Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
À un moment donné de votre relation, vous pourriez blesser votre partenaire, non pas parce que vous êtes une personne terrible, mais parce que vous êtes un être humain.
Compte tenu de vos différences, vous devez savoir quoi faire après avoir blessé votre partenaire, si vous voulez que votre relation prospère et continue de se renforcer même après des périodes difficiles.
D’un autre côté, il peut être difficile de se remettre d’une blessure. Cela pourrait même être pire si vous étiez blessé par quelqu’un que vous aimiez vraiment et que vous consacriez du temps et de l’énergie à établir une relation avec elle.
Pour éviter de vous laisser des cicatrices toute votre vie, vous devez découvrir comment surmonter les blessures que vous avez subies dans votre relation pour continuer à vivre la vie de vos rêves.
Dans cet article, vous serez équipé de stratégies pratiques pour regagner le cœur et la confiance de votre partenaire si vous le blessez de quelque manière que ce soit. Mais salut ! S’il vous plaît, ne considérez pas cela comme une licence pour les blesser exprès.
Comment parlez-vous à votre partenaire après l’avoir blessé ?
Moments gênants de silence prolongé.
Une douleur intense vous envahit le cœur chaque fois que vous entendez leur voix, que vous voyez leur visage ou que vous tombez dessus au cours de votre journée.
Le nouveau rythme qui consiste à sortir de chez vous en courant tous les matins avant l’aube et à revenir très tard le soir, fatigué et impatient de retrouver votre lit.
Tout cela et bien d’autres sont quelques-uns des sentiments que vous pourriez commencer à ressentir lorsque vous traversez une période difficile avec la personne que vous aimez.
Il est normal de ne pas savoir quoi faire lorsque vous blessez quelqu’un que vous aimez, mais vous ne devez pas laisser la douleur et la confusion vous empêcher de lui tendre la main.
Psychologue et coach Silvana Micidéclare que,
La première chose à faire est d’accepter ce que vous avez fait et de prendre des mesures pour améliorer la situation. Gardez à l’esprit que les actions ont plus de valeur que les paroles.
La première chose à faire est d’accepter ce que vous avez fait et de prendre des mesures pour améliorer la situation. Gardez à l’esprit que les actions ont plus de valeur que les paroles.
Tout d’abord, il est facile de céder à la tentation de choisir la solution de facilité, en les évitant jusqu’à ce que vous n’en puissiez plus. Au lieu de cela, commencez par décider de les contacter, car la science a prouvé queune communication efficace est un élément important de la résolution des conflits.
Si votre partenaire n’est pas totalement opposé à l’idée, engagez cette conversation dès que possible et clarifiez les choses.
Une chose que vous ne voulez pas faire après avoir blessé votre partenaire est de lui demander du temps. Lorsque vous cherchez à établir une communication avec eux, vous devez leur faire savoir que la décision finale d’accepter ou non votre demande leur appartient. N’exigez pas leur attention. Demandez-le plutôt.
Quand il est enfin temps de parler après avoir fait des choses qui ont blessé votre partenaire, assumez intentionnellement la responsabilité de vos actes et n’impliquez pas que vous vous excusez.
Au lieu de lui offrir son cadeau préféré en espérant qu’il sache à quel point vous êtes désolée, utilisez les mots magiques à un moment donné. Parfois, votre partenaire peut avoir besoin d’excuses simples, non implicites et sincères de votre part.
Dans la mesure du possible, n’invitez personne d’autre à la conversation. Demander réparation après avoir blessé votre partenaire peut être une activité intense, et vous pourriez être tenté de donner des excuses et de rejeter la responsabilité de vos actes sur quelqu’un d’autre.
Ce que vous devez faire lorsque vous blessez quelqu’un que vous aimez, c’est lui faire savoir à quel point vous êtes désolé pour vos actes.
L’un des plus grands besoins émotionnels de chacun estle désir de se sentir en sécurité dans une relation. Votre partenaire doit savoir que vous ne le blesserez pas intentionnellement. Donc, cette conversation ne sera peut-être terminée que lorsque vous les aurez rassurés en leur disant que vous ne les blesserez pas intentionnellement de cette façon à nouveau.
Cette conversation pourrait commencer votre cheminement vers la guérison de la douleur que vous ressentez tous les deux.
Que pouvez-vous faire si vous blessez votre partenaire ?
Savoir quoi faire lorsque vous avez blessé votre partenaire est essentiel à toute relation fonctionnelle, car des différends ne peuvent que survenir. Voici dix choses simples que vous pouvez faire pour remettre votre relation sur les rails.
1. Donnez-leur de l’espace
L’une des choses les plus difficiles à faire après avoir blessé votre partenaire est de lui donner de l’espace. À ce stade, vous pourriez être tenté de les suivre partout, de leur envoyer des textos interminables ou de vous présenter au hasard à leur porte pour attirer leur attention.
Dans de nombreux cas, il se peut que vous ayez besoin de plus de résultats que cela. La plupart du temps, ce qu’il faut faire lorsque vous blessez quelqu’un, c’est lui donner de l’espace. Votre partenaire voudra peut-être être seul et trouver une solution.
