Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Vous avez réussi à garder secrètes vos affaires clandestines. Et vous pensiez que vous pouviez toujours empêcher votre conjoint ou votre famille de découvrir vos indiscrétions. Puis tu t’es fait prendre. Ça arrive.
Vous avez maintenant plusieurs options à envisager.
Vous pouvez quitter la relation et avoir ouvertement ce que vous avez gardé secret pendant si longtemps. Pour certains, c’est la bonne chose à faire. Vos préférences en matière de sexualité et de style de vie doivent disparaître définitivement. Vous vous faites une faveur à vous-même et à votre partenaire en ne prétendant plus être quelqu’un que vous n’êtes pas.
Ou vous pouvez continuer avec la même dynamique à la maison. L’étrange tension, la double vie, les jeux d’esprit et le vœu pieux que l’éléphant de la pièce va tout simplement partir.
Maîtriser une nouvelle attitude pour reconquérir votre partenaire
Si vous lisez ceci, c’est probablement parce que vous voulez la reconquérir. Cet article vous donnera une idée de ce que vous devrez faire au cours de la prochaine année. Je vous préviens qu’il s’agit d’un projet de redressement majeur. Sachez clairement que c’est ce que vous voulez vraiment avant d’investir le temps et l’argent nécessaires.
La bonne nouvelle est que la plupart des couples qui décident de rester ensemble peuvent le faire. À force de dur labeur, ils renaissent de leurs cendres et vont au-delà de leurs rêves.pour avoir une relation plus solide
La mauvaise nouvelle, c’est que la charge de travail n’est pas la même. Vous devrez faire beaucoup plus d’étirements personnels que votre partenaire.
Il ne s’agit pas d’être puni ou jugé. Le cœur du problème est que vos actions n’incluaient pas son consentement éclairé. Tu l’as exclue.
Pour la reconquérir, vous devez vous concentrer sur l’inclusion. L’inclusion passe par la maîtrise d’une nouvelle attitude. Cela nécessite que vous appreniez de nouvelles stratégies et tactiques. Et cela implique d’accepter une nouvelle expérience de vous-même.
Éliminer tous les traumatismes du passé qui sont à l’origine de votre dépendance
Votre identité changera au fur et à mesure que vous la reconquérerez. Cela résulte de trois facteurs : la sobriété, un partenariat de confiance et l’élimination de tous les traumatismes passés qui sont à l’origine de votre dépendance.
Si vous êtes prêt, voici ce que vous devez savoir
- Renouvellement des attitudes
- Tendez la main
- Instaurer la confiance
- Réglez
1. Renouvellement des attitudes
Découverte d’une dépendance sexuelleest comme une pièce de monnaie. Il a un revers. Les partenaires ont des attitudes opposées parce qu’ils réagissent à la suite de deux expériences opposées. Votre travail consiste à comprendre et à gérer ces différentes attitudes. C’est la clé la plus importante pour la reconquérir.
Le paradoxe est que le partenaire trahi doit parler de ce qui s’est passé, mais pas le accro au sexe.
Si vous ne l’obtenez pas, votre réconciliation sera faible. Votre maison et votre chambre deviendront toxiques en raison d’une amertume croissante, d’un ressentiment qui brûle lentement et d’une ère glaciaire émotionnelle et sexuelle.
Les problèmes surviennent lorsque vos besoins contradictoires sont mal compris et négligés. Si elle est ignorée, son besoin de parler se traduira par des questions lancinantes et incessantes, des montagnes russes de blocages suivis d’une colère ardente, d’une suspicion constante et d’une tentative de contrôler chacun de vos mouvements.
C’est une recette parfaite pour un amour voué à l’échec.
Ce que vous devez savoir, c’est que toute cette hostilité est motivée par une chose : sa confiance brisée en vous.
Suivez les instructions ci-dessous pour l’aider à ressentir la confiance profonde qu’elle mérite à juste titre. Bien faits, vos conflits froids se transformeront en une chaleur sexy d’affection, et vous pourrez tous les deux partager une année de guérison pleine de cœur.
Face à votre honte, à votre embarras et à votre culpabilité, vous pourriez être tenté de la faire taire lorsqu’elle veut en parler, en faisant valoir que parler ne fait qu’empirer les choses.
Bien que vos intentions soient bonnes, votre approche est qualifiée de blocage, et c’est une autre recette pour le désastre.
Si vous voulez démanteler le mur qui vous sépare et utiliser ces pierres pour construire un doux pont entre une passion durable, la première étape consiste à adopter un changement d’attitude.
Vous devez être prêt à échanger :
- hubris pour humilité
- tromperie pour la décence
- contrôle pour les soins
- détachement pour le désir
Bien que ce changement d’attitude semble simple, le maintenir est une tâche. Restez sur la bonne voie jusqu’à ce que vous obteniez des résultats !
2. Tendez la main
Il y a cinq « contacts » que vous devrez effectuer. Les trois premiers sont la thérapie, le conseil et plus encore la thérapie.
