Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
« Ma femme a triché ; que dois-je faire maintenant ? Comment puis-je faire à nouveau confiance à ma femme ? » Faire face à ces pensées intrusives et ne pas savoir quoi faire peut être dévastateur. La tricherie peut être un facteur décisif immédiat pour certaines personnes.
Mais, certaines personnes veulent toujours rester avec leur partenaire et arranger leur relation après avoir été trompées. Si vous lisez ceci, il y a de fortes chances que vous ne vouliez pas renoncer à votre mariage et que vous vous demandiez si vous pouvez rétablir la confiance et sauver votre mariage.
Eh bien, tout n’est pas perdu, et il est possible de regagner la confiance après avoir triché et s’être fait briser le cœur.
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Qu’est-ce que l’infidélité dans un mariage ?
Dans un mariage, l’infidélité est définie commelorsque l’un des époux se livre à une activité sexuelle avec une personne autre que son conjoint. Cela peut se produire de différentes manières, qu’il s’agisse d’attouchements sexuels ou d’adultère à part entière.
LMHC Kimberly Smithpoints forts,
L’infidélité n’est pas exclusivement un acte sexuel. L’infidélité se produit également lorsqu’il y a violation du lien affectif exclusif dans un mariage.
UNEÉtude de 2013par les chercheurs David Kreppner et Celia Lerner ont découvert que la plupart des mariages aux États-Unis survivent à l’infidélité de l’un des partenaires ou des deux, bien que la qualité du mariage puisse être endommagée au cours du processus.
Cependant, tous les couples ne sont pas capables de résister à l’infidélité dans leur mariage et certains choisissent de mettre fin à la relation en conséquence.
Il existe deux types d’infidélité :physique et émotionnel.
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L’infidélité émotionnelle se produit lorsqu’un partenaire établit un lien émotionnel profond avec quelqu’un d’autre.
- L’infidélité physique se produit lorsque l’un des partenaires ou les deux ont des rapports sexuels avec quelqu’un d’autre.
La confiance peut-elle être rétablie après une infidélité ?
Si vous vous demandez : « Puis-je faire à nouveau confiance à ma femme après qu’elle a triché ou pouvez-vous faire confiance à quelqu’un qui a triché ? » la réponse courte est oui. Mais, pour faire à nouveau confiance à votre femme après avoir triché et guéri, la nouvelle normalité pourrait ne pas être la même qu’avant la tricherie.
Découvrir l’indiscrétion de votre femme peut en effet semer un fossé dans le mariage. Cela peut ébranler les bases d’une relation, même la plus solide.
Non seulement votre conjoint a rompu son vœu de mariage, mais il t’a brisé le cœuret la confiance que vous avez bâtie au fil des ans. Vous devez donc tous les deux travailler dur pour rétablir la confiance et rétablir votre relation sur les cendres de la trahison de votre femme.
Kimberly Smithétats,
La perte de confiance en votre partenaire peut entraîner des sentiments de trahison, de perte d’estime de soi, d’échec et de honte. Il est tout aussi important de faire face à vos sentiments tout en vous réconciliant.
La bonne nouvelle, c’est que si votre femme rompt tout lien avec l’autre homme, éprouve de véritables remords et promet de rester transparente afin que vous puissiez rétablir la confiance, votre relation pourrait non seulement survivre mais aussi devenir plus forte qu’auparavant.
Mais, pour le problème « Comment reprendre confiance après avoir été trompé ou comment faire confiance après avoir été trompé par son conjoint ? , vous devez vous rappeler que cela ne peut pas se faire du jour au lendemain et que le chemin vers la guérison de la liaison de votre conjoint infidèle n’est pas linéaire.
Il y aura des jours où vous vous sentirez coincé et vous continuerez à vous poser les mêmes vieilles questions : « Comment puis-je faire à nouveau confiance à ma femme après l’infidélité ? »
« Est-ce que faire confiance à un tricheur est encore sage ? » Vous aurez besoin de beaucoup de patience et de soutien de la part de votre femme ces jours-là. De plus, si elle semble faire des efforts pour réparer les obstacles avec vous, vous devez choisir de lui pardonner même si vous n’en avez pas envie.
Cependant, il est important de se rappeler que si douleur de la trahisonest trop difficile à surmonter et le conjoint infidèle ne montre pas de véritables remords, il peut être presque impossible de revenir à la normale.
Comment pardonner à une femme infidèle et réparer votre mariage ?
« Comment puis-je faire à nouveau confiance à ma femme ? » tu n’arrêtes pas de te demander. Bien que cela ne soit pas facile et demande beaucoup de temps et de travail, il est possible de regagner la confiance après avoir triché. Votre mariage peut encore être sauvé, étant donné que vous et votre femme êtes prêts à faire des efforts et à vous engager réparer la relation.
