Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Faire face au narcissisme dans les relations intimes peut ressembler à marcher dans un champ de mines, à contourner les déclencheurs sur la pointe des pieds et à se préparer à des explosions.
Ça vous dit quelque chose ?
Peut-être que vos dîners du dimanche ressemblent davantage à un champ de bataille qu’à une réunion de famille. Peut-être que les compliments sont toujours accompagnés d’une piqûre dans la queue, ou que vos limites sont constamment dépassées. Si vous vous demandez constamment si vous êtes à l’origine du problème, il est temps d’y regarder de plus près.
Vous arrive-t-il de marcher sur des coquilles d’œufs en compagnie de vos beaux-parents ? Vous avez l’impression que vos réussites sont minimisées et que vos défauts sont passés au crible ? Leurs tactiques de manipulation vous épuisent-elles émotionnellement et remettent-elles en question votre estime de soi ?
Si ces scénarios se produisent près de chez vous, vous avez peut-être affaire à des beaux-parents narcissiques.
Etudesmontrent que les traits narcissiques peuvent bouleverser la dynamique familiale, provoquer un stress immense et endommager les relations.
Considérez cet article comme votre boussole sur ce terrain difficile. Nous découvrirons certains signes caractéristiques d’un beau-parent narcissique, explorerons des stratégies d’adaptation efficaces et vous fournirons les outils nécessaires pour traiter avec des beaux-parents narcissiques en toute confiance.
N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul dans ce voyage. Le savoir est votre meilleur allié.
Que veulent dire les beaux-parents narcissiques ?
Qu’est-ce qu’un beau-parent narcissique ? Imaginez avoir des beaux-parents qui doivent constamment être au centre de l’attention, minimiser vos choix ou refuser de respecter vos limites.
Les beaux-parents narcissiques sont ceux qui présentent les traits d’un parent atteint d’un trouble de la personnalité narcissique, créant chaque situation pour eux-mêmes et provoquant souvent une tension émotionnelle.
Ils recherchent le contrôle et la validation, sans tenir compte des besoins des autres. Comprendre à quoi vous avez affaire peut vous aider à vous protéger de leurs comportements manipulateurs et à maintenir votre propre bien-être.
Comment les beaux-parents narcissiques affectent-ils votre santé mentale
Les beaux-parents narcissiques peuvent prendre unde lourdes conséquences pour votre santé mentale, vous épuisant émotionnellement et remettant en question votre valeur.
Vivre avec des beaux-parents narcissiques signifie constamment gérer les manipulations, les critiques et les violations des limites, ce qui peut affecter votre bien-être général.
- Anxiété accrue: L’imprévisibilité de leur comportement peut vous tenir en haleine, sans jamais savoir ce qui va les déclencher.
- Doute de soi: Les critiques constantes peuvent ébranler votre confiance et vous amener à remettre en question vos décisions.
- Épuisement émotionnel: Répondre à leurs besoins tout en ignorant les vôtres peut mener à l’épuisement professionnel.
15 signes flagrants d’un beau-parent narcissique
Voici 15 signes avant-coureurs qui vous aideront à identifier et à mieux comprendre leurs comportements manipulateurs.
1. Ne s’inquiètent que pour eux-mêmes
Ils ont tendance à ne s’inquiéter que pour eux-mêmes. Cela leur laisse peu de temps pour se préoccuper des besoins de leurs enfants.
Et le fait de ne pas tenir compte de vos enfants pourrait les amener à être négligés dans certains cas.
2. Se comporte de manière enfantine
L’un des signes d’un beau-parent ou d’un parent narcissique est qu’il se comportera probablement de manière enfantine, en faisant des crises de colère et en se souciant peu de son entourage.
Par exemple, s’ils ne veulent pas entendre ce que vous avez à dire, ils peuvent refuser de vous parler ou continuer à parler pour vous.
Maggie Martínez, LCSW, ajoute
Ils pourraient même commencer à se moquer de vous ou à vous insulter.
C’est quelque chose qui peut mettre fin à tout compromis et provoquer beaucoup de frustration.
3. Non présent pour les réalisations
Les parents de votre partenaire ont-ils déjà manqué un événement important de leur vie ? Si c’est le cas, et sans aucune raison valable, vous avez peut-être vécu avec des beaux-parents narcissiques.
Les parents qui souffrent de cette maladie ne considèrent souvent pas les réalisations de leur enfant comme remarquables et choisissent donc de ne pas les reconnaître. Cela peut aller de l’obtention d’un prix au mariage.
Maggie Martinez ajoute en outre :
Par exemple, un parent célibataire narcissique choisirait d’aller à un premier rendez-vous plutôt que d’assister au récital de danse de son enfant.
