Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Pour dire une évidence, les relations peuvent être très enrichissantes mais elles ne sont pas faciles. Ce sont des voyages qui peuvent présenter des défis au début, au milieu et à la fin. Je souhaite partager dans cet article quelques-unes des difficultés et des points à garder à l’esprit lorsque les couples traversent ces étapes.
Débuts
Pour démarrer une relation, nous pouvons avoir besoin, anciens et nouveaux, de nous gêner. Prendre le risque d’être ouvert et vulnérable peut parfois être très difficile. Est-ce que nous nous sentons suffisamment en sécurité pour laisser entrer l’autre ? Est-ce que nous nous permettons d’aimer et d’être aimés ? Devons-nous prendre le risque d’exprimer nos sentiments malgré la peur — ou peut-être l’anticipation — du rejet et de la douleur ?surmonter les peurs et les doutes
De nombreuses personnes avec lesquelles j’ai travaillé dans mon cabinet ont eu du mal à répondre à ces questions. Certains pensent que leurs émotions sont trop fortes, qu’ils sont trop nécessiteux ou que leur bagage est trop compliqué, et se demandent si ce ne sera pas trop. D’autres, en revanche, ont l’impression que quelque chose ne va pas chez eux et se demandent s’ils suffiront un jour. D’autres portent en eux un profond secret et une profonde honte, et se demandent : s’ilsvraimentme connaissaient, est-ce qu’ils s’enfuiraient ?
Ces questions ne sont pas rares, mais elles peuvent parfois être paralysantes. Les réponses ne sont jamais simples et ne peuvent être connues à l’avance. Prendre conscience de nos doutes, de nos peurs, de nos espoirs et de nos motivations, les accepter comme faisant partie de nous et comprendre d’où ils viennent sont généralement des premières étapes utiles. Bien que la conscience de soi soit essentielle, nous pouvons parfois trop réfléchir. Il est donc important d’écouter notre esprit, notre cœur et notre corps. Il est également crucial de regarder à l’intérieur de nous-mêmes avec amour et gentillesse, afin de comprendre ce qui est important pour nous dans une relation, ce que nous recherchons et quelles sont nos limites personnelles.
Intermédiaires
Plus nous avons de temps, plus nous avons de possibilités de connexion et d’intimité, mais aussi de frictions et de déceptions. Plus l’histoire est partagée, plus il est possible de se rapprocher et de créer du sens ensemble, mais aussi de nourrir la colère ou de se sentir blessé. Ce qu’il adviendra d’une relation de couple établie est fonction de trois éléments : les deux individus et la relation elle-même.dépenser avec notre partenaire
Les deux premiers sont les expériences, les pensées et les sentiments de chaque individu. Ceux-ci définiront ce dont chaque personne pense avoir besoin et ce qu’elle attend d’une relation, et dans quelle mesure elle est capable ou désireuse de trouver un terrain d’entente. Par exemple, j’ai eu un client qui, quelques mois avant son mariage, m’a dit : « Je veux faire ce que mon père a fait avec ma mère : je veux juste me déconnecter, trouver un moyen de l’ignorer ». Les modèles que nous avons eus dans notre vie définissent à plusieurs reprises, consciemment ou non, ce que nous croyons être les relations.
La relation elle-même est le troisième élément, et elle est plus grande que la somme de ses parties. Par exemple, une dynamique que j’ai souvent observée peut être qualifiée de « poursuivant et évitant », dans laquelle une personne veutplusde l’autre (plus d’affection, plus d’attention, plus de communication, plus de temps, etc.), et l’autre est évasif ou évitant, que ce soit parce qu’il se sent mal à l’aise, dépassé ou effrayé. Cette dynamique entraîne parfois une impasse dans la relation, mine les possibilités de négociation et peut susciter du ressentiment de part et d’autre.
Que faire lorsque nos bagages ne semblent pas correspondre à ceux de notre partenaire ? Il n’y a pas de réponse unique, car le couple est une entité complexe en constante évolution. Cependant, il est important de garder l’esprit ouvert et curieux à propos de l’expérience, des pensées, des sentiments, des besoins, des rêves et des objectifs de notre partenaire. Reconnaître et respecter véritablement nos différences est essentiel pour nous comprendre les uns les autres. Il est important de s’approprier et de assumer la responsabilité de nos actions et de ce que nous disons (ou ne disons pas), ainsi que d’être ouvert à recevoir des commentaires, afin de maintenir une amitié solide et un sentiment de sécurité et de confiance dans la relation.
Se termine
Les fins ne sont presque jamais faciles. Parfois, la difficulté réside dans le fait de vouloir ou de devenir capable de le faire, ce qui semble obsolète, qui ne répond pas à nos besoins ou qui est devenu toxique ou abusif. Parfois, le défi consiste à faire face à la perte d’une relation, que ce soit notre propre choix, la décision de notre partenaire ou causée par des événements de la vie hors de notre contrôle.mettre fin à une relation
La perspective de mettre fin à une relation peut être intimidante, surtout après une longue période ensemble. Sommes-nous en train de prendre une décision précipitée ? N’y a-t-il aucun moyen de résoudre ce problème ? Combien de temps puis-je encore tenir debout ? Est-ce que j’attends depuis trop longtemps ? Comment puis-je gérer cette incertitude ? Voici quelques-unes des questions que j’ai entendues à plusieurs reprises. En tant que thérapeute, mon travail n’est pas d’y répondre, mais d’accompagner mes clients lorsqu’ils ont des difficultés avec eux, en les aidant à démêler les choses, à donner du sens et à comprendre le sens de la situation.
La plupart du temps, ce processus est tout sauf rationnel et linéaire. Un large éventail de sentiments émergera probablement, souvent en conflit avec nos pensées rationnelles. L’amour, la culpabilité, la peur, la fierté, l’évitement, le chagrin, la tristesse, la colère et l’espoir : nous pouvons les ressentir tous en même temps, ou nous pouvons passer de l’un à l’autre.
Prêter attentionà nos habitudes et à notre histoire personnelle est tout aussi importante : avons-nous tendance à rompre les relations dès que nous nous sentons mal à l’aise ? Transformons-nous la relation en un projet personnel qui n’admet aucun échec ? Développer la conscience de soi pour comprendre la nature de nos peurs est utile pour réduire leurs effets sur nous. La gentillesse et la patience face à nos difficultés, ainsi que le respect de nous-mêmes et de nos partenaires, sont parmi nos meilleurs alliés dans cette partie du voyage.
En somme
Même si les êtres humains sont « programmés » pour entretenir des relations, celles-ci ne sont pas faciles et demandent parfois beaucoup de travail. Ce « travail » consiste à regarder à l’intérieur et à regarder au-delà. Nous devons regarder en nous pour prendre conscience, accepter et comprendre nos propres pensées, sentiments, souhaits, espoirs et défis. Nous devons regarder au-delà des frontières pour reconnaître, faire de la place et honorer les expériences et la réalité de notre partenaire. Chaque étape du voyage apporte de nouveaux défis et opportunités pour chaque personne et pour la relation elle-même. C’est dans ce voyage, plus que dans n’importe quelle destination imaginaire, que se trouve la promesse d’amour, de connexion et d’épanouissement.
Révisé par
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