6 Tipps zur Heilung einer Beziehung nach dem Betrug

Ich möchte Ihnen dafür danken, dass Sie diesen ersten Schritt getan haben, um Untreue zu überwinden und Ihre Beziehung zu heilen.

Untreueist häufiger als Sie vielleicht denken. Die meisten Beziehungen überleben es. Wenn wir uns in dieser Situation schuldig fühlen, sollten wir wissen, dass wir verraten haben, wie wir uns selbst sehen. Das bedeutet nicht, dass wir die Liebe zu unserem Partner verloren haben.

Ich hoffe, es wird Ihnen helfen, diese vorübergehende Störung als Wachstumschance zu sehen. Es erfordert einen immensen Aufwand, eine Beziehung nach dem Betrug wieder herzustellen, aber die Vorteile werden jede Herausforderung wert sein.

Eine Beziehung nach dem Betrug wird neu definiert. Die eine Seite davon ist der Schmerz; die andere ist Selbstfindung. Nehmen Sie beide mit einer fürsorglichen Mentalität an, und Sie können mit einer robusteren,Partnerschaft besser verstehen.

Um Ihnen beim Wiederaufbau zu helfen, finden Sie hier 6 Tipps, wie Sie das Betrügen überwinden und zusammen bleiben können.Vertrauen nach Untreue

1. Mach die Arbeit

Der Unternehmer und Autor James Altucher sagte: „Ehrlichkeit ist der schnellste Weg, um zu verhindern, dass aus einem Fehler ein Misserfolg wird.“ Die Antwort darauf, wie man eine Beziehung nach dem Betrug repariert, ist einfach: Arbeit.

Beziehungen scheitern nicht an Fehlern; sie scheitern, weil die Menschen beschließen, keine Anstrengungen zu unternehmen, um sie wiederherzustellen.

Um nach einer Untreue zusammen weiterzumachen, müssen Sie zunächst Ihrem Partner gegenüber offen über den Verrat sprechen.

Wenn Sie Mängel eingestehen und vernünftige Lösungen anbieten, um sie zu überwinden, zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie bereit sind, es zum Laufen zu bringen.

Warum? Ihr Partner wird diese offensichtliche Frage stellen. Sie müssen eine Antwort haben. Beantworten Sie alle ihre Fragen. Seien Sie offen, eindeutig und präzise.

Die Leute betrügen aus einem einzigen Grund. Sie bekommen von ihrem Partner nichts, was sie brauchen. Ich möchte ganz klar sein; Das ist nicht die Schuld Ihres Partners. Es wäre am besten, wenn Sie das auswertenGründe für deine Affäre.

Befriedigt Sie Ihr Partner sexuell nicht? Fühlst du keine Intimität, wenn du in ihrer Nähe bist? Hat Ihre Partnerschaft Stress verursacht, der Sie ihnen weniger nahe gebracht hat? Hat eine externe Quelle (Person oder Laster) eine Distanz zwischen Ihnen geschaffen?

Es ist notwendig, herauszufinden, was Sie dazu veranlasst hat, außerhalb der Beziehung nach Befriedigung zu suchenVertrauen wieder aufbauen.

2. Ihr macht das zusammen

Erlaube dir, Gefühle zu haben. Erlauben Sie Ihrem Partner, dasselbe zu tun. Geben Sie die Freiheit, sich auszudrücken und zu teilen, ohne Angst vor einer Widerlegung haben zu müssen.

I-Anweisungen verwendenkann ein nützliches Tool beim Teilen sein. Wenn Sie mit einer Bestätigung antworten, kann Ihr Partner wissen, dass Sie ihn gehört haben, und ihn verstehen. Es wird empfohlen, sie zu bitten, bestimmte Aspekte ihrer Aussagen zu klären.

Das ist deine Beziehung. Es ist ausschließlich zwischen euch beiden. Zu oft rennen Leute los, um sich mit ihren Freunden darüber zu beraten, was ihr Partner getan hat. Ihr zwei werdet die Arbeit machen, eure Freunde können ein großartiges Unterstützungssystem sein, sollten aber keine Meinungsquelle sein.

Ich suche professionelle Beratungist eine hervorragende Möglichkeit, eine unvoreingenommene Person zu finden, die Sie bei Ihrem Gespräch unterstützt. Ich möchte Sie ermutigen, gemeinsam einen Berater zu finden.

Möglicherweise haben Sie beide unterschiedliche Meinungen darüber, was Sie wollen. Berater gibt es in allen Formen, Größen, Farben und Glaubensbekenntnissen. Finden Sie einen, der für Sie beide funktioniert. Scheuen Sie sich nicht, sich individuell beraten zu lassen.

Wir arbeiten besser zusammen, wenn wir alleine gut arbeiten. Individuelle Beratung ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken ohne Urteilsvermögen durchzuarbeiten, bevor Sie sie Ihrem Partner vorstellen. Ein ausgebildeter Fachmann hilft Ihnen herauszufinden, was Sie von einem Partner erwarten und was Sie beitragen können.

3. Verpflichten Sie sich zur Verpflichtung

Sie können nicht zwei romantische Beziehungen gleichzeitig aufbauen.Machen Sie Ihren Partner zur Priorität und lassen Sie ihn wissen.

Die kürzliche Trennung von Josh Lucas und Jessica Ciencin Henriquez sollte als Beispiel dafür dienen, was man nicht tun sollte.

Während sie in der Vergangenheit verheiratet waren, pflegten sie eine Partnerschaft, bis Josh sie während der Pandemie angeblich betrogen hat. Er war nicht in der Lage, die Beziehung oder sogar ihre Gesundheit an die erste Stelle zu setzen.

