Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Il est rare qu’un couple se sépare et que vous n’entendiez pas : « Je déteste mon ex ». Il est normal d’être submergé par toutes sortes de sentiments lorsqu’une relation prend fin, surtout si vous avez mal agi ou si c’est votre partenaire qui a décidé d’arrêter.
Le plus souvent, après le choc initial, les gens connaîtront une avalanche de colère, de ressentiment, de frustration et, oui, de haine. Parfois, il ne s’agit que d’une phase, d’une émotion passagère.
Cependant, dans certains cas, cette haine devient pathologique et peut vous empêcher d’avancer dans votre vie.
Quand tu détestes ton ex parce qu’il t’a fait très, très mal
La raison évidente pour laquelle nous pouvons détester notre ex est qu’il nous a vraiment fait mal. Comme vous le verrez, la haine de votre ex ne se limite pas à cette option, mais explorons-la d’abord. Malheureusement, la plupart des relations et des mariages ne se terminent pas sur une note amicale.
L’ennui et la monotonie mettent parfois fin à un mariage. Cependant, dans la plupart des cas, c’est une sorte de transgression énorme ou un combat constant qui le détruit.
Il y a trois grands non-non qui peuvent ruiner toute relation. Il s’agit de l’agressivité, des addictions et affaires.
Bien que le mariage puisse surmonter ces transgressions et même s’en renforcer, dans la plupart des cas, une ou plusieurs d’entre elles suffisent à le détruire définitivement.
Et lorsque cela se produit, on s’attend à ce que la partie lésée éprouve beaucoup de colère envers celui qui a ruiné tout ce qu’elle avait partagé. La haine se manifeste ici sous différents angles.
Le premier est l’égo blessé et notre estime de soi. L’autre est, bien sûr, la trahison. Ensuite, il y a aussi le fait qu’en commettant ces méfaits impardonnables, le partenaire qui les a commis a essentiellement privé son partenaire de son avenir.
Détester ton ex quand tu l’aimes encore
Une autre option, moins intuitive, consiste à haïr votre ex alors que vous espérez toujours que les choses redeviennent comme elles étaient. En d’autres termes, vous pourriez toujours aimer votre ex, même si vous le détestez. Et tu pourrais toujours vouloir retrouver ton ancienne vie. Tu pourrais les détester parce qu’ils t’ont retiré leur amour. Mais cela ne veut pas dire que tu ne les aimes plus.
L’amour et la haine sont souvent considérés comme des émotions opposées, mais ils ne sont pas vraiment opposés, ils sont simplement différents. Essentiellement, vous pouvez détester certaines choses chez votre ex, tout en en aimer d’autres.
L’orientation de vos pensées déterminera l’émotion que vous ressentirez à un moment donné.
La raison pour laquelle vous pourriez vous accrocher à la haine alors que vous aimez toujours votre ex est double. Tout d’abord, il est souvent plus facile de faire face à la haine qu’à l’amour non réciproque (bien qu’en réalité, il soit tout aussi dévastateur, voire plus).
Deuxièmement, la haine et l’amour partagent l’intensité de l’émotion et la proximité qu’ils nous procurent avec l’objet du sentiment. Ainsi, lorsque vous détestez votre ex que vous aimez toujours, vous entretenez une sorte de proximité avec lui, ou une illusion de celle-ci.
Détester son ex comme couverture de sécurité
Détester son ex comme couverture de sécurité 
Dans la pratique d’un psychothérapeute, vous verrez le plus souvent cette troisième raison pour laquelle on garde rancune même des décennies après la séparation. Les gens s’accrochent parfois à leur haine comme ils le feraient avec une vieille couverture de sécurité très laide. Ils utilisent leur haine comme moyen de maintien du statu quodans leur vie, non seulement dans leur vie amoureuse mais, apparemment, dans ce domaine.
Essentiellement, lorsque vous vous en tenez à ce qui est pas vraiment adaptatif, vous le faites peut-être pour empêcher des changements dans votre vie.
Et le dégoût est tout sauf une façon saine de se sentir, même si cela est parfaitement compréhensible dans de nombreux cas.
Cependant, vous devriez explorer la nature de vos sentiments pour votre ex et voir si vous essayez simplement de rester dans la zone de sécurité en vous accrochant au réservoir de haine qui sommeille en vous.
Lorsque vous passez à autre chose, voici ce qui se passe
Lorsque vous abandonnerez la haine, ainsi que tout ce qui y est associé, un nouveau monde de possibilités s’ouvrira devant vos yeux. C’est un endroit effrayant, c’est sûr. Mais c’est aussi la plus belle. Quand tu apprendre à pardonner(n’oubliez pas et n’absoudrez pas nécessairement votre ex de ses transgressions), vous vous libérerez.
Et avec cette liberté nouvellement acquise, vous pouvez commencer à vous connaître. Vous pouvez explorer votre potentiel d’amour.
Vous pouvez puiser dans vos talents et faire tout ce que vous auriez pu vouloir mais que vous n’avez pas fait parce que vous vouliez d’abord conserver votre mariage, puis votre haine (à peu près la même chose). Vous vous rendrez vite compte que vous auriez dû passer à autre choseil y a plusieurs mois ou années, alors n’hésitez pas et faites-le dès maintenant !
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Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
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