Cela peut vous inquiéter, mais le fait de vouloir établir une connexion instantanée avec eux peut sembler être une mentalité fondée sur le droit.
Au lieu de les harceler, retirez-vous et faites-leur savoir que vous aimeriez avoir l’occasion de leur parler et de faire les choses correctement.
2. Fais attention
Lorsque votre partenaire vous accorde enfin l’attention que vous avez demandée, assurez-vous de lui prêter attention. En prêtant attention, vous leur montrez que vous savez qu’ils sont humains et qu’ils ont droit à leurs opinions, aussi fortes soient-elles.
Lorsque vous entamez une conversation, demandez-leur de vous parler de ce que vous avez ressenti par vos actions. Éloignez toutes les distractions. Vous pouvez éteindre votre téléphone, le placer face vers le bas sur la table ou le garder éloigné pour cette conversation.
La dernière chose que vous voulez, c’est que votre partenaire ait l’impression que vous ne lui accordez pas toute votre attention.
3. Reconnaissez leurs sentiments
« Ce que tu as dit de moi devant tes amis lors de la fête de la semaine dernière m’a blessé », raconte votre partenaire.
« Je ne vois pas pourquoi tu devrais être blessée. C’était juste une petite blague », répondez-vous.
Ce n’est pas ainsi que vous montrez à quelqu’un que vous l’aimez après l’avoir blessé. L’une des premières règles pour reprendre immédiatement les bonnes habitudes de votre partenaire est que vous devez être disposé et capable de reconnaître ses sentiments. Faites preuve d’empathie envers eux, même si vous pensez que ce qu’ils disent n’est pas valable.
Au lieu d’essayer de banaliser leurs émotions, faites-leur savoir que vous avez entendu ce qu’ils ont dit et que leurs sentiments sont fondés.
4. Assumez l’entière responsabilité de vos actes
Essayer de rejeter la responsabilité de vos actes sur un autre est irresponsable, et vous ne voulez pas que votre partenaire ait une mauvaise impression. Résistez à l’envie d’expliquer vos actions.
En même temps, n’essayez pas de leur reprocher vos actes. Ne dites pas « Je n’aurais pas fait ça si seulement tu étais restée silencieuse ». Au lieu de cela, assumez déjà l’entière responsabilité de vos actes.
Assumer l’entière responsabilité peut être difficile et bouleversant, mais cette action peut immédiatement améliorer votre relation. Votre partenaire doit être rassuré sur le fait qu’il est avec quelqu’un qui peut reconnaître ses méfaits.
5. Offrez des excuses sincères et profondes
Tout ce qui concerne votre langage corporel à ce stade devrait montrer que vous êtes aussi désolée que votre bouche le dit. Par exemple, ne dites pas « Je suis désolée » avec les mains accolées ou avec un sourire sarcastique. Celui d’une personnele langage corporel peut déterminer si leurs excuses seront acceptées.
Par conséquent, vos excuses doivent être accompagnées de gestes et d’un langage corporel, montrant que vous êtes désolé pour vos actes.
Que dit ton visage lorsque tu t’excuses ? Votre partenaire peut interpréter un sourire narquois comme un signe que vos excuses sont fausses. De grandes excuses sont généralement accompagnées d’un regard maussade, de quelques mots sincères et d’épaules baissées.
Encore une fois, attendez-vous à ce que votre partenaire n’accepte vos excuses qu’après un certain temps. Résistez donc à la tentation de leur demander une réponse immédiate. Ne les invitez pas à dire quoi que ce soit après vos excuses. C’est à eux de décider de répondre ou de se taire.
6. Demandez-leur ce dont ils ont besoin
Derrière chaque blessure se cache un besoin qui n’a pas été satisfait. Au lieu de supposer que vous savez ce dont votre partenaire a besoin, demandez-lui. Que devez-vous faire pour leur montrer que vous avez vraiment des remords ? Comment pouvez-vous améliorer la relation à l’avenir ?
Dites-leur qu’ils peuvent être totalement honnêtes avec vous et que vous ferez tout ce que vous pouvez pour arranger les choses.
7. Ne retenez jamais les mots qu’ils disent contre eux
Les gens peuvent agir bizarrement lorsqu’ils se blessent, et votre partenaire ne fait pas exception. Lorsqu’ils sont blessés, ils peuvent s’en prendre à eux, vous donner de mauvais noms ou même vous demander de rester loin d’eux pour toujours. Faites de la place pour cela avant de les engager et soyez prêt à pardonner.
Cependant, s’ils disent quelque chose qui vous fait trop mal, prenez-en note et dites-leur en quoi leurs paroles vous ont fait mal ; c’est à ce moment-là qu’ils ont dû se calmer.
8. Essayez de ne pas avoir de relations sexuelles
Le « sexe maquillé » aurait été le baume curatif pour de nombreuses relations qui traversent l’enfer. Le défi d’avoir des relations sexuelles maquillées trop tôt, c’est comme couvrir une plaie béante avec un pansement. Le fait qu’elle soit hors de vue ne signifie pas que la blessure est guérie.
