Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Avez-vous déjà fait l’expérience de la microgestion ? C’est comme lorsque vous faites votre travail et que vous remarquez que votre patron s’attarde tout le temps, vérifie vos progrès, vous rappelle et vous donne des conseils.
Très probablement, vous ne serez pas en mesure de faire votre travail correctement ou à temps. Alors, imaginez avoir un conjoint microgérant.
Être traité de cette façon est stressant et épuisant parce que vous avez l’impression d’être supervisé dans tout ce que vous faites. Vous êtes dans une relation et vous devriez être à l’aise, heureuse et confortable.
Si votre conjoint vous microgère, cela affectera votre bonheur, votre satisfaction et même votre santé mentale.
La question est de savoir comment arrêter de microgérer les relations. Est-ce possible et quels sont les signes indiquant que vous êtes microgérée par votre conjoint ?
Quelle est la définition de la microgestion dans les relations ?
Que signifie la microgestion ?
La microgestion, c’est lorsqu’un patron ou un manager supervise tous les aspects de son subordonné, des détails de la prise de décision aux résultats.
Il s’agit d’une forme extrême de supervision dans laquelle le subordonné se sent contrôlé et contraint de fournir une approbation satisfaisante de la part du micromanager.
Nous savons tous que dominer ou contrôler les gens n’est pas sain, alors imaginez ce que vous ressentez si vous êtes dans une relation et que votre partenaire vous microgère ?
Dans une relation, le micromanager ressent de la satisfaction lorsqu’il peut s’assurer que les choses se passent comme il le souhaite.
Vous vous demandez peut-être ce qui fait d’une personne un micromanager ?
Une personne peut commencer à faire de la microgestion comme une forme de mécanisme d’adaptation à ses normes élevées, à son TOC et à son anxiété. Ce ne sont pas de mauvaises personnes, mais ce comportement peut devenir épuisant et malsain.
Le micromanager peut avoir l’impression que ses partenaires ne peuvent rien faire de bien, ce qui le rend frustré et incapable de faire confiance. La personne qui est microgérée peut se sentir épuisée et inadéquate lorsque le micromanager fait des commentaires ou donne un air insatisfait.
Être dans une relation devrait donner l’impression de travailler avec un patron strict et de haut niveau.
Pour savoir comment traiter avec un conjoint microgestionnaire, nous devons d’abord connaître les différentes caractéristiques du microgestionnaire.
10 façons de savoir si votre conjoint est un micromanager
Avez-vous l’impression d’avoir un mari ou une femme contrôlants et microgérants ?
Si c’est le cas, vous serez peut-être curieux de connaître les caractéristiques d’un micromanager et les différentes situations dans lesquelles vous pouvez vous identifier.
Voici dix façons de savoir si vous êtes effectivement microgéré par votre partenaire.
1. Présence épuisante
Être mariépour l’amour de ta vie, ça devrait être libérateur. Lorsque vous êtes stressé par le travail, les amis ou quoi que ce soit d’autre, votre conjoint devient la personne qui vous permet de vous sentir détendu et chez vous.
Cependant, si vous sentez que vous en avez assez de la microgestion de votre conjoint, vous êtes probablement avec quelqu’un qui contrôle chacun de vos mouvements.
Tout comme un patron, vous sentez que vous devez faire de votre mieux pour atteindre les normes de votre conjoint dans les choses les plus simples, comme entretenir une maison propre, cuisiner de bons aliments, nettoyer la voiture ou même déplacer la pelouse.
Ces tâches ne devraient pas être considérées comme des tâches liées au travail, mais si c’est le cas et que vous vous sentez épuisée, vous êtes microgéré par votre conjoint.
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2. Des rappels constants de vos « tâches »
« As-tu fini de réparer le placard aujourd’hui ? Et la voiture ? Quand allez-vous le nettoyer ? Nous partirons vers 15 heures, donc la voiture devrait être propre et prête vers 14 heures. »
Pour certains, il ne s’agit que d’une simple question ou d’une mise à jour, mais que se passe-t-il si c’est constant ? Et si on vous rappelait tous les jours ce que vous devez faire quand vous le faites ou comment vous devez le faire ?
Imaginez avoir un réveil qui vous rappelle constamment tout, des tâches ménagères les plus simples à la façon dont vous devez porter votre manteau et bien d’autres choses encore.
3. Vous donne des leçons tout le temps
L’une des caractéristiques les plus évidentes du micro-manager à surveiller est de savoir si le conjoint vous fait la leçon comme un employé.
Votre conjoint est votre partenaire et non votre patron. Donc, si vous avez l’impression d’être sermonné par votre patron et que vous devez vous souvenir de tous les conseils, conseils et instructions, alors cette personne est définitivement un micromanager.
En raison de leurs normes élevées, ils veulent que vous ayez les mêmes normes qu’eux ou que vous obteniez ce qu’ils pensent. Malheureusement, nous avons tous notre propre façon de faire les choses.
