Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Le cas des amoureux moins qu’illuminés
« Hé, ma chérie, l’ampoule vient de s’éteindre, peux-tu m’en acheter une nouvelle ? »
« Bien sûr, pas de problème », a-t-elle répondu, a sorti la boîte contenant l’ampoule du placard et l’a apportée dans le salon.
Il a regardé la boîte dans ses mains avec un mélange de suspicion et d’épuisement : « Qu’est-ce que c’est, je t’en prie ? »
« Ne commencez pas par moi », a-t-elle prévenu. « Vous savez que mon frère a dépensé beaucoup d’argent là-dessus. »
Il a regardé l’étrange ampoule avec l’air exaspéré qu’il lançait à la plupart des cadeaux de son beau-frère technicien, l’a saisie des mains avec un peu plus d’enthousiasme et a commencé à la déballer. Ce fichu appareil était dans des couches d’emballage plus protectrices que celles du Mars Rover. Parfait C’est alors qu’il a su que cela s’était reproduit ; son frère leur offrait toujours des cadeaux juste pour le faire paraître inutile et stupide. Il a fermé les yeux et a soupiré.
Elle avait déjà vu ce regard. Son frère, qui a fait tout son possible pour leur acheter des choses afin de les maintenir à jour sur le plan technologique, a été agressé en silence. Encore une fois. Elle était la grande sœur depuis la naissance de son frère, et il est devenu instantanément évident qu’il s’agissait d’une bataille pour son honneur. Elle a donc collé son regard le plus moqueur et a réprimandé : « Oh, je suis désolée, est-ce trop difficile pour toi de changer une ampoule ? Dois-je appeler mon frère pour voir s’il peut venir t’aider ? »
Non, elle n’y est pas simplement allée. Elle savait à quel point il avait été taquiné à l’école en grandissant, et elle le traumatisait à nouveau délibérément. Il s’est soudain rendu compte de ce qu’il était sûr de savoir depuis le début : elle était pure méchante. Il n’entendait presque rien d’autre qu’elle disait à part le bourdonnement dans ses oreilles alors qu’il se retournait et commençait à fouiller dans le placard à la recherche de sa veste. Il avait besoin de partir.
En voyant la porte du placard s’ouvrir, son cœur s’est effondré dans sa poitrine. Oh mon dieu, il allait la quitter. Et les enfants. Et le chien. Ils allaient tous être rejetés. Et abandonné. Et jugé en silence par les voisins. C’était plus que ce qu’elle pouvait supporter. « Ne pars pas ! » gémisse-t-elle, les larmes aux yeux.
Voyant la panique sur son visage, il est revenu à des scènes similaires de son enfance, imaginant sa mère émue aux larmes à cause de la colère de son père. Qu’est-ce que je fais ? Il s’est rendu compte avec effroi que je ne pouvais pas devenir mon père ! Il l’a prise dans ses bras : « Je suis vraiment désolée ! »
« Moi aussi », souffla-t-elle de soulagement, encore tremblante physiquement après cette rencontre. « De toute façon, je n’ai jamais vraiment aimé le goût de mon frère en matière de cadeaux. »
Combien de personnes avez-vous comptées ?
La plupart des gens diraient que dans la vignette ils ont compté deux, voire trois personnes s’ils incluaient le frère. Et ils auraient raison… d’une certaine manière. Mais avez-vous remarqué les différentes « parties » de chaque personne qui ont émergé ? Il y avait des parties gentilles, des parties colériques, des parties paranoïaques, des parties peu sûres, des parties défensives, des parties traumatisées, des parties évitantes, des parties terrifiées, des parties honteuses. Et nous avons pu constater que chaque partie était déclenchée à des moments différents et par des souvenirs ou des rôles différents depuis l’enfance.
Et la réalité, c’est qu’une fois qu’ils se seront calmés, comme vous et moi l’avons peut-être fait par le passé, ils penseront à quelque chose du genre : « Qui a agi de cette façon ? Je ne dis pas des choses comme ça ! Ce n’est tout simplement pas moi ! » Et selon la théorie des systèmes familiaux internes, ils auraient raison.
Le modèle des systèmes familiaux internes
Les systèmes familiaux internes (IFS) considèrent chacun de nos esprits comme un « système familial » à part entière. Nous avons tous des parties comme celles que nous avons vues dans la vignette. En fait, la plupart d’entre nous utilisent même le langage IFS. Nous pourrions dire quelque chose comme « une partie de moi a peur d’assumer ce nouveau rôle au travail, mais une partie de moi est vraiment enthousiaste à l’idée de le faire ». Nous pouvons commencer à remarquer que nous avons différentes parties qui peuvent avoir des sentiments et même des objectifs complètement différents les uns des autres et de notre « vrai moi ».
L’IFS appelle ces pièces des « protecteurs » parce qu’elles ont assumé ces rôles à un moment de notre vie afin de nous protéger. Par exemple, l’un des rôles masculins de la vignette a peut-être joué un rôle colérique ou réactif lorsqu’il était taquiné à l’école. À ce moment-là, son équipe a estimé qu’elle devait se mettre en colère et réagir pour le protéger des intimidateurs. Maintenant qu’il est adulte, il n’a probablement plus besoin de ce type de protection (surtout lors de changements d’ampoules peu dangereux), mais il s’agit toujours de protéger le petit enfant qui sommeille en lui et qui a été traumatisé à l’école primaire.
Aller de l’avant avec l’IFS
Le travail de l’homme de la vignette utilisant l’IFS serait d’apprendre à connaître la partie colère/réactive, puis d’aider à guérir l’enfant traumatisé (ou « exil » comme on l’appelle dans l’IFS) qu’il protège. Et c’est cette première étape que nous pouvons tous commencer à faire par nous-mêmes dès maintenant. En apprenant simplement à connaître notre rôle, nous pouvons commencer à séparer notre « vrai moi » de nos « protecteurs ». Nous pouvons alors savoir qui parle dans notre tête, et ainsi déterminer ce que nous voulons réellement dire et faire dans les relations au lieu de simplement laisser notre rôle avoir son mot à dire.
Dans les prochains articles, j’expliquerai plus en détail comment identifier et utiliser les pièces.
Je pense que c’est très important, car j’aimerais proposer quelque chose d’assez audacieux : travailler avec les autres ne consiste pas à commencer par travailler directement dans le cadre de ces relations. Au contraire, la seule façon d’avoir le type de relations que nous souhaitons dans notre vie est de développer et de guérir nos relations avec nos propres parties. Au fur et à mesure que nous apprendrons à connaître notre rôle, nous apprendrons enfin à connaître notre « vrai moi », grâce à quoi la communication avec les autres deviendra pratiquement intuitive. Et si nous voulons des interactions saines, découvrir notre véritable identité doit être notre priorité, car aussi puissante que puisse être la technologie, aucune ampoule ne devrait avoir une puissance suffisante pour épuiser une relation.moyen d’avoir des relations saines
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