45 signes avant-coureurs d'une relation toxique

Qu'est-ce qu'une relation toxique ?

Avant d'aborder les signes d'une relation toxique, comprenons d'abord ce qu'est une relation toxique. ce qui est considéré comme une relation toxique.

Une relation toxique est une relation qui implique comportements de la part du partenaire toxique qui sont émotionnellement et physiquement dommageables ou nuisibles pour son partenaire. 

Cela ne signifie pas que les personnes toxiques dans une relation toxique représentent une menace physique directe et mettent en danger la vie et la santé de l'autre partenaire. 

Mais le sens d'une relation toxique peut simplement être cela. L'autre partenaire se sent effrayé, menacé et craintif à l'idée de partager ses opinions car il est nerveux et redoute les réactions émotionnelles de la personne toxique.

Types de relations toxiques

Vous vous demandez peut-être : « Suis-je dans une relation toxique ? » Il est important de comprendre à quel type de relation toxique vous vous trouvez. Voici différents types de relations toxiques :

• partenaire toxique trop dépendant

Un partenaire trop dépendant est une personne qui évite de prendre des décisions par elle-même. Au final, vous porteriez la responsabilité de toutes les décisions et seriez tenu pour responsable de tout ce qui tournerait mal.

• Utilisateur

Les personnes toxiques sont celles qui obtiennent tout ce qu'elles veulent de vous. Elles vous épuiseront et même si elles font quelque chose pour vous, ce sera toujours en contrepartie.

• Le mauvais caractère

Un partenaire colérique perd souvent son sang-froid et il est difficile de communiquer avec lui. Ses accès de colère sont imprévisibles et vous risquez d'être pris au dépourvu.

• partenaire toxique possessif

Un partenaire possessif sera jaloux des personnes de votre entourage et considérera cela comme une preuve d'amour, un comportement sain. Ce partenaire vous interrogera sans cesse et tentera d'affirmer sa domination et son contrôle. 

Comment savoir si vous êtes dans une relation toxique ?

Parfois, lorsque nous sommes impliqués émotionnellement, il devient difficile de repérer une relation toxique. Plus nous sommes proches, plus il devient difficile d'avoir une vision d'ensemble et de déceler les signes d'une relation toxique.

Alors que dans un relation saineDans une relation dysfonctionnelle, si vous vous sentez aimé, respecté, en sécurité et écouté, ces aspects font défaut.

Une relation toxique est une relation dans laquelle il n'y a pas de désir partagé pour le bonheur, le bien-être et l'épanouissement de l'autre.

Les caractéristiques d'une relation toxique incluent l'insécurité, l'égocentrisme, la domination, le contrôle et la peur pour sa propre sécurité.

Dans une relation saine, les choses semblent bien se dérouler et s'arranger. Cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de disputes, mais plutôt qu'elles se résolvent et que l'on a le sentiment d'avancer.

En revanche, dans une relation toxique, tout semble prétexte à dispute, et les querelles portent sur les mêmes choses ou des choses similaires. Aucune solution n'est trouvée aux conflits, ce qui donne l'impression d'être pris au piège d'une dispute sans fin.

45 signes que vous êtes dans une relation toxique

La question principale est de savoir comment reconnaître une relation toxique. Qu'est-ce qu'une relation toxique ?

Apprendre à reconnaître les signes d'une relation toxique peut vous aider à identifier si vous en faites partie et à prendre des mesures pour changer votre situation.

Il y en a beaucoup caractéristiques d'une mauvaise relationet nous avons sélectionné pour vous les 45 signes avant-coureurs les plus fréquents d'une relation toxique.

1. Énergie négative

Dans une relation toxique, Vous devenez tellement tendu, en colère et furieux en présence de votre partenaire, ce qui accumule de l'énergie négative dans votre corps. ce qui peut ensuite engendrer de la haine entre eux.

Maggie Martinez, LCSW, souligne,

La négativité peut vous épuiser dans tous les aspects de votre vie. La négativité vous épuise mentalement, physiquement et émotionnellement. Nous sommes obligés de gérer cette négativitémais votre relation devrait être un répit face à ce type de stress.

2. Tu ne sembles rien faire de bien.

Vous êtes dans une relation toxique si vous avez l'impression de ne rien faire de bien, peu importe vos efforts pour que tout soit parfait.

Dès que vous atteignez ce point vous avez l'impression que tout ce que vous faites les contrarie ou les agace, vous vous sentez très mal à l'aise de faire certaines choses en présence de votre partenaire, Et si vous marchez sur des œufs dans votre relation, vous devez comprendre que vous n'êtes pas le problème.