4. Inquiétudes concernant les moindres détails
Un conjoint microgérant s’inquiète des moindres détails. La plupart de ces personnes ontOCD, ce qui explique pourquoi ils sont peut-être trop concentrés sur les moindres détails.
Si c’est à votre tour de préparer le dîner, ils voudront peut-être essayer de superviser la façon dont vous le faites et pourraientstressési vous mettez l’ail avant les oignons ou vice versa.
Ils veulent que les choses soient faites selon leurs normes, mais s’attendent à ce que vous les perfectionniez en supervisant chaque étape. C’est vraiment stressant d’être dans cette position.
5. Pas un bon auditeur
Il y aura des moments où vous voudrez expliquer comment vous faites les choses à votre conjoint, et il semble être d’accord.
Cependant, lorsque viendra le moment où vous le ferez à votre guise, votre conjoint s’attardera encore à vous microgérer et vous indiquera comment vous devez vous y prendre.
Ils peuvent écouter et comprendre, mais ils ne peuvent s’empêcher de se concentrer sur la façon dont ils veulent procéder au lieu de faire confiance etlâcher prisecar vous pouvez également le faire en utilisant votre propre style et vos propres méthodes.
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6. Vous indique ce que vous devez faire
Un conjoint microgérant vous dira essentiellement quoi faire, comment le faire et quand le faire. Parfois, ils listent tout à titre indicatif afin que vous ne les mélangiez pas oufaire des erreurs.
Si vous avez l’impression d’être avec votre patron à chaque fois que vous et votre conjoint êtes ensemble, alors peut-être que cette personne émet la même ambiance.
7. Donne des conseils non sollicités
Les personnes qui microgèrent leur conjoint donnaient souvent des conseils non sollicités. Par exemple, si vous cuisinez et qu’ils remarquent quelque chose sur lequel ils ne sont pas d’accord, ils vous le feront savoir et vous donneront également des conférences à ce sujet.
S’il est normal d’échanger des idées avec d’autres personnes, cela devient malsain lorsque tout semble être une tâche qui doit être faite pour plaire au « patron ».
Nous avons tous notre propre style de cuisine, de nettoyage, d’organisation et même d’éducation des enfants. Les conjoints microgestionnaires choisiraient tout et trouveraient toujours quelque chose à améliorer.
8. sacs
Un conjoint qui fait de la microgestion peut parler sans cesse des règles de la maison ; cela devient une forme de harcèlement.
« Où vont certains articles ? As-tu oublié de mettre tes sous-vêtements dans le troisième tiroir ? »
Ces types de traits peuvent commencer subtilement, comme lorsque vous vivez ensemble pour la première fois, mais au fil du temps, cela devient un harcèlement et un contrôle constants. Tout ce que vous faites est vérifié, et la moindre erreur peut entraîner des rappels, des conseils non sollicités et de l’anxiété pour le micromanager.
9. Tout est prévu
Un conjoint microgestionnaire planifie tout. Cette personne s’assure qu’elle s’acquitte de ces tâches car c’est la seule façon pour elle de se sentir à l’aise.
Ils ne peuvent pas déléguer ou confier des tâches à leur conjoint parce qu’ils craignent que cela ne soit pas bien fait. La plupart des conjoints microgestionnaires présentent des comportements de TOC.
Connaissez-vous quelqu’un qui a un trouble obsessionnel compulsif ? Voici quelques conseils de la thérapeute TCC Katie d’Ath sur la façon dont vous pouvez aider une personne souffrant de TOC.
10. Votre partenaire « vérifie » le résultat de vos tâches
Comme votre patron, votre conjoint veillerait constamment sur vous, sur vos tâches et sur les résultats. Il y aura des moments où vous le ferez à votre façon et votre conjoint pourrait vous demander de répéter ou vous réprimander.
Par conséquent, vivre avec un conjoint microgérant est épuisant.
10 moyens efficaces de traiter avec un conjoint contrôlant la microgestion
Avez-vous compris les signes ci-dessus et souhaitez-vous savoir comment traiter avec un micromanager ?
Les désaccords et les traits qui nous agacent sont courants. Cependant, lorsque vous avez affaire à des micromanagers dans votre mariage, c’est différent.
Quand votrecontrôles des conjointsvous et ce que vous faites, cela devient malsain, et avec le temps, non seulement votresanté mentalesouffrez mais aussi votre bonheur et votre mariage.
Voici quelques conseils utiles sur la façon de gérer un micromanager !
1. Dressez la liste de toutes les choses que votre conjoint microgère
Avant de parler à votre conjoint microgestionnaire, assurez-vous d’énumérer tout ce que cette personne microgère.
De cette façon, vous serez en mesure de montrer à votre conjoint la preuve des choses qui sont contrôlées. En fait, vous pouvez identifier chacun d’entre eux et en parler pendant que vous discutez de la question.
2. Sois honnête
Ne sous-estimez pas ce que vous voulez dire et soyez honnête. Si vous voulez que la microgestion cesse, vous devez vous défendre et le dire.
Expliquez comment cela vous affecte, vous et votre famille.
