Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Après les premiers mois de fréquentation, intimité a tendance à s’estomperpour de nombreux couples. Il est rare qu’une relation qui commence par une forte intimité émotionnelle et physique se maintienne à ce niveau au-delà de six mois.
Au fil du temps, la connexion s’efface souvent et ce qui était autrefois excitant commence à devenir une routine.
Au cours des 28 dernières années, l’auteur à succès, conseiller et coach de vie numéro un, David Essel, aide les individus à rester connectés grâce à l’intimité, au sexe et à la communication afin de créer les meilleures relations possibles.
Qu’est-ce que le défi sexuel de 30 jours ?
Que votre vie sexuelle ait diminué ou qu’elle soit simplement sans inspiration, David vous propose un défi audacieux qui pourrait radicalement changer votre relation.Fais l’amour tous les jours pendant les 30 prochains jours.
« Je veux que tu fasses l’amour à ton partenaire tous les jours pendant les 30 prochains jours. C’est ça. Ce sont tes devoirs. De sacrément bons devoirs, ou quoi ? »
Même si cela implique de le planifier, d’organiser la garde des enfants ou d’être plus intentionnel, faites-le.
-
Et si le défi s’avère difficile ?
« En travaillant avec des clients dans le passé, je sais que lorsqu’ils ont relevé ce défi et l’ont relevé, leur vie amoureuse, leur intimité et leur croyance en la puissance de leur relation ont augmenté de façon spectaculaire. »
Cependant, ne soyez pas surpris si ce défi suscite des tensions cachées. Peut-être que votre partenaire change d’heure et que vous vous sentez irritable. Cela pourrait être le signe que quelque chose de plus profond se passe. Dans ce cas, David conseille aux couples de demander conseil.
Si vous n’avez aucune libido, aucun ressentiment connu et une communication parfaite, il est peut-être temps d’explorer la santé hormonale avec un professionnel. Les déséquilibres hormonaux peuvent jouer un rôle important dans la libido.
« Cela devrait être passionnant. Ça devrait être une joie. Si cela se transforme en corvée, ce n’est pas le sexe qui est en cause, mais ce qui se trouve en dessous. Et généralement, c’est du ressentiment. »
Qu’est-ce que cela signifie de créer une intimité plus profonde ?
David met les couples au défi de rechercher une profondeur d’intimité que la plupart des gens n’envisagent jamais. Selon ses propres termes :
« Je me souviens que l’une des relations les plus enrichissantes que j’aie jamais eues était celle avec une femme qui désirait être intime et sexuelle avec moi autant que je le voulais avec elle. Après un an de fréquentation, c’était comme si nous venions de nous rencontrer. C’était si rare, si unique, que j’ai voulu partager à quoi ressemblait ce type de relation. C’est ce que j’ai fait. »
Dans chaque conférence qu’il a donnée, même dans les années 1990, David a trouvé un moyen de dire à quel point leur vie intime était incroyable et comment elle a approfondi le lien qui les unissait. Bien que cette relation ait fini par prendre fin, le souvenir de celle-ci demeure puissant.
« Cela m’a fait penser à quel point c’était beau d’avoir quelqu’un dans sa vie à qui l’on faisait l’amour tous les jours du mois. Tu as lu ce que je viens de dire ? Comme c’était puissant de faire l’amour à quelqu’un tous les jours du mois. »
7 raisons de dire oui au défi sexuel de 30 jours
Ce n’est pas qu’une question de sexe. Le défi du sexe pendant 30 jours consiste à rétablir la proximité, à raviver la passion et à rompre avec la routine dans laquelle les relations peuvent si facilement tomber.
Dire oui à l’intimité quotidienne peut sembler exagéré, mais cela ouvre la voie à la guérison émotionnelle, au renforcement des liens et à une communication honnête. Si votre connexion semble s’estomper, ou si vous souhaitez simplement l’approfondir, ce défi pourrait être le bouton de réinitialisation dont vous ne saviez pas avoir besoin.
1. Il augmente la libération d’ocytocine
Sexe stimule naturellement l’ocytocine, l’hormone qui renforce les liens émotionnels et physiques.Avec l’intimité quotidienne, cette hormone est activée plus souvent, aidant les couples à se sentir plus connectés et synchronisés.
