Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Le plan que nous utilisons pour gérer nos relations est composé de ce que nous avons appris de nos parents, des médias, de ce que les gens choisissent de nous montrer sur les sites de réseaux sociaux et de nos expériences passées. Ces sources construisent notre théorie de ce à quoi ressemble une « bonne » relation, guident nos actions et établissent un ensemble de notre relation.les attentes de notre partenaire
Parfois, nous pensons que beaucoup de ces choses sont normales, ce qui rend difficile de sortir d’un modèle relationnel malsain.
J’ai dressé une liste de dix croyances courantes qui mettront votre relation en danger ; mais ne vous inquiétez pas, je laisse tomber quelques pierres précieuses pour démêler ce nœud !
1. Le combat est un présage
Dans mon cabinet privé, je dis tout le temps à mes couples que se battre, c’est bien, mais c’est comme ça qu’on se bat. Croyez-le ou non, il y en a une en gardant la conversation honnête et en ne vous attaquant pas verbalement.une façon saine de combattre
N’oubliez pas que vous ne pouvez pas revenir sur les mots ou sur ce que vous avez fait ressentir à quelqu’un. Cela créera un problème de confiance dans l’avenir et les deux partenaires érigeront des murs pour se défendre l’un contre l’autre.
N’oubliez pas que vous faites partie de la même équipe. Agissez du point de vue du « nous » et non du « moi ». Les recherches du gourou des relations, le Dr John Gottman, ont montré qu’une simple vingtaine de minutes peut vous aider à vous calmer. Recentrez votre énergie en faisant quelque chose de relaxant, comme une promenade.pause pendant un conflit
2. Si vous devez travailler trop dur, il y a peut-être un problème
Il est impossible d’éliminer le dur labeur des relations. Toutes les relations heureuses demandent du travail.Si vous ne travaillez pas, ce n’est qu’une question de temps avant que la relation ne se détériore.communication efficace
3. Il est important de parler de votre relation à vos amis ou à votre famille.
Lorsque vous vous plaignez auprès d’un tiers au sujet de votre relation, cela crée une toute nouvelle série de problèmes.
Réfléchissez à l’impact de ce que vous leur dites, surtout si ce que vous dites est mauvais uniquement pour être validé ou pour vous sentir bien dans votre peau. Vos amis ou votre famille ne soutiendront pas votre relation. Pire encore, cela pourrait même conduire à la triche.
4. Choisissez toujours vos batailles
Vous devriez vous sentir émotionnellement en sécurité pour exprimer ce que vous pensez de quelque chose, et ne pas avoir à choisir quand vous voulez dire quoi. S’il s’est passé quelque chose qui vous a fait ressentir [remplissez le champ], alors exprimez-le. Si votre partenaire estime que ses sentiments ne comptent pas, il sera moins susceptible d’être motivé à s’ouvrir ou à entendre votre version des faits.
La magie opère lorsque les deux peuvent commencer à travailler ensemble pour trouver un terrain d’entente. N’oubliez pas que dans chaque désaccord, il y a toujours deux points de vue, et ils sont tous deux valables. Ignorez les faits et concentrez-vous plutôt sur la compréhension de ce que ressent votre partenaire.les partenaires se sentent compris les uns par les autres
5. Mariez-vous ou ayez un bébé
Cela permettra de résoudre les problèmes de votre relation. Celui-ci me fait rire et grincer des dents à chaque fois que je l’entends. Tout comme pour construire une maison, vos fondations doivent être solides avant de pouvoir commencer à réfléchir à la couleur de peinture des murs.
Les éléments fondamentaux d’une relation consistent en des éléments tels que la confiance, le respect et la mesure dans laquelle vous pensez que votre partenaire est capable de répondre à vos besoins.
Si ces éléments sont fragiles, croyez-moi, aucun mariage ni aucun enfant ne peuvent y remédier. Souvent, les périodes de transition (c’est-à-dire la naissance d’un enfant ou un nouvel emploi) rendent votre relation plus vulnérable.
6. Vous devez changer pour votre partenaire si vous l’aimez
Comprenez que lorsque nous entamons une relation, il s’agit d’une politique « d’achat tel quel ». Tu obtiens ce que tu vois. Ne cherchez pas à changer quelqu’un. Vous ne devriez vouloir que que votre partenaire change pour le bien, par exemple pour l’encourager à atteindre ses objectifs dans la vie ou à adopter un mode de vie plus sain.