Sie sagte: „Egal, wie sehr mein Ex-Mann und ich uns lieben, wie sehr wir einander vergeben haben und wie sehr wir bereit sind, zusammenzuarbeiten, eine Scheidung bedeutet, dass wir die Fantasie in Brand setzen und was in der Asche übrig bleibt, ist schwieriger zu akzeptieren, als ich es mir vorgestellt habe.“

Es ist notwendig, sich zu verpflichten. Zünde die Beziehung nicht an.

4. Baue deine Beziehung nach dem Betrug auf

Eine bemerkenswerte Zeile aus dem 80er-Jahre-Klassiker The Money Pit,„Das Fundament war gut… wenn das okay ist, dann kann alles andere repariert werden.

Selbst in diesem Film bezog er sich nicht wirklich auf das Haus. Die Grundlage Ihrer Beziehung sind Liebe und gegenseitiger Respekt. Wir tun Dinge, die diese Mieter verunsichern, aber wie wir damit umgehen, wird das Überleben Ihrer Beziehung nach dem Betrug bestimmen.

Fragst du dich, wie eine Beziehung nach einem Betrug funktionieren kann?

Übernimm ein Projekt. Fast jeder, der es durchgemacht hat, wird Ihnen sagen, dass der Bau eines Hauses oder eine Renovierung eine der stärksten und herausforderndsten Aufgaben Ihrer Beziehung sein wird.

Die Bewältigung eines Projekts, das gegenseitigen Input und Kompromisse erfordert, kann Bausteine für bedeutendere Beziehungsziele sein.

Es ermöglicht Ihnen, Mikrodosen zu verabreichen, Meinungen auszutauschen, ihnen Respekt zu erweisen und Zusammenhalt in einer kollektiven Idee zu finden.

Nehmen Sie etwas, das Sie auf Lager haben, und finden Sie eine Gelegenheit. Ich liebe es, Musikern im Duett zuzuschauen. Jeder wird ein Individuum und ist dennoch aufeinander angewiesen, um den anderen zu unterstützen.

Nehmen Sie sich Zeit, um einen Garten anzulegen — etwas, das Obst oder Gemüse oder Musik oder dergleichen trägt. Schaffen Sie gemeinsam etwas.

5. Ehrlichkeit und Offenheit

Nehmen Sie eine Haltung furchtloser Offenheit ein. Wenn Sie Ihrem Partner vollen, offenen Zugang zu Ihrem digitalen Leben geben, kann dies wesentlich dazu beitragen, Bedenken auszuräumen.

Geben Sie ihnen den Passcode für Ihr Handy und Ihre Social-Media-Konten.Haben Sie eine klare und effektive Kommunikationdarüber, wann, was und wo du bist, ohne dass sie fragen müssen.

Ich würde Ihren Partner ermutigen, dasselbe für Sie zu tun. Es geht nicht um Bestrafung, sondernOffenheit in Ihrer Beziehungnach dem Betrügen.

Betrachte das als Beziehungshandschlag.

Handschläge waren ursprünglich eine Geste, um zu zeigen, dass Sie keine Waffe haben, und das Schütteln, um anzuzeigen, dass nichts in Ihrem Ärmel versteckt war. Machen Sie sich diese Idee in Ihrem digitalen Leben zu eigen.

Sobald Offenheit und Teilen in Ihrer Beziehung zur Gewohnheit werden, baut sich Vertrauen auf.

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6. Wachsen Sie zusammen

Die COVID-19-Pandemie hat viele Menschen dazu veranlasst, ihre Beziehungen eingehend zu betrachten. Wir haben mehr Zeit miteinander verbracht als zu jedem anderen Zeitpunkt. Wenn wir die Arbeit machen, können wir das Beste aneinander finden und uns näher kommen.

Tatsache ist, dass ihr euch gefunden und zusammengekommen seid. Zusammenwachsen erfordert Arbeit.

Ich war vor Kurzem in einem Gewächshaus, und sie hatten diese hohen, schönen Hibiskusbäume.

Der Arbeiter sagte mir, sie fangen jung an und flechten die Pflanzen vorsichtig zusammen. Wenn sie richtig gemacht werden, wachsen sie miteinander verbunden weiter und produzieren eine wunderschöne Pflanze. Eine Beziehung ist nicht anders.

In diesem Jahr feierten meine Eltern ihren fünfzigsten Hochzeitstag. Wir gaben ihnen einen Fragebogen und lasen ihre Antworten auf der Party laut vor.

Auf die Frage: „Was ist das Wichtigste für eine lange, erfolgreiche Ehe?“ Beide antworteten mit einem Wort:Geduld.

Geben Sie Ihnen und Ihrem Partner Zeit zum Heilen, Zeit zum Wachsen und Zeit, um die Beziehung zu werden, die Sie sich beide wünschen.

Wenn Sie dies durcharbeiten, wird Ihre Beziehung zu einer offenen und ehrlichen Beziehung ausgebaut, die bereit ist, sich allen zukünftigen Herausforderungen zu stellen. Ihr beide habt es verdient.

Carole Cullen Ehe- und Familientherapeut

Carole Cullen ist lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Wake Forest, NC. Sie ist zertifizierte Gottman-Therapeutin und emotional fokussierte Therapeutin, die sich auf die Arbeit mit Paaren in Krisen spezialisiert hat. Carole hat über 20 Jahre Erfahrung darin, Paaren mit praktischen Werkzeugen... Mehr lesen zu helfen, eine dauerhafte Liebe zu schaffen. Carole und ihr Mann Chris sind seit 16 Jahren verheiratet und lieben es, Zeit mit ihren beiden Kindern Matthew und Sophia zu verbringen. Mehr über die Zusammenarbeit mit Carole erfährst du auf mytherapistnc.org. Weniger lesen

(Carole Cullen is also listed in Best Marriage Therapists in Wake Forest)