Maggie Martinez, LCSW, points forts,

Le plus souvent, il y a quelque chose qui déplaît à votre partenaire, mais il/elle ne vous l'a pas dit. Tant qu'il/elle ne vous aura pas expliqué honnêtement les raisons de sa frustration et de son mécontentement, rien de ce que vous ferez ne vous semblera approprié. 

Une relation toxique peut-elle être réparée ? Rien n’est garanti ; cependant, les chances augmentent considérablement lorsque la personne est disposée à changer.

3. Vous n'êtes tout simplement plus heureux.

Nous savons tous qu'il n'est pas possible d'être heureux à chaque instant dans une relation, mais dans l'ensemble, Votre partenaire devrait vous rendre plus heureux. 

Ils devraient vous donner le sentiment d'être soutenu, impliqué, joyeux et capable de faire tout ce que vous souhaitez. Ils devraient vous aider à vous reconstruire et vous donner l'espoir que les choses peuvent être comme vous le souhaitez, ce qui vous rendra heureux.

Si vous ne vous sentez plus heureux en compagnie de votre partenaire, c'est un signe avant-coureur d'une relation toxique.

4. Tout est toujours si dramatique

“De nombreux couples s'épanouissent dans le théâtre.— des cris, des accusations, des mains qui volent et des mots qui fusent », raconte Scott Haltzman, psychiatre, MD, auteur du livre Les secrets pour survivre à l'infidélité.

À chaque fois, il y a une dispute houleuse, un drame et un échange de mots durs, ce qui rend la situation assez désagréable. se comprendre l'un l'autre à chaque fois. 

Il ne s'agit pas forcément d'agression physique ; cela peut se manifester par leur comportement. C'est considéré comme l'un des signes d'une relation toxique.

Regardez cette vidéo instructive sur la façon d'éviter les drames relationnels inutiles :

5. Chaque désaccord est une occasion de marquer des points

Le tableau de bord des relations Cela se développe au fil du temps parce qu'un partenaire, voire les deux, utilisent leurs méfaits passés pour justifier leur propre rectitude actuelle. 

Maggie Martinez, LCSW, souligne,

Non seulement vous éludez le problème actuel, mais vous ravivez la culpabilité et l'amertume du passé pour manipuler votre partenaire et lui faire croire qu'il a tort lors de toute dispute ou désaccord présent. Ceci est considéré comme l'une des plus signes de relations malsaines.

6. Vous ne parlez pas de faire évoluer la relation.

Les partenaires doivent discuter et régler beaucoup de choses importantes dans leurs relations, et pas seulement choisir entre des sushis ou des pizzas à emporter ou la tenue à porter. 

Supposons que votre partenaire refuse de parler de sujets importants liés aux relationsPar exemple, quand avoir un enfant, acheter une maison ou même se marier. Dans ce cas, vous êtes dans une relation toxique.

Si votre partenaire ne parle que de récompenses qui ne favoriseront pas l'épanouissement de votre relation, alors il vous bloque la vue. ce qui indique que vous êtes dans une relation toxique.

7. Vous ne communiquez pas efficacement.

Un partenaire toxique voudra que vous lisiez automatiquement dans ses pensées pour deviner ce qu'il veut. 

Un partenaire toxique s'attendra à ce que vous deviniez quand il a besoin d'un câlin ou d'une discussion, quand il veut du rouge et pas du blanc, quand il veut un oui et pas un non. 

C'est l'un des signes d'une relation toxique qui engendre un stress important dû à le besoin constant d'anticiper et de faire la bonne supposition.

8. Vous commencez à perdre des amis

Les relations toxiques vous contaminent. 

Pendant que vous essayez encore de comprendre et de corriger ce qui ne va pas dans votre relation toxique, vos amis se demandent ce qui ne va pas chez vous.

Si votre relation vous change, elle ne devrait que faire de vous une meilleure version de vous-même. 

Si vous avez l'impression d'être se perdre Si vos amis ou vous-même ne vous reconnaissez plus, c'est un signe avant-coureur d'une relation toxique. 

Si vous observez les signes mentionnés ci-dessus dans votre relation, alors votre relation est toxique et peut vous nuire émotionnellement, physiquement et mentalement.

9. Absence de réciprocité et d'équilibre dans la relation

Pour que la réciprocité fonctionne, les deux partenaires doivent coopérer, comprendre et accepter l'interdépendance au sein de la relation.

La réciprocité ne fonctionnera jamais dans une relation où l'un des partenaires se croit supérieur ou en position de contrôle. 

