzugestalten und neu zu definieren und sie so affärenfest zu machen.

Wenn Sie jedoch mit einem chronischen Betrüger verheiratet sind und dies für Sie nicht akzeptabel ist, wäre es völlig gerechtfertigt, die Ehe zu verlassen. Niemand sollte in einer Situation bleiben, die ihm ständige Schmerzen bereitet.

Fazit

Eine Affäre ist ein entscheidender Punkt in einer Beziehung. Es wird Schmerz und Wut geben. Sie werden sich beide für eine Weile wie Fremde fühlen, aber wennfür deine Ehe lohnt es sich zu kämpfen, es wird Raum für Wachstum, Entdeckung und neue Intimität geben.

Denken Sie daran: Gute Menschen können schlechte Entscheidungen treffen, die tiefgreifende Auswirkungen haben. Aber die Fehler, die wir machen — und wir alle machen sie — beeindrucken uns in unserer neuen Art, Dinge und Wahrheiten zu betrachten, die vorher nicht da waren.

Eine Affäre ist eine traumatische Zeit in einer Beziehung, aber sie muss die Beziehung nicht definieren.

Nutze die Zeit nach der Affäre, um die Beziehung wieder aufzubauen, und zwar auf eine Weise, die stärker, informierter, weiser und mit einer Ehrlichkeit und Liebe ist, die für beide Beteiligten nachhaltiger und befriedigender ist.

Sylvia Smith Autor

Sylvia Smith teilt Einblicke in die Wiederbelebung der Liebe und bewusstes Leben. Sie ist überzeugt, dass zielgerichtetes Handeln Beziehungen in glücklichere und gesündere verwandeln kann.