Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
L’ancienne expression TLC ou Tender Love and Care est utilisée assez souvent. Mais dans notre vie quotidienne, en tant que compétence de vie, dans quelle mesure la mettons-nous en pratique ? Prenons le scénario ci-dessous :
Il est 22 h le dimanche soir. Kate est épuisée et frustrée. « J’essaie tellement », lance-t-elle à son mari Vince, déjà couché, prêt à dormir. « Chérie, tu dois te détendre. Les enfants vont bien », affirme-t-il. « Détendez-vous ? » elle dit : « Ne te rends-tu pas compte de ce qui s’est passé ? Nathan était tellement en colère contre moi qu’il a jeté son vélo au milieu de la rue et l’a frappé à coups de pied. Je ne fais pas un bon travail en tant que mère ». Elle a dit d’une voix triste. « Eh bien, vous l’avez un peu trop critiqué en manœuvrant le vélo », a-t-il dit. « Il refusait d’essayer, j’ai senti qu’il avait besoin d’un petit coup de pouce. Vous ne comprenez pas ; votre esprit était ailleurs. Tu aurais pu m’aider, tu sais. Les enfants ne sont pas des buissons ; ils ne poussent pas seuls. Ils ont des sentiments et ont besoin de soins émotionnels ». Dit-elle alors que sa voix triste se transformait en une voix presque furieuse. « Oui, je comprends. Comment peux-tu dire ça ? Je travaille toutes ces heures pour que nous puissions avoir une vie meilleure. » Il a répondu. Puis il a poursuivi en disant : « Chérie, je suis fatigué et j’ai besoin d’aller dormir. Je ne veux pas me lancer dans quoi que ce soit pour l’instant ». C’est à ce moment-là qu’elle s’est vraiment mise en colère et a explosé. « Tu es fatiguée ? Vous ? Tu regardais la télévision pendant que je cuisinais, nettoyais et faisais la lessive toute la matinée. Puis, après la balade à vélo, tu as fait une bonne sieste d’une heure, pendant que je réfléchissais à ce qui s’était passé pendant la balade à vélo ! J’ai fait tout ce que tu m’as demandé de faire aujourd’hui. Tu m’as envoyé aérer les vélos, promener le chien, faire une salade, et je l’ai fait. Si tu avais besoin de plus d’aide, tu aurais pu simplement demander. Je dois tout demander, n’est-ce pas ? Vous ne pouvez pas utiliser votre propre jugement, n’est-ce pas ? À Dieu ne plaise, tu te mets un peu dehors le week-end ».
En tournant le dos alors qu’il est allongé dans le lit, il dit : « Je vais dormir, bonne nuit, je t’aime ». Elle se lève du lit, attrape son oreiller et quitte la pièce. « Je n’arrive pas à croire que tu puisses dormir comme ça quand tu sais que je suis bouleversée comme ça ».
Synopsis du scénario
Que vient-il de se passer ici ? Vince est-il vraiment un abruti ? Kate est-elle une reine de l’art dramatique et une épouse exigeante ? Non Ce sont deux personnes très gentilles. Nous le savons parce que nous les avons rencontrés en. Ils sont follement amoureux et ont un mariage heureux la plupart du temps. Eh bien, c’est un exemple de la différence entre la façon dont les hommes et les femmes se sentent aimés et appréciés. Kate a été déçue de ce qui s’est passé plus tôt dans la journée avec les enfants. Quand elle s’est tournée vers Vince, elle le regardait pour prendre soin d’elle émotionnellement ; peut-être pour lui donner l’assurance qu’elle est une bonne mère. Que les enfants sachent qu’elle les aime, qu’elle fait tant de choses et que Nathan ne se souviendra pas qu’elle lui ait crié dessus. Ce n’est pas que ce que Vince a dit n’a aucune validité, mais plutôt que Kate avait besoin de quelque chose de différent à ce moment-là. conseil aux couples
Alors que Kate parlait à Nathan, bien que tard dans la journée, elle l’interrogeait pour l’aider à se calmer. Elle demandait sans mots qu’elle avait besoin de lui. D’un autre côté, il pensait qu’elle l’agressait et laissait entendre qu’il n’en faisait pas assez. Il a donc répondu par une réponse défensive et a expliqué ses heures de travail, etc. Pourquoi leur évaluation de la situation a-t-elle conduit à des résultats défavorables ?soutien émotionnel
Différence entre prendre soin de nos proches et prendre soin de nos proches
- Prendre soin d’un être cher peut s’exprimer par des actes de gentillesse tels que laver la voiture, préparer la nourriture, arroser la pelouse, faire la vaisselle et d’autres « actes de gentillesse ». Gagner de l’argent et soutenir financièrement l’autre fait également partie de cette catégorie.