Parfois, la seule façon de résoudre un problème, comme la microgestion, est d’être parfaitement honnête. Il est préférable d’en informer votre conjoint le plus tôt possible afin que cette personne puisse changer.
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3. Voyez la situation du point de vue de chacun
En identifiant et en résolvant unproblème de mariage, vous devez tous les deux voir chaque situation du point de vue de votre conjoint. Votre conjoint doit également faire la même chose.
Cela vous aide tous les deux à comprendre d’où vous venez. Cela pourrait en fait être d’une grande aide lorsque vous cherchez des moyens de résoudre vos problèmes.
4. Connaissez les déclencheurs et éliminez-les
La microgestion des conjoints a des déclencheurs spécifiques. Maintenant, une fois que vous savez ce qui déclenche les habitudes de microgestion de votre conjoint, vous pouvez empêcher que cela ne se produise.
Vous savez, mieux que quiconque, si certaines choses déclenchent ses comportements de microgestion. Vous pouvez prendre des notes, le lui faire savoir et éviter les déclencheurs.
Il est également préférable d’en parler après. Vous voulez y travailler ensemble pour ne pas avoir l’impression de marchercoquilles d’œufs.
5. Parlez-en
La méthode la plus efficace pour gérer un conjoint microgérant est d’en parler. Nous parlons de conversations profondes où vous avez tous les deux le temps, et cela signifie également que vous vous écoutez l’un l’autre.
Si vous le faites, vous pourrez tous les deux discuter de ce qui ne va pas et des moyens de résoudre vos problèmes. Même si vous visitez unthérapeute relationnel, ils vous encourageront à faire de même.
6. Demandez de l’aide à votre famille et à vos amis
Bien sûr, il vaut mieux parler à des personnes en qui vous pouvez avoir confiance. Votre famille et vos amis seraient à votre écoute et vous encourageraient à travailler avec votre conjoint pour résoudre ce problème avant qu’il ne transforme votre mariage en un mariage malsain.
7. Appréciez les efforts de chacun
Saviez-vous que l’appréciation fonctionne si vous voulez empêcher votre conjoint de vous microgérer ?
Appréciez les efforts de votre conjoint, même les plus petits. De cette façon, vous ferez sentir à votre conjoint que vous appréciez ses commentaires et ses idées et que vous êtes enthousiaste à l’idée de travailler ensemble.
En retour, votre conjoint vous fera ressentir la même chose en vous écoutant et en valorisant vos opinions.
8. Travaillez ensemble
Pour remédier au comportement de microgestion de votre conjoint, vous devez travailler ensemble. Montrez à votre conjoint que vous pouvez le faire vous-même sans qu’il vous le rappelle.
Parlez et échangez des idées, et si vous pensez que votre conjoint est déjà autoritaire, parlez-en pour qu’il sache quand arrêter et quand vous appréciez son opinion etvice versa.
Comme beaucoup d’autres problèmes liés au mariage, vous devez tous les deux travailler sur celui-ci pour atteindre un objectif commun.
Lecture associée:10 avantages et inconvénients de la collaboration entre mari et femme
9. Montrez à votre conjoint que vous pouvez faire les choses par vous-même
Une autre façon pour votre conjoint d’arrêter la microgestion est de montrer à votre partenaire que vous pouvez le faire sans sa supervision.
Cela peut prendre du temps, mais si vous le faites, votre conjoint se rendra compte que oui, vous êtes autonome et que vous pouvez faire les choses par vous-même.
10. Bénéficiez de l’aide d’un professionnel
Si tout échoue, vous et votre conjoint pouvez toujours consulter un thérapeute agréé et demander de l’aide. Tant que votre partenaire est prêt à coopérer, vous pouvez travailler sur cette question.
FAQs
Q : Pourquoi mon mari me microgère-t-il ?
Les comportements de microgestion de votre conjoint peuvent être dus à l’insécurité, au TOC ou à l’enfance. Ne pensez pas que c’est de votre faute ou que vous n’êtes pas à la hauteur.
Lorsqu’ils voient des déclencheurs, des comportements de microgestion peuvent se manifester.
Comme nous en avons parlé plus tôt, examiner la situation de chacun du point de vue de chacun et connaître la raison de la microgestion peut vous aider à faire face au problème.
Conclusion
Le mariage ou une relation consiste à travailler ensemble, à s’aimer et à se comprendre. Personne ne veut avoir un conjoint microgérant, mais que se passerait-il si vous le faisiez ?
La microgestion dans une relation est malsaine, épuisante et affectera votre bonheur. Cependant, ce n’est pas une cause perdue, surtout si vous pouvez en voir les signes très tôt.
L’avantage, c’est que vous pouvez toujours travailler ensemble pour résoudre le problème et arrêter le processus de microgestion. Si votre partenaire travaille sur votre relation, vous pouvez la faire fonctionner.
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Sylvia Smith partage des idées pour revitaliser l'amour et vivre en pleine conscience. Elle croit que des actions intentionnelles peuvent transformer les relations en liens plus heureux et plus sains.
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