Faire du sexe une priorité dans votre mariage

Mettez votre vie sexuelle en tête de votre liste de choses à faire et vivez un regain de passion et de connexion pas comme les autres.

Après une journée de travail plutôt longue et ennuyeuse, la dernière chose à laquelle vous pensez lorsque vous franchissez la porte est le sexe. L’idée même d’essayer d’être sexy semble épuisante. Tout ce que vous voulez faire, c’est aller dîner, endormir les enfants, terminer certaines tâches, parcourir les réseaux sociaux tout en regardant votre émission préférée et dormir !

Vous voulez être sexuellement intime mais il n’y a tout simplement pas de bon moment

Vous n’êtes pas seul ; des études montrent que jusqu’à 75 % des couples déclarent que le manque de temps constitue un défi majeur pour eux dans leur vie sexuelle.

La vérité est qu’il s’agit moins d’un manque de temps que d’un manque de priorisation.

Comment le savons-nous ? Pensez aux fois où vous n’avez pas eu de temps supplémentaire et pourtant, lorsqu’une urgence survient ou qu’une nouvelle responsabilité est ajoutée à vos tâches, vous êtes en mesure de changer votre vie afin de pouvoir vous y adapter.

Le temps dont nous disposons ne change pas, mais nous changeons constamment la façon dont nous le dépensons en fonction de nos priorités.

La clé pour raviver la passion dans votre mariage est de placer le sexe en tête de votre liste de priorités.

Voici 5 conseils pour vous aider à démarrer

1. Pensez au sexe

Si vous n’êtes pas le genre de personne qui pense au sexe à différents moments de la journée,Prévoyez du temps pour fantasmer.

Essayez de prendre 5 minutes pour vous, fermez les yeux et visualisez le sexe le plus chaud que vous et votre partenaire ayez jamais eu dans votre relation. Plongez-vous dans l’expérience en vous remémorant les souvenirs de vos cinq sens.

À quoi ressemblait, sonnait, sentait, goûtait et ressentait votre environnement ?

Qu’est-ce qui vous a poussé à les désirer si intensément dans l’apparence, les sons, l’odorat, le toucher et le goût de votre partenaire ? Essayez de vraiment vous visualiser à ce moment-là pendant 5 minutes complètes. En faisant cela régulièrement, vous augmenterez votre conscience de votre libido et de votre sensualité, vous serez ainsi plus ouvert aux relations sexuelles avec votre partenaire.

2. Évitez de vous masturber pour rester sexuellement chargée

D’un autre côté, si vous pensez au sexe tout au long de la journée, canalisez cette énergie sexuelle directement vers votre partenaire. Évitez de vous masturber pour rester sexuellement chargée,envoyer un texto coquin à votre partenaire, planifiez une soirée en amoureux ou faites cette chose à laquelle votre partenaire ne pourra jamais résister régulièrement.

3. Parlez de sexe

Certaines personnes ont l’impression que parler de sexe n’est pas sexy.

La communication, cependant, est un élément crucial du sexe. Bien que cela puisse provoquer de l’anxiété au début, plus vous parlez souvent de sexe, plus vous avez de chances de trouver cela productif pour votre satisfaction sexuelle.

Lorsque vous faites l’effort de parler de sexe, assurez-vous que ce n’est pas au lit, limitez-vous à un sujet et évitez toute critique. Faites plutôt des suggestions ou partagez ce que vous aimez vraiment et qu’ils font pour promouvoir davantage ce qui est bon.

Par exemple, au lieu de dire : « Je n’aime pas quand tu bouges tes mains sur tout mon corps si rapidement », tu peux dire : « Je pense que ce serait vraiment sexy si tu me touchais de partout très lentement et sensuellement ».

4. Rituels sexuels

Une grande partie du sexe consiste à s’en réjouir.connexion et proximité intimesl’un avec l’autre qui ne ressemble à aucune autre relation dans votre vie.

Dans une relation à long terme, il est nécessaire de passer du temps ensemble pour réveiller ou maintenir le niveau d’intimité que vous souhaitez avoir. Afin de rester connecté, il est important de créer ensemble des rituels périodiques.

Les rituels quotidiens incluent des activités comme prendre votre café du matin ensemble ou dîner ensemble chaque soir tout en vous accordant toute votre attention.

