11 Effets psychologiques d'être engueulé dans une relation

Les disputes ne manqueront pas de se produire dansrelations à long terme. Si vous êtes marié, il y a de fortes chances que vous et votre partenaire ayez parfois des désaccords houleux. Mais le fait de se faire engueuler dans une relation a des effets psychologiques, alors la façon dont vous vous comportez lorsque vous êtes frustrée est importante.

Avez-vous déjà révélé une dispute récente avec votre conjoint à vos amis, pour vous sentir embarrassée ? « Sommes-nous normaux ? » vous pourriez demander. « Est-ce un comportement toxique que j’ai oublié d’une manière ou d’une autre ? »

Les effets d’une femme qui crie après son conjoint (ou un mari) peuvent signifierrelation malsaine. Continuez votre lecture pour découvrir les effets de crier après votre conjoint et apprendre comment arrêter de crier dans une relation.

Est-ce que crier et crier est normal dans une relation ?

Crier dans les relations n’est pas anormal. Les partenaires mariés sont susceptibles d’être frustrés à un moment ou à un autre, et parfois, ils peuvent élever la voix.

Les gens qui se crient dessus sont souvent le résultat de mauvais choix de communication. Lorsque vous vous sentez dépassé et en colère, la dispute peut dégénérer et une voix haute peut rapidement suivre.

Cela peut sembler anodin, surtout lorsqu’il est suivi d’excuses, mais la vérité est que le fait de se faire engueuler par un conjoint a des effets psychologiques destructeurs.

Pourquoi crier détruit-il les relations ?

Les gens qui se crient dessus, ce n’est pasquelque chose de nouveau dans les relations. Parfois, on s’échauffe. C’est une réaction naturelle à la frustration.

Est-ce normal de crier dans une relation ?

Se mettre en colère ne fait pas de vous une mauvaise personne, mais la façon dont vous gérez votre colère peut avoir un impact sur la personne que vous aimez.

Les conséquences d’un mari qui crie après sa femme (ou d’une femme qui crie après son mari) sont les suivantes :

• Cela vous met mal à la fois et votre partenaire
• Il ferme la communication
• L’amour se déforme
• Vous infantilisez votre conjoint
• Vous êtes plus susceptible de dire des choses que vous ne pensez pas lorsque vous laissez la colère vous contrôler.

Les effets de crier après votre conjoint peuvent ne pas apparaître immédiatement, mais avec le temps, votre relation commencera à se détériorer. Continuez à lire pour découvrir certains effets psychologiques du fait de se faire engueuler dans une relation.

11 effets psychologiques d’être engueulé dans une relation

Comment votre esprit réagit-il lorsque votre partenaire vous crie dessus à plusieurs reprises dans une relation ? Cela pourrait entraîner des problèmes de santé mentale et pourrait également nuire à votre relation.

Voici quelques effets néfastes que vous pourriez rencontrer s’il y a des cris dans une relation :

1. Une dépression peut se développer

L’un des effets psychologiques les plus courants du fait de se faire engueuler dans une relation est la possibilité de devenir déprimé.

Plus vous avez l’impression de crier et de crier dans vos relations, plus vous vous sentez impuissant. Vous voulez régler ce qui se passe entre vous et votre conjoint, mais rien ne semble fonctionner.

Cette impuissance peut entraîner des sentiments persistants de tristesse et une perte d’intérêt pour la vie quotidienne. La dépression peut entraîner un sentiment d’inutilité, des pensées d’automutilation et un manque de concentration.

2. La santé mentale fait un plongeon

Des études montrent que pour les femmes principalement, la violence verbale est associée àmoins bonne santé mentale. Pour cette raison, l’un des effets d’un mari qui crie après sa femme est des problèmes de santé mentale tels que des troubles anxieux, des troubles de l’alimentation et un mauvais bien-être social.

3. Avoir peur

Un autre des effets psychologiques néfastes du fait de se faire engueuler dans une relation est que cela vous fait avoir peur de votre conjoint.

Quand les gens qui se crient dessus deviennentmodèle dans une relation, cela désintègre la sécurité et la confiance qu’ils éprouvaient autrefois l’un pour l’autre.