Un partenaire très compétitif aura du mal à comprendre et à instaurer la réciprocité. Soyez également attentif aux autres signes d'un mariage toxique.

10. Critiques constantes

John Gottman a identifié la critique habituelle comme l'un des signes d'une relation toxique. et un facteur prédictif majeur de divorce ou de rupture. Cela ne signifie évidemment pas que vous devez accepter tous les traits de caractère et les habitudes de votre partenaire que vous jugez négatifs. 

L'accent est mis sur la manière dont ces plaintes sont exprimées.

Si votre partenaire est constamment te critiquer Au lieu de réfléchir à la manière de coopérer, parlez-leur et suggérez-leur une autre approche.

Demandez-leur de faire attention à la façon dont ils vous parlent. 

Au lieu de dire : « Tu laisses toujours un désordre que je dois nettoyer. Tu es négligent, paresseux et insouciant », demandez-leur s'ils pourraient remplacer par :Ce serait très gentil de votre part de nettoyer après avoir terminé. Je peux m'en charger. 

Lorsque vous remarquez ce signe, demandez-vous quand et comment sortir d'une relation toxique avant que votre confiance en vous ne soit détruite par tant d'éléments négatifs.

11. Ambiance hostile

L'hostilité, sous une forme ou une autre, est familière à la plupart d'entre nous et constitue l'un des signes de toxicité dans une relation. 

Cela peut provenir d'ailleurs, et pas seulement d'un partenariat. Le stress, les problèmes au travail, les difficultés avec un enfant, les soucis financiers et de santé peuvent être des facteurs externes qui incitent les partenaires à reporter leur colère l'un sur l'autre. 

Une fois que la situation s'aggrave, la réconciliation peut s'avérer difficile. régler le différendet passons à autre chose.

Dans les relations toxiques, les partenaires n'abordent pas le problème ou se contentent de le dissimuler derrière un accord superficiel. provoque davantage de ressentiment et une escalade des hostilités.

 L'hostilité demeure, prête à exploser et à provoquer un phénomène de guerre froide. et un mariage toxique.

12. Manque de fiabilité

La fiabilité est le pilier de la stabilité relationnelle. 

Arriver en retard à ses rendez-vous, ne pas répondre aux appels et aux messages ne sont que quelques exemples de comportements agaçants. D'autres comportements peuvent donner l'impression de ne plus pouvoir compter du tout sur son partenaire.

Un partenaire peu fiable vous criera dessus, refusera de vous parler et quittera la pièce en claquant la porte, vous laissant seul face à un sentiment d'abandon. 

Le manque de fiabilité peut aussi se manifester sous forme d'imprévisibilité. Ne pas savoir comment votre partenaire réagira dans différentes situations vous donnera envie de prendre vos distances et de vous protéger. 

Méfiez-vous des traits de personnalité toxiques qui peuvent vous faire sentir plus seul(e) en couple que célibataire.

13. Évitement et agacement mutuels

Souvent, Un manque de communication efficace engendre de l'agacement et de l'évitement. Quand on ne sait pas comment exprimer les choses avec des mots, il est considérablement plus facile d'ignorer le sujet ou son interlocuteur.

Manque de communication efficace peut vous faire croire que votre partenaire ne veut pas comprendre ce que vous traversez. 

De plus, cela peut engendrer de l'agacement qui se transforme progressivement en ressentiment. Donc, comment réparer une relation toxique? 

Un pas à la fois ! Commençons par la communication demeure l'un des facteurs les plus importants contribuant à satisfaction conjugale.

14. Manque de soutien mutuel

L'un des avantages les plus importants d'être en couple est sans doute de profiter de le soutien de votre partenaire. 

Ce type de soutien est unique, car ni les amis, ni la famille, ni les collègues ne peuvent vous offrir une relation aussi intime que votre partenaire. Votre partenaire saura vous remonter le moral quand vous aurez le cafard. écoutez vos problèmeset procurer un réconfort à la fois physique et émotionnel.

Il s'agit d'un élément très important de toute relation saine. Vous perdez beaucoup si votre partenaire n'est plus compréhensif et que vous n'avez pas l'impression de pouvoir vous confier à lui ou lui demander de l'aide.. 

Si cette situation perdure et qu'aucun changement ne se produit, vous pourriez finir par penser que vous ne méritez pas un tel soutien et une telle attention.

15. Sentiment d'infériorité

Les individus ayant des tendances narcissiques Ils se croient supérieurs aux autres et font souvent totalement abstraction des sentiments d'autrui. 

Quand vous êtes avec un narcissique, on pourrait avoir l'impression que la relation est nettement déséquilibrée.

