Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Mettre une relation en pause n’est pas vraiment facile, surtout s’il s’agit d’une relation dans laquelle vous avez investi beaucoup de temps et de ressources.
Compte tenu du stress associé à la mise en pause d’une relation, de nombreuses personnes ont tendance à poursuivre leurs relations même lorsqu’elles savent que leur meilleure option est de faire une pause dans une relation ou d’arrêter complètement les choses.
« Est-ce qu’une rupture de relation est saine ? » C’est l’une des principales questions que de nombreuses personnes se posent, ainsi qu’à d’autres professionnels, lorsqu’ils tentent de décider de la meilleure ligne de conduite à suivre. Les ruptures dans une relation sont-elles bonnes ou mauvaises ? Sont-ils même nécessaires ?
Dans cet article, nous passerons en revue ces questions pertinentes et vous fournirons toutes les informations dont vous avez besoin pour prendre la meilleure décision pour votre relation, votre sécurité et votre santé mentale. Alors, vous êtes sur le point de découvrir si prendre congé dans une relation est parfait pour vous.
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Que signifie suspendre une relation ?
Mettre une relation en pause signifie différentes choses pour différentes personnes. Pour certaines personnes, cela signifie prendre du temps (loin de leur partenaire et de leur proximité) pour comprendre leur relation. Pour d’autres, ce n’est que le premier pas vers une rupture complète.
Cependant, suspendre une relation est le fait de prendre un peu de temps pour une relation etrester loin de votre partenairependant une durée déterminée. Souvent, le but d’une pause dans une relation est de faire de l’introspection et d’aider les partenaires amoureux à décider si leur relation vaut la peine d’être poursuivie après tout.
Maggie Martínez, LCSW, dit
Une pause peut permettre aux partenaires de réfléchir aux avantages et aux inconvénients de la relation dans l’espoir de parvenir à une conclusion finale quant à savoir s’il faut poursuivre ou rompre.
Peux-tu mettre une pause dans une relation ?
La réponse à cette question est simple : « oui ». Faire une pause dans une relation est tout à fait possible, et souvent, cette action est convenue par les deux partenaires de la relation.
Bien que faire une pause dans une relation ne signifie pas toujours que les choses ne feront que mal à partir de là, certaines des raisons courantes en sont les suivantes :un besoin d’espace par rapport à son partenaire ou de temps pour qu’une personne fasse le tri dans ses émotions et se débarrasse de certaines choses spécifiques.
Dans tous les cas, suspendre une relation est tout à fait possible et peut même parfois être le choix le plus sain. Cependant, il existe certaines règles de base à cet égard. Nous les examinerons dans la section suivante de cet article.
Les choses à faire et à ne pas faire pour suspendre votre relation
Êtes-vous sur le point de mettre une pause dans une relation ? Voici quelques points à garder à l’esprit si vous voulez faire le meilleur choix pour vous et votre partenaire une fois tout cela terminé.
1. Ne faites pas de pause si vous êtes certain d’en avoir terminé avec la relation
Avant de prendre la décision de suspendre une relation, prenez le temps d’évaluer vos sentiments et de décider si vous voulez vraiment donner une nouvelle chance à la relation.
Bien que de nombreuses personnes considèrent « faire une pause » comme une alternative plus facile à une rupture immédiate, cette approche ne fait qu’empirer les choses, car l’autre personne peut toujours garder l’espoir que vous puissiez vous retrouver.
Si vous savez que vous n’avez aucune intention de vous remettre ensemble après avoir prisespace dans une relation, il vaut mieux que vous fassiez le nécessaire immédiatement pour que chacun fasse son propre chemin.
2. Sur le point de suspendre une relation ? Ayez une conversation honnête à ce sujet
L’un des pires sentiments de la vie est d’être abandonné sans explication appropriée.Les images fantômes brisent les victimes et portent atteinte à leur estime de soi de manière impensable. Bien que cela puisse sembler être une voie plus facile à suivre, l’une des règles fondamentales de la pause dans une relation est la communication ; une communication ouverte et honnête.
