Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Qu’est-ce que la thérapie de couple ? Pour définir la thérapie de couple, il s’agit d’un type de psychothérapie dispensé par des thérapeutes agréés appeléthérapeutes conjugaux et familiaux. La thérapie de couple ou le conseil conjugal peuvent nous aider à développer une plus grande acceptation et une meilleure appréciation de nous-mêmes, de notre partenaire et de notre relation.
Cela peut conduire à une chaleur et à une intimité accrues, ainsi qu’à un espoir renouvelé d’unerelation plus saine et plus heureuse. En approfondissant la définition de la thérapie de couple, elle peut permettre aux couples de prendre une décision éclairée quant à la relance de la relation ou à la séparation.
Comment fonctionne la thérapie de couple ?
La thérapie de couple peut aiderrésoudre les conflits, accroissent l’intimité et attisent le feu qui alimente l’espoir et le désir au sein d’une relation.
Cela peut aider les partenaires à mieux se voir eux-mêmes, les uns les autres et la relation qu’ils ont établie. Le processus de collaboration visant à obtenir une plus grande clarté peut renforcer la détermination des partenaires à rester engagés les uns envers les autres.
Les couples recherchent une thérapie pour diverses raisons.
- Un couple se porte bien, mais souhaite un bilan de santé pour voir s’ils pourraient faire mieux.
- Un autre a remarqué queils s’éloignentet cherche à inverser cette tendance.
- D’autres couples éprouvent des difficultés et éprouvent beaucoup de douleur, de colère et de solitude.
Une fois séparés, ils peuvent être incapables de résoudre des problèmes épineux liés aux objectifs de vie, aux finances, à la sexualité ou au fait d’avoir et d’élever des enfants.
Peut-être sont-ils en difficulté à la suite d’une liaison ou d’une autre trahison.
La gentillesse aimante qu’ils éprouvaient autrefois l’un pour l’autre ne semble plus qu’un lointain souvenir et ils se demandent peut-être s’ils seraient mieux célibataires.
Bien que cette question puisse être importante, elle peut détourner l’attention du fait que nos problèmes fondamentaux se poseront dans toute relation.
Pour de nombreux couples, il peut être utile de reformuler la question « Ai-je fait une erreur ? » à « étant donné que je vais intégrer ces problèmes à n’importe quelle relation, est-ce que je ferais mieux de les régler avec mon partenaire actuel plutôt qu’avec quelqu’un d’autre ? »
Chaque couple est unique et comprend des personnes ayant vécu un large éventail d’expériences, positives et négatives. Pour chaque couple, le counseling a un objectif différent.
Devriez-vous suivre une thérapie de couple ?
Il est important de comprendre que les gens apportent leurproblèmes fondamentaux de chaque relation, et leur couple ne fait pas exception. Leur relation actuelle offre l’occasion de résoudre ces problèmes, en renforçant non seulement la relation, mais également chaque partenaire.
La marque de fabrique d’unrelation sainece n’est pas l’absence de conflits, mais plutôt la capacité des partenaires à s’affronter et à affronter les autres lorsque cela est nécessaire, et à résoudre les problèmes au fur et à mesure qu’ils se présentent inévitablement.
La thérapie de couple vous aidera à mieux comprendre votre relation, à résoudre les conflits et à améliorer la satisfaction relationnelle.
L’un des aspects clés du travail en couple est de comprendre ce que chaque partenaire veut pour lui-même, de l’autre et de l’autre.
Si le couple veut rester ensemble, je travaille avec eux pour trouver une nouvelle façon plus saine de communiquer qui aide chacun à se sentir plus heureux et plus vivant en lui-même et dans le couple.
Si la clarté qui en résulte conduit à la décision de se séparer, je les aide à le faire de manière à minimiser les conflits et, si possible, à préserver les aspects positifs de la relation.
Une grande partie du travail se concentre généralement sur le renforcement des compétences en matière de confrontation avec soi et sur l’amélioration de la communication.
Ce sont des moyens d’améliorer la compréhension au sein du couple, tout en réduisant les schémas négatifs et en promouvant les modèles positifs.
Il existe différents types de thérapie de couple, qui sont efficaces et axés sur les résultats.
J’ai suivi une formation à la fois dans lesMéthode GottmanetThérapie relationnelle Imago.
Mon travail auprès des couples s’inspire également des écrits et des podcasts d’Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow et d’autres. J’offreConseil en matière de discernementpour les couples dont l’un des partenaires envisage le divorce, mais n’est pas certain que ce soit la meilleure solution.
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Méthode Gottman
La méthode Gottman commence par une évaluation rigoureuse de la dynamique au sein d’un couple, puis prescrit des outils spécifiques pour renforcer la communication et la connexion, augmenter les interactions positives et diminuer les interactions négatives.
Relations sont complexes et, sans les bons outils, les couples ont souvent recours à la critique, à la défensive, à l’obstruction et au mépris.
Nous avons peut-être une idée de la façon dont nous y sommes arrivés, mais nous sommes souvent incapables de trouver notre chemin vers un endroit plus sain et plus aimant.
La méthode Gottman aide les couples à collaborer et à trouver de nouvelles façons de résoudre les conflits, d’accroître l’intimité et de découvrir un nouvel espoir au sein d’une relation.