Les rituels hebdomadaires peuvent prendre la forme d’une soirée de rendez-vous régulièrement programmée, de suivre un cours ensemble ou de participer à une activité ensemble. Les rituels mensuels peuvent être des choses comme une journée sans les enfants où une baby-sitter vient pendant 8 à 12 heures pendant que vous vous reconnectez.

5. Renforcez vos sentiments d’amour l’un pour l’autre

Un excellent rituel trimestriel ou annuel est une escapade d’un week-end sans les enfants. Le fait d’être intentionnel dans vos rituels relationnels contribuera à renforcer vos sentiments d’amour les uns pour les autres, ce qui est un moyen puissant de stimuler l’excitation.

6. Créez des opportunités

Nos vies surprogrammées ne laissent pas beaucoup de place à l’opportunité d’avoir des relations sexuelles. Jetez un œil à votre emploi du temps et notez combien de temps a été consacré à votre relation. Vous avez du travail, des amis, de la famille et votre activité secondaire tous programmés, mais qu’en est-il de votre vie amoureuse ?

Libérez une partie de votre emploi du temps pour consacrer du temps à l’intimité et au plaisir de votre partenaire.

7. Thérapie sexuelle

Lorsque vous avez essayé de faire du sexe une priorité et que cela ne fonctionne tout simplement pas, il est temps de demander une assistance professionnelle. Un sexologue aura la formation, l’expérience et l’expertise dont vous avez besoin pour raviver votre espoir de changement et vous aider à surmonter les blocages émotionnels qui pourraient empêcher les relations sexuelles régulières.

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Questions: 20 | Dernière mise à jour: Jan 23, 2026

Question d’exemple

When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

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Dre Rossana Sida Thérapeute conjugale et familiale

La Dre Rossana Sida, PsyD, LMFT, est une thérapeute sexuelle et relationnelle hautement qualifiée et compatissante qui se consacre à aider les individus et les couples à établir des relations amoureuses et sexuellement saines. Elle propose une approche personnalisée... Lire la suite de la thérapie, en adaptant des solutions créatives et pratiques aux besoins, objectifs et personnalités uniques de ses clients. Grâce à une compréhension approfondie des traumatismes psychologiques, de l'attachement et de la sexualité humaine, la Dre Sida permet à ses clients d'acquérir une meilleure conscience de soi et de surmonter les obstacles qui font obstacle à des relations plus heureuses et plus épanouissantes.   La Dre Sida intègre des modalités fondées sur des preuves, notamment la théorie de l'attachement, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique brève, la thérapie collaborative et la thérapie existentielle-humaniste, pour aider ses clients dans leur cheminement vers la croissance et la guérison. Son travail est ancré dans l'inclusion et un état d'esprit positif à l'égard du sexe, ce qui fait d'elle une thérapeute de confiance pour les adultes sexuellement divers et les personnes LGBTQIA+.   En tant que PDG de Togetherness Therapy et superviseur de la thérapie sexuelle certifié par l'AASECT, le Dr Sida dirige et encadre également une équipe de cliniciens hautement qualifiés, veillant à ce qu'ils fournissent des soins exceptionnels. Elle associe un enseignement basé sur le programme à un dialogue collaboratif pour affiner les compétences de son équipe tout en favorisant leur style unique en tant que thérapeutes.   Spécialités Le Dr Sida se spécialise dans la résolution des problèmes sexuels et généraux de la vie, notamment l'anxiété, la dépression, les traumatismes psychologiques, les dysfonctionnements sexuels, l'infidélité et la thérapie de couple. Elle est particulièrement douée pour aider les clients à surmonter les traumatismes sexuels, les relations sexuelles douloureuses, les incompatibilités sexuelles et les problèmes LGBTQIA+.   Diplômes et réalisations • Doctorat en thérapie conjugale et familiale (Psy.D), École de psychologie professionnelle de Chicago • Superviseur de sexologue certifié par l'AASECT • Professeure auxiliaire de l'Université du Massachusetts Global • Thérapeute conjugale et familiale agréée (LMFT116114) • Publié dans Women's Health, Elite Daily, Men's Journal, etc.   Le mélange d'expertise, d'expérience et de passion de la Dre Rossana Sida fait d'elle une leader en thérapie sexuelle et relationnelle, aidant les clients à créer des changements significatifs et durables. Lire moins

(Dre Rossana is also listed in Best Marriage Therapists in Los Angeles)