Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Vous vous demandez peut-être comment pardonner à votre mari de vous avoir fait du mal. Si vous ne le faisiez pas, vous feriez exception parmi les femmes mariées. Le mariage sans erreur est un mythe, mettons-le de côté. Et qu’il s’agisse de quelque chose qu’il a dit ou fait, qu’il s’agisse d’un petit acte répréhensible ou d’un horrible acte répréhensible, rien n’est trop banal pour poser cette question. Pourquoi ? C’est simple : vous n’irez nulle part sans elle.
Mais puisque vous vous demandez comment obtenir le pardon, vous vous en êtes sûrement déjà rendu compte. Dans le mariage, il est courant d’être insulté, manqué de respect, sous-estimé, blessé de toutes les manières possibles. Malheureusement, cela vient du fait que vous partagez tout votre temps et toutes vos pensées avec une autre personne. Vous vous exposez à la possibilité de vous blesser. Mais, si nous considérons le mariage comme tel, cela ressemble à un horrible plan de torture. Pourtant, même si vous souffrez en ce moment et que vous n’arrivez pas à pardonner, vous savez probablement que ce n’est pas vrai. C’est juste qu’il est composé de deux personnes, avec leurs défauts et leurs faiblesses. En conséquence, de nombreuses femmes sont trahies, insultées, repoussées, mentées, dénigrées, méconnues, trompées…
Maintenant, posons la question de savoir pourquoi vous devriez à nouveau pardonner de telles choses.
Le pardon vous rend libre
Le pardon est probablement la seule chose qui vous libérera, vous libérant du fardeau d’être victime, de porter le fardeau de la transgression, de la haine et du ressentiment qui accompagnent la rétention de la colère. C’est tout à fait normal de souffrir à cause de cette trahison. Et une autre chose est également normale : s’attacher à notre colère. Nous ne nous en rendons peut-être pas compte car nous voulons vraiment que cela disparaisse (non, nous en avons besoin), mais il arrive parfois que nous nous accrochions à nos sentiments de blessure parce que, ironiquement, ils nous donnent un sentiment de sécurité. Lorsque nous sommes à l’agonie à cause de ce qui s’est passé, c’est aux autres de le réparer. C’est à notre mari de l’améliorer, car c’est lui qui l’a causé. Nous avons seulement besoin de recevoir ses tentatives pour que nous nous sentions à nouveau entiers et heureux.
Pourtant, cela ne se produit parfois tout simplement pas, pour de nombreuses raisons. Il n’essaie pas, n’y parvient pas, s’en fiche, ou rien n’est suffisant pour réparer les dégâts. Il ne nous reste donc que notre ressentiment. Nous ne voulons pas pardonner, car c’est notre seul sentiment de contrôle sur ce qui se passe. Nous n’avons pas choisi de nous blesser comme ça, mais nous pouvons choisir de conserver notre colère.
Beaucoup diront que le pardon est le premier pas vers la guérison. Pourtant, dans la pratique, ce n’est pas vraiment le cas. Donc, ne vous sentez pas obligée de commencer votre processus de guérison (et de réparer votre mariage si c’est ce que vous choisissez de faire) par une étape aussi importante que le pardon immédiat. Ne vous inquiétez pas, vous finirez par y arriver. Mais pour la plupart, le pardon n’est pas la première étape. C’est généralement la dernière. Qui plus est, le pardon n’est vraiment pas nécessaire pour reconstruire votre mariage (ou votre confiance et votre optimisme) et il est plutôt un sous-produit de la guérison elle-même.
Soignez-vous d’abord
La première étape pour créer un terrain fertile pour le pardon est de passer en revue toutes les émotions que vous ressentez et de prendre votre temps pour le faire. Tu dois te soigner avant de pouvoir pardonner. Vous avez le droit de subir le choc, le déni, la dépression, la tristesse, la colère avant de trouver un moyen d’intégrer ce qui s’est passé dans votre nouvelle vision du monde et de grandir grâce à cette expérience. Après cela, vous pouvez commencer à réparer votre relation, à vous reconnecter et à rétablir la confiance. Et alors tu seras peut-être prête à recevoir le vrai pardon.
Si ce n’est pas facile, souvenez-vous que le pardon n’excuse pas l’offense de votre mari. Il ne s’agit pas de négliger ce qu’il a fait et de ne pas le tenir responsable de ses actes. Il s’agit plutôt d’abandonner un désir ardent de le punir, de porter le ressentiment comme un signe d’honneur, de garder rancune. Pour pardonner, vous devez abandonner tout cela même s’il ne l’a pas demandé. Pourquoi ? Le pardon est une forme incomparablement plus saine de prendre le contrôle de ce qui vous arrive. Lorsque vous pardonnez, vous n’êtes pas à la merci des actions des autres. Lorsque vous pardonnez, vous reprenez le contrôle de vos émotions, de votre vie. Ce n’est pas (juste) quelque chose que vous faites pour lui, ou par bonté de cœur, c’est aussi quelque chose que vous faites pour vous-même. C’est une question de bien-être et de santé.
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How do you forgive someone without minimizing what they did to you?
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Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
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