Le pardon est-il la même chose que l'oubli ?

« Je te pardonne. » C’est une expression que l’on nous enseigne dès notre plus jeune âge, mais un concept que nous ne comprenons pleinement qu’à l’âge adulte. C’est ce que nous sommes programmés dans le cadre de notre développement social pour dire en réponse à des excuses. Mais que signifie réellement pardonner, et comment cela change-t-il lorsque nous faisons partie d’une relation ?

Qu’est-ce que le pardon ?

Le pardon est un processus totalement volontaire par lequel une personne ressent des émotions et des attitudes blessées ou négatives associées à une infraction commise à son encontre. C’est la réconciliation entre deux personnes qui leur permet de retrouver un état de calme et de coopération l’une avec l’autre.prêt à lâcher prise

Mais pardonner n’est pas toujours aussi facile qu’il y paraît. Dans le cadre d’un partenariat, un acte offensif peut provoquer des dommages graves et parfois permanents. Comment un couple peut-il utiliser le processus de pardon pour encourager et favoriser une communication meilleure et plus productive ?

Une relation saine est une relation qui a sa place pour le pardon.

Tout d’abord, il faut comprendre la valeur du pardon. A ne peut exister sans la volonté d’accepter les excuses de l’autre personne. Si le pardon est refusé, la douleur et la colère ne sont pas résolues. L’absence de résolution peut entraîner de l’amertume et empêcher la croissance et le changement. Deuxièmement, vous devez connaître la façon dont votre partenaire communique ses excuses. Comme pour l’affection et l’amour, il existe cinq « langages d’excuses » distincts qu’un partenaire peut utiliser pour présenter une demande de pardon. Bien que chaque langue soit unique, chacune a le même objectif ultime : offrir un symbole de paix et de regret comme forme de résolution. Regardons de plus près…relation saine

1. Exprimer ses regrets

Une personne qui utilise ce langage peut admettre verbalement un acte répréhensible et souhaiter annuler l’acte blessant. Il s’agit d’une indication verbale de remords et d’une volonté de rétracter ce qui a été fait ou dit qui était préjudiciable à l’autre personne dans la relation. Une personne qui présente des excuses en utilisant ce langage est susceptible d’utiliser les mots « Je suis désolée » pour exprimer un aveu de culpabilité.

2. Accepter la responsabilité

Une personne qui utilise cette forme de réconciliation utilisera probablement des déclarations verbales pour faire savoir à la victime qu’elle comprend que la blessure est directement liée à ses propres actions. Ils reconnaissent et acceptent le blâme en assumant la responsabilité de ce que leurs paroles ou leurs actions auraient pu faire à l’autre personne ou à la relation. Quelqu’un qui utilise ce langage est plus enclin à dire « je me suis trompé » que ceux qui utilisent d’autres formes d’excuses.

3. Effectuer une restitution

Ces partenaires sont moins susceptibles de s’excuser avec des mots ; généralement, ceux qui s’excusent de cette manièrefairequelque chose pour compenser l’acte répréhensible. Ils peuvent corriger l’erreur ou, si cette option n’est pas disponible, ils peuvent aller au-delà en faisant autre chose de significatif. L’espoir est que grâce à cette action, le partenaire blessé verra le désir de l’autre personne de montrer de l’amour, de l’affection et des regrets.

4. Un véritable repentir

Le véritable repentir consiste à changer leur façon de parler ou d’agir afin de réparer les dommages causés et d’éviter de nouveaux dommages. Il doit s’agir d’un effort conscient pour être proactif et créer un plan visant à modifier le comportement qui a causé la blessure en premier lieu. Une personne qui s’excuse sous cette forme peut échouer une ou deux fois avant de s’en tenir au plan et de changer sa façon de parler ou d’agir. Mais en fin de compte, il y a une volonté de prouver à l’être cher qu’il a de vrais remords et qu’il souhaite faire les choses différemment.action de s’excuser et de prendre des mesures actives

5. Demande de pardon

Bien que le fait de s’excuser ou de faire quelque chose pour réparer une erreur puisse exprimer des remords et des regrets, cela peut ne pas suffire. Parfois, c’est en entendant les mots : « Veux-tu me pardonner ? » qu’un partenaire comprend vraiment le regret et le chagrin qu’une personne ressent pour avoir fait du mal à quelqu’un qu’elle aime. Il ne s’agit pas seulement d’un aveu de culpabilité et d’un désir de changer ce qui a été fait, mais c’est aussi la reconnaissance des émotions du partenaire et de son désir de placer cette personne au-dessus de quiconque ou de quoi que ce soit d’autre.

Est-ce que pardonner signifie oublier ?

Mais— est-ce que pardonner à votre partenaire revient à oublier ce qui s’est passé ? En termes simples, la réponse est non. Vous êtes un être humain ; vos émotions seront endommagées et votre capacité à faire confiance à l’autre personne et à compter sur elle sera mise à l’épreuve. Ce n’est pas si facile deoublierquelque chose qui t’a été fait. Lorsque vous êtes tombée de vélo quand vous étiez enfant et que vous vous êtes gratté les genoux, vous vous souvenez probablement de la douleur. Vous pouvez même avoir des cicatrices pour vous rappeler l’expérience. Tu n’as pasoubliécomment vous vous êtes senti pendant ces moments, mais vous ne devez pas jeter votre vélo ou ne plus jamais rouler. Vous apprenez de la douleur, des souvenirs, des cicatrices ; vous ne laissez pas les erreurs du passé entraver votre croissance actuelle et future. De même, le pardon de votre conjoint ou partenaire ne signifie pas que vous avez oublié la douleur, l’humiliation, la blessure ou l’embarras. Cela signifie que vous êtes prêt à risquer que la personne vous blesse à nouveau pour le faire.faire de la place pour la guérison

Si vous êtes prêt à pardonner, cela signifie que l’action est interdite pour être utilisée comme munition. Mais cela ne veut pas dire que vous allez oublier. Au contraire, vous en apprenez davantage sur vous-même et sur votre partenaire au cours de l’expérience.

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Questions: 20 | Dernière mise à jour: Jan 23, 2026

Question d’exemple

When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

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Élisabeth McCormick Travailleur social clinicien agréé

Elizabeth McCormick est travailleuse sociale clinicienne agréée et directrice des services de conseil et des services aux personnes handicapées à l'université d'Evansville. Elle a travaillé pendant plusieurs années auprès d'enfants, d'adolescents,... Lire la suite d'adultes, de couples et de familles et a poursuivi sa formation dans les domaines de la prévention du suicide et de la sensibilisation communautaire. Elle défend l'apprentissage et a eu l'occasion de donner des cours universitaires dans les domaines des services sociaux, de la sociologie et des études de communication. Bien qu'elle soit motivée par sa carrière, elle aime courir (trois marathons et ce n'est pas fini !) , en lisant pour le plaisir, en écrivant et en passant du temps en famille. Bien qu'elle vive dans une ville du Midwest entourée de champs de maïs et de soja, elle considère que tout endroit près de l'océan ressemble davantage à sa maison. Lire moins

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