Derrière une façade de confiance et de supériorité, les narcissiques ont une faible estime de soi, et les critiques à leur égard provoquent des réactions négatives et explosives. 

Si vous vous surprenez constamment à éviter de partager des commentaires négatifs, vous êtes peut-être dans une relation malsaine.

16. Sentiment d'indignité

Si votre partenaire vous donne l'impression de devoir rester silencieux et conciliant tout en faisant constamment passer ses besoins avant les vôtres, vous êtes dans une relation toxique. 

Lorsque nos besoins et nos désirs sont négligés pendant trop longtemps, nous commençons à avoir l'impression de n'avoir aucun droit de désirer quoi que ce soit.

Quand on reste trop longtemps dans une relation toxique, on commence à se demander si on mérite mieux et si on est même digne d'être aimé. Peut-être vous accrochez-vous à cette relation en pensant que personne d'autre ne voudra être avec vous.

Réfléchissez-y à deux fois !

Ce n'est que l'effet d'être privé de reconnaissance et sous-estimé par une personne dont l'opinion compte beaucoup pour vous. Comment quitter une relation toxique?

Repensez à qui vous étiez avant cette relation et à la façon dont vous pourriez vous percevoir dans cinq ans.

17. Piège relationnel

Dans la plupart des cas, le sentiment d'être piégé dans une relation est dû à interdépendance entre partenaires. Peut-être que l'un de vous a un problème médical et dépend de l'autre ?

L'idée de partir peut engendrer beaucoup de culpabilité qui nous maintient prisonniers de la relation.

Vous vous trouvez peut-être financièrement liés. Certaines personnes préfèrent vivre une relation conflictuelle plutôt que de perdre tout leur argent. Lorsque nous restons uniquement pour des raisons de stabilité financière, nous pouvons avoir l'impression que notre liberté nous a été volée en même temps que notre identité.

18. Émotions insincères

La sincérité est l'une des Les piliers d'une relation saine.

Sans amour inconditionnel et authentique, une relation devient un commerce. 

Les choses deviennent conditionnelles : je ne peux rien te donner sans que tu me donnes quelque chose en retour. Le partenariat se transforme en une union économique entre deux individus qui cherchent d’abord à satisfaire leurs propres besoins.

19. Déséquilibre de l'autonomie

Lorsque les partenaires sont trop stressés par la peur de perdre leur conjoint, ils peuvent exiger une grande partie de leur liberté. 

Parfois, on n'a pas l'impression d'être soi-même en compagnie de quelqu'un, ou bien on Tu as l'impression que ta valeur dépend de ta présence auprès d'eux.. Ce peuvent être des signes d'autonomie, de déséquilibre et de codépendance dans les relationsCela peut donner l'impression de se battre constamment pour un souffle de liberté ou de réclamer perpétuellement plus d'unification. 

Ce déséquilibre entraîne Le mécontentement s'accumule jusqu'à l'éruption..

20. Acceptation de normes autrefois inacceptables

Changement et Les compromis sont inévitables dans toute relation..

Cependant, lorsque cela devient excessif et que nous faisons des compromis sur nos valeurs et croyances fondamentales, nous devenons quelqu'un que nous n'aimons pas ou que nous ne reconnaissons même pas dans le miroir. 

Ce changement aurait pu être une solution ou protection contre un partenaire violent que nous omettons ou refusons de reconnaître comme tels.

Le déni d'être devenus la personne qui serait avec un partenaire violent nous empêche de parler et d'aller de l'avant.. 

Si nous ne sommes pas la personne qui subit des violences conjugales, alors il n'y a pas de violence. Si c'est le cas, nous devons alors admettre une vérité désagréable sur nous-mêmes et nos choix, qui peut être aussi douloureuse que la violence elle-même.

21. Faire ressortir le pire chez l'autre

L'un des signes d'une relation toxique est de faire ressortir le pire chez l'autre et de ne pas parvenir à aller au-delà.

Remarquez-vous une perte de sang-froid ou des critiques constantes en présence les uns des autres, alors que vous parvenez à être patient avec vos collègues et amis ? 

Avez-vous commencé à ne plus apprécier la personne que vous êtes lorsque vous êtes avec votre partenaire ?

Si vous ne reconnaissez plus la personne que vous êtes devenue et que rien ne s'améliore, il est peut-être temps de vous demander : « Quelles sont les autres options ? » 

Une thérapie est certainement une solution envisageable. Elle pourrait vous aider à résoudre le problème ou à réaliser que vous n'êtes pas fait pour cette approche. 

Dans les deux cas, vous aurez une vision plus claire et de meilleures directives pour agir.

