Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Vous avez probablement entendu dire que vous ne connaissez jamais vraiment quelqu’un tant que vous ne vivez pas réellement avec lui. C’est tellement vrai. Tout comme les gens n’affichent que les meilleurs moments de leur vie sur les réseaux sociaux, ils ont tendance à se comporter de manière optimale lorsqu’ils sortent ensemble. Une fois que vous vous mariez et que vous vivez ensemble jour après jour, le masque commence à glisser et vous voyez le bien, le mauvais et le laid. Parfois, vous pouvez même voir leur côté malsain et cela peut être troublant si vous n’êtes pas préparé. Une personne sur quatre recevra un diagnostic de problème de santé mentale cette année, soit 25 % de notre population !
Ce que vous avez calculé à la craie une fois par mois pourrait en fait se répéter beaucoup plus souvent chez votre femme. Ces blagues que votre mari a racontées à vos dépens et qui vous ont blessé quand vous sortiez ensemble pourraient maintenant commencer à ressembler à une mitrailleuse allumée rapidement, peu importe à quel point vous essayez de lui plaire.
Qu’est-ce que le mariage implique ?
Le mariage est un réajustement pour deux personnes. Vous apprenez comment deux ne font plus qu’un, ce qui implique de fusionner, de réduire les choses pour les adapter, de mélanger, de faire des compromis, de donner et de recevoir. Ça n’a pas l’air amusant ? Les deux parties doivent être prêtes à faire ce travail en même temps. Ce n’est jamais 50-50 ; c’est toujours 100-100 et quiconque vous dit le contraire vous prépare à l’échec dès le départ.
Cela nécessite que deux personnes en bonne santé concluent un accord pour toujours faire passer les besoins de l’autre personne avant les leurs. C’est un défi de taille, car les humains sont très égoïstes par nature et nous vivons dans une culture aux États-Unis qui nous demande d’être tout ce que nous pouvons être en tant qu’individus, de penser à nous-mêmes. premier. Certaines autres cultures ont encore des mariages arrangés et apprennent à prendre soin les unes des autres, mais elles prévoient de rester ensemble quoi qu’il arrive. Ici, nous nous marions avant tout avec une passion, en espérant que cela nous permettra de vivre jusqu’à épuisement ; et si cela devait se produire, nous planifions une issue de secours.apprendre à travailler ensemble
Mariage et santé mentale
Lorsque l’esprit se brise, nous ne savons pas quoi faire, car nous sommes mal préparés à faire face aux retombées. Nous ne voyons pas les problèmes de santé mentale de la même manière que le cancer, les blessures de guerre ou d’autres cicatrices plus visibles. Où pouvons-nous obtenir de l’aide ? À qui pouvons-nous parler ? Au bout d’un moment, nous remettons en question notre propre bien-être.
Il est important lorsque nous remarquons que nous parlons ouvertement avec notre proche sans le pointer du doigt ni créer plus de stress pour lui. Nous pouvons dire des choses comme : « Je remarque que tu sembles dormir beaucoup plus ou que tu passes moins de temps avec tes amis et que tu t’isoles plus qu’avant. Avez-vous l’impression que personne ne semble vous comprendre ces derniers temps ? » En fonction de sa réponse, vous pouvez lui suggérer de parler ensemble à une personne travaillant dans le domaine de la santé mentale, de participer à un groupe de soutien composé de pairs (d’autres personnes qui ont connu un problème de santé mentale, sont en convalescence et ont développé des techniques pour gérer leurs symptômes) ou de consulter un médecin pour essayer des médicaments pour aider à traiter les symptômes problématiques. Faire preuve d’empathie pour transmettre cela, mais en essayant vraiment de comprendre, vous assurerez à votre partenaire qu’il peut être vulnérable et ouvert avec vous. Les problèmes de santé mentale sont tellement stigmatisés et le mariage devrait être un espace sûr.signes de maladie mentalevous êtes prêt à les entendre et vous ne les jugez pas
Solutions aux problèmes de santé mentale
Il est important que votre partenaire soit assuré que votre relation peut supporter les tensions qu’un défi de ce type peut présenter. Le Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) propose un cours gratuit de 12 semaines aux membres de la famille d’une personne aux prises avec un problème de santé mentale, qui peut fournir des informations factuelles sur chaque diagnostic et un endroit où vous pouvez poser des questions et trouver du soutien pour vous-même. Ils offrent également des informations sur la manière de défendre les intérêts de votre proche au niveau local, national et national. Ils proposent même des programmes pour votre proche lorsqu’il sera prêt. La Mental Health Grace Alliance est une autre excellente ressource. Ils proposent des groupes de soutien gratuits dans une perspective confessionnelle appelés Family Grace pour les membres de la famille qui soutiennent les membres de la famille et Living Grace pour les pairs. Ils ont un groupe en ligne appelé Thrive pour les pairs qui ne sont peut-être pas prêts à participer à des groupes en face à face.
De nombreuses organisations comptent parmi leur personnel des spécialistes certifiés en soutien par les pairs. Il s’agit de personnes qui ont eu des antécédents de santé mentale et/ou de toxicomanie et qui sont en convalescence. Ils sont capables de communiquer avec votre proche en raison de son parcours personnel sans jugement, comme le modèle AA et de nombreuses personnes actuellement en convalescence le trouvent très utile. Vous pourriez envisager de suivre un cours de premiers soins en santé mentale pour en savoir plus sur la façon de réagir à une crise de santé mentale.
Il existe des outils que vous et votre proche pouvez apprendre à éliminer ou à réduire les déclencheurs et à planifier en conséquence. Le WRAP de Mary Ellen Copeland (Wellness Recovery Action Plan) est une merveilleuse ressource pour créer un plan pour rester en bonne santé, identifier les facteurs qui créent un déséquilibre dans la vie d’une personne et réduire le temps entre les rechutes en créant une boîte à outils de bien-être. Bien que la médecine soit un outil précieux, rien ne peut remplacer le savoir, la responsabilité personnelle, le soutien familial et la défense de soi.
Vous pouvez toujours avoir un mariage sain
Personne ne choisit de recevoir un diagnostic de santé mentale, tout comme personne ne se porte volontaire pour le cancer ou le VIH. Les problèmes de santé mentale ont une composante génétique ; c’est la chance du tirage au sort et nous devons arrêter d’ajouter à la stigmatisation en ne comprenant pas. Vous pouvez apprendre à répondre et à ne pas répondre. La stigmatisation associée à un diagnostic est souvent pire que le diagnostic lui-même. Obtenez du soutien pour ne pas mordre à l’hameçon. Lorsqu’une personne sait qu’elle est aimée, valorisée et écoutée, son rétablissement est non seulement possible mais aussi probable. Découvrir que vous avez épousé une personne diagnostiquée ne signifie pas nécessairement la fin de votre mariage ; cela peut simplement signifier que l’image que vous aviez en tête comporte plus de nuances de gris que de pastels et de couleurs vives. Avec le temps et l’amour nécessaires, les choses cassées peuvent être réparées et la photo peut toujours être belle. Le savoir, c’est le pouvoir.
Révisé par
How do mental health struggles affect relationships without one partner becoming the “caretaker”?
Your perspective could help thousands of couples.
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