La règle 3 × 3 pour maintenir votre relation et votre mariage solides

Chaque fois que vous faites de votre mieux pour réparer votre mariage, vous pourriez envisager différentes approches pour déterminer ce qui fonctionnera pour votre relation. Une chose dont vous n’avez peut-être pas entendu parler est la règle des 3 x 3 dans le mariage, qui pourrait améliorer votre mariage en peu de temps.

Continuez à lire pour découvrir ce concept et comment l’utiliser.

Qu’est-ce que la règle des 3 x 3 dans le mariage ?

En termes généraux, la règle des 3 x 3 dans le mariage indique que chaque personne dans la relation doit passer 3 heures de temps de qualité seule avec son conjoint et 3 heures de temps seule.

Vous pouvez essayer cette technique lorsque vous n’avez pas assez de temps avec votre partenaire ou lorsque vous vous disputez beaucoup avec votre partenaire et que vous voulez essayer quelque chose de nouveau.

Pour plus d’informations sur le mariage et certains des défis auxquels vous pourriez être confronté, regardez cette vidéo :

Qu’est-ce que la règle du 3-3-3 ?

Vous êtes peut-être confus et pensez que la règle des 3 x 3 dans le mariage est liée à la règle de datation 333. En réalité, il n’y a pas de règle de datation couramment utilisée appelée 333. Cependant, il existe une règle 333 qui concerne la réduction de votre anxiété.

Le principe de cette règle, c’est lorsque vous êtes stressé. Vous devriez prendre le temps d’essayer de nommer trois choses que vous voyez, trois choses que vous entendez et trois choses que vous pouvez toucher. Une courte pause peut vous ramener au moment présent et atténuer les symptômes d’anxiété.

Vous pouvez utiliser de nombreux types depleine consciencedes exercices pour vous aider, que vous pouvez trouver en ligne ou en discutant avec un thérapeute. Chaque fois que vous souhaitez en savoir plus sur la règle 333, vous devriez envisager de parler à un conseiller pour obtenir les meilleurs conseils.

5 avantages de la règle des 3 x 3 dans le mariage

Si vous envisagez d’utiliser la règle des 3 x 3 pour le mariage, vous voudrez peut-être être au courant de certains des avantages auxquels vous pouvez vous attendre.

1. Aide à développer une routine

L’une des façons dont la règle des 3 x 3 peut vous aider est de commencer à développer une nouvelle routine. Lorsqu’un couple a des enfants, ils peuvent se retrouver dans une situation où ils n’ont pas beaucoup de temps pour eux-mêmes ou l’un pour l’autre.

Cependant, une fois que vous avez utilisé cette règle, elle peut vous aider à hiérarchiser le temps passé ensemble et le temps passé séparément, où vous pouvez déterminer comment vous souhaitez budgétiser les 3 heures. Si vous n’avez jamais eu ce temps pour l’utiliser auparavant, il y a peut-être tellement de choses que vous pouvez faire auxquelles vous n’avez pas pensé.

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2. Peut améliorer votre relation

Un aspect très important d’une relation saine est de pouvoir avoir des intérêts différents et de pouvoirêtre à partparfois. C’est quelque chose que vous devriez avoir dans votre mariage. Si vous ne le faites pas, cela peut entraîner des problèmes et des disputes.

Cependant, lorsque vous utilisez la règle de 3 dans le mariage, vous pouvez atténuer ce problème et avoir le temps de faire ce que vous voulez. Cela peut être très important pour vous et vous aider à vous détendre et à vous détendre de temps en temps.

3. Ça vous donne une pause

Cette règle peut également vous aider à obtenir une pause bien méritée. Par exemple, si vous êtes la principale personne qui s’occupe de vos enfants et que vous n’avez pas beaucoup de temps pour vous pendant la semaine, le fait de savoir que vous avez 3 heures par semaine à consacrer à votre budget peut faire toute la différence.

Vous pouvez prendre le temps de prendre un long bain, de regarder votre émission préférée ou même de faire une sieste. C’est votre temps, et vous pouvez l’utiliser comme bon vous semble. Personne ne peut te dire quoi faire.

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4. Prévoyez du temps seul

Trouver du temps à passer seul avec votre partenaire peut également changer la donne. Il peut être difficile de rester intime lorsque vous ne savez pas quand vous pouvez passer du temps ensemble. Cependant, une fois que vous saurez que vous passez 3 heures par semaine seul avec votre partenaire, vous pourrez commencer à planifier les choses.