Lectures complémentaires : Comment mettre fin à une relation toxique

22. Ne jamais atteindre leurs attentes

Votre partenaire exploite-t-il/elle des moments de votre… faible estime de soi et profiter de ces occasions pour vous rabaisser, rabaisser vos efforts, votre apparence et votre succès ? 

Votre partenaire vous fait-il croire que vous ne seriez rien sans lui/elle ? Si tel est le cas, vous êtes dans une relation toxique et manipulatrice.

Dans un partenariat où l'une des parties emploie manipulation et chantage affectifL'autre finira par se sentir moins digne d'amour et d'attention. Se libérer des relations toxiques vous aidera à prendre conscience et à apprécier votre indépendance et votre force.

23. La jalousie pathologique

Jalousie Il s'agit d'une réaction naturelle et saine, conçue pour protéger les personnes que nous aimons contre d'éventuels rivaux sournois. 

Normalement, la jalousie représente une réaction instantanée, que l'on peut surmonter en raisonnant avec soi-même.

La jalousie extrême est sans limites et irréconciliable. Par insécurité ou sentiment d'infériorité, une personne peut employer tous les moyens pour vous garder à ses côtés. 

Ces sentiments, exacerbés par la peur de perdre un être cher, peuvent rendre un partenaire agressif et dangereux. Dans ce cas, quitter une relation toxique est la solution la plus sûre.

24. Manque de respect

Le manque de respect prend de nombreuses formes. Il peut se manifester par le fait de privilégier les siens et de ne pas tenir compte des vôtres. 

Par exemple, le fait de balayer d'un revers de main vos pensées et vos opinions est un signe de manque de respect dans la relation.

Oublier des accords importants ou être constamment en retard montre à quel point ils tiennent à… engagements pris à vous. S'ils empiètent sur votre espace et vous font vous sentir petit, ne vous laissez pas berner. 

Si vous vous demandez constamment : « Est-ce moi ou est-ce irrespectueux ? », vous avez votre réponse.

25. Comportements financiers nuisibles

Les comportements financiers nuisibles peuvent varier en intensité et en gravité. Cela peut aller d'un manque de considération et du prélèvement de sommes d'argent modérées sans consultation, au retrait de sommes importantes, voire au refus d'accès aux fonds communs. 

Avoir un partenaire dépensier qui ne se soucie pas des conséquences de ses choix financiers sur vous est un signe évident de relation toxique.

26. Ne pas tenir ses promesses de changement

L'espoir fait vivre. Si vous vous surprenez à espérer constamment justifier pourquoi, une fois de plus, votre partenaire n'a pas tenu ses promesses, vous êtes peut-être dans une relation toxique. Même après de nombreuses promesses… faire un effort et le changement, ils n'ont pas donné suite.

On ne peut vivre sans espoir, ni uniquement grâce à lui. 

Si votre partenaire répète sans cesse qu'il ou elle fera mieux la prochaine fois et qu'il ou elle changera, il est peut-être temps de poser les questions qui fâchent. Combien de temps suis-je prêt(e) à attendre avant d'être sûr(e) qu'il ou elle ne changera pas, ou suis-je prêt(e) à continuer à vivre ainsi ?

27. Marcher sur des œufs

Si le comportement de votre partenaire est si imprévisible et changeant que vous devez faire très attention à vos paroles chaque jour, vous êtes dans une « relation sur la corde raide ».

Un acte isolé ou quelques mots prononcés sous le coup de la frustration ou de la colère ne rendent pas une personne toxique. Cependant, des comportements destructeurs et irritables répétés indiquent que vous êtes dans une relation avec une personne toxique.

28. Ignorer vos besoins

Quand on parle de relations, il est inévitable de parler de besoins individuels et des attentes. Certains attendent de leur partenaire qu'il les fasse rire ou qu'il soit un conseiller de confiance. D'autres demandent à leur partenaire de les soutenir et de les rassurer.

Bien qu'il ne faille pas s'attendre à ce qu'ils comblent tous les besoins émotionnels, certains d'entre eux sont nécessaires à la survie de la relation. Dans une relation toxique, le partenaire refuse d'être présent pour vous et ne laisse aucune place au compromis.

29. Moquerie inacceptable

Les conflits sont normaux et prévisibles dans toute relation. Cela ne signifie toutefois pas que votre partenaire peut se moquer de vous, vous insulter, vous rabaisser ou vous humilier. 

Surtout si une autre personne est présente, cela inclut toute insulte qui pourrait vous faire sentir antipathique et rejeté.