L’un des principaux objectifs du GottmanLa méthode est l’attention portée aux détails de la façon dont un couple interagit dans des situations conflictuelles et non conflictuelles.
Les relations se construisent au fil du temps à partir de nombreuses »micro-moments» entre deux personnes, ce qui peut créer des habitudes contre-productives par rapport à nos objectifs communs d’aimer et d’être aimé. La méthode Gottman fournit une structure pour mieux comprendre nos relations, ainsi que des outils pour les améliorer.
Thérapie de couple selon la méthode Gottmanest issu de la recherche deDocteur John Gottman, qui a suivi plus de 3 000 couples pendant environ 30 ans.
Gottmanrechercheindique que pour qu’une relation dure, les couples doivent devenir de meilleurs amis, apprendre à gérer les conflits et trouver des moyens de soutenir les espoirs de chacun pour l’avenir.
Avec deux thérapeutes formés à la méthode Gottman (Marjorie KreppeletDavid Christy), le Counseling Center of Maryland est là pour vous aider sur la voie d’une relation saine, aimante et à long terme.
Thérapie relationnelle Imago
Imago Relationship Therapy propose des modèles de dialogues qui permettent à un couple de communiquer plus calmement et plus directement, et de mieux se comprendre et de mieux comprendre l’autre.
La dynamique des problèmes dans les couples provient souvent d’expériences vécues dans la famille d’origine de chaque partenaire.
En effet, Imago part du principe que beaucoup d’entre nous choisissent inconsciemment leur partenaire en partie en fonction de la façon dont nos problèmes correspondent aux leurs.
Nos blessures d’enfance, souventsentiment d’abandonou domination — influencent nos relations entre adultes et surgissent dans notre couple.
Lorsque l’un des partenaires ou les deux ne maîtrisent pas ces questions, elles peuvent être exprimées de manière négative.
Par exemple, lorsque les partenaires recréent dans leur couple la dynamique de leur enfance, ils peuvent perdre de vue les aspects positifs de leur partenaire et de leur relation et se demander si s’engager était la bonne chose à faire.
Un aspect essentiel deThérapie relationnelle Imagoest un modèle de communication appelé Imago Dialogue.
Le dialogue Imago aide un couple à développer une compréhension empathique des sentiments de chacun et des problèmes de famille d’origine.
En le faisant ensemble, ils peuvent s’aider à se guérir, à guérir les uns les autres et à améliorer leur relation, créant ainsi une connexion plus profonde et plus aimante.
Thérapie relationnelle Imagoest le fruit de décennies d’études et de pratique menées par les célèbres thérapeutes de couple Harville Hendrix et Helen LaKelly Hunt.
Une grande partie de leur travail est présentée dans la dernière édition du best-seller d’Hendrix au New York Times »Obtenir l’amour que vous voulez : un guide pour les couples», Griffin de Saint-Martin : New York
(2019). Le centre de conseil du Maryland compte des thérapeutes (Marjorie KreppeletDavid Christy) connaît bien les techniques Imago pour aider les couples à rétablir et à renforcer leurs liens.
Conseils pour les couples au bord du gouffre
Le conseil de discernement est conçu pour aider les couples dans lesquels une personne « se retire » de la relation — et n’est pas sûre que des conseils matrimoniaux réguliers soient utiles — et l’autre « se penche », c’est-à-dire intéressée parreconstruire le mariage.
Si vous ou votre conjoint envisagez de divorcer,vous êtes dans une situation difficile.
La thérapie conjugale traditionnelle est généralement inefficace lorsque l’un de vous n’est pas pleinement engagé à travailler sur la relation.
Il peut être très difficile de participer pleinement à une thérapie de couple lorsqu’une personne est tellement blessée ou en colère qu’elle a tendance à quitter le mariage et ne veut pas se rendre plus vulnérable face à un partenaire envers lequel elle ne se sent plus pleinement engagée.
Le conseil de discernement a été conçu précisément pour cette situation en tant que méthode à court terme permettant à un couple de ralentir, de respirer et d’examiner les options pour leur mariage : le rétablirà la santé, à la procédure de divorce ou à une pause pour prendre une décision plus tard.
L’objectif du conseil de discernement est que chaque partenaire se traite avec compassion et respect, peu importe ce qu’il pense de son mariage en ce moment.
Le conseiller souligne l’importance pour chacun de vous de voir sa contribution aux problèmes et aux solutions possibles (utile dans les relations futures même si celle-ci prend fin).
Le conseil de discernement est structuré différemment de la thérapie de couple traditionnelle. Tout d’abord, il est de courte durée et comprend une à cinq séances d’une à deux heures chacune. Deuxièmement, bien que vous vous rencontriez en couple, certaines des tâches les plus importantes se déroulent lors de conversations individuelles avec le conseiller, en reconnaissance du fait que vous vous trouvez dans des endroits différents.
Discernement Counseling a été développé parBill Dohertylorsqu’il a reconnu que le counseling conjugal traditionnel n’était pas adapté à de nombreux couples dans lesquels l’un des partenaires s’intéresse à la relation et l’autre se penche sur la relation. Au centre de conseil du Maryland,David Christyutilise des techniques de conseil de discernement pour aider ces couples à faire les choix difficiles auxquels ils sont confrontés.
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