Le défilé de papillons autrefois chaleureux et affectueux que vous aviez l’habitude de ressentir en présence de votre conjoint s’est détérioré, et maintenant vous avez l’impression de toujours marcher sur des coquilles d’œufs autour d’eux.

Tu ne devrais jamais avoir peur de ton partenaire. Lorsque la peur de se faire engueuler prend le dessus, la confiance et le respect disparaissent. Sans respect et confiance, une relation ne peut être saine.

4. La communication est rompue

Les gens qui se crient dessus pour résoudre des problèmes se résument à une mauvaise communication.

Parfois, les gens pensent qu’ils doivent parler le plus fort pour faire passer leur message. À vrai dire, crier ne permet pas à un partenaire de mieux te comprendre. Cela les force simplement à se soumettre par peur.

Ce n’est jamais ce que vous voulez que la personne que vous aimez ressente. La personne que vous aimez devrait être en mesure de vous parler de n’importe quel problème qu’elle rencontre et se sentir en sécurité et valorisée.

Si vous voulez arrêter de crier dans une relation, commencez par apprendrecomment communiquer.

Une bonne communication signifie :

• Parler poliment mais honnêtement du sujet à l’étude
• Choisir le bon moment pour aborder un problème avec votre partenaire (c’est-à-dire pas lorsqu’il vient de franchir la porte après une longue journée de travail)
• Parler en tant que partenaires, ne pas crier pour obtenir ce que vous voulez
• Vous retirer de la situation si vous êtes trop frustré ou en colère
• Écouter votre conjoint sans l’interrompre
• Parvenir à un compromis sur le sujet en question.

5. L’amour disparaît

Les recherches montrent quecrier accentue l’anxiété, ce qui a donné lieu à des estimations exagérées de la probabilité d’une menace. En termes simples : plus vous êtes anxieux, plus vous avez de chances de percevoir votre partenaire comme une menace pour vous.

Une personne qui crie après quelqu’un peut être mauvaise, mais c’est encore plus dévastateur dans une relation. Une fois que votre cerveau commencera à associer votre partenaire à une personne dangereuse, votre amour commencera à se transformer en quelque chose de terrible.

Crier et crier dans les relations ôtent l’innocence de votre amour et de votre ruineintimité émotionnelle. Il s’agit là d’un autre des effets psychologiques du fait de se faire engueuler par un conjoint.

6. Déclenche l’hormone du stress

Un autre des effets psychologiques du fait de se faire engueuler dans une relation est que cela augmente le stress.

Personne ne veut rentrer à la maison avec des gens qui se crient dessus. Quand on nous crie dessus, cela nous blesse et nous met à rude épreuve.

Leeffets psychologiques liés au stressParmi les cas d’engueulade de la part d’un conjoint, citons, mais sans s’y limiter, les changements dans la fonction cérébrale, les maux de tête, les problèmes cardiaques et l’hypertension artérielle.

7. Un cycle de violence verbale commence

Est-ce qu’il crie dans unabus relationnel? La réponse est simple : oui.

La violence verbale est une personne qui :

• Il vous insulte
• Vous crie ou vous crie dessus
• Promet des menaces verbales contre vous
• Les gens se crient dessus.

Une étude révèle queraisons perçues les plus courantes de violence verbaleétaient :

• « Ils sont frustrés. »
• « Ils sont ivres et défoncés. »
• « Ils sont anxieux/stressés. »
• « Ils ne peuvent pas me voir » (par exemple lorsqu’on leur crie dessus au téléphone ou lorsqu’on reçoit des agressions verbales par texte/vidéo).

Lorsque nous aimons quelqu’un, notre premier réflexe est de le protéger, même s’il fait quelque chose de mal.

Si vous êtes enclin à défendre le comportement de votre partenaire, n’oubliez pas que les effets psychologiques d’une insulte de la part d’un conjoint sont bien pires à long terme que l’embarras et la protection temporaires que vous ressentez lorsque les autres découvrent comment votre partenaire vous parle.

Plus les gens crient et crient longtemps dans les relations, plus les partenaires sont susceptibles d’accepter la violence verbale comme une partie normale de leur vie amoureuse.

