Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Lorsque vous avez envisagé pour la première fois de passer le reste de votre vie avec quelqu’un, vous avez probablement imaginé quelqu’un qui aime les mêmes aliments que vous.
Ils peuvent manger des côtes levées tous les soirs, qu’ils soient végétaliens, à base de plantes, paléo, sans gluten ou totalement accro aux glucides. Malheureusement, trouver votre âme sœur culinaire n’est pas toujours aussi simple que de dire « oui ».
Il peut être difficile d’être dans une relation où votre conjoint n’a pas les mêmes habitudes alimentaires que vous, surtout si c’est vous qui préparez le dîner tous les soirs.
Vous aimez peut-être laisser libre cours à votre créativité culinaire, mais cela ne veut pas dire que vous voulez préparer deux repas complètement différents chaque soir.
Voici 6 conseils sur ce qu’il faut faire lorsque vous et votre mari avez des habitudes alimentaires différentes :
1. Communiquez sur vos problèmes alimentaires
Qu’il s’agisse de vos sentiments, de votre vie sexuelle ou de ce qui se passe dans la cuisine, la communication est la clé d’un mariage prospère.
Le manque de communication est souvent cité comme l’un des problèmes les plus graves.raisons courantes de malheuret même le divorce dans le cadre d’un mariage.
Bien sûr, nous ne disons pas qu’un désaccord ou un malentendu sur ce que vous allez manger pour le dîner va mettre fin à votre mariage, mais cela provoquera certainement beaucoup de frustration.
Après tout, il n’y a rien de tel que de consacrer toute son énergie à préparer un plat compliqué à son mari pour qu’il en mette la moitié sur le côté de son assiette avec désintérêt.
Conclusion : vous n’êtes pas un lecteur d’esprit.
Vous ne connaissez pas les aliments que votre mari aime ou n’aime pas à moins qu’il ne vous le dise. Asseyez-vous ensemble et discutez ouvertement et honnêtement des aliments que vous aimez et que vous n’aimez pas afin d’éviter tout incident au moment des repas à l’avenir.
2. Donnez le bon exemple
Votre mari a-t-il pris du poids ou a-t-il de mauvaises habitudes alimentaires qui vous inquiètent pour sa santé ? Il a peut-être des antécédents familiaux de diabète, mais il n’arrive pas à rester à l’écart des sucreries.
Si vous voulez que votre mari mange plus sainement, vous devez être là pour l’encourager et lui donner le bon exemple. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’il mange sainement si vous êtes assis en face de lui avec un sac de croustilles, n’est-ce pas ?
La recherche montre que les couples qui adoptent ensemble de saines habitudes, comme faire de l’exercice, sont plus susceptibles de conserver leurs habitudes saines pendantdeux ans ou plustant qu’ils le font ensemble.
Une façon de vous réunir si vous et votre mari avez des habitudes alimentaires différentes est de donner le bon exemple. Si vous voulez l’encourager à manger des repas plus sains, faites le premier pas.
Cela signifie également qu’il faut surveiller ce que vous achetez à l’épicerie. Si vous voulez faire un effort pour réduire votre consommation de sucreries, commencez à cuisiner à la maison en utilisant des recettes sans sucre ou des alternatives sans sucre.
N’apportez pas de collations transformées de l’épicerie à la maison. Assurez-vous plutôt qu’il y a une bonne abondance de délicieuses friandises facilement disponibles dans le réfrigérateur.
3. Trouvez un juste milieu
Les conjoints qui ont des habitudes alimentaires différentes sont encouragés à se réunir et à trouver un moyen de se rencontrer.
Supposons que votre mari mange très bien. Son dîner idéal est une poitrine de poulet maigre avec beaucoup de légumes, alors que vous aimez les glucides. Rendez-vous au milieu en préparant du poulet et des légumes pour vous deux, mais en ajoutant une pomme de terre au four à votre repas pour obtenir les glucides dont vous avez envie.
Ou peut-être que vous vous en tenez à un mode de vie alimentaire sain et qu’il aime les plats à emporter.
Rendez-vous au milieu en suivant la règle des 80/20 en matière de régime. Mangez sainement pour votre corps quatre-vingts pour cent du temps et profitez des fins de semaine pour faire des folies en matière de plats à emporter ou d’alcool.