4. Apparemment, ils s’en soucient
D’un autre côté, un autre des traits narcissiques des parents que vous remarquerez peut-être est qu’un parent semble s’occuper des autres.
Ils peuvent dire des choses gentilles à propos de leurs enfants aux autres, mais jamais à leur enfant. Cela indique qu’ils prennent soin d’un enfant et qu’ils lui apportent le soutien dont il a besoin.
5. Critiquer rapidement
Une autre chose que vous remarquerez peut-être lorsque vous recherchez les signes d’un beau-parent narcissique, c’est qu’il vous critique rapidement.
Ils peuvent agir comme s’ils n’avaient rien fait de mal et n’avaient jamais rien fait de mal en vous disant que vous n’atteignez pas la cible.
6. N’avoir aucune empathie pour toi
UNEun parent narcissique n’aura aucune empathiepour leurs enfants. Peut-être que vous vous êtes réveillée d’un cauchemar et que vous vouliez que quelqu’un vous dise que tout va bien. Vos parents n’en seront peut-être pas capables et vous diront plutôt que vous êtes faible parce que vous avez peur et vous renvoient dans votre chambre.
Un parent narcissique pourrait vous dire que les garçons n’ont pas peur des cauchemars et minimisent vos sentiments.
dit Maggie Martinez
Bien que ce ne soit pas la seule réponse qu’un narcissique puisse vous donner, c’est possible.
7. Ne pas fournir de soutien émotionnel
De plus, un narcissique aura du mal à se montrer soutien émotionnel. Ils peuvent vous dire qu’ils sont désolés que quelque chose vous soit arrivé ou essayer de vous remonter le moral, mais en réalité, ils ne seront probablement pas en mesure de faire beaucoup d’efforts pour le faire.
Au lieu de cela, ils peuvent être préoccupés par la façon dont cela les affectera et ce qu’ils ressentent.
8. Sautes d’humeur fréquentes
Lorsque vous avez un parent qui a des traits narcissiques, vous remarquerez peut-être qu’il peut se mettre très en colère et s’en prendre parfois à vous.
Par exemple, si vous allez à l’encontre de leurs règles ou si vous prenez une décision avec laquelle ils ne sont pas d’accord, ils pourraient devenir très en colère contre vous lorsqu’ils crient et crient.
9. Pas intéressé à passer du temps de qualité ensemble
Lorsque vous recherchez d’autres signes d’un beau-parent narcissique, demandez-vous s’il veut passer du temps avec vous. S’ils ne le font pas, c’est peut-être parce qu’ils n’ont aucune envie de vous connaître.
Ils ont peut-être déjà décidé ce qu’ils pensent de vous et ne veulent pas changer d’avis ou développez votre relation.
10. Vous utiliser pour gagner quelque chose
Parfois, un narcissique utilise son enfant pour essayer de gagner quelque chose. Ils peuvent attendre que quelque chose de grave vous arrive pour obtenir la sympathie de leur entourage.
Ils peuvent également essayer de vous culpabiliser en faisant des choses pour eux afin d’obtenir ce qu’ils veulent.
11. Vous blâmer pour leurs problèmes
Si vous avez déjà été blâmé pour les problèmes de vos beaux-parents, ou si vous leur avez posé des questions sur le traitement que vous avez reçu de leur part, ils vous diront peut-être que tout est de votre faute.
Gardez à l’esprit que vous n’êtes pas obligé de les croire et que, dans de nombreux cas, ce qu’ils disent n’est pas vrai dans ces cas.
12. Éclairage au gaz
Un autre des signes d’un beau-parent narcissique est qu’il va probablement vous embraser.
Lorsque vous leur faites part d’une inquiétude ou que vous voulez leur parler de la façon dont ils vous traitent ou traitent votre conjoint, ils peuvent vous dire que vous êtes fou et qu’ils n’agissent pas comme vous l’avez décrit.
13. Peut devenir jaloux
Un narcissique peut devenir jaloux de son enfant à tout moment pour plusieurs raisons. Cela peut être quelque chose d’aussi simple qu’ils n’aiment pas toute l’attention qu’ils reçoivent ou parce que l’enfant a quelque chose qu’il n’aime pas.
Comprenez que vos réalisations sont les vôtres et non celles des autres. Vous n’avez donc pas à vous soucier de savoir si votre parent ou votre beau-parent approuve que vous atteigniez vos objectifs.
14. Incapable de gérer les grands changements
Ils sont incapables de faire face à de grands changements. Si vous décidez de déménager ou de choisir un cheminement de carrière que vos beaux-parents n’ont pas jugé acceptable, il se peut qu’ils arrêtent de vous parler ou qu’ils vous crient dessus à plusieurs reprises.
C’est l’un des signes majeurs d’un beau-parent narcissique.
