Comment empêcher votre mariage de s'effondrer

Avez-vous parfois l’impression que votre mariage est en train de s’effondrer ? Cela ressemble-t-il aux efforts que vous faites pour obtenir votrerelationrevenir sur la bonne voie est futile ? Tu penses avoir tout essayé ?

Peut-être que vous ne savez pas quoi faire pour vous aider en tant que couple à vous remettre sur la bonne voie.

Voici quelques conseils pour vous aider à remédier à la situation fragile qui se présente lorsque votre mariage s’effondre.

Mais d’abord, assurez-vous que votre mariage vaut la peine d’être sauvé.

Il existe certains scénarios dans lesquels vous feriez mieux de ne pas essayer desauvez votre mariage. Y figurent les deux énormes drapeaux rouges suivants :

• Votre conjoint est violent physiquement ou émotionnellement envers vous ou envers les enfants.
• Votre conjoint ment, triche ou adopte un comportement contraire à l’éthique.

Cela étant dit, examinons certaines situations courantes qui se produisent dans les mariages en déclin et quelques moyens d’y remédier.

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Vos petits conflits semblent toujours dégénérer en d’énormes disputes

Vous êtes tous les deux au point où il semble que chaque discussion se termine par une bagarre. Vous êtes épuisé, vous essayez d’avoir une conversation courtoise et polie.

Ce qui se passe ici, c’est qu’il existe différentsressentiment profondément ancréetcolère inexprimée. Lorsque vous vous engagez tous les deux (même s’il ne s’agit pas d’un sujet forcément désagréable), les choses s’échauffent rapidement.

Cela sert à masquer le « vrai » ressentiment qui n’est pas exprimé. Les combats incessants vous éloignent des véritables problèmes sous-jacents que vous pourriez essayer de résoudre mais que vous n’avez jamais complètement surmontés.

Solution 

Quelques travaux approfondis sur le développement de bonnes compétences en communication.

Faites-le avec les conseils d’un conseiller conjugal, et vous pourrez vraiment aider à changer votre situation.

Vous devez être capable d’exprimer librement et respectueusement la colère que vous nourrissez, et votre partenaire doit pouvoir l’entendre sans perdre de vue. (Pareil pour toi aussi.)

Soulever des problèmes dans la relation ne signifie pas nécessairement que vous les blâmez ou que vous les accusez.

Avec l’aide d’un conseiller, vous pouvez apprendre à aborder ces questions délicates d’une manière qui vous oriente vers la résolution et non vers un conflit total.

Regardez également :Les 6 principales raisons pour lesquelles votre mariage s’effondre

Lorsque vous pensez à votre partenaire, ce n’est pas avec un sentiment d’amour ou de bonheur

Quand un mariage est en train de s’effondrer, il est difficile de penser à votre partenaire en termes d’amour. Lorsque vous rejouez une conversation avec eux, vous êtes plus susceptible de ressentir de la colère, pas de l’amour.

Vous imaginez ce que ce serait de le quitter, à quel point vous vous porteriez mieux. Vous avez du mal à avoir une pensée gentille et aimante à son égard. L’époque des rêveries vertigineuses à propos de votre partenaire est révolue depuis longtemps.

Solution

À ce stade, il est clair que des changements doivent être apportés pour que vous restiez ensemble.

Vous n’avez pas besoin de rêver à des pensées sexy à propos de votre partenaire tout le temps, mais être en colère à le voir quand il rentre à la maison ou ne pas avoir hâte de passer le week-end ensemble est un signe que vous devez faire appel à une aide professionnelle pour retrouver une relation amoureuse qui vous nourrit tous les deux.

Prenez rendez-vous avec un conseiller conjugal et préparez-vous à faire un travail important, le premier étant de décider si vos problèmes sont conciliables.

Vous n’avez aucune envie de faire un effort pour rendre votre partenaire heureux

L’idée de vous déguiser et de mettre du rouge à lèvres pour sortir avec votre conjoint vous rebute ?

Alors qu’autrefois vous passiez une heure à décider de la tenue à porter avec lui, vous passez maintenant vos soirées et vos week-ends dans des pantalons de survêtement et votre vieux sweat à capuche d’université ?

Ne faites-vous plus les petites attentions qui montraient à quel point vous l’aimiez, comme lui apporter une tasse de café le matin ou préparer son sandwich préféré pour son déjeuner ?

Le manque de générosité envers votre partenaire est un signe que vous êtes en colère contre lui et que vous ne voulez pas lui plaire. Vous vous retenez parce qu’il vous agace ou vous déçoit.

Solution

Plutôt que de vous cacher derrière l’écran en ignorant simplement votre partenaire, pourquoi ne pas engager la conversation sur ce qui se cache réellement dans tous ces comportements ?

Encore une fois, au bureau du conseiller conjugal, vous pouvez avoir une discussion guidée sur les raisons pour lesquelles vous n’avez plus envie de faire quelque chose de bien pour lui.

« Pourquoi devrais-je m’en prendre plein la vue en nous préparant un excellent dîner alors qu’il ne nous dit jamais merci », c’est un bon point de départ. (Cela l’amènera peut-être à se rappeler qu’exprimer sa gratitude envers vous et vos efforts est un élément important d’un bon mariage.)

Vous ne ressentez aucun lien

Avez-vous l’impression que vous et votre partenaire êtes plus colocataires que amoureux ?

Avez-vous chacun développé des loisirs distincts, des groupes d’amis, des activités que vous faites à l’extérieur de la maison et qui n’impliquent pas l’autre ?

Et pire encore, ne vous retrouvez-vous jamais pour partager ce que vous faites quand vous n’êtes pas ensemble ? Votre partenaire pense-t-il que le simple fait d’être dans la même pièce que vous, mais devant son ordinateur ou son téléphone, signifie que vous passez du temps ensemble, alors que vous rêvez des jours où vous discutiez ensemble chaque soir ?

Solution

La communication est nécessaire à cet égard. « J’ai l’impression que nous ne nous connectons pas de manière significative » est une bonne phrase pour ouvrir cette discussion. (Encore une fois, il vaut mieux le faire dans l’espace sûr du bureau d’un conseiller conjugal.)

Ce qui suit vous donnera une idée si ce mariage vaut la peine d’être sauvé.

Si votre conjoint pense que tout va bien et ne veut pas changer les choses pour être plus avec vous, il est peut-être temps de mettre fin à ce mariage.

Plats à emporter

On peut avoir l’impression qu’une fois la dérive survenue, il est impossible de redevenir le conjoint aimant. Cependant, avec la bonne quantité d’efforts et de temps, les choses reviendront sûrement à la normale et vous pourrez sauver votre mariage époustouflant.

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Questions: 20 | Dernière mise à jour: Jan 23, 2026

Question d’exemple

When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

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Sylvia Smith Author

Sylvia Smith partage des idées pour revitaliser l'amour et vivre en pleine conscience. Elle croit que des actions intentionnelles peuvent transformer les relations en liens plus heureux et plus sains.