Vous pourrez parler, sortir dîner ou même simplement vous asseoir et diffuser une émission ou deux. Encore une fois, ce que vous faites n’a pas d’importance puisque vous êtespasser du temps de qualitéensemble. Cela peut vous aider à vous rappeler ce que vous aimez l’un chez l’autre et à raviver votre étincelle.

5. Vous donne le temps de passer du temps

En plus de simplement passer du temps avec votre partenaire, vous pouvez choisir de passer du temps avec vos amis ou votre famille. Votre partenaire peut faire de même. Il est possible que vous les ayez manqués et que vous n’ayez pas pu passer le temps ensemble que vous souhaitiez.

Bien que de nombreuses personnes viennent probablement vous voir chez vous, les choses peuvent être très différentes lorsque les enfants sont là et lorsqu’ils ne le sont pas.

Comment savoir si vous avez besoin de la règle 3 × 3

Vous vous demandez si vous pouvez bénéficier de la règle des 3 x 3 dans le mariage ? Voici 5 façons de savoir avec certitude que cela peut aider votre relation.

1. Vous avez l’impression qu’il y a trop à faire

Il est facile de se sentir dépassé, surtout si vous travaillez, si vous vous occupez de vos enfants et si vous faites des choses à la maison. Vous pouvez avoir l’impression qu’il y a toujours quelque chose à faire et que vous n’arriverez jamais à tout faire. Même si vous avez de l’aide pour l’éducation des enfants et les tâches ménagères, cela représente beaucoup de travail.

Cependant, lorsque vous êtes en mesure de planifier du temps avec votre partenaire et du temps pour vous-même, cela peut vous aider à gérer ces sentiments afin de ne pas vous sentir dépassé ou surchargé de travail.

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2. Vous vous disputez davantage

Lorsque vous avez l’impression de vous disputer plus qu’avant ou que vous avez du mal à vous entendre avec votre partenaire, c’est la raison pour laquelle vous voudrez peut-être essayer la règle d’une relation. Il est important depardonner aux genspour votre propre santé mentale, mais vous n’en serez peut-être pas capable parce que vous êtes stressée et que vous n’avez pas le temps d’y penser.

Cependant, lorsque vous serez capable d’utiliser la règle des 3 x 3 dans le mariage, vous pourrez peut-être régler vos problèmes puisque vous n’êtes pas ensemble tout le temps et que vous avez une minute pour vous détendre et vous concentrer de temps en temps.

3. Vous voulez vous détendre

Vous pouvez avoir l’impression de ne jamais avoir le temps de vous détendre. Il peut être difficile de dormir ou même de simplement vous reposer, et vous aimeriez pouvoir faire quelque chose pour changer cela. Le fait de vous réserver du temps peut vous aider à résoudre ce problème, car vous aurez le temps de vous détendre lorsque vous en aurez besoin.

Être capable de se détendre peut réduire l’anxiété et le stress, ce qui signifie que cela peut être bénéfique pour votre bien-être général. Assurez-vous de vous détendre autant que possible, surtout si vous vous sentez surmené ou si vous avez besoin de temps pour vous rappeler qui vous êtes.

4. Tu veux du temps pour toi

Si vous voulez du temps pour vous, cela peut aussi vous indiquer que la règle des 3 x 3 dans le mariage peut être un bon choix. Si vous n’avez pas de temps pour vous, cela peut vous donner l’impression d’être juste un conjoint et un parent, et vous devrez peut-être vous rappeler qui vous êtes.

Pour ce faire, passez du temps avec des personnes qui vous connaissent et qui se soucient de vous. Ils devraient être en mesure de vous aider à vous rappeler qui vous étiez avant de vous marier et d’avoir des enfants. Vous pourrez alors apprécier les deux versions de vous-même.

5. Votre relation souffre

Une relation peut en souffrir si vous et votre partenaire ne passez pas assez de temps ensemble. Si vous ne passez pas de temps ensemble, cela peut être encore plus problématique. Cependant, lorsque vous pouvez planifier des dates et passer du temps de qualité les uns avec les autres, cela peut vous aider à redonner de l’éclat à votre relation.

Selon un conseiller professionnel agrééChristiana Njoku:

Passer du temps intime de qualité en couple est un excellent moyen de raviver l’étincelle d’amour dans la relation.

Cela peut également vous aider à rester intime avec votre partenaire de différentes manières. Vous pouvez en parler à l’avance, afin de pouvoir planifier ce que vous voulez faire ensemble et profiter au maximum de votre temps seul.