15. Offre un amour conditionnel
L’un des pires traits d’un parent narcissique est peut-être qu’il offre de l’amour à ses enfants de manière conditionnelle.
Il est entendu que vous pouvez faire certaines choses pour les amener à cesser de vous montrer de l’affection. Cela peut être incroyablement difficile à vivre et causer de la détresse à une personne.
10 façons de traiter avec un beau-parent narcissique
Voici 10 moyens efficaces de vous aider à protéger votre bien-être et à faire face à leurs comportements difficiles en toute confiance :
1. En savoir plus sur le narcissisme
Une façon d’apprendre à combattre un beau-parent narcissique est d’en apprendre davantage sur cette maladie et en quoi elle consiste.
Cela peut vous donner une meilleure idée de la façon dont vos beaux-parents peuvent se comporter et de ce que vous pourriez vouloir faire pour vous préparer à leur comportement.
Commencez par :Lire des articles ou regarder des vidéos qui mettent spécifiquement l’accent sur les beaux-parents narcissiques. Cela vous aidera à reconnaître les comportements courants et à mieux comprendre les modèles qui peuvent affecter votre relation.
2. Comprenez qu’il ne s’agit pas de vous
Une autre chose à considérer lorsque vous essayez d’en savoir plus sur la façon de gérer les parents narcissiques est de savoir que leur comportement ne vous concerne pas. Ils ont besoin d’être la personne la plus vénérée de la pièce.
Cela les amène également à se préoccuper de leurs besoins par rapport aux autres. Il est très peu probable que vous ayez fait quoi que ce soit pour les amener à se comporter de cette façon.
Commencez par :Rappelez-vous chaque jour que leur comportement est le reflet de leurs propres insécurités et non de votre valeur. Rédigez des affirmations qui renforcent cela et lisez-les lorsque vous commencez à vous sentir affecté par leurs actions.
3. N’essayez pas de raisonner avec eux
Vous ne pourrez pas convaincre une personne narcissique qu’elle agit de manière narcissique, c’est pourquoi vous ne devriez pas essayer de le faire. Gardez à l’esprit que vous êtes autorisé à avoir votre propre opinion sur les choses, telles qu’elles sont.
Vous devez également vous assurer que vous n’êtes pas obligé de les croire simplement parce qu’ils disent quelque chose de manière énergique. Vous pouvez penser différemment et vous comporter comme vous le souhaitez, même si c’est quelque chose qu’ils ne veulent pas que vous fassiez.
Commencez par :Fixez-vous des limites internes. Décidez à l’avance de ne pas vous disputer et de ne pas vous défendre contre des accusations sans fondement. Pratiquez le détachement lorsqu’ils essaient de vous provoquer.
4. Restez sur les réseaux sociaux
Essayez de rester social lorsque vous remarquez les signes d’un beau-parent narcissique et que vous éprouvez du stress ou de l’anxiété à cause de cela. Parlez à vos amis et aux membres de votre famille et dites-leur ce qui se passe.
Vous ne savez jamais qui sera en mesure de vous donner les conseils dont vous avez tant besoin.
Commencez par :Planifier des rencontres ou des appels réguliers avec des amis et des membres de la famille qui vous soutiennent. Planifiez ces interactions sociales à l’avance pour vous assurer de maintenir un solide réseau de soutien tout en vivant avec des beaux-parents narcissiques.
5. Parlez à un thérapeute
Vous pouvez également choisir de travailler avec un thérapeute, afin de vous assurer de ne pas être trop dur envers vous-même ou de ne pas avoir de problèmes de santé mentale de votre propre chef.
De plus, vous pouvez parler à votre conjoint de thérapie de couple, ce qui peut vous aider tous les deux à surmonter les effets du narcissique dans les lois, si c’est ce que vous souhaitez faire.
Commencez par :Recherche de thérapeutes ayant de l’expérience en matière de dynamique familiale ou de narcissisme. Vous pouvez également envisager de rejoindre un groupe de soutien, qui peut vous offrir un espace sûr pour partager vos expériences et obtenir des informations auprès d’autres personnes confrontées à des défis similaires.
6. Prends soin de toi
Assurez-vous de prendre soin de vous. Cela signifie que vous devez prendre des mesures pour bien manger, faire de l’exercice et dormir 6 à 8 heures par nuit.
Ces mesures peuvent vous aider à rester en bonne santé et vous fournir une routine qui vous permettra de vous concentrer sur des choses importantes, comme votre santé et votre bien-être.
Commencez par :Intégrez de petites activités de soins personnels à votre routine quotidienne. Même 15 minutes de marche, de méditation ou de lecture peuvent contribuer grandement à préserver votre santé mentale lorsque vous avez affaire à un beau-parent narcissique.