30. Le phénomène « loin des yeux, loin du cœur »

Attachement émotionnel Pour notre partenaire, cela signifierait idéalement que le lien développé restera intact même en l'absence physique de ce dernier.

L'absence ne doit pas signifier un abandon ou un désintérêt. L'absence est signe d'une relation saine tant qu'elle est bénéfique aux deux parties et qu'elle ne résulte pas d'un manque d'intérêt mutuel.

Si votre partenaire disparaît pendant une période prolongée et ne manifeste aucun intérêt à reprendre contact ou à prendre de vos nouvelles, cela peut être le signe d'une trop grande distance émotionnelle.

31. Manque de reconnaissance

Votre partenaire ne manifeste aucun intérêt pour vos projets, vos loisirs ou vos activités importantes ? 

Peut-être portent-ils un jugement sur l'importance de vos activités et de vos contributions en fonction de leurs propres critères, sans tenir compte de l'importance que vous leur accordez.

Voici quelques exemples de relations toxiques : « Ton passe-temps de poterie est une pure perte de temps ! » ou « Et alors si tu as changé l’embrayage de ta voiture ? Tu as probablement juste gaspillé de l’argent. »

Leur perception de l'investissement énergétique visant à agir pour le bénéfice des deux est fortement déformée, glorifiant leurs propres efforts et vous faisant croire le contraire. se sentir sous-estimé et ne contribuant pas suffisamment.

32. Manque de communication sur le temps et le lieu où l'on se trouve

Se présentent-ils aux rendez-vous prévus et ne peuvent-ils ou ne veulent-ils pas fournir d'explication quant à ce retard ? 

Annulent-ils à la dernière minute pour faire des projets avec d'autres personnes qui semblent moins disponibles et plus difficiles à coordonner ? 

Le temps passé ensemble devient moins important comparé à leur temps seul ou au temps passé avec d'autres personnes. De plus, ils ne souhaitent donner aucun détail concernant cette absence.

33. L'entêtement et le refus des commentaires

L'entêtement est un trait très destructeur.ce qui a ruiné de nombreuses relations. Une personne obstinée n'acceptera probablement aucune contribution, ou bien celle-ci sera utilisée pour appuyer son point de vue.

Un partenaire têtu aura un commentaire et réfutation de presque toute discussion ou suggestionMettre fin aux relations toxiques est souvent le seul moyen de forcer le partenaire à reconnaître ses transgressions.

34. Comparaisons défavorables

Votre partenaire vous compare-t-il souvent à d'autres personnes, en insistant sur leur supériorité par rapport à vous sur certains points ?

Certains partenaires ont du mal à complimenter vos qualités et insistent constamment sur les points que vous devez améliorer.. 

Le fait de reconnaître chez les autres une qualité qu'ils trouvent attrayante les amène automatiquement à commenter votre absence de cette qualité. Cela conduit fréquemment à faire en sorte que le partenaire se sente moins digne ou indésirable.

35. Rapports sexuels coercitifs

La coercition sexuelle désigne toute forme de pression non physique exercée pour vous contraindre à participer à une activité sexuelle de quelque nature que ce soit.

Si vous ressentez et exprimez clairement que vous n'êtes pas d'humeur et que votre partenaire persiste, c'est un signe avant-coureur d'une relation qui frôle la violence.

« Si tu m’aimais, tu le ferais » est une des phrases d’accroche courantes, qui tentent de vous faire croire que vous n’êtes pas un partenaire convenable si vous refusez.

Quitter une relation toxique devrait être votre premier choix si la communication et définition des limites vous n'aboutissent à rien.

36. Peur de l'agression physique

Un partenaire frustré, qui n'a plus aucun autre moyen d'imposer sa volonté, peut recourir à une démonstration d'agression physique pour affirmer sa domination et imposer ses conditions.

Malheureusement, ce problème ne se limite pas au sexe de l'agresseur. Si vous vous surprenez à ne pas exprimer vos pensées par peur de sa réaction, il est temps de privilégier votre sécurité et de quitter cette relation toxique.

37. Blagues déplacées sur l'adultère ou l'abandon

Pour la plupart, adultère et abandon ce sont là quelques-unes des trahisons et des peurs ultimes. Plaisanter sur ces sujets peut avoir un effet néfaste sur votre avenir en tant que couple.

Si votre partenaire persiste dans ses agissements malgré vos explications sur l'impact que cela a sur vous, est-il temps de lui demander pourquoi il/elle a choisi de vous blesser intentionnellement ? Pour lui/elle, c'est peut-être une plaisanterie, mais pour vous, ça ne l'est pas.