Expliquez à votre partenaire ce qui se passe dans votre esprit. Tu te sens en colère ? Rancunier ? Amer ? Ou est-ce qu’il se passe quelque chose chez vous et vous avez besoin de temps et d’espace pour vous ? Merci de les informer afin qu’ils soient sur la même longueur d’onde que vous.
3. Ne faites pas de pause sans fixer de limites fermes
Pour comprendre comment gérer une pause dans une relation, vous devez comprendre le rôle des limites, surtout lorsqu’il s’agit de suspendre une relation. Que se passe-t-il lorsque vous faites enfin cette pause ? Vous considérez-vous toujours comme un couple ? Êtes-vous libre de sortir avec d’autres personnes et même de les emmener au lit ?
Les limites vous aident à savoir ce qui est acceptable dans une relation, même lorsque vous faites une pause.
Maggie ajoute en outre :
Allez-vous continuer à communiquer tous les deux, ou évitez-vous tous les deux de communiquer jusqu’à la fin de la pause ?
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4. Éloignez-vous des communications fréquentes pendant votre pause
Cela peut être difficile, surtout au début. Cependant, cela rapporte à long terme car cela vous aide à atteindre l’objectif pour lequel vous avez interrompu la relation en premier lieu. Si l’objectif initial était de décider ce que vous voulez pour vous-même, le fait d’être en communication constante peut vous dissuader de la tâche à accomplir.
Faire une pause dans une relation signifie également suspendre votre communication.
5. Définissez la durée de la pause
Si vous interrompez une relation pour comprendre les choses (et que vous avez l’intention de reprendre contact avec la personne dans le futur), il est utile de définir le calendrier de la pause. De cette façon, vous aurez tous quelque chose de tangible à quoi vous accrocher, au lieu d’attendre la promesse d’un avenir vague.
Cependant, assurez-vous que le calendrier est un calendrier qui vous convient tous les deux.
6. Ne vous concentrez pas trop sur l’un ou l’autre de vos besoins
Très tôt, nous avons parlé du pouvoir de la communication lorsque vous vous lancez dans ce long voyage. Cependant, lorsque vous communiquez, il est facile de vous concentrer trop sur les besoins d’une personne au point d’oublier de prendre également en compte l’autre personne.
Le but de la pause dans une relation est de trouver l’espace et le temps nécessaires pour guérir et pour y parvenir, un compromis est nécessaire. Pendant que vous êtes séparés, passez également du temps pour vous-même.
7. Faites face à tout ce qui vous a poussé à suspendre cette relation en premier lieu
S’il y a quelque chose que fait votre partenaire qui vous met mal à l’aise, ce serait le bon moment pour y faire face. De plus, si votre partenaire s’est plaint de quelque chose que vous faites qui le met mal à l’aise, prenez le temps de la pause pour régler le problème.
Cela n’aurait aucun sens que vous vous retrouviez ensemble pour avoir à nouveau les mêmes problèmes. Alors, considérez l’heure de la pause comme une période de travail personnel intense.
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8. Donnez-vous la permission de ressentir tout ce qui se présente
Bien qu’il soit bon de décider si vous voulez vous remettre ensemble après la séparation, vous voudrez peut-être aussi donner à votre cœur la permission de ressentir tout ce qui arrive dans la vie.
La vérité est que la vie ne se répète presque jamais et que bon nombre des choses qui pourraient vous arriver sont totalement inédites. Dans cet esprit, vous pourriez même rencontrer quelqu’un d’autre et commencer à tomber amoureux d’elle (tandis que le désir de rétablir la relation interrompue s’estompe avec précaution).
Si tel est le cas, respirez profondément et recherchez la meilleure solution pour vous. La vie est imprévisible et cela n’a pas beaucoup de sens de vous limiter à un schéma établi simplement parce que vous vous sentez obligé de le faire.
9. Ne laissez pas votre partenaire fantôme lorsque le délai de séparation est écoulé
Nous avons fait allusion à ce que signifie « fantôme » quelqu’un dans ce contexte et à certains des effets négatifs que cela peut avoir pour cette personne (y compris une atteinte à son estime de soi et à sa valeur).