Rebecca Zung, avocate spécialisée dans le divorce et auteure, donne des conseils pratiques sur les soins personnels pour faire face à un narcissique. Regardez ici :
7. Faites-leur part de vos attentes
En tant qu’adulte, vous êtes autorisé à dire aux autres ce que vous attendez d’eux. Dans le cas de beaux-parents narcissiques, vous pouvez leur dire quelle relation ils sont autorisés à avoir avec vos enfants et comment ils seront accueillis chez vous.
Commencez par :Pratiquez la façon dont vous allez communiquer vos limites clairement et calmement. Répétez ces conversations avec votre conjoint ou un ami afin de vous sentir plus en confiance pour exprimer vos attentes le moment venu.
8. Ne laissez pas cela affecter votre estime de soi
Faites ce que vous pouvez pour vous assurer que votre relation avec un narcissique ne nuit pas à votre estime de soi.
Vous devez savoir qu’en tant qu’individu, vous êtes spécial et qu’il n’y a personne comme vous. Entourez-vous de personnes qui vous aideront à vous en souvenir.
Commencez par :Dressez la liste de vos points forts et de vos qualités positives. Gardez cette liste à portée de main et revisitez-la chaque fois que vous sentez votre confiance vaciller. Entourez-vous de personnes qui vous encouragent et célèbrent vos réussites.
9. Restez prêt
Vous ne savez jamais ce que feront vos beaux-parents narcissiques, mais vous pourrez peut-être vous préparer à ce qu’ils essaient de changer leurs plans à votre égard, de vous embêter ou de se comporter d’une autre manière enfantine.
Il est utile de parler à votre conjoint de votre situation et de vos sentiments afin que vous soyez tous les deux sur la même longueur d’onde, quoi qu’il arrive.
Commencez par :Avoir un plan pour faire face à des scénarios courants, tels que des changements soudains de plans ou des tentatives de manipulation. Discutez des réponses possibles avec votre conjoint et convenez de stratégies pour rester uni face à des comportements narcissiques.
10. Gardez votre espace si nécessaire
Si vous en avez assez de vos beaux-parents, vous pouvez garder votre place de temps en temps. Cela peut vous aider à guérir une fois qu’ils vous ont suffisamment stressé, et cela vous donnera également l’occasion d’apporter à votre famille l’amour et le soutien qu’elle mérite.
Commencez par :Établissez un « espace sûr » personnel à la maison, un endroit où vous pouvez vous retirer lorsque les choses deviennent accablantes. Dites à votre partenaire quand vous avez besoin de temps seul et faites des pauses au besoin pour vous ressourcer émotionnellement.
Que se passe-t-il lorsque vous ignorez un beau-parent narcissique ?
Ignorer un beau-parent narcissique peut déclencher diverses réactions, aggravant souvent son comportement. Voici une représentation de ce qui peut se passer si vous choisissez de les ignorer :
Que faut-il éviter face à un beau-parent narcissique ?
Faire face à un beau-parent narcissique nécessite une gestion prudente pour protéger votre bien-être. Voici quelques éléments clés à éviter lorsqu’il s’agit de faire face à leurs comportements nocifs :
- Évitez de vous laisser entraîner dans des disputes ou de vous défendre : ils prospèrent grâce au conflit et au contrôle.
- Ne gaspillez pas votre énergie à essayer d’obtenir leur approbation ; leur validation est souvent impossible à gagner.
- N’oubliez pas que leurs commentaires blessants sont le reflet de leurs insécurités et non de votre valeur.
- Ne cédez jamais à leurs exigences au détriment de vos propres besoins et limites : restez ferme.
La voie à suivre
Traiter avec un beau-parent narcissique n’est pas une tâche facile, mais n’oubliez pas que vous n’êtes pas impuissant. Vous avez la capacité de fixer des limites, de protéger votre santé mentale et de donner la priorité à votre bien-être.
Chaque mesure que vous prenez pour relever ces défis vous rapproche d’une vie plus saine et plus paisible pour vous et vos proches. Gardez à l’esprit que le voyage ne sera pas parfait, et ce n’est pas grave. Ce qui compte le plus, c’est votre persévérance et le soutien que vous cultivez en cours de route.
Si vous vous sentez dépassé, demandez de l’aide, que ce soit auprès de votre partenaire, d’amis de confiance ou d’un professionnel qui peut vous guider. Tu n’es pas obligée d’y faire face seule. Commencez petit, fixez des limites et célébrez vos progrès.
How do you tell the difference between someone being selfish sometimes and actual narcissistic behavior?
Your perspective could help thousands of couples.
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Noah Williams est un écrivain passionné qui se concentre sur le cœur et l'esprit. Il met l'accent sur l'honnêteté, la communication et l'amour de soi dans les relations.
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