Avoir des relations sexuelles maquillées trop tôt pourrait même être une forme de procrastination. Le problème reste là, mais vous choisissez la solution la plus facile. La blessure commence à s’aggraver et pourrait exploser dans le futur. À ce stade, il peut devenir impossible d’y remédier.
9. Démontrer un engagement à devenir une meilleure personne
Commencez intentionnellement à montrer à votre partenaire que vous êtes en train de devenir une meilleure personne. Maintenant que vous avez déterminé la cause initiale du combat, engagez-vous à leur prouver que vous ne recommencerez pas.
C’est là que vos actions entrent en jeu.
Donc, si votre partenaire s’est blessé parce que vous avez oublié un jour important, décidez de le célébrer la prochaine fois qu’un jour important arrivera. S’ils ont été blessés à cause de la façon dont vous avez agi envers eux en public, prenez note mentalement pour montrer à quel point vous êtes fier d’eux la prochaine fois que vous sortirez ensemble.
Vos actions sont plus éloquentes que tous les mots que vous prononcez.
Pour comprendre les compétences nécessaires à une relation amoureuse saine, regardez cette vidéo.
10. Impliquez d’autres parties
Parfois, vous pouvez avoir besoin de l’intervention d’autres personnes pour réparer ce qui est cassé. Envisagez de parler aux amis les plus proches de votre partenaire ou aux membres de votre famille en qui vous avez confiance pour vous aider à leur parler en votre nom. Si votre conjoint accepte, pensez à essayerconseil relationnelégalement.
Cela peut vous aider à aller à la racine de tout défi que vous pourriez rencontrer dans votre mariage et à trouver des solutions durables.
Comment surmonter les sentiments de douleur dans une relation
À un moment donné, vous pouvez vous sentir blessé dans une relation lorsque votre partenaire fait quelque chose que vous n’aimez pas. À l’heure actuelle, il est essentiel de gérer efficacement vos émotions. Suivez ces étapes poursurmonter les sentiments de douleur dans une relation.
Comment rétablir la confiance dans une relation
C’est une chose de se débarrasser de la douleur et une autre de faire confiance à nouveau à son partenaire. Abandonner vos inhibitions et faire à nouveau confiance à votre partenaire peut être difficile, surtout si cela vous blesse profondément.
Voici16 étapes éprouvées pour rétablir la confiance dans une relation.
FAQs
1. Comment réparer une relation après avoir blessé votre partenaire ?
Réponse : Réparer une relation après avoir blessé votre partenaire commence par admettre que vous avez fait quelque chose de mal et par votre volonté d’assumer l’entière responsabilité de vos actes. Vous devez abandonner la mentalité du droit et savoir que votre partenaire n’est pas obligé de vous donner une seconde chance.
Lorsque vous les aurez corrigés, suivez les dix étapes décrites dans cet article pour réparer votre relation. Pensez également à leur laisser un peu d’espace s’ils le souhaitent.
2. Les relations endommagées peuvent-elles être réparées ?
Réponse : Oui, les relations endommagées peuvent être réparées. Cependant, les deux parties impliquées dans la relation doivent être disposées et prêtes à faire le travail nécessaire pour sauver la relation.
3. Comment s’excuser auprès d’une personne que vous avez profondément blessée ?
Réponse : Pour présenter des excuses à votre partenaire après l’avoir blessé, il faut de la patience, de l’empathie et la volonté de prouver que vous ne le blesserez pas à nouveau exprès. Au-delà de vous pardonner, votre partenaire doit avoir la certitude que vous ne perturberez plus jamais ses émotions. Il est possible de s’excuser auprès de quelqu’un que vous avez profondément blessé. Il vous suffit de suivre les étapes décrites dans cet article.
Le plat à emporter
Au fur et à mesure que vous naviguez dans votre relation, vous devez savoir quoi faire après avoir blessé votre partenaire, car les chances que cela se produise à un moment donné sont élevées. Nous avons couvert de nombreuses étapes que vous pouvez suivre dans cet article.
Psychologue et coach Silvana Miciconclut,
En tant que thérapeute de couple, je crois que chacun de nous fait parfois des erreurs, mais ce qui est plus important, c’estfaçon dont nousessaie de les résoudre. Les couples peuvent avoir du mal à engager des conversations en premier, mais n’oubliez pas que la communication est la première étape pour surmonter les défis. Parlez à votre partenaire avec un cœur ouvert, plutôt que de rester silencieux et d’attendre que les choses changent d’elles-mêmes.
N’hésitez pas à explorer les options qui s’offrent à vous. Si tout échoue, envisagez de suivre des séances de conseil conjugal ou de thérapie relationnelle.
Se remettre ensemble après une blessure peut être difficile, mais c’est possible. Il faut être prêt à le faire fonctionner.
How do couples survive big life stress without turning on each other?
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Noah Williams est un écrivain passionné qui se concentre sur le cœur et l'esprit. Il met l'accent sur l'honnêteté, la communication et l'amour de soi dans les relations.
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