Votre relation devrait être une source de motivation pour devenir une meilleure personne. Il est injuste et irréaliste de vous forcer.partenaire pour changer
7. Si vous perdez l’étincelle, la relation est terminée
Bien que le sexe et, ils fluctuent et fluctent. La vie arrive, nous pouvons être fatigués ce soir-là, stressés par le travail ou ne pas avoir trop chaud, ce qui peut très certainement diminuer votre libido. Les deux partenaires ne seront pas toujours sur un pied d’égalité à cet égard. Ne pensez pas que quelque chose ne va pas chez vous parce que votre partenaire n’était pas d’humeur.la romance est importante dans une relation
Pendant ces périodes, n’essayez pas de persuader votre partenaire d’être intime et ne lui faites pas honte, comprenez plutôt ce qui se passe et essayez d’atténuer le problème et. Cela étant dit, comprenez que cela se produit, mais ne laissez pas votre relation souffrir des facteurs de stress de notre vie quotidienne. soyez patients les uns envers les autres
8. Ce ne sont peut-être pas eux s’ils ne comprennent pas
Si votre partenaire ne sait pas exactement ce que vous voulez ou ce que vous ressentez, il n’est pas le bon. Personne n’est lecteur de pensées. Parlez plus fort ! Il est de votre responsabilité d’exprimer vos besoins à votre partenaire afin qu’il ait la possibilité de les satisfaire. L’erreur que font la plupart des gens est d’exprimer ce qu’ils veulent ressentir.
« Je veux que tu me fasses sentir désirée. » Cette déclaration peut ouvrir la porte à une boîte de vers. Soyez plutôt aussi précis que possible en disant : « J’ai besoin chaque week-end de toute votre attention lors de nos rendez-vous galants, et surprenez-moi avec des fleurs quelques fois par an ». Cela donne une orientation à votre partenaire et ne laisse aucune place à une mauvaise compréhension de vos besoins.soirées romantiques
9. « Si c’est censé être le cas, ce sera le cas.»
Ou « si une personne traverse des moments difficiles, cela signifie qu’elle vous aime ».
Soyons honnêtes, l’amour ne suffit pas à maintenir une bonne santé,. Les relations demandent du travail (est-ce que je l’ai déjà dit assez ?) et investissements. Si les deux partenaires ne sont pas prêts ou disposés à affronter l’avenir, c’est peut-être le bon moment pour réévaluer votre rôle dans la relation.relation épanouie
Dans la plupart des relations, surtout après l’arrivée d’un bébé, les partenaires ne se concentrent plus sur la courtisation mutuelle et cessent de faire du temps pour le sexe, l’intimité, le plaisir et l’aventure une priorité.
Si vous ne faites pas attention, les relations ont tendance à devenir d’interminables listes de choses à faire et les conversations se limitent aux responsabilités ménagères ou aux enfants. Je m’encourage et encourage les uns les autres à ne pas perdre de vue cette question.les couples veulent prendre du temps pour eux-mêmes
10. Si vous avez besoin d’une thérapie de couple, il est trop tard pour sauver votre relation
Il y a un taux de divorce de 40 à 50 % aux États-Unis. Le couple attend en moyenne 6 ans avant de demander une thérapie pour leur. Pire encore, la moitié des mariages qui prennent fin le font au cours des 7 premières années.problèmes conjugaux
Beaucoup de gens ont l’attitude suivante : « si ce n’est pas cassé, ne le réparez pas. Et s’il est cassé, n’en parlez pas à un psy parce que je ne suis pas fou. »La thérapie de couple est très efficace,et une intervention précoce est préférable (et vous ne voulez pas faire partie des 50 % de personnes qui divorcent cette année).
Chaque relation est unique et a ses propres difficultés, défis et succès. Dans mon cabinet de thérapie, j’aide les clients à comprendre qu’il est contre-productif de comparer leur relation à ce qu’ils pensent être d’autres relations, c’est-à-dire parce que vous ne savez pas vraiment ce qui se passe à huis clos.
Ce qui fonctionne pour une relation peut ne pas fonctionner pour une autre. Concentrez-vous sur votre partenariat et identifiez les défis et les points forts, puis mettez-vous au travail pour créer une base solide.
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