Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Aperçu des demandes les plus courantes des patients –
« Docteur, je suis tout le temps inquiet ! Que dois-je faire ?
« Je suis tellement déprimée que j’arrive à peine à sortir du lit. Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? » Ou,
« Mon partenaire est tellement déraisonnable, pourquoi ne peut-il pas (ou elle) admettre qu’il a tort ? »
Ce sont des déclarations typiques faites par la plupart des patients. Les gens se posent toujours des questions comme : « Comment puis-je me débarrasser de ces terribles symptômes et vivre une vie heureuse ? »
Ils sont mariés, malheureux ou vivent avec un proche. Ils attribuent leurs sentiments négatifs comme la colère, la peur et la culpabilité à leurs relations malheureuses. La raison de ces attitudes négatives réside dans le fait qu’ils vivent déjà dans une mauvaise relation et recherchent une solution rapide à leurs sentiments négatifs.
Qu’est-ce que la culpabilité irrationnelle ?
Il y a des choses à savoir sur la culpabilité irrationnelle. En fait, la culpabilité est le résultat d’une anxiété extrême, d’une autoflagellation qui découle d’une faible estime de soi, de la honte et de l’absence de limites.
Habituellement, les victimes d’une culpabilité irrationnelle se sentent coupables des pensées, des sentiments et des actions de quelqu’un d’autre.
Dans le mariage, il est courant que les personnes codépendantes soient responsables du comportement de quelqu’un d’autre.
Ainsi, l’effet de la culpabilité irrationnelle sur les relations est en fait mauvais, mais cela dépend du fait que la personne concernée souffre d’une culpabilité ou d’une honte saine.
Les raisons des relations malheureuses
Souvent, les gens se plaignent que leur partenaire les harcèle constamment (en colère) ou qu’ils sont trop nécessiteux et dépendants. Une enquête sur leur famille d’origine peut permettre de découvrir des antécédents de dysfonction, de maltraitance ou de négligence.
Ils essaient de faire mieux à l’âge adulte, mais cela risque de ne pas donner le résultat escompté.
« Pourquoi est-ce que je continue à choisir des hommes en colère ? » demandez à la femme coupable et déprimée.
« Pourquoi est-ce que je me retrouve toujours avec des femmes difficiles ? » demande à l’homme qui contrôle sa colère.
La réponse à cette condition est simple : nous grandissons tous avec un excès de culpabilité irrationnelle.
Quelles sont les causes de la culpabilité irrationnelle chez les adultes ?
Plusieurs raisons peuvent être à l’origine de la croissance d’une culpabilité irrationnelle chez les jeunes adultes.
1. Désobéir aux ordres parentaux
Peut-être que nos mères nous ont reproché de ne pas les avoir écoutés car nous étions de mauvais garçons ou de mauvaises filles parce que nous ne voulions pas nous coucher à l’heure. Ou bien, nous aurions dû avoir honte de ne pas avoir obéi à un ordre parental, etc.
De telles erreurs d’adolescence ou d’enfance peuvent avoir été intériorisées inconsciemment comme de la culpabilité et de la honte. Nous ne nous rendons même pas compte que nous l’avons.
2. Personnalité de Pleasers
Parfois, la même culpabilité mène à une personnalité qui essaie de plaire aux gens tout le temps. C’est ce que l’on appelle la solution « culpabiliser les gens ».
Les plaisants pensent que la seule réponse à leur culpabilité réside dans leur tentative désespérée de plaire à tout le monde. Ils pensent que s’ils peuvent amener tout le monde à les aimer et à les approuver, tout ira bien.
Ils ne se rendent pas compte que la vie ne fonctionne pas de cette façon.
3. Autorité de combat
Encore une fois, il y a des gens qui essaient de combattre l’autorité, comme solution facile à la culpabilité irrationnelle.
Cette « solution » peut mener à une colère compulsive et à une rébellion. Cette idée ne fonctionne jamais non plus. La situation est similaire à ce que Grouch Marx avait l’habitude de chanter : « Whatever it is, I’m against it ».
Ce sont des personnes difficiles qui ont toujours veillé à obtenir ce qu’elles veulent et qui continuent de faire des efforts pour obtenir ce qu’elles veulent. Ils doivent toujours avoir raison ! Quand on leur a demandé s’ils préféraient avoir raison ou être heureux ? , ils disent toujours : « Les deux ».
Mais quand vous leur dites qu’ils ne peuvent pas avoir les deux, ils insistent pour dire qu’ils le peuvent !
Ces personnes, si elles sont mariées, adopteront le même comportement dans leur mariage, ce qui entraînera des disputes conjugales et des querelles inutiles.
Habituellement, les coupables font de leur mieux pour plaire à ceux qui sont en colère. Quand elle ou il échoue, soit ils font plus d’efforts et deviennent déprimés, soit ils transforment la culpabilité en colère. La personne en colère finira par dire : « Ce n’est pas ma faute si nous sommes malheureux, c’est ta faute ! ! ! »
Le coupable contre-attaque, et l’affaire devient incontrôlable.
Comment éliminer la culpabilité qui épuise lentement votre vie
Existe-t-il une thérapie contre la culpabilité ? Oui ! La solution est de retirer les sentiments projetés.
En anglais simple, dès que nous cessons de blâmer, nous pouvons prendre conscience de nos pensées, de nos sentiments intérieurs et de nos croyances.
Nous pouvons voir, par exemple, comment notre culpabilité refoulée nous amène à épouser un blâme qui nous inflige ensuite la punition que nous pensons (inconsciemment) mériter. Lorsque nous abandonnons notre culpabilité, nous n’avons plus besoin d’être blâmés ! D’un autre côté, la personne en colère doit regarder à l’intérieur et voir qu’elle est également dans le déni.
Ils nient leur propre culpabilité. Au lieu de cela, ils blâment les autres pour tout. Ils peuvent apprendre à moins blâmer et à prendre leurs responsabilités plus souvent.
Si les deux partenaires conjugaux « se réveillent » et prennent leurs responsabilités, le mariage peut s’améliorer considérablement !
Révisé par
How do mental health struggles affect relationships without one partner becoming the “caretaker”?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
