Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
De nombreux articles circulent sur Internet et parlent deCOVID-19 – CoronaVirus, et comment aider les enfants à la maison maintenant qu’ils sont passés à l’école virtuelle pendant quelques semaines.
La plupart des articles que j’ai lus fournissent des conseils pratiques pour travailler avec les enfants, les tenir à un horaire et les occuper à différentes activités qui peuvent interrompre la journée.
Voici quelques conseils parentaux positifs pour élever des enfants en parlant du coronavirus de manière à aider vos jeunes enfants à gérer leurs sentiments.
Tu n’as pas à effrayer les enfants. Mais, sous la supervision des parents, il ne devrait pas être difficile de parler de faits spécifiques sur les virus à l’intention des enfants, qui peuvent répondre à leur potentiel de compréhension.
1. Gérez votre anxiété et modélisez l’autorégulation
L’anxiété est héréditaire, en partie à cause de la génétique et en partie à cause de la modélisation qui se produit entre parents et enfants.
Les enfants apprennent grâce à l’apprentissage par observation et, à bien des égards, copient le comportement de leurs parents.Ils remarquent également les sentiments de leurs parents, leur montrant « ce qu’il faut penser d’une situation ».
Par conséquent, si le virus vous inquiète, il y a de fortes chances que vos enfants le soient aussi. Ils ressentent une « ambiance », même si vous ne voulez pas vous inquiéter pour eux.
Pargérer votre anxiété, vous montrez qu’il est normal d’être nerveux face à la situation, mais qu’il y a aussi de la place pour le réconfort et l’espoir !
2. Pratiquez une bonne hygiène avec vos enfants
Les enfants apprennent de ce que vous faites et non de ce que vous dites.
Ainsi, tout en élevant des enfants, discutez, enseignez et modélisez le lavage des mains et adoptez d’autres comportements sains pendant l’auto-quarantaine. Cela inclut de prendre une douche tous les jours et de mettre des vêtements propres même lorsque vous ne sortez pas.
3. Limiter l’exposition aux médias
Lorsque vous élevez des enfants, il est essentiel de limiter l’exposition aux médias et de fournir à vos enfants des informations sur le coronavirus adaptées à leur développement.
Le cerveau des enfants n’est pas complètement développé et peut interpréter les nouvelles d’une manière contre-productive, par exemple en les inquiétant ou en augmentantanxiété et dépression.
Essayez de limiter ce qu’ils voient et entendent à la télévision, sur les réseaux sociaux et à la radio.Les enfants n’ont pas besoin d’être informés quotidiennement des derniers développements de la COVID 19ou connaître les taux de mortalité et l’absence de traitement pour les personnes malades.
Ils peuvent comprendre les conseils de prévention et la manière dont nous pouvons contribuer à protéger les personnes susceptibles de présenter un risque plus élevé, comme leurs grands-parents.
4. Enseignez la compassion à vos enfants
Profitez de cette crise mondiale pour élever vos enfants. Essayez deapprendre aux enfants à être gentils, aimer et servir les autres en restant à la maison.
Vous pouvez également les encourager à adopter des pratiques de prévention saines et les motiver à appeler et à créer des cartes pour leurs grands-parents, les personnes malades et les personnes isolées.
Apprenez aux enfants à être généreux en préparant des trousses de soins pour les voisins ou les personnes dans le besoin, en partageant ce qui est disponible pour le bénéfice de tous.
5. Pratiquez la gratitude
Dans les moments difficiles, nous pouvons tirer de précieuses leçons. Ainsi, tout en élevant des enfants, il est important de leur expliquer les avantages depratiquer la gratitude.
La gratitude contribue à améliorer notre humeur, augmente notre sentiment de bien-être et nous aide à garder les pieds sur terre.
Lorsque nous cultivons l’habitude d’être reconnaissants pour chaque bonne chose qui nous arrive, nous sommes plus ouverts à ce qui est utile dans notre vie, notre conscience tend à augmenter et il devient plus facile deremarquez les choses positivesautour de nous, surtout en cette période.
Regardez cette vidéo pour comprendre l’importance de pratiquer la gratitude :
6. Enseignez les sentiments à vos enfants
Il s’agit d’une excellente occasion d’offrir un espace pour rencontrer chaque enfant individuellement ou en famille et de parler de ce que chacun d’entre vous ressent face à l’incertitude, au virus, à l’anxiété liée à l’auto-quarantaine, etc.
Reliez les sentiments aux sensations qu’ils éprouvent dans leur corps et identifiez des moyens de vous soutenir mutuellement.
Ainsi, lorsque vous élevez des enfants, il est utile de normaliser le fait de parler d’émotionsrenforcer les liens et la cohésion familiale.
7. Passez du temps ensemble et séparément
Oui ! Accordez-vous des pauses et entraînez-vous à identifier les moments où il est temps de passer du temps seuls.
Apprenez-leur à être présents à leurs sentiments, à répondre à leurs besoins et à respecter les vôtres.Une communication et des limites saines sont essentiellespendant cette période !
8. Discuter du contrôle
Parlez à vos enfantssur ce que nous pouvons contrôler (c’est-à-dire se laver les mains, rester à la maison, participer à des activités familiales) et ce que nous ne pouvons pas contrôler (par exemple, tomber malade, annuler des événements spéciaux, ne pas pouvoir voir des amis et aller dans des endroits qu’ils aiment, etc.).
La peur provient souvent d’un sentiment de perte de contrôle ou de l’ignorance de la différence entre ce que nous pouvons contrôler et ce que nous ne pouvons pas contrôler.
Le fait de savoir que nous avons un certain contrôle sur une situation nous aide à nous sentir autonomes et plus calmes.
9. Insuffler de l’espoir
Parlez de vos souhaits pour l’avenir. Vous pouvez dresser une liste d’activités à faire avec vos enfants une fois l’auto-quarantaine terminée oucréez des signes d’espoir à afficher sur vos fenêtres.
Avoir le sentiment de participer activement et d’avoir de l’espoir pour l’avenir aideraaugmenter les sentiments positifset un sentiment de communauté et d’appartenance. Nous sommes tous concernés.
10. Sois patient et gentil
Pour enseigner la gentillesse et la compassion à vos enfants, vous devrez faire preuve de gentillesse et de compassion envers eux et envers les autres, mais surtout envers vous-même.
Lorsque vous élevez des enfants, vous commettez des erreurs en tant que parent. La façon dont vous gérez le stress et les erreurs fera une différence dans la relation que votre enfant entretiendra avec vous et dans la façon dont il apprendra à exprimer ses émotions et à gérer les situations stressantes.
Que vous ayez un nourrisson ou un adolescent, vos enfants ont besoin de vous voir agir selon les valeurs que vous leur enseignez.Vous devez être leur champion et leur modèle en matière de comportements sains et de régulation émotionnelle.
L’inconnu peut être effrayant, mais c’est une excellente occasion d’enseigner aux enfants des leçons incroyables et de faire preuve de résilience. Prenez ce temps pourcommuniquez avec votre enfantet tirez le meilleur parti de cette expérience stimulante.
Restez en sécurité et en bonne santé !
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