SelonGrady Shumway, LMHC :
Les couples ayant des habitudes alimentaires différentes peuvent trouver un compromis. Par exemple, si l’un des partenaires préfère le poulet maigre et les légumes tandis que l’autre aime les glucides, essayez de servir du poulet et des légumes avec une pomme de terre au four.
Si l’un des partenaires suit un régime strict et que l’autre aime les plats à emporter, adoptez la règle des 80/20 : mangez sainement 80 % du temps et dégustez des plats à emporter le week-end. Cette approche permet aux deux partenaires de se sentir satisfaits.
4. Cuisinez deux repas différents
Ce n’est pas exactement la solution idéale, mais c’en est une.
Une façon de faire face à des habitudes alimentaires différentes entre vous et votre mari est de préparer deux dîners différents. Cela peut sembler compliqué, mais une fois que vous avez compris, c’est aussi simple que du gâteau.
Ajoutez et soustrayez des éléments comme bon vous semble. Faites-lui des spaghettis avec du pain à l’ail en accompagnement, pendant que vous mangez des nouilles aux courgettes avec une sauce pour pâtes et une salade d’accompagnement. Cela répond au concept de base d’un « dîner spaghetti pour deux » sans vous embêter.
5. Préparez le dîner à tour de rôle
Une autre excellente façon de vous assurer de profiter au maximum de vos repas est de préparer le dîner à tour de rôle.
De cette façon, vous êtes assuré de recevoir un repas que vous aimez au moins la moitié de la semaine, et l’autre moitié, vous essayez quelque chose de nouveau avec votre conjoint et vous faites preuve de beaucoup de talent pour faire des compromis.
Un rendez-vous galant est une excellente occasion pour les couples de se rapprocher. La recherche montre que les couples qui ont un rendez-vous régulier sont moins susceptibles dedivorceret ont de meilleures compétences en communication.
La cuisine est amusante et peut être une soirée en soi si vous le faites en couple, alors n’ayez pas peur d’inclure votre mari dans la préparation des repas.
De cette façon, il peut également avoir davantage son mot à dire sur ce qu’il aime et n’aime pas. Peut-être qu’il vous regarde couper des oignons et qu’il vous dit : « Peux-tu laisser ça hors de mon plat, s’il te plaît ? » En le laissant participer au processus, vous lui donnez une plus grande voix pour s’exprimer.
6. Ne jugez pas
Vous aimez la cuisine mexicaine (enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles), vous ne pouvez pas en avoir assez ! Le problème, c’est que votre conjoint ne peut pas le supporter. N’importe lequel d’entre eux. Même pas de tacos ! « Comment une personne saine d’esprit peut-elle détester le guacamole ? » tu devrais peut-être t’exclamer.
Retenez vous. Ce n’est pas agréable de juger, surtout quand la personne que vous jugez est votre mari.
Grady Shumway ajoute en outre :
Le respect des préférences de votre partenaire favorise une dynamique plus saine et rend l’heure du repas agréable pour vous deux.
Vous vous plaignez que votre conjoint n’aime pas les mêmes aliments, car vous pouvez lui donner un complexe alimentaire. Supposons, par exemple, que vous préfériez manger sainement alors qu’ils mangent parfois des pizzas, des hamburgers ou d’autres plats à emporter. Vous dites : « Je n’arrive pas à croire que vous mangiez ce genre de choses. C’est tellement mauvais pour toi ! »
Une taquinerie irréfléchie ou même un commentaire bien intentionné peut rendre votre mari gêné.
Il se demande peut-être si vous le mettez en garde contre les aliments gras parce que vous pensez qu’il est en surpoids. Cela peut même le mettre mal à l’aise de manger avec vous.
Quel que soit le résultat, n’oubliez pas d’essayer de respecter les préférences alimentaires de votre mari, même si vous avez des habitudes alimentaires radicalement différentes.
Si vous et votre mari avez des habitudes alimentaires différentes, ne vous inquiétez pas. Ce n’est pas la fin du monde. Communiquez ouvertement sur vos préférences alimentaires, donnez le bon exemple en ce qui concerne vos habitudes alimentaires et préparez le dîner à tour de rôle. Cela vous aidera, vous et votre conjoint, à discuter de vos différentes habitudes alimentaires.
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