- Prenez un peu de temps à part
Après avoir découvert la tricherie de votre femme, vos sentiments peuvent être très forts et être avec elle peut être trop douloureux pour vous. C’est une bonne idée de passer du temps à part et de prendre le temps de gérer vos sentiments.
Cela ne signifie pas que vous allez être séparé de votre femme ou que votre relation est vouée à l’échec. Prendre le temps de vous calmer et d’accepter vos émotions peut être bénéfique pour vous deux avant d’apprendre àfaites à nouveau confiance à un conjoint infidèle.
Kimberly Smithajoute en outre,
Un incident d’infidélité peut également être l’occasion de réfléchir à ce que vous attendez du mariage et de réfléchir à la manière de communiquer vos pensées et vos sentiments à votre partenaire. Cela peut vous permettre de vous assurer que vous êtes capable de dire des choses que vous ne voulez pas dire à votre partenaire par colère, blessure et honte.
- Ayez une conversation à cœur ouvert avec elle
Comment rétablir la confiance après avoir triché ? Prendre une pause pour réfléchir ne suffira peut-être pas à améliorer votre relation. Un bon point de départ serait d’avoir conversation honnête avec votre femme, peu importe à quel point cela peut sembler difficile en ce moment.
Dites-lui exactement comment votre confiance après la trahison a diminué et ce que vous avez ressenti. Demandez-lui si elle a mis fin à l’affaire et si elle est prête à faire de son mieux pour votre mariage. Assurez-vous de ne pas vous blâmer les uns les autres ou de dire des choses que vous pourriez regretter plus tard.
Si vous commencez à perdre votre sang-froid, faites une pause ou aidez un thérapeute. Enlevez tout de votre poitrine et donnez-leur l’occasion de parler.
Essayez d’écouter sans jugement et ne la renvoyez pas. Vous n’êtes peut-être pas d’accord avec elle, mais communiquer sainement est ce dont vous aurez le plus besoin à l’avenir lorsque vous vous demandez : « Comment faire confiance à ma femme après une liaison ? »
- Ne te blâme pas
« Pourquoi ma femme m’a-t-elle trompée ? » « Qu’est-ce que je ne pouvais pas lui donner pour qu’elle ait dû aller voir quelqu’un d’autre ? » Vous n’êtes pas seul si vous vous posez constamment ces questions et que vous n’arrêtez pas de ruminer sur la tricherie de votre femme.
Peut-être que ton mariage n’était pas parfait, et il y a des choses que tu aurais pu mieux gérer. Mais n’oubliez pas que votre infidélité du partenaireCe n’est en aucun cas de ta faute. Regarder cette vidéo peut vous aider à vous sentir en sécurité pendant que vous travaillez sur votre mariage.
- Votre femme doit prendre ses responsabilités
La réaction de votre femme à cette affaire est très importante pour régler la relation. Est-elle prête à assumer la responsabilité de cette affaire ? Y a-t-il de véritables remords et un engagement à faire un effort supplémentaire pour sauvez votre mariage?
Elle doit également être prête à répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir sur l’affaire. Cependant, ce n’est peut-être pas une bonne idée d’approfondir les détails de l’infidélité. Concentrez-vous plutôt sur le fait de savoir quand l’affaire a commencé.
Demandez-lui s’il s’agit d’une erreur ponctuelle liée à l’ivresse ou d’une liaison en cours, si elle y a définitivement mis fin ou si elle est toujours en contact. L’affaire doit prendre fin, et votre femme doit être franche avec vous au sujet de tout contact avec l’autre homme pour que vous ne vous demandiez plus : « Comment puis-je faire à nouveau confiance à ma femme ?
- Identifier les problèmes sous-jacents
Déterminer les raisons pour lesquelles votre femme a fini par vous tromper pourrait être utile pour votre avenir ensemble. Identifier les problèmes sous-jacents ne justifiera pas sa tricherie. C’était un mauvais choix qu’elle a fait et qui a trahi votre confiance.
Elle s’ennuyait peut-être ou se sentait seule dans le mariage. Ses besoins émotionnels/sexuels n’étaient probablement pas satisfaits, ou peut-être que son impulsivité l’a rendue plus encline à céder à la tentation.
Cependant, découvrir ce qui l’a égarée et résoudre ces problèmes peut vous aider à créer un relation plus saine et significative.
Travailler sur les causes profondes et vous engager à renforcer la confiance est ce dont vous avez besoin pour protéger votre relation contre l’infidélité à l’avenir.
N’essayez pas de passer sous silence et de faire comme si de la tricherie n’avait jamais eu lieu alors que dans votre tête vous vous demandez toujours : « Comment puis-je faire à nouveau confiance à ma femme ?