- Prendre soin de nos proches n’est pas nécessairement une action, mais plutôt un processus de réflexion introspectif et émotionnellement intelligent et une preuve d’acceptation. Être dans l’instant présent, respecter son temps, sa vie privée, ses limites et ses sentiments.
Que se passe-t-il entre les couples, et plus encore dans les mariages, parce que les attentes en matière de mariage sont plus élevées que d’autres formes de relations, en particulier lorsqu’il s’agit d’enfants, le couple recourt à sonégocentriquesoi. C’est la partie du moi qui est « centrée sur moi », fragile et pleine de jugement. Cette partie de soi, surtout en période de stress, où l’on peut être très critique envers soi-même, peut être égoïste, autopunitive et confuse. Cela peut être dur, irréaliste, méchant et/ou contrôlant.
Dans mon cabinet, j’invite toujours mes couples à rechercher les indices cachés. Les indices peuvent se trouver dans les mots, le langage corporel ou le temps passé. Dans l’exemple ci-dessus, les trois indices ont été marqués par Kate. Kate a donné deux indices de mots : « J’essaie tellement fort » et « tu ne comprends pas ». De plus, pendant le temps passé par Vince et en étant témoin de ce qui s’était passé, il a compris que Kate pouvait se sentir coupable. Bien qu’à première vue, il puisse sembler que Kate attaquait Vince lorsqu’elle lui a dit « tu ne comprends pas », elle lui demandait en fait de comprendre sa situation. Il a plutôt répondu en proposant une solution « Vous avez juste besoin de vous détendre », qui pourrait ressembler à de la prédication, voire à de la condescendance.
Il aurait mieux valu qu’il lui tende la main, lui tienne la main ou lui fasse un câlin et lui dise quelque chose comme « tu fais de gros efforts, ma chérie », « chérie, tu n’es pas censée être parfaite » ou « chérie, s’il te plaît, ne sois pas si dure envers toi-même, tu es géniale ».
D’un autre côté, qu’aurait pu faire Kate au lieu d’essayer de consoler son mari au mauvais moment, selon lui ? Il est évident que ces deux personnes « prennent soin » l’une de l’autre. Mais ont-ils « pris soin » l’un de l’autre ? Kate aurait pu respecter les limites de Vince. Elle aurait pu se fier au fait qu’il ne venait pas d’un endroit indifférent, mais d’un lieu sûr. Vince aurait pu faire une évaluation rapide de son inventaire émotionnel et se rendre compte qu’il était trop fatigué pour écouter. Par conséquent, pour éviter tout conflit, au cas où il dirait la mauvaise chose, il a choisi la voie la moins résistante et a dit « Je dois m’endormir ». Bien entendu, il ne savait pas ou ne se rendait pas compte qu’il avait l’option discutée ci-dessus, ce qui ne lui a pas pris trop de temps.
Étapes à suivre pour prendre soin
- Faites toujours un inventaire émotionnel de l’endroit où vous vous trouvez et de l’endroit où se trouve l’autre personne avant d’entamer un dialogue
- Fixez-vous un objectif et imaginez une vision de ce que vous recherchez pour entamer le dialogue
- Communiquez clairement quel est cet objectif à votre partenaire
- Attendez de voir s’il y a un point commun entre les objectifs sans attentes
- Accepter une solution au lieu de la forcer
Enfin, revoyons ce qui aurait pu se passer entre Kate et Vince. Si Kate avait clairement pratiqué l’étape 3 au lieu de supposer que Vince savait lire les signaux, elle aurait probablement pu recevoir le soutien qu’elle espérait. D’un autre côté, si Vince avait pratiqué l’étape 1, il aurait probablement remarqué que ce que Kate recherchait n’était pas une évaluation de ce qui s’était passé, mais plutôt une assurance.
Les relations sont une affaire difficile
Beaucoup pensent que l’amour signifie tout savoir. Ce n’est pas de l’amour ; c’est de la divination. L’amour demande de la patience, de la compréhension, de l’humilité et de la pratique de tout ce qui précède. Faire la distinction entre prendre soin de nos proches et prendre soin de nos proches nous aide à rester ancrés et humbles à des moments où nous sommes naturellement attirés par l’égocentrisme et nous nous préparons à des attentes élevées et à de fausses pensées négatives automatiques. Ce n’est pas Tender Love. Ce n’est pas Tender Care. C’est Tender Love and Care. Nous devons d’abord répondre à nos propres besoins, puis être les porte-parole pour les communiquer clairement à nos partenaires ou à d’autres personnes importantes et leur permettre de se sentir en sécurité lorsqu’ils font de même.
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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