Le fait de savoir que vos émotions sont blessées et de ne pas cesser ce comportement destructeur témoigne de leur perception et de leur volonté de changer.

38. Suppression de la vie privée

Nous méritons tous un certain niveau de vie privée, et dans relations sainescela ne serait pas utilisé à mauvais escient.

Si votre partenaire vérifie constamment où vous vous trouvez, fouiller dans votre téléphone et des effets personnels, alors votre partenaire a franchi les limites. et a envahi votre espace personnel.

39. Éviter de passer du temps avec ses amis et sa famille

Un partenaire aimant acceptera parfois de faire des choses qui comptent pour vous, même s'il préférerait faire autre chose.

Si votre partenaire évite systématiquement de passer du temps avec vos proches, n'hésitez pas à lui demander pourquoi. La réponse à cette question pourrait vous indiquer si vous êtes dans une relation toxique ou non.

Le fait de ne pas le faire simplement par inconvénient, tout en sachant combien cela compte pour vous, démontre leur volonté d'investir dans des choses qui sont importantes à vos yeux.

40. Vous parler de haut en public

L'un des endroits les plus efficaces pour afficher sa supériorité sur son partenaire est devant d'autres personnes. Cela peut être extrêmement douloureux et engendrer un sentiment de honte et de gêne.

Les relations toxiques reposent généralement sur l'affirmation par l'un des partenaires de sa position dominante et de son statut de « supérieur », et sur sa capacité à le démontrer à chaque occasion, y compris en vous rabaissant en public.

41. Distanciation physique et émotionnelle

L'accumulation de négativité dans votre relation toxique mènera inévitablement à une manque d'intimité physique et émotionnelleIl est difficile d'avoir envie de faire l'amour avec quelqu'un avec qui l'on est en conflit permanent.  

Comment les relations toxiques vous affectent santé mentaleVous sentez que vous vous fermez émotionnellement à leur égard également. Pourquoi partager vos pensées et vos projets avec quelqu'un qui a tendance à s'en moquer ou à les dénigrer ?

Cette distanciation engendre la tentation de trouver un partenaire avec qui l'on ressent une connexion et un sentiment d'appréciation. L'infidélité est plus probable dans une relation toxique, car la distance s'accentue et des comportements toxiques s'y insinuent.

42. Vos discussions n'aboutissent à rien.

Quand on parvient enfin à ouvrir le dialogue et à aborder les problèmes épineux, on se heurte aux mêmes réponses : « Tu me reproches toujours de ne pas pouvoir m'entendre ! » ou « Je ne changerai pas, alors tu vas devoir t'y faire. » 

Dans une relation toxique, les choses dégénèrent rapidement en insultes, en cris, ou jusqu'à ce que l'un des deux quitte la pièce en claquant la porte et refuse toute communication.

43. Manipuler et contrôler les comportements

Avez-vous le sentiment que vous avez tous les deux la liberté d'être vous-même ? Avez-vous l'impression que votre partenaire prend les décisions à votre place ? Peut-être n'essaie-t-il pas de vous contrôler directement, mais plutôt de manière subtile. manipulation.

Ils peuvent influencer vos actions de manière plus ou moins directe, mais vous vous sentez contraint ou obligé de faire ce que vous pensez qu'ils voudraient.

Un partenaire toxique s'estime en droit de vous dire avec qui passer du temps, comment vous habiller, vous coiffer, quel métier exercer, quand aller chez le médecin ou ce que vous devez manger à midi.

Dans une relation saine, les gens font certaines des décisions prises ensemble. Toutefois, ils restent maîtres de leur vie et des choix liés à leur identité.

44. Blessures physiques

C'est l'une des certitudes signes d'une relation toxiqueIl peut s'agir d'une blessure plus ou moins grave, mais il ne fait aucun doute que toute forme de douleur physique est un signe de mauvaise relation.

Aucune excuse, aucune tentative de vous faire croire que vous l'avez mérité, ne changera le fait que ce comportement est inacceptable.

45. Manque de soins personnels

L'un des signes d'une relation toxique est la façon dont vous vous sentez et dont vous vous traitez vous-même en conséquence.

Avez-vous remarqué que vous vous désintéressez de vos loisirs et activités préférés, que vous vous souciez moins de votre apparence et que vous négligez votre santé mentale et physique ?

Dans une relation toxique, vous pourriez perdre vos habitudes habituelles. habitudes de soins personnels et ressentir une baisse de votre confiance en vous.

La psychologie des relations toxiques

Votre relation vous épuise-t-elle au lieu de vous épanouir ? Vous sentez-vous déconnecté(e) de votre partenaire ? Vos échanges avec votre conjoint(e) sont-ils plus conflictuels que bienveillants ? 