Comment surmonter les problèmes de confiance après une infidélité :5 étapes
Comment rétablir la confiance après avoir triché et menti ou faire confiance à nouveau à votre femme après avoir triché ? Eh bien, il vous faudra beaucoup de temps, de dévouement et de dur labeur pour arrêter de vous demander : « Comment puis-je faire à nouveau confiance à ma femme ? Vous ne pouvez pas simplement appuyer sur un interrupteur et vous attendre à ce que les choses redeviennent comme avant la triche.
Voici 5 étapes que vous pouvez suivre pour rétablir la confiance dans une relation
1. Communiquez efficacement
« Ma femme m’a trompée, et maintenant ? » « Comment faire confiance à son partenaire après avoir triché ? » Lorsque vous êtes coincé dans une boucle, votre femme doit valider vos sentiments et vos questions au lieu de les rejeter carrément. Communiquez clairement vos besoinset demandez à être rassuré si vous en avez besoin.
Kimberly Smithd’autres états,
Il est également utile de discuter et de convenir des limites de la relation afin de rétablir la confiance. Des exemples de limites sont la cessation du contact avec l’autre personne, son blocage sur les réseaux sociaux et votre femme vous présentant de nouveaux hommes avec lesquels elle pourrait être en contact.
N’oubliez pas que même si vous avez l’impression d’être la victime, vous devrez tous les deux reconnaître, accepter et faire preuve d’empathie pour les sentiments de chacun.
2. Soyez transparents les uns envers les autres
Votre femme doit être brutalement honnête et transparente avec vous. Elle doit être prête à vous laisser consulter son historique d’appels, ses SMS ou ses e-mails pour vous rassurer. Elle doit également indiquer où elle se trouve et avec qui elle sera. Au début, vous voudrez peut-être savoir où ils se trouvent et avec qui ils sont tout le temps.
Votre femme doit comprendre d’où vous venez et répondre patiemment à toutes vos questions. Elle doit également être honnête et tenir ses promesses pour recommencer à lui faire confiance. Cependant, veillez à ne pas lui donner l’impression d’être en procès tout le temps.
3. Restaurez l’intimité émotionnelle
Après avoir passé un certain temps à assimiler vos sentiments tout en vous posant la question : « Comment puis-je faire à nouveau confiance à ma femme ? Commencez graduellement à passer du temps avec votre femme. Soyez vulnérable et donnez-leur une chance de reprendre contact avec vous. Ayez confiance qu’ils ne vont pas tricher à nouveau, mais même s’ils le font, vous survivrez.
Qu’elle se sente appréciée pour ses efforts pour ramener les choses à la normale. Essayez lentement de remettre votre vie sexuelle sur les rails lorsque vous vous sentez prête pour cela.
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4. Ne vous attardez pas sur le passé
Comment faire à nouveau confiance à votre femme après avoir triché alors que vous n’arrêtez pas de penser à la trahison de votre femme ? C’est peut-être l’une des choses les plus difficiles que vous ayez à faire, mais n’évoquez pas cette affaire à chaque fois que vous vous disputez.
Puisque vous avez décidé de donner une seconde chance à votre mariage, leur faire passer leur indiscrétion au-dessus de leur tête ou la leur lancer à la figure chaque fois que vous vous mettez en colère ne peut que susciter du ressentiment. Concentrez-vous plutôt sur le présent et travaillez en équipe.
5. Demandez de l’aide professionnelle
Cela peut être troublant si vous n’arrêtez pas de vous poser des questions comme : « Ma femme m’a trompée, comment puis-je m’en remettre ? » ou « Ma femme a triché ; quels sont mes droits ? » ou « Comment puis-je faire à nouveau confiance à ma femme après avoir triché ? »
Vous pouvez avoir du mal à garder votre sang-froid lorsque vous êtes avec elle, ce qui peut mettre encore plus en danger la relation.
Envisagez une thérapie de couple ou conseil professionnelafin que vous puissiez tous les deux avoir quelqu’un d’impartial pour vous aider à régler la situation de manière pacifique. Un thérapeute qualifié peut vous aider à gérer vos émotions et à acquérir une perspective plus claire.
Ils peuvent également vous aider à identifier les problèmes sous-jacents de votre mariage et à élaborer une stratégie efficace pour rétablir la confiance. Recherchea découvert que les couples qui avaient du mal à rétablir la confiance après une infidélité avaient obtenu des résultats optimistes après avoir consulté un thérapeute professionnel.
Plats à emporter
Lorsque deux personnes refusent de s’abandonner, peu importe les difficultés, elles parviennent à trouver un moyen de faire en sorte que les choses fonctionnent. Vous ne savez peut-être pas comment faire confiance à votre partenaire en ce moment et vous vous posez toujours la question : « Comment puis-je faire à nouveau confiance à ma femme ».
Mais, avec une transparence totale et un engagement inébranlable, vous pouvez non seulement rétablir la confiance brisée dans votre mariage, mais également réparer votre relation blessée.
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