Cependant, si vous découvrez en cours de route que la meilleure solution pour vous est de poursuivre quelque chose avec quelqu’un d’autre ou de mettre complètement fin à la relation, contactez votre partenaire et mettez-le au courant.
Bien que cela puisse être l’une des choses les plus difficiles à faire, c’est une façon de s’assurer que tout le monde s’en sort et qu’avec le temps, vous pourriez même devenir ami avec eux.
Ghostingest un non-non absolu.
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10. Ne vous sentez pas obligé de le crier depuis les toits
L’une des choses dont vous devriez parler lorsque vous avez une discussion à cœur ouvert à ce sujet est de savoir à qui vous devez vous ouvrir en ce qui concerne votre situation dans la relation.
Pendant que vous discutez, il est essentiel que vous parveniez à un compromis concernant les personnes à qui vous êtes libre de parler de la relation et les personnes à qui vous devez rester dans l’ignorance quant à ce nouveau développement.
Cela est nécessaire car cela vous place tous les deux sur le même piédestal et vous permet de redémarrer facilement les choses si vous en avez envie, sans avoir à expliquer au monde entier pourquoi vous avez fait une pause et vous vous êtes remis ensemble.
11. Ne vous fixez pas d’objectifs irréalisables
Lorsque vous interrompez une relation, il est essentiel que les objectifs que vous vous êtes fixés pour vous-même et pour la relation (surtout quand il est temps de se remettre ensemble ne soient pas des objectifs irréalisables).
Par exemple, cela n’a aucun sens que vous vous attendiez à ce que votre partenaire change complètement de personnalité ou de tempérament au moment où vous serez de retour ensemble (par exemple, passer du statut d’introverti à celui d’extraverti, c’est la vie de chaque fête à laquelle vous vous présentez).
C’est là que vous devez être raisonnable et vous assurer de ne pas demander à votre partenaire ce qui pourrait être considéré comme impossible. Bien qu’il soit important de rechercher une meilleure relation, soyez raisonnable dans vos attentes.
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12. Interrompre votre relation par colère est un non-non
Lorsque vous êtes sur le point de faire une pause dans votre relation, regardez en arrière et assurez-vous que vous ne prenez pas cette décision sur un coup de tête. Si votre partenaire a fait quelque chose que vous n’aimez pas, il est important que vous lui parliez et que vous essayiez de régler vos émotions.
Mieux encore, laissez passer un certain temps entre le moment où vous vous êtes mis en colère et le moment où vous abordez cette conversation. De cette façon, vous êtes mieux équipé pour gérer les choses avec expertise et pour prendre la meilleure décision pour vous-même.
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13. Engagez-vous à explorer les sujets qui vous passionnent
Le temps que vous passez loin les uns des autres peut être une bénédiction à cet égard. Cela pourrait être tout le temps dont vous avez besoin pour déterminer ce que vous voulez vraiment de la vie et vous engager à poursuivre d’autres passions.
Avez-vous toujours eu envie d’acquérir une nouvelle compétence ou de visiter un endroit précis du monde ?
C’est peut-être le meilleur moment pour faire tout cela. Encore une fois, ces actions vous aident à avoir une vision actualisée du monde et de son fonctionnement afin que vous puissiez revenir à la relation avec un sentiment de renouveau.
14. Découvrez comment pimenter votre relation
Cela s’applique à vous si vous savez que la rupture se terminera par une réconciliation et que votre relation sera rétablie.
Lorsque vous faites une pause dans une relation, prenez le temps de trouver des moyens créatifs de pimenter à nouveau la relation lorsque vous finirez par vous remettre ensemble. Cela peut inclure la planification d’activités amusantes, le développement d’un intérêt pour quelque chose qui intéresse également votre partenaire ou la prise de mesures attentionnées pour lui.
Maggie partage,
Assurez-vous de vous efforcer de développer votre relation après une pause afin de ne pas vous retrouver dans les mêmes habitudes qui ont causé la rupture au départ.
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15. Réduisez le nombre de fois que vous les voyez
C’est l’une des premières étapes pour mettre une relation en pause. Il serait difficile de dire que vous prenez de la place dans une relation alors que vous êtes toujours en face l’un de l’autre.