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5 façons de mettre en œuvre la règle 3×3 dans le mariage

Vous devrez peut-être comprendre certaines choses lorsque vous travaillerez sur cette règle dans votre mariage. Voici quelques conseils à suivre.

1. Déterminez ce qui fonctionne

Lorsque vous essayez cette règle, il peut être nécessaire d’apporter des modifications jusqu’à ce qu’elle vous convienne. Cela peut inclure l’ajout de temps supplémentaire, la planification de vos événements et de vos dates à l’avance ou la rédaction d’informations sur un calendrier.

Vous ne voulez pas vous retrouver à réserver deux fois du temps seul à la même heure de la journée. Il peut également être utile de savoir quand vous aurez besoin d’une baby-sitter.

Vous et votre conjoint pouvez continuer à apporter de légers changements ensemble jusqu’à ce que le plan fonctionne efficacement pour vous deux. C’est quelque chose qui pourra probablement être accompli rapidement.

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2. Décidez ce que vous voulez faire

Lorsque vous savez que vous avez du temps libre pendant la semaine pour faire ce que vous voulez, vous pouvez commencer à réfléchir à la façon dont vous voulez passer votre temps libre. Cela vaut également pour le temps que vous passerez avec votre conjoint.

Il y a de fortes chances que vous ne passiez pas beaucoup de temps tranquille ensemble, alors vous pouvez parler de ce que vous voulez faire et de la manière d’atteindre ces objectifs. Il peut être tout aussi amusant de planifier les événements que d’y participer.

3. Parlez des règles et des attentes

Il serait utile que vous discutiez également de vos règles et de vos attentes concernant l’utilisation de cette règle dans votre relation. Cela peut aider à éviter que des désaccords n’apparaissent en cours de route. L’idée est que vous ayez tous les deux du temps à passer l’un avec l’autre, ce qui peut être rafraîchissant pour votre mariage et le temps passé séparément, ce qui peut être bénéfique pour votre bien-être.

Au fur et à mesure que vous mettrez cette règle en place, vous remarquerez peut-être d’autres règles qui peuvent être efficaces. Par exemple, si prendre les 3 heures à la fois devient trop difficile pour l’autre personne, vous devrez peut-être décider que le temps passé en solo doit être inférieur à des blocs de 3 heures.

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4. Partagez le travail

Une autre chose qui peut aider à maintenir une relation solide est de partager le travail les uns avec les autres. Vous pourriez être moins susceptible d’être frustré l’un envers l’autre si vous partagez les responsabilités en matière de garde d’enfants et de tâches ménagères.

Vous pouvez décider ensemble de ce que chaque partenaire se sent à l’aise de faire, afin que personne ne fasse tout. S’ils le sont, ils peuvent se sentir sous-estimés et avoir l’impression de faire plus d’efforts. Cela peut également leur donner l’impression qu’ils ne sont pas satisfaits de la relation, ce que vous voulez probablement éviter.

5. Maintenez une communication claire

Il peut être judicieux de maintenir une communication claire à tout moment. Cela devrait être le cas lorsque vous utilisez cette règle et tout au long de votre relation.

Christiana Njoku déclare :

Pratiquer une communication honnête et ouverte dans votre relation vous aidera à mieux comprendre ce que vous voulez tous les deux et comment y parvenir.

Lorsque vous êtes en mesure de vous parler de ce que vous voulez et de ce qui vous manque, cela peut vous aider à décider que vous avez besoin de temps de qualité ensemble et de temps séparés plus tôt que si vous ne vous parlez pas.

Vous pouvez également travailler sur votre communication viaconseil relationnelsi ce problème est difficile pour vous deux. Un professionnel peut vous aider à en savoir plus sur la bonne communication entre vous.

Plats à emporter

Si vous décidez si vous souhaitez utiliser la règle des 3 x 3 dans le mariage, il peut y avoir beaucoup de choses à considérer. Cependant, il existe de nombreuses façons de savoir si cela peut vous aider, tout en offrant de multiples avantages et plusieurs façons de l’intégrer à votre mariage.

N’hésitez pas à faire des recherches supplémentaires en ligne ou à parler à un conseiller pour plus d’informations sur la façon de procéder.

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When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

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Noah Williams Author

Noah Williams est un écrivain passionné qui se concentre sur le cœur et l'esprit. Il met l'accent sur l'honnêteté, la communication et l'amour de soi dans les relations.