Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Êtes-vous en train de chercher sur Internet « comment établir une connexion significative avec un partenaire » ou « améliorer la communication avec votre conjoint » en ces temps sans précédent ?
À l’ère de la distanciation sociale et des ordres de rester à la maison, de nombreux couples passent plus de temps ensemble que jamais.
Pour certains, cela a présenténouveau, créant des conflits, des obstacles et des difficultés sans précédent.défis relationnels
Le stress et l’anxiété ont augmenté de façon spectaculaire dans le monde, ce qui a inévitablement eu un impact sur les mariages. Alors que nous avons tous du mal à gérer nos émotions et à traverser cette période, il est important de maintenir un lien fort avec votre conjoint grâce à une communication réussie.
Cela peut impliquer d’utiliser plus fréquemment les outils de communication que vous et votre conjoint utilisez déjà ou de mettre en œuvre de nouvelles stratégies de communication.
La communication pendant la quarantaine n’est pas une mince affaire. Vous trouverez ci-dessous une liste de tactiques et d’outils qui vous aideront, vous et votre conjoint, à établir des liens significatifs et à communiquer efficacement pendant la quarantaine.
1. L’honnêteté d’abord
Ce n’est pas le moment de cacher quoi que ce soit à votre partenaire.
B. Si vousbesoin d’espace, dites-le ; si vous avez peur, parlez-en à votre conjoint ; si vous êtes bouleversé, dites-le-lui.
Faites le point les uns avec les autres à un niveau plus profond, « comment allez-vous vraiment », au moins une fois par jour.
Il est essentiel d’être direct, tout comme la rapidité.
Alors, pourquoi une communication efficace est-elle importante ?
Parce qu’il est facile de laisser le ressentiment monter lorsque vous restez ensemble à la maison, alorssi vous vous sentez agacé ou blessé par les actions de votre conjoint, communiquez rapidement que(en utilisant des instructions « I ») et parlez-en.
2. Continuez à dater
Ce n’est pas parce que vous êtes en quarantaine que vous devez arrêter de sortir ensemble !
En fait,il est beaucoup plus important de donner la priorité aux rendez-vous à domicile et de créer des moments spéciaux dans cet environnement.
Les activités partagées peuvent susciter la communication, vous aider à établir des liens plus profonds et vous rappeler que vous avez épousé une personne extraordinaire et qu’ensemble, vous pouvez tout surmonter.
Planifiez l’heure des dateschaque semaine et sortez des sentiers battus pour trouver de nouvelles façons passionnantes de passer du temps ensemble tout en restant à la maison.
Besoin d’aide pour préparer des dates à la maison ? Voici quelques idées.
3. Répartissez les tâches
Sur la façon de mieux communiquer avec votre conjoint,travaillez avec votre conjoint pour.répartir les tâches ménagères
Cela comprend les tâches ménagères, le nettoyage, la planification, les courses, la cuisine et la parentalité.
Assurez-vous que tout ne tombe pas entre les mains d’une seule personne et ne la submerge pas.
En intégrant une communication efficace dans le mariage, vous pouvez établir un calendrier pour vous assurer que tout est fait (nous savons, ce n’est pas l’activité la plus sexy pour les couples, mais c’est tellement important !)
Comme vous êtes plus souvent à la maison, il se peut que votre horaire de corvées doive changer.
Prenez conscience de ce qui doit être fait et demandez-vous les uns aux autres, »Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour vous aider? » souvent.
4. Passez du temps à part
Il est aussi important de se tailler une placedu temps à passer ensemble, il est également important deAssurez-vous de passer du temps à part.
Temps d’arrêt, seul ou en groupe »heure pour moi» est l’un des moyens d’améliorer la communication dans une relation.
Prenez un bain, faites des promenades en solo, regardez la télévision dans des pièces séparées, faites des choses qui remplissent votre tasse.
Si vous êtes tous les deux, essayez de travailler dans des pièces séparéesle travail à domicile,, pour éviter toute distraction et pour vous faire croire que vous quittez votre conjoint pour « aller » travailler.