8. Tu commences à croire que tu n’as pas d’importance

Un autre des effets psychologiques d’être engueulé dans une relation est que vous commencez à croire que vos sentiments, vos pensées et vos limites n’ont pas d’importance pour votre partenaire.

Des études montrent quela violence verbale détruit l’estime de soiet nuit à la santé mentale et aux interactions sociales. En effet, la violence verbale est conçue pour infliger de l’humiliation et du dénigrement.

Les effets d’une femme qui crie après son conjoint (ou un mari) les amènent à croire que leurs sentiments ne sont plus importants.

9. L’anxiété fait son apparition

L’anxiété est l’un des effets psychologiques du fait de se faire engueuler par un conjoint.

L’anxiété causée par les effets d’une femme qui crie après son conjoint ou d’un mari qui crie et crie après son partenaire dans une relation peut entraîner :

• Augmentation du rythme cardiaque
• Attaque de panique
• Difficulté à se concentrer
• Hyperventilation
• Un sentiment de malheur ou de panique.

Lorsque vous êtes envahi par l’anxiété, vous ne pouvez pas penser clairement. Cela vous faitvulnérable dans votre relationet peuvent être dommageables pour votre psychisme.

10. Hyperexcitation et hypervigilance

Les cris peuvent provoquer une hyperexcitation, un état de vigilance intense et une sensibilité accrue aux menaces potentielles. En conséquence, la personne peut devenir hypervigilante à l’égard des émotions et des comportements du partenaire, en essayant constamment d’anticiper les conflits ou les crises potentiels.

11. Vous pouvez vous retrouver avec un trouble de stress post-traumatique

L’un des derniers effets psychologiques du fait de se faire engueuler dans une relation est le développementsyndrome de stress post-traumatique(TSPT).

Les personnes souffrant de TSPT éprouvent des réactions physiques et émotionnelles à leurs déclencheurs. Ils peuvent souffrir d’insomnie, de crises de colère, ressentir toujours le besoin d’être sur leurs gardes, être facilement effrayés et adopter un comportement autodestructeur.

Le fait de crier après un conjoint a de nombreux effets. Ne vous poussez pas (ou ne poussez pas votre partenaire) au point que le TSPT entre dans votre vie.

7 conseils pour faire face aux effets négatifs des cris dans une relation

Faire face aux effets psychologiques négatifs des cris dans une relation nécessite une conscience de soi, une communication et des stratégies d’adaptation. Examinons plus en détail chacun des sept conseils pour faire face aux effets psychologiques négatifs du fait de crier dans une relation :

1. Reconnaître l’impact

Se faire engueuler peut être émotionnellement blessant et humiliant. Il est essentiel de reconnaître et de valider vos sentiments à propos de cette expérience. Reconnaissez que vous avez le droit d’être traité avec respect et gentillesse dans toute relation.

2. Communiquer les limites

Une fois que vous avez reconnu l’impact, il est essentiel de communiquer vos limites avec assurance à votre partenaire. Choisissez un cadre calme et privé pour parler de l’impact du fait de crier sur vous et sur la relation. Expliquez clairement vos attentes en matière de communication plus saine.

3. Pratiquez les soins personnels

Prendre soin de soi peut vous aider à gérer votre stress et à renforcer votre résilience. Trouvez des activités qui vous apportent de la joie et vous aident à vous détendre, comme l’exercice, les loisirs ou passer du temps dans la nature. Il est essentiel de prendre soin de votre santé mentale et physique lorsque vous faites face à une détresse émotionnelle.

4. Élaborez des stratégies d’adaptation

Il est essentiel de disposer de mécanismes d’adaptation pour gérer les répercussions émotionnelles des cris. Les exercices de respiration, la pleine conscience et les techniques d’ancrage peuvent vous aider à rester présent et calme pendant les moments de tension.

Les outils d’adaptation peuvent vous éviter de vous laisser submerger et faciliter une communication plus constructive. Ils peuvent également vous aider à comprendre quels sont lesles choses que vous ne devriez jamais tolérer dans une relation.

5. Demandez de l’aide

Parler de vos expériences à quelqu’un en qui vous avez confiance peut être thérapeutique. Il peut s’agir d’un ami, d’un membre de la famille ou même d’un groupe de soutien. Le fait de partager vos sentiments avec les autres peut vous apporter une validation et un soutien, vous aidant ainsi à surmonter les défis plus efficacement.

