Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Il est normal d’avoir un certain degré d’anxiété lié au fait d’être impliqué dans une relation amoureuse. Douter d’un partenaire peut être assez courant, surtout lorsque les choses ne semblent pas aller bien et que les bagarres sont fréquentes.
Bien que beaucoup d’entre nous soient confrontés à un certain nombre de anxiété pendant une relation, ceux qui souffrent d’un TOC relationnel (ROCD) peuvent trouver le fait d’être en couple extrêmement stressant et assez difficile. Le TOC et les relations interpersonnelles constituent un réseau complexe et, souvent, les personnes atteintes ne se rendent pas compte de l’ampleur de la douleur et de la misère qu’elles se sont infligées.
L’impact du TOC sur les relations se manifeste par des pensées et des défis indésirables et angoissants dans la vie amoureuse. Le TOC et les relations amoureuses sont une concoction enivrante qui entraîne de la frustration lors de l’établissement et du maintien de relations amoureuses.
TOC relationnel – Concentration déraisonnable sur les engagements romantiques
Le TOC relationnel est un sous-ensemble du trouble obsessionnel compulsif (TOC), dans lequel une personne est trop préoccupée par l’inquiétude et le doute et se concentre sur ses engagements amoureux.
Les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif relationnel (ROCD) sont similaires à ceux d’autres thèmes du TOC, dans lesquels le patient ressent des pensées et des images intrusives.
Cependant, en ce qui concerne le ROCD, les inquiétudes concernent spécifiquement leur partenaire. Les symptômes du TOC relationnel incluent certains comportements très improductifs, comme la recherche constante de l’assurance auprès de leur partenaire sur le fait qu’ils sont aimés et la comparaison entre des personnages de fiction, les partenaires d’amis et leurs propres partenaires.
TOC et mariage
Si vous êtes mariée à une personne atteinte de TOC, elle cherche des preuves pour affirmer si leur partenaire est un bon partenaire. Le trouble d’obsession relationnelle comprend les personnes atteintes qui ruminent sur leur relation et leur partenaire pendant de longues heures.
Ce serait une bonne idée de demander des conseils relationnels ou de passer un test de TOC relationnel en ligne pour déterminer si vous avez besoin d’une aide supplémentaire.
TOC et relations intimes
Pour les personnes souffrant de TOC relationnel, vivre une vie intime et florissante peut être stressant.
Ils éprouvent la peur de l’abandon, des problèmes corporels et des performances anxieuses. Les techniques de relaxation, telles que la respiration profonde et l’imagerie guidée, peuvent être de bons moyens de détendre vos groupes musculaires et de soulager l’anxiété et les insécurités mal placées de votre corps.
Quelques peurs courantes
Certaines peurs courantes liées au trouble obsessionnel-compulsif relationnel incluent : Et si je ne suis pas vraiment attiré par mon partenaire ? Et si je n’aime pas vraiment mon partenaire ? Est-ce la bonne personne pour moi ? Et s’il y avait quelqu’un de mieux là-bas ? L’inquiétude générale est que l’un d’entre eux n’est peut-être pas avec le bon partenaire.
La plupart d’entre nous sont confrontés quotidiennement à des pensées et à des images intrusives, mais les personnes qui ne souffrent pas de TOC relationnel ont généralement du mal à les rejeter.
Cependant, c’est tout le contraire pour les personnes souffrant d’un trouble obsessionnel-compulsif relationnel.
Les pensées intrusives sont suivies d’une forte réaction émotionnelle
Pour les personnes atteintes d’un trouble obsessionnel-compulsif relationnel, les pensées intrusives sont presque toujours suivies d’une forte réaction émotionnelle. Ils peuvent éprouver une énorme détresse (anxiété, culpabilité, etc.), ce qui fait qu’il est difficile de voir la non-pertinence du message et, par conséquent, de le rejeter.
Les personnes atteintes ressentent l’urgence de s’intéresser à l’idée et, dans le cas du ROCD, de chercher des réponses. C’est un instinct de survie qui pousse les personnes atteintes de ROCD à agir pour éliminer le danger « perçu ».
C’est également l’incertitude qui est difficile à tolérer. Les personnes atteintes peuvent mettre fin à leur relation, non pas parce qu’elles ont trouvé la « solution », mais parce qu’elles ne sont plus capables de tolérer la détresse et l’anxiété de « ne pas savoir » ou parce qu’elles le font par culpabilité (« Comment puis-je mentir à mon partenaire et ruiner sa vie ? »).
Obsession mentale et compulsion
Avec ROCD, l’obsession et la contrainte sont toutes deux mentales, il n’y a donc pas toujours de rituels visibles.
Afin de s’assurer que la relation vaut la peine d’investir du temps, les personnes atteintes commencent à se rassurer.
Ils se livreront à des ruminations interminables et passeront d’innombrables heures à chercher des réponses. Ils peuvent également comparer leur partenaire à leurs partenaires précédents ou utiliser « l’aide » de Google (par exemple, en recherchant sur Google « Comment savoir si je suis avec la bonne personne ? »).
Certaines personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif relationnel observent d’autres couples pour se faire une idée de la façon dont une relation « réussie » devrait apparaître. Il est également courant d’essayer de contrôler un être cher ou de prêter attention aux petits détails (par exemple, l’apparence du partenaire, le caractère, etc.).
