Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Votre relation amoureuse est-elle devenue obsolète et routinière ? Avez-vous l’impression d’avoir un colocataire sympathique (ou pas si sympathique) ? Utilisez quelques-uns des conseils ci-dessous pour relancer les choses.
Voici quelques signes typiques indiquant que les choses ont mal tourné : un manque de passion et un sentiment d’ennui, une sensation de solitude au sein de votre couple, un manque de sens de la communication (rien à dire) ou de connexion, et des désaccords croissants dont vous ne prenez pas la peine de parler.
Arrêtez d’ignorer cette lente désintégration et efforcez-vous de résoudre ces problèmes courants. Nous nous faisons l’illusion que les choses ne feront que s’améliorer avec le temps sans que rien ne change. Ils ne le feront pas ; vous devez prendre des mesures.
Voici quelques conseils pour redonner vie à votre relation.
Prenez du temps pour vous
La première semble contre-intuitive, mais elle ne l’est pas.
Quand tu as commencé à sortir, vous étiez deux personnes distinctes avec des intérêts et des personnalités distincts. Nous essayons souvent de « devenir un » et avons tendance à nous perdre dans la relation. Vous êtes toujours deux personnes distinctes et il est important de passer du temps loin l’une de l’autre à travailler sur des loisirs, à aller à un événement avec un ami ou à participer à un groupe que vous trouvez intéressant. Cela vous donne quelque chose de nouveau à aborder avec votre partenaire lors de votre retour. Il est important de préserver votre caractère unique. N’oubliez pas qu’un étang stagnant produit des algues, mais qu’une rivière qui coule garde l’eau fraîche. Apportez quelque chose de nouveau à discuter.
Initiez des démonstrations d’amour
Connaissez-vous le langage amoureux de votre partenaire ? Dans le livre de Gary Chapman,Les cinq langages de l’amour,il dit que nous recevons de l’amour par les moyens suivants : actes de service, cadeaux, paroles d’affirmation, temps de qualité et. Il est important de connaître le langage amoureux de votre partenaire, mais l’affection et le sexe sont généralement recherchés dans une certaine mesure par les deux parties.Toucher physique
Au fil du temps, dans une relation, nous échangeons les papillons contre de la compagnie, mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas attiser à nouveau la passion ou avoir une vie amoureuse satisfaisante. En établissant des liens affectueux avec détermination, vous pouvez garder les flammes allumées. Des câlins et des bisous, bonjour et au revoir chaque jour sont un début important, mais prévoyez aussi des horaires si vous êtes trop occupé. Discutez de ce que vous voulez les uns avec les autres ! Je ne peux pas vous dire combien de fois des couples me disent qu’ils ne parlent pas, qu’ils font allusion ou pensent qu’ils devraient le savoir. Si vous avez besoin d’aide pour cela, consultez un thérapeute.avoir des relations sexuelles
Établissez des relations d’une nouvelle façon
Sortez de la même routine le soir et communiquez les uns avec les autres de manière significative. Essayez d’avoir une conversation qui n’inclut pas le travail, les factures, les enfants, les corvées, etc. Éteignez la télévision et jouez aux cartes. Ou réglez une minuterie sur 10 minutes et chacun de vous répondra à cette question pendant que l’autre écoute. « Quel est l’un de tes meilleurs souvenirs du temps que nous avons passé ensemble ? »
Plutôt que de vous interrompre ou de vous lancer directement dans le camp, essayez de paraphraser ce que votre partenaire a dit en le lui renvoyant. Vérifiez ensuite auprès d’eux si vous avez bien compris. C’est ce qu’on appelle l’écoute active et de nombreux couples se sentent beaucoup plus connectés lorsqu’ils la pratiquent.
Améliorez la communication
Essayez cette formule lorsque vous parlez à votre partenaire. Le partenaire qui écoute doit simplement écouter (écoute active) et ne pas se mettre sur la défensive. Cherchez à comprendre.
Quand…
Ce à quoi je pensais, c’est que…
J’ai senti…
Ce que j’aimerais…
Voici un exemple :
Quand tu es arrivée hier soir, que tu n’as pas dit bonjour et que tu es allée directement à ton bureau, je pensais que tu étais en colère contre moi ou que j’avais fait quelque chose de mal. Au début, je me suis sentie en colère, puis je me suis inquiétée de la façon dont notre soirée allait se dérouler. La prochaine fois, peux-tu simplement me dire bonjour et me dire que tu devais répondre à cette conférence téléphonique tout de suite.
Découvrez de nouvelles façons de relier la pratique et d’acquérir de nouvelles compétences
Si vous souhaitez approfondir le lien avec votre partenaire, il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour rencontrer un thérapeute de couple. N’attendez pas pour consulter un conseiller pour couples alors que de longues périodes de conflit et de déconnexion ont fait du mal et des dommages. Au contraire, lorsque les choses commencent à empirer ou que vous avez de la difficulté à communiquer, la thérapie de couple peut être une excellente ressource pour vous remettre sur la bonne voie. Considérez le counseling conjugal comme un moyen d’acquérir de nouvelles compétences tout en construisant votre partenariat et en réduisant le conflit. Tout comme vous pourriez vouloir améliorer votre service de tennis en suivant des leçons, nous pouvons apprendre de nouvelles façons d’avoir une bonne relation grâce au conseil. Si l’investissement vous inquiète, sachez que la moyenne peut atteindre des milliers ou des dizaines de milliers de dollars et qu’il y a beaucoup de stress et de chagrin.divorce
Révisé par
We’re good roommates but I don’t feel emotionally close anymore. How do you even fix that?
Your perspective could help thousands of couples.
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