Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
« Le véritable amour est identifiable par la façon dont il nous fait ressentir. L’amour doit faire du bien. Il y a un côté paisible dans une expérience d’amour authentique qui pénètre au plus profond de nous et touche une partie de nous-mêmes qui a toujours existé. Le véritable amour active cet être intérieur et nous remplit de chaleur et de lumière. »— Déclaration de mariage
Dans notre cœur, c’est ce que nous désirons dans une relation. C’est ce qui nous appelle,ce qui nous nourrit, ce qui nous soutient.
Bien que nous connaissions ces moments précieux d’une relation (ils ont peut-être été à l’origine de la relation), nous pouvons également connaître des moments où quelque chose de profond se déchaîne et où notre monde commence à s’effondrer. Les feux de la proximité et de l’intimité commencent à faire tomber les barrières dans nos cœurs et notre matière d’ombre émerge.
C’est à ce stade que les couples sont confrontés au défi de travailler ensemble avec le traumatisme qui peut se cacher, en attendant une ouverture et une libération. C’est le moment où les couples doivent prendre la décision de faire de la relation un vecteur et un vecteur de croissance personnelle et spirituelle. C’est un bon moment. C’est un moment qui définit la façon dont les couples travaillent ensemble à travers les profondeurs de la vie.
Comment devriez-vous y faire face ?
La première étape consiste à reconnaître que quelque chose de profond s’est déclenché, que certaines d’entre elles sont des sentiments et des sensations refoulés dans le corps, et à apporter autant de conscience, d’amour et de patience à ce qui émerge. Trop souvent, les couples passent l’occasion à la hâte et commencent à se mettre sur la défensive pour éviter que d’autres blessures ne se produisent. Nous pouvons nous mettre en colère contre l’autre personne, lui signaler ses fautes et déplacer l’attention de notre propre processus vers les leurs.
Deux règles simples peuvent s’imposer :
1. « Tout le monde peut devenir fou dans une relation. Vous n’avez qu’à vous relayer ! » (de Terrence Real)
2. Prêtez attention aux sentiments et aux sensations de votre corps.
Essayer d’entretenir une relation intime avec une autre personne qui traverse un traumatisme (la plupart d’entre nous), en particulier un traumatisme d’attachement, et surmonter ses blocages est incroyablement difficile.
Peter Levine, l’un des plus grands experts en traumatologie, déclare que « pour de nombreux blessés, leur corps est devenu l’ennemi. L’expérience de presque toutes les sensations est interprétée comme le signe avant-coureur d’un regain de terreur et d’impuissance. »
Si nous voulons une relation authentique dans laquelle nous apparaissons tous, nous devrons tôt ou tard partager cette partie blessée de nous-mêmes avec notre partenaire intime. Sinon, la relation aura l’air bonne et stable à l’extérieur mais ne résistera pas à la pression. Et vous aurez l’impression qu’il manque quelque chose d’important.
Notre partenaire devra faire face à de fortes oscillations entre notre moi bien ajusté et notre moi traumatique, avec son immobilisation, sa terreur et sa rage. Notre partenaire devra faire face à notre grotte et au danger qui l’accompagne, et pas seulement à la gentillesse et à l’envie de s’amuser. Avec le temps et la pratique, un couple peut apprendre à « entrer dans la grotte » ensemble.
Pour ce faire, commencez par petites doses. Prévoyez du temps pour ressentir des sentiments et des sensations terrifiants en présence de votre partenaire. Ralentissez les choses. Demandez à votre partenaire s’il souhaite prendre le temps de ressentir les choses un peu plus pleinement. Bien que nous puissions le faire en thérapie, nous devons également apprendre à le faire avec les autres, à la fois pour acquérir de l’expérience et pour être réels dans une relation engagée. Souvent, une blessure traumatique est relationnelle et la guérison doit être relationnelle. Apprenez ensemble comment vous y retrouver.
Un partenaire compétent sait comment gérer ces moments déclenchés. Trouvez des moyens de vous asseoir près de vous mais pas trop, de parler un peu mais pas trop. Demandez à votre partenaire de soulager légèrement la douleur, puis de revenir pour prendre conscience de la sensation qu’il ressent dans son corps lorsqu’il est assis sur le canapé. Apprenez à vous corriger vous-même lorsque vous ne faites pas les choses correctement. Votre partenaire peut également dire ce dont il a besoin et ce qui fonctionne pour qu’il entre dans sa grotte.
Créer une véritable intimité
Choisir d’inclure la douleur plutôt que le simple plaisir dans une relation est difficile, mais cela peut être extrêmement gratifiant et peut créer une relation vraie et authentique.intimité
Vous pourriez vous demander : « Pourquoi diable ferions-nous cela ? » Bref, nous le faisons par amour et par engagement profond envers le processus de croissance. Vous pouvez également acquérir de la sagesse à travers tout cela et devenir sage-femme face à un changement transformationnel.
Quelle que soit la manière dont vous choisissez de le faire, veillez à commencer petit et à tour de rôle. Nous avons tous des choses sur lesquelles travailler. Même avec des ruptures dans votre relation, vous pouvez continuer à vous retrouver. Vous pouvez tous les deux apprendre à obtenir ce dont vous avez besoin. Vous pouvez tous les deux découvrir des endroits incroyablement profonds qui peuvent rendre votre relation plus forte, plus résiliente et plus profonde d’une manière que vous n’auriez jamais imaginée.
C’est ce que certains appellent le chemin de l’amour conscient.
Révisé par
How do mental health struggles affect relationships without one partner becoming the “caretaker”?
Your perspective could help thousands of couples.
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