Points saillants de la recherche :Des études montrent que l’ocytocine, souvent appelée hormone de l’amour, est libérée pendant les rapports sexuels et renforcée par le contact peau à peau. Cette hormone puissante renforce les sentiments d’attachement, ce qui permet aux couples de se sentir plus proches après l’intimité. L’ocytocine provoque des sentiments de contentement, de calme et de sécurité, des émotions étroitement liées au processus de création de liens entre les partenaires.
Au fil du temps, il s’agit moins de l’acte que de la proximité qu’il crée. C’est ce qui rend le défi sexuel de 30 jours si puissant. Il favorise la réparation émotionnelle sans avoir besoin de dire un mot.
Comment l’aborder
- Elle :« Je sais que ce n’est que le quatrième jour, mais je me sens déjà plus détendue avec toi. C’est comme si mon corps avait davantage confiance en toi. »
- Lui :« C’est ce que je ressens aussi. Il y a quelque chose d’apaisant dans le fait d’être aussi proche tous les jours : il est plus facile de baisser la garde. »
Ce doux confort est l’un des aspects les plus sous-estimés de l’intimité. Le contact quotidien devient un réconfort, pas une exigence. C’est un rythme où l’on se sent vu et en sécurité.
2. Cela vous aide à prioriser votre relation
Pour avoir des relations sexuelles au quotidien, vous devez faire de la relation une priorité absolue.Qu’il s’agisse de réorganiser votre emploi du temps, de réserver du temps seul ou d’être intentionnel en matière d’affection, cela vous oblige à vous présenter tous les jours.
Ce type d’effort envoie un message, non seulement à votre partenaire, mais à vous-même, selon lequel cette relation est importante. Le défi sexuel de 30 jours devient un engagement partagé, et pas seulement un engagement physique.
Comment l’aborder
- Lui :« Sautons un épisode ce soir. Je veux être présent avec toi. »
- Elle :« Cela signifie plus que vous ne le pensez. Merci d’avoir pris ce temps pour nous. »
Parfois, il ne s’agit pas de grands gestes, mais de petits changements. Un petit sacrifice dittu es important,et la cohérence renforce l’équité émotionnelle.
3. Il améliore l’humeur et renforce l’immunité
Le défi du sexe pendant 30 jours n’est pas seulement bénéfique pour la connexion, il est également bon pour votre corps.Les orgasmes libèrent de la dopamine, de la sérotonine et du GABA, qui favorisent tous la clarté mentale et améliorent l’humeur.
Points saillants de la recherche :Les résultats de la recherche indiquent que les personnes qui sont restées sexuellement actives ont déclaré des niveaux d’anxiété plus faibleset dépression. Il a été constaté que des facteurs tels que le sexe, l’activité sexuelle et le fait de vivre sans partenaire avaient un impact significatif sur les résultats en matière de santé mentale, influençant les niveaux généraux d’anxiété et de dépression.
Ces produits chimiques sont également aider votre système immunitairefonctionner de manière plus efficace. Cela signifie que vous ne vous rapprochez pas simplement, mais que vous vous améliorez en fait en meilleure santé ensemble.
Comment l’aborder
- Elle :« Je n’avais pas réalisé à quel point je dormais mieux quand nous sommes si proches. »
- Lui :« Moi aussi. C’est comme si tout le stress avait disparu de mes épaules. »
Une meilleure santé, un meilleur sommeil, une meilleure humeur : lorsque l’intimité est régulière, ces avantages se répercutent sur la vie quotidienne. Il devient plus facile de relever les défis en équipe.
4. Elle favorise une meilleure communication
Vous ne pouvez pas être intime tous les jours sans en parler. Qu’il s’agisse de préférences, de timing ou de niveau de confort, le défi invite à des conversations ouvertes.
Même les petites demandes peuvent mener à de grandes avancées. Si quelque chose ne va pas, il devient plus facile d’en parler. Ce genre d’honnêteté se répercute souvent sur d’autres domaines de la relation.
Comment l’aborder
- Lui :« Est-ce que ce serait bien si nous essayions quelque chose de différent ce soir ? »
- Elle :« Absolument. J’adore le fait que nous en parlions si ouvertement maintenant. »
Lorsque vous normalisez la curiosité et la gentillesse dans la communication, vous relâchez la pression. Cette ouverture n’améliore pas seulement votre vie sexuelle, elle transforme également le climat émotionnel.