Le fait de toujours tomber sur la personne avec qui vous voulez faire une pause peut vous déclencher dans les deux sens (vous pourriez avoir envie d’être de retour avec elle ou de reculer et de vous éloigner immédiatement d’elle).
Si vous viviez ensemble, c’est peut-être le bon moment pour l’un de vous de chercher un autre endroit où séjourner. Si vous travaillez pour le même patron, vous devriez peut-être réfléchir à des moyens de vous assurer de ne pas vous croiser au travail tous les deux jours.
16. Écoutez autant que vous parlez
Lorsque vous essayez de communiquer avant de mettre une relation en pause, vous risquez de vous retrouver à opter pour un one-man show (où vous parlez pendant que votre partenaire reste muette et vous regarde déverser tout votre cœur).
Bien que cela puisse sembler être un scénario idéal à attendre avec impatience, il est important que vousécoutezet faites de la place pour que votre partenaire puisse également parler.
Laissez-les exprimer leurs doléances. Y a-t-il des choses que vous faites qui les rendent malheureux ? Ce serait le meilleur moment pour eux d’aborder ces conversations afin que vous puissiez consacrer du temps de qualité à vous améliorer.
17. Ne commettez aucune de ces choses, disent-ils à votre cœur
Lorsque le pansement émotionnel est arraché, vous pouvez entendre des choses que vous n’auriez jamais cru entendre. Votre partenaire peut dire des choses que vous considérez comme blessantes. Cependant, c’est un autre endroit où vous pouvez profiter de votre temps libre.
Prenez le temps de vous remettre de toute rancune et de vous débarrasser de votre colère envers votre partenaire. S’ils disent ou font quelque chose qui vous blesse, commetteztemps de qualitépour reprendre contact avec vous-même, avant que le moment de vous remettre ensemble ne vienne.
18. Ne vous inquiétez pas pour la saison d’après-pause
Bien que cela puisse être votre réaction instinctive à la pause d’une relation, vous inquiéter de ce qui va se passer par la suite n’est qu’un moyen facile de vous empêcher de maximiser la période qui suit la pause. Pour des résultats optimaux, concentrez-vous principalement sur le moment et laissez les choses se mettre en place d’elles-mêmes.
19. Sauf si vous en avez décidé autrement, ne sortez pas avec d’autres personnes
Si vous n’avez pas accepté de mettre fin à l’exclusivité de votre relation (si elle a toujours existé), ne finissez pas par suspendre une relation simplement pour aller à l’essentiel, sortir avec un million de personnes.
Au lieu de vous concentrer sur les rencontres avec les autres, pourquoi ne pas consacrer votre temps et votre énergie à devenir une personne meilleure et plus forte émotionnellement ? De cette façon, vous pouvezredémarrez votre relationmeilleur et plus fort.
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20. Demandez l’aide d’un expert, si vous le jugez nécessaire
Nous avons déjà parlé du rôle de la communication et de la façon dont vous devez vous faire un devoir de revenir de la pause une meilleure personne que vous ne l’étiez lorsque vous êtes partie.
Une façon d’y parvenir est de faire appel à un thérapeute professionnel ou à un psychologue.
Lorsque vous vous sentez en colère contre votre partenaire, il vous aidera à gérer vos émotions et à décider de la meilleure façon de vous en sortir. Encore une fois, parler à un professionnel vous aide à rester sain d’esprit et en bonne santé mentale.
Heureusement, il n’est plus difficile de trouver le bon thérapeute.
Résumé
Mettre une relation en pause, bien que beaucoup de gens le pensent de cette façon, ne signifie pas toujours que la relation est vouée à l’échec. Il est possible de suspendre une relation et de revenir plus fort/mieux que vous ne l’avez jamais été.
Pour tirer le meilleur parti de votre pause, veuillez tenir compte de ces 20 choses à faire et à ne pas faire avant de mettre une pause dans une relation. En outre, vous pouvez consulter un thérapeute ou suivre des conseils pour cheminer vers une relation plus forte et meilleure.
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