Passer des journées et des nuits entières séparément rendra les retrouvailles si agréables !
5. Exprimez votre gratitude
Exprimez votre gratitudeaussi souvent que possible si vous souhaitez développer le bonheur conjugal tout en ayant des compétences de communication efficaces
C’est une question simple, mais essentielle. Il aide à mettre les choses en perspective et il a été prouvé qu’il calme l’anxiété.
Remerciez votre partenairepour tout ce qu’ils font, puis passez du temps (chaque jour ou chaque semaine) à parler de ce pour quoi vous êtes reconnaissant : votre sécurité, votre maison, votre famille, vos animaux de compagnie, etc.
6. Parlez le langage de l’amour de chacun
Les langages de l’amour nous indiquent la manière dont nous préférons que l’amour soit exprimé à notre égard.
Si ce n’est pas déjà fait, apprenez le principal de votre conjoint et assurez-vous de le prononcer pendant cette période.langage de l’amour
Cela vous aidera à établir des liens plus profonds et à éviter les frustrations/conflits potentiels qui peuvent découler d’un mauvais alignement dans le langage amoureux d’un couple.
Une meilleure compréhension et une communication efficace dans une relation.
7. Ne vous sentez ni honteux ni coupable
Cette période est source d’anxiété et chacun y fait face différemment.
Veillez à ne pas faire honte à votre partenaire ou à ne pas le culpabiliser pendant qu’il fait face à la situation.
S’ils commandent de la nourriture trois fois par semaine, s’ils ne font pas autant d’exercice qu’avant, s’ils regardent un autre épisode de télé-réalité, ce n’est pas grave.
Continuez à vérifier auprès d’eux s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour obtenir de l’aide.
Si votre conjoint exprime des peurs ou des angoisses, écoutez-le, ne rejetez pas ces sentiments.
8. Prenez l’air ensemble
Faites une promenade en respectant la distanciation sociale, allez dans un parc, faites un long trajet en voiture ensemble.
Tout en suivantCDCetDirectives de l’OMS, sortez de chez vous, découvrez votre coin du monde et dégourdissez-vous les jambes, cela peut faire des merveilles.
9. Ayez des caisses de résonance en dehors de votre mariage
Pour une communication efficace dans une relation, il est important de reconnaître qu’il y a certaines choses dont vous ne devriez pas parler à votre partenaire (ou dont vous ne devriez pas continuer à parler à votre conjoint).
Assurez-vous d’avoir des personnes extérieures à votre mariage avec qui vous pouvez vous exprimer et parler de votre étrange obsession pour elles.
De plus, communiquer virtuellement avec vos amis et votre famille peut améliorer votre humeur !
10. Pardonnez rapidement, faites preuve de bonnes intentions
Nous faisons tous de notre mieux pour maintenir et renforcer une communication efficace avec notre partenaire, mais nous nous sentons tous un peu sensibles en ce moment.
Donc, si votre partenaire n’a pas la réponse parfaite ou a fait quelque chose qui vous a bouleversé, expliquez pourquoi vous y avez réagi, puispardonnez le plus rapidement possible.
Regardez également :
Supposez toujours que votre conjoint n’avait pas l’intention de vous influencer de cette façon, ressentez vos sentiments, puis étreignez-le et passez à autre chose.
Après une dispute, essayez de faire quelque chose de joyeux et de stupide pour communiquer avec votre partenaire et vous lancer dans un monde plus heureux.
Nous espérons que ces conseils pour établir une communication efficace, ces outils pour apprendre des techniques de communication efficaces et ces tactiques vous seront utiles.
Cela ne se fera pas du jour au lendemain, maisen cultivant et en entretenant les compétences de communication conjugale, vous et votre conjoint pouvez communiquer efficacement en ces temps incroyablement difficiles.
Nous vous souhaitons un mariage heureux et sain, caractérisé par une communication efficace, de l’amour et de l’honnêteté au fur et à mesure que la relation évolue !
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
Your perspective could help thousands of couples.
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