5. Il aide à découvrir les tensions cachées
Parfois, la résistance au défi en dit plus qu’on ne le pense. Si vous ou votre partenaire vous sentez irrités, évitants ou frustrés, il se peut que ce ne soit pas du tout une question de sexe.
Ces moments peuvent mettre en lumière des problèmes plus profonds, tels que le ressentiment, l’insécurité ou des besoins tacites. Le défi sexuel de 30 jours devient un miroir, montrant ce qui nécessite une attention sous la surface.
Comment l’aborder
- Elle :« J’étais tellement frustrée tout à l’heure, et je pense que c’est parce que j’avais l’impression que tu n’étais pas vraiment présente. »
- Lui :« Merci de l’avoir dit. Je ne savais pas que je me retenais. »
Ces moments de vulnérabilité sont inconfortables, mais ils sont nécessaires. Ce qui commence comme une pause physique peut ouvrir la porte à une réparation émotionnelle plus profonde.
6. Il crée un espace pour le plaisir et la variété
Trente jours de n’importe quoi peuvent se répéter, à moins que vous ne fassiez preuve de créativité. C’est là que des idées de défis sexuels de 30 jours ou même une liste de défis sexuels de 30 jours peuvent vous aider.
L’exploration de moments, de lieux ou d’approches différents ajoute de la surprise et de l’espièglerie à votre connexion. Cela transforme l’intimité en quelque chose à attendre avec impatience plutôt qu’en quelque chose à cocher.
Comment l’aborder
- Lui :« Vous voulez essayer quelque chose de notre liste de défis sexuels de 30 jours ce soir ? »
- Elle :« Oui ! Choisissons quelque chose de nouveau. J’adore cette aventure. »
Lorsque les deux partenaires s’adonnent au jeu, cela réduit la pression et ravive l’excitation. Cela nous rappelle que le plaisir appartient aussi à l’amour à long terme.
7. Elle approfondit le lien émotionnel et spirituel
Au-delà du physique, l’intimité quotidienne a le potentiel de rapprocher les couples émotionnellement et spirituellement. Cela peut être enracinant, curatif et même transformateur.
Faire l’amour régulièrement permet d’assouplir les défenses et de rétablir la confiance. Le défi sexuel de 30 jours, lorsqu’il est abordé avec intention, peut ouvrir une sorte de proximité que de nombreux couples oublient même possible.
Comment l’aborder
- Elle :« Je ne sais pas comment l’expliquer, mais j’ai l’impression que nous redécouvrons quelque chose de sacré. »
- Lui :« Oui, c’est bien plus que du sexe, c’est comme si nous nous choisissons à nouveau chaque jour. »
La beauté de l’intimité intentionnelle réside dans le fait qu’elle réveille ce que l’on ressentait autrefois sans effort. Cette connexion n’est pas simplement rétablie, elle est repensée.
Regardez cette vidéo dans laquelle le Dr David Hawkins vous explique comment établir un lien plus profond avec votre partenaire :
Et si votre partenaire refuse le défi ?
« Si votre partenaire l’abat, je vous recommanderais tout de même de consulter un conseiller. Même s’ils disent non, faites le travail vous-même pour apprendre à gérer le rejet. »
Parfois, il ne s’agit pas du message, mais du ton, du moment choisi ou de la façon dont l’idée est formulée. Le simple fait de partager cet article pourrait aider votre partenaire à comprendre l’intention qui sous-tend le défi.
Il est important de communiquer ouvertement les raisons pour lesquelles vous voulez relever le défi et les avantages que cela pourrait apporter à la relation, mais soyez toujours respectueux de leurs sentiments et de leurs limites.
L’essentiel
« Ce monde a besoin de plus d’intimité. Plus de sexe. Plus de communication. Et plus de liens dans les relations. »
L’intimité quotidienne peut être un outil puissant pour raviver les liens et approfondir les liens émotionnels. Que vous cherchiez à renforcer votre lien ou à raviver votre passion, relever le défi sexuel de 30 jours peut être une expérience transformatrice.
Il encourage la croissance, la vulnérabilité et une communication ouverte, aidant les couples à se reconnecter d’une manière qui va au-delà du contact physique. Si elle est abordée avec intention et soin, elle peut favoriser le type de proximité et de confiance que mérite chaque relation.
Alors, pourquoi ne pas relever le défi et voir où cela mène ?
Révisé par
My partner says they’re still attracted to me, but we barely have sex anymore. Is this just what long-term relationships turn into?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