6. Faites preuve d’empathie et de compréhension

Bien qu’il soit essentiel de remédier aux effets négatifs des cris, essayez également de comprendre les émotions et les motivations de votre partenaire. Il ne s’agit pas de justifier leur comportement, mais plutôt d’essayer de voir les choses de leur point de vue.

Reconnaître leurs difficultés n’excuse peut-être pas leurs actions, mais cela peut favoriser l’empathie et potentiellement ouvrir la voie à une communication plus saine.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur l’empathie :

7. Demandez de l’aide professionnelle

« Que dois-je faire si quelqu’un me crie dessus ? »

Si les effets négatifs des cris persistent et nuisent à votre bien-être et à la santé de votre relation, envisagez de demander un soutien professionnel. Un thérapeute de couple ou un conseiller peut aider les deux partenaires à comprendre leurs modes de communication, à résoudre les problèmes sous-jacents et à développer des moyens d’interaction plus sains.

En mettant en œuvre ces conseils, vous vous donnez les moyens de prendre en charge votre bien-être émotionnel et la qualité de votre relation. N’oubliez pas que l’élimination des tendances négatives demande du temps et des efforts de la part des deux partenaires, mais que cela peut mener à une dynamique relationnelle plus positive et épanouissante.

Quelques questions fréquemment posées

Voici les réponses à quelques questions qui peuvent vous aider à comprendre les effets du fait de crier dans une relation et, en fin de compte, à sous-comprendre s’il est temps de comprendre.façons de quitter une relation:

• Le fait de se faire engueuler peut-il provoquer de l’anxiété ?

Oui, se faire engueuler peut provoquer de l’anxiété. Les cris déclenchent la réaction du corps au stress, libérant du cortisol, ce qui entraîne une anxiété accrue. L’exposition fréquente à des cris peut créer un état de peur constant et une vigilance accrue, ce qui contribue à l’anxiété chronique.

La détresse émotionnelle causée par les cris peut également entraîner des sentiments d’inadéquation et de doute de soi, aggravant encore les symptômes d’anxiété.

• Que pouvez-vous faire après avoir été engueulé ?

Après avoir été engueulé, prenez le temps de gérer vos émotions. Communiquez de manière affirmée avec la personne pour lui exprimer comment son comportement vous a affecté et fixez des limites. Prenez soin de vous, participez à des activités apaisantes et demandez l’aide d’amis ou de professionnels si nécessaire.

Concentrez-vous sur des stratégies d’adaptation comme la pleine conscience ou des exercices de respiration pour gérer le stress et prévenir son escalade. Donnez la priorité à votre bien-être et abordez la situation de manière constructive afin de favoriser une communication et une dynamique relationnelle plus saines.

Vous pouvez également consulter un expert pour savoir commentempêchez votre partenaire de vous crier dessus.

• Est-ce qu’on peut être traumatisé en criant ?

Oui, on peut être traumatisé en criant. L’exposition fréquente à des cris ou à de la violence psychologique peut provoquer un traumatisme psychologique, entraînant des symptômes tels que l’anxiété, la dépression et une faible estime de soi.

Est-ce que crier après votre partenaire est abusif ? C’est possible.

La détresse émotionnelle intense et la peur associées aux cris peuvent avoir des effets durables sur le bien-être mental et les relations, affectant ainsi la capacité d’une personne à faire confiance, à communiquer et à établir des liens sains avec les autres.

Une communication saine est la clé

Les effets psychologiques d’être engueulé dans une relation sont nombreux.

Les couples qui se crient dessus peuvent mener à la dépression, à la peur, au stress, à l’anxiété, à une communication interrompue et à un TSPT.

Il n’est pas rare de crier et de crier dans les relations. Les gens sont frustrés de temps à autre. Mais, au lieu de vivre dans un moment de frustration, apprenez à arrêter de crier dans une relation.

Ne discutez pas avec un conjoint qui crie. Prenez plutôt le temps d’être seul et de vous rafraîchir. Si ces méthodes ne fonctionnent pas, demandez un conseil conjugal.

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Rachael Pace Author

Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.