Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
L’émotion n’est pas la première chose qui nous vient à l’esprit lorsque nous pensons au leadership et le leadership n’est pas la première chose qui nous vient à l’esprit lorsque nous pensons au mariage.
On nous a enseigné que le leadership est soit une question de force, soit d’intelligence ; on n’est un bon leader que s’il fait preuve d’aptitudes intellectuelles ou de maîtrise de son art. Cependant, de récentes études psychologiques montrent que le cœur est tout aussi important que les muscles et le cerveau lorsqu’il s’agit de diriger une équipe.
On nous enseigne également que le mariage est centré sur l’amour et que c’est le seul moyen de surmonter les épreuves et les tribulations de la vie, alors que nous savons tous que le mariage demande beaucoup de travail et d’efforts personnels.
Le leadership par intelligence émotionnelle est une démonstration de la maîtrise des émotions d’un leader et de celles des autres. Il peut produire des résultats extraordinaires sur le lieu de travail et a sauvé de nombreux mariages !
Alors, qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? Et comment une personne la construit-elle ?
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
L’intelligence émotionnelle (IE) ou le quotient émotionnel (QE) est une idée originale de chercheurs,Peter Salovey et John Mayer(pas le chanteur). Ces deux chercheurs nous ont fourni la définition du terme comme étant notre capacité à gérer nos propres émotions et celles des autres. Ils ont étendu cette définition pour inclure notre capacité à utiliser ces informations pour orienter également notre réflexion et notre comportement.
Comment développer l’intelligence émotionnelle ?
L’intelligence émotionnelle est la maîtrise de la gestion des émotions, une compétence qui s’apprend par la pratique.
Selon un article écrit parPreston, Non,vous pouvez travailler sur les stratégies suivantes pour améliorer votre intelligence émotionnelle globale :
- Apprenez à gérer le stress
- Renforcer la résilience
- Choisissez de devenir proactif plutôt que réactif
- Apprenez à exprimer vos émotions dans des relations étroites et intimes
- Apprenez à vous affirmer et à savoir quelle émotion est appropriée en fonction de la situation
- Réduire les émotions et les pensées négatives
Leadership en intelligence émotionnelle
Les pionniers Salovey, Mayer et Caruso ont compris l’importance d’un leader maîtrisant l’intelligence émotionnelle pour mener une équipe vers le succès.
Ils l’ont proposé pour être efficace. Les leaders devraient être en mesure de démontrer leur aptitude à utiliser les compétences de l’intelligence émotionnelle dans le contexte du leadership.
Mais les mêmes principes peuvent également être appliqués au mariage.
Lorsque vous identifiez ces compétences et que vous les appliquez à votre mariage, vous pouvez créer de la magie, car vous pouvez vous assurer d’affronter et de surmonter les problèmes et les surmonter ensemble et de comprendre comment soutenir votre conjoint émotionnellement et vice versa, ce qui vous permettra de rester forts ensemble.
Les compétences que nous mentionnons sont les suivantes :
- Identification des émotions
- Utiliser les émotions
- Comprendre les émotions
- Gérer ses émotions
Ces compétences peuvent être démontrées de la manière suivante :
Identification des émotions
Les leaders (et les conjoints) émotionnellement intelligents savent bien lire les gens. Ils savent également que l’intelligence émotionnelle leur permet de glaner plus d’informations sur l’état émotionnel de leur conjoint, de leur équipe ou de toute autre personne avec laquelle ils sont en relation.
Grâce à l’intelligence émotionnelle, au leadership et à la sensibilisation, les conjoints peuvent prêter attention aux choses qui ne sont souvent pas dites. Par exemple, ils peuvent déterminer quand et même pourquoi leur conjoint pourrait être aux prises avec quelque chose ou traverser une période difficile, et ils peuvent encourager leur conjoint à parler et l’aider à trouver une solution à son problème.
Même si le problème les concerne, parce qu’ils sont suffisamment intelligents sur le plan émotionnel pour comprendre que ces choses peuvent arriver et qu’ils ont besoin d’attention et de résolution pour qu’un mariage soit heureux.
Cette stratégie est également influente lorsqu’il s’agit de prendre des décisions.
Faire preuve de l’habileté de lire les gens grâce à un leadership en matière d’intelligence émotionnelle dans un mariage vous permet, à vous et à votre conjoint, de parler plus facilement de leurs idées sans avoir le sentiment d’être incompris.
L’utilisation des émotions
Lorsqu’un conjoint fait preuve d’un leadership émotionnel intelligent, il est non seulement conscient des informations que présentent les émotions, mais il est également capable d’exploiter le pouvoir des émotions au lieu de recourir à la répression ou à la suppression ou à tout autre drame de contrôle qui peut survenir dans une relation étroite telle que le mariage.
Par exemple, un mari ou une femme (ou les deux) peuvent mener leur famille à la réussite et à des moments heureux en étant émotionnellement conscients des besoins de toute la famille et en enseignant également l’intelligence émotionnelle à leurs enfants.
Comprendre les émotions
Tout le monde ne peut pas faire preuve d’empathie et de sympathie. Par conséquent, la capacité d’expérimenter et d’exprimer ces deux compétences sont des compétences d’un leader émotionnellement intelligent et sont particulièrement bénéfiques lorsqu’il s’agit de relations étroites telles que le mariage.
Le dicton « la familiarité engendre le mépris » est tout à fait vrai, mais si vous êtes émotionnellement intelligent, vous serez en mesure de savoir quand un tel mépris s’est introduit dans votre mariage et de le mettre fin à tout cela, afin d’éviter que de nouveaux problèmes ne se reproduisent.
La gestion des émotions
Perdre fréquemment son sang-froid n’est pas un bon indicateur d’un leader émotionnellement intelligent.
L’explosion de colère à la suite d’un problème ou d’une erreur n’est pas non plus un bon indicateur d’un leader émotionnellement intelligent, et cela ne favorise pas un mariage heureux et paisible !
Les émotions refoulées surviennent souvent à cause de l’idée fausse répandue selon laquelle un leader émotionnellement intelligent peut supprimer de tels sentiments.
La répression est contre-productive, et un leader émotionnellement intelligent s’en rendra compte.
Au contraire, un leader émotionnellement intelligent pensera clairement au début de ces émotions. Ils reconnaîtront que ces sentiments vont passer et se concentreront davantage sur la résolution du problème en question.
Au lieu de dire « Je suis furieux du commentaire ou de l’erreur que mon conjoint a commis », le leader émotionnellement intelligent dirait : « Cette situation est exaspérante. Mais que pouvons-nous faire pour y remédier et transformer le négatif en positif ? »
Dans cet exemple, le conjoint émotionnellement intelligent reconnaît ses sentiments exaspérants face à l’erreur, mais la surmonte et demande et cherche rapidement une solution.
L’émotion peut être un outil puissant dans le mariage, après tout, elle repose sur elle.
Mais grâce au leadership en matière d’intelligence émotionnelle, la capacité d’identifier les émotions, d’exploiter leur pouvoir de manière productive, de les comprendre et de les gérer joue un rôle important dans le maintien d’un mariage heureux et équilibré.
Révisé par
We’re good roommates but I don’t feel emotionally close anymore. How do you even fix that?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