L’évitement est également un trait commun aux personnes souffrant de ROCD. Ils pourraient éviter d’être proches et intime avec leur partenaire ou refusez de vous livrer à des activités autrement romantiques.
Le ROCD est lié au perfectionnisme
Le ROCD est également souvent lié au perfectionnisme. Un schéma de pensée déformé le plus courant au perfectionnisme est la pensée tout ou rien (dichotomique).
Donc, si les choses ne sont pas exactement comme elles « devraient » être, elles ont tort. Les personnes atteintes d’un trouble obsessionnel-compulsif relationnel semblent croire qu’il faut se sentir d’une certaine manière (par exemple, « On doit toujours se sentir connecté à 100 % à son partenaire ») ou que certains facteurs ou comportements définir une relation réussie (par exemple, se tenir la main en public, être toujours passionné par son partenaire).
Le désir de se sentir d’une certaine façon peut créer beaucoup de pression. Cela peut également entraîner des problèmes sexuels dans une relation, car il est difficile (voire impossible) de performer sous pression.
Lorsque nous désirons ressentir une émotion « parfaitement », nous finissons par ne pas vraiment la ressentir.
Par exemple, si vous étiez à une fête et que vous n’arrêtiez pas de vous demander : « Est-ce que je m’amuse en ce moment ? »
Cela retirerait de votre expérience lors de la fête. Cela signifie également que nous ne nous concentrons pas sur le présent. Ainsi, au lieu de lutter pour se sentir d’une certaine façon, on pourrait se concentrer sur la poursuite de la vie quotidienne et sur les tâches qu’elle implique. Ainsi, si l’on décide de emmenez leur partenaire pour un dîner romantique, ils devraient essayer de faire un effort pour continuer à le faire même s’ils peuvent avoir des pensées intrusives et se sentir mal à l’aise (par exemple, anxieux, coupable).
Il peut être utile de se rappeler que l’objectif n’est pas nécessairement de profiter de l’occasion (ou de se sentir bien), car nous risquons de nous préparer à un échec.
Les personnes atteintes d’un trouble obsessionnel-compulsif relationnel pensent à tort qu’une personne ne peut pas être attirée par plus d’une personne à la fois et, par conséquent, chaque fois que la personne ressent une certaine attirance pour quelqu’un d’autre, elle a tendance à ressentir une culpabilité et une anxiété énormes. Ils essaient soit de cacher ces sentiments en se retirant (c’est-à-dire en évitant), soit en avouant à leur partenaire.
Les personnes atteintes d’un trouble obsessionnel-compulsif relationnel peuvent avoir le sentiment qu’elles doivent être « honnêtes » avec leur partenaire et partager ou « avouer » leurs doutes. La vérité est qu’il est parfaitement normal de trouver d’autres personnes attirantes dans une relation engagée. Nous savons que nous avons probablement choisi la personne avec qui nous sommes pour de meilleures raisons et pas seulement en fonction des sentiments que nous avons ressentis à la fois.
Les sentiments ont tendance à changer au quotidien, mais nos valeurs ne changent pas
Il est bon de se rappeler que les sentiments et les humeurs ont tendance à changer au quotidien, mais que nos valeurs ne changent guère. Il n’est pas possible de se sentir connecté à 100 % et passionné par nos partenaires à tout moment. Les relations changent avec le temps, nous pouvons donc avoir du mal à ressentir la même chose que nous avons ressentie au début de notre relation. Cependant, ceux qui sont piégés dans une coquille de trouble obsessionnel-compulsif relationnel refusent de le croire.
Les sentiments ont tendance à changer au quotidien, mais nos valeurs ne changent pas
Il est bon de se rappeler que les sentiments et les humeurs ont tendance à changer au quotidien, mais que nos valeurs ne changent guère. Il n’est pas possible de se sentir connecté à 100 % et passionné par nos partenaires à tout moment. Les relations changent avec le temps, nous pourrions donc avoir du mal si nous voulons ressentir la même chose que nous l’avons fait au. Cependant, ceux qui sont piégés dans une coquille de trouble obsessionnel-compulsif relationnel refusent de le croire. début de notre relation
Traitement
La thérapie de couple risque d’être difficile lorsque le thérapeute n’est pas familier avec cette maladie. Il est nécessaire d’éduquer non seulement le patient mais également le partenaire sur le TOC et le ROCD.
Le traitement a vraiment tendance à fonctionner pour les personnes qui sont prêtes à franchir le pas. Regardez cette vidéo pour découvrir un traitement du ROCD basé sur la recherche :
Prévention de l’exposition et de la réponse
La prévention de l’exposition et de la réponse (ERP) est l’approche thérapeutique reconnue pour avoir le plus de succès dans le traitement du TOC. Les techniques ERP obligent la personne atteinte du trouble obsessionnel-compulsif relationnel à s’exposer volontairement aux choses et aux idées mêmes qui lui font peur (par exemple, « Il est possible que je sois avec le mauvais partenaire »).
La pratique répétée d’exercices d’exposition au fil du temps permet aux personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs relationnels d’apprendre à vivre avec leurs doutes et leurs inquiétudes et à gérer au mieux les pensées intrusives concernant la relation et leur partenaire.
Révisé par
How do mental health struggles affect relationships without one partner becoming the “caretaker”?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