Vous aurez chacun besoin d’une thérapie individuelle, plus une troisième pour vous en couple.conseiller en toxicomanie sexuelle
Pourquoi ? Votre voyage sera beaucoup plus facile et plus rapide. Ces tiers neutres peuvent aider votre relation à surmonter le marécage émotionnel qui se trouve devant vous et vous appeler tous les deux pour ce qui vous concerne. Donnez-lui une bonne année pour assister à de véritables changements et à des progrès significatifs.
Les groupes de soutien tels que Sex Addicts Anonymous sont également essentiels.
Vous avez besoin d’énergie positive en ce moment, et les groupes la fournissent. Vous pouvez écouter les autres qui sont exactement là où vous êtes et parler de vos expériences sans jugement. Commencez à magasiner pour votre groupe sursaa-recovery.org
La cinquième prise de contact s’adresse à votre partenaire.
C’est à toi de montrer que tu l’apprécies. C’est ce que j’appelle Reach Out of Care and Kindness (ROCK). Oui, tu dois R-O-C-K ta relation.
Cela implique de créer des moments de convivialité réguliers. Vous ne parlez pas de problèmes, ni de vos remords, ni de sa colère. Restez léger et non verbal. Un bref massage des épaules, une préparation de café pour elle, une fleur hebdomadaire. Tout ce qui est facile vous permet de vous sentir un peu plus connectés.
Si vous ne savez pas quoi faire, demandez-lui ce qu’elle aimerait.
3. Instaurer la confiance
Tout repose sur la confiance.relations saines
Dans toutes les relations entre adultes, la confiance est méritée ou conditionnelle. La confiance non méritée ou inconditionnelle ne s’acquiert que dans l’enfance et constitue une dynamique parent-enfant. Parce que notre codage émotionnel a été établi dès l’enfance, nous supposons souvent inconsciemment que les mêmes règles s’appliquent aux relations amoureuses primaires entre adultes.
Nous pensons que nos partenaires doivent nous faire confiance de manière inconditionnelle. Faux !
Votre travail consiste à continuer à établir la confiance de manière à contrebalancer vos actions précédentes.
Le renforcement de la confiance implique de s’abstenir d’agir contre votre dépendance, mais c’est bien plus que cela. Ça ne marche tout simplement pas de dire : « Chérie, je te promets que j’en ai fini avec ma dépendance, donc tu peux à nouveau me faire confiance. » Tu dois passer à l’action. Si votre dépendance a duré des années, soyez prêt à prévoir au moins un an pour renforcer la confiance afin de commencer à établir que vous êtes maintenant digne de confiance.
Il existe cinq manières de renforcer la confiance. Vous devrez utiliser les cinq à chaque occasion jusqu’à ce qu’ils deviennent des habitudes. Remarquez s’ils vous semblent gênants et inutiles, ou si vous vous sentez en colère ou si vous réagissez avec sarcasme en les lisant.
Ce sont là des réactions courantes, mais inutiles. Restez avec ça. Elles deviendront plus faciles et vous obtiendrez des résultats.
- Responsable
- Transparente
- Empathique
- Communicatif
- Conscient
4. Réglez
Une mise au point psychologique est une plongée en profondeur dans les blessures profondes que la dépendance a toujours dissimulées.
Les blessures abdominales sont des choses blessantes et enragantes qui vous ont été faites, généralement pendant votre enfance.
Vous n’avez probablement jamais lié votre petite enfance à votre dépendance, mais le passé joue généralement un rôle important dans le développement de la dépendance sexuelle. Vous devez comprendre ce lien, car cela vous permettra de rester sobre beaucoup plus facilement.
Lorsque vous guérissez ces vieilles blessures émotionnelles, vous êtes moins motivé par les impulsions et vous êtes plus clair et plus calme.
Vous le faites également parce que votre partenaire a besoin de savoir que vous êtes psychologiquement fondé. Elle ne peut pas et ne doit pas vous faire confiance à moins que vous n’ayez effectué une mise au point psychologique. Cela nécessite de travailler avec un professionnel qualifié.
Je recommande des thérapeutes qui ont suivi une formation polyvalente en dépendance sexuelle, en thérapie de la vie relationnelle (voirterryreal.com), et Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (voirmedia.site-ym.com).
Voilà la feuille de route qui a fait ses preuves pour améliorer votre partenariat.
Vos prochains groupes et thérapies refléteront un message similaire, avec quelques variations par rapport à ce que j’ai dit. Donne-toi du temps. Vous ne devriez pas vous attendre à maîtriser ces compétences pendant un certain temps. Tu dois juste être prêt à le faire de A à C. E.
- Attitude : adoptez une attitude ouverte pour en savoir plus sur le parcours de votre couple.
- Cohérent : soyez constant afin d’obtenir les résultats que vous souhaitez.
- Expérimentez avec ce que vous apprenez. Découvrez ce qui fonctionne le mieux et pratiquez, pratiquez, pratiquez.
Je vous souhaite sincèrement beaucoup de succès et de bonheur.
Révisé par
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