Si c'est le cas, votre relation a peut-être besoin d'un bon nettoyage. Les relations toxiques peuvent nuire gravement à votre santé mentale et physique. Il est donc essentiel, pour votre bien-être et votre bonheur, d'identifier les comportements toxiques et d'agir pour les transformer en comportements sains.

Consultez cet article pour en savoir plus :

La psychologie des relations toxiques

Comment réparer une relation toxique 

Même la relation la plus toxique peut se renouveler et s'épanouir sainement si les deux partenaires prennent les mesures appropriées et font des efforts. Il est important d'être attentif aux signaux d'alarme, même subtils, et à nos propres ressentis en leur présence. Reconnaître ces signes à temps permet de préserver ses limites. 

Lisez cet article pour en savoir plus sur la façon de réparer une relation toxique :

7 façons de réparer une relation toxique

Comment transformer une relation toxique en une relation saine

Voici quelques conseils pour vous débarrasser de l'énergie négative qui a envahi votre relation toxique et la remplacer par des façons de vivre et d'aimer plus saines.

Voici 5 conseils pour transformer des relations toxiques en relations plus saines :

• Commencez par faire une pause

« Ma relation est-elle toxique ? » Assurez-vous de la nature de votre relation.

Si cela est réaliste, commencez la pause dans votre relation en prenant vos distances. Pas besoin d'une longue pause, un week-end chacun suffira. L'objectif est de vous permettre de vous recentrer sur votre bien-être et de réfléchir sérieusement à l'avenir de votre relation. 

• Faites appel aux experts

Souhaitez-vous continuer à y investir ? Êtes-vous prêt à abandonner d’anciennes habitudes qui ont pu contribuer à créer une atmosphère toxique ? Si oui, faites appel à des experts.

Peut-on relation toxique être réparé ?

Oui, mais une fois qu'un certain niveau de toxicité s'est installé dans votre relation, il sera très difficile de s'en désintoxiquer sans l'aide d'un professionnel. conseiller conjugal forméCeci est particulièrement important si vous en êtes au point où vos tentatives de communication ne font qu'engendrer des disputes ou si vous cherchez des réponses sur la façon de quitter une relation toxique.

 Un tiers qualifié et neutre aidera à guider le processus de désintoxication de manière axée sur les solutions.

• Réapprenez à communiquer entre vous.

Le thérapeute vous fournira les meilleurs outils à utiliser l'un avec l'autre pour encourager le respect et communication aimableCela peut notamment consister à utiliser des phrases commençant par « je », comme « Je me sens sous-estimé », plutôt que des phrases accusatrices comme « Tu me fais sentir sous-estimé ».

• Réapprendre à s'écouter les uns les autres

Une autre stratégie pour réparer une relation toxique est l'art de écoute activeDonnez à votre partenaire la possibilité d'exprimer ses problèmes sans être interrompu. 

Reformulez ensuite ce que vous avez compris de leurs propos. « On dirait que tu te sens invisible parce que je ne me rends pas compte de tout ce que tu fais pour notre famille » est un exemple d'écoute active. C'est une manière très constructive d'aborder des sujets sensibles et de maintenir la conversation constructive.

• Présentez vos excuses, pardonnez et redémarrez.

Les couples qui souhaitent assainir leur relation reconnaissent la nécessité d'assumer leur part de responsabilité dans l'accumulation de tensions. Ils l'admettent et présentent leurs excuses. Les deux partenaires s'engagent dans une démarche de pardon, ce qui leur permet d'avancer vers une relation plus saine et plus aimante. 

Enfin, ils régénèrent chaque jour leur relation toxique en appliquant les stratégies apprises. Cela contribue à maintenir une relation saine et épanouissante.

Dans la vidéo ci-dessous, Richard Heart, expert en blockchain, explique comment des excuses sincères peuvent sauver une relation. Il suggère d'être plus sincère et de prendre des mesures pour modifier le comportement plutôt que de présenter des excuses superficielles.

Emporter

N'oubliez pas, on ne peut pas faire disparaître la toxicité d'une personne par la seule force de sa volonté. Elle est ce qu'elle est, et vous avez le choix de rester ou de partir.

Quelle que soit votre décision, agissez en toute conscience professionnelle. Si vous restez, vérifiez s'ils sont disposés à travailler sur leurs problèmes.

Le temps qui passe ne change personne ; c’est notre travail qui le fait. Si vous décidez de partir, assurez-vous de vous protéger et d’être en sécurité avant d’entreprendre toute autre démarche.