Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les couples suivent une thérapie pour plusieurs raisons : problèmes de communication, inégalité dans la relation, problèmes financiers et différences de style parental, entre autres.
Ce que j’ai découvert, et ce que de nombreux autres thérapeutes reconnaissent, c’est que les problèmes liés à la lessive sont rarement liés à la lessive, à la vaisselle ou à l’épicerie. Parfois, « vous avez mal fait la lessive » est un code pour quelque chose de beaucoup plus profond.
C’est souvent un signe qui indique un besoin non satisfait dans la relation.
En tant que thérapeute, j’encourage souvent les couples avec lesquels je travaille à cultiver l’art de la « réinterprétation généreuse ».Entendre ce que le partenaire pourrait dire au-delà et en dessous des mots qui viennent de sortir de sa bouche.
En attendant que les partenaires aient exactement ce dont ils ont besoin ou exactement ce qu’ils ressentent l’un pour l’autre, il est utile de noter que les critiques concernant le linge mal plié peuvent souvent porter sur quelque chose de complètement différent.apprendre à communiquer
L’utilisation des deux mots « merci » peut renforcer la proximité des couples
De même, le travail avec les couples consiste notamment à aider les partenaires à cultiver –
- moments de « pause » avant qu’ils ne répondent
- patience
- identifier leurs modèles de communicationet en pratiquer de nouveaux
- entrer dans les expériences émotionnelles des uns et des autres (c’est-à-dire l’empathie)
- en respectant celui de leur partenairedes choix, même lorsqu’ils sont difficiles à comprendre
Le plus important, cependant, est d’adopter et d’utiliser les deux mots (et tout ce qui est inclus dans leur sens) qui peuvent élever le lien, l’intimité et la proximité des couples, à savoir« Merci. »
La gratitude a amélioré la santé psychologique et physique, réduit l’agressivité et augmenté la force mentale. Je dirais que l’utilisation du mot « merci » (et sa signification) de manière régulière et cohérente a la capacité d’améliorer l’intimité de manière significative.
5 raisons pour lesquelles dire merci augmente l’intimité
1. Dire « merci » change notre point de vue
Plutôt que de nous concentrer sur ce que nous percevons comme les qualités négatives ou loin d’être parfaites de nos partenaires, une attitude reconnaissante, associée à l’utilisation des mots « merci », fait évoluer notre perspective vers les qualités positives et attrayantes de nos partenaires.expression de gratitude
Peut-être que l’incapacité de votre partenaire à plier correctement le linge peut également être considérée comme la volonté de votre partenaire d’apprendre et de participer à une tâche qui n’a pas été pratiquée depuis des années. « Merci » peut donc être un moyen de reconnaître les dons, les efforts et les désirs de nos partenaires.
Plutôt que de vous concentrer sur ce qui n’est pas bien fait, un simple « merci pour tout ce que vous faites pour rendre notre maison confortable » peut faire beaucoup de bien.
2. Dire « merci » peut aider nos partenaires à guérir
De nombreuses personnes sont prises au piège d’un cycle de honte lorsqu’elles sont critiquées. Pour souligner la valeur, la dignité et l’adéquation de nos partenaires, dire « merci » reflète la véritable nature aimable de nos partenaires. En d’autres termes, nous pouvons réfléchir à ce que nos partenaires peuvent souvent oublier chez eux.
Un commentaire du type : « Merci d’avoir partagé ta vie avec moi. Je pense que « la personne la plus chanceuse au monde de t’avoir accompagnée dans ce voyage » peut être inestimable.
Même et surtout dans les plus petits moments de gratitude, nous trouvons la guérison. Ce sont les gestes fréquents et constants qui font la plus grande différence.
3. Dire « merci » peut faire de nous de meilleurs communicateurs
Dire « merci » nous pousse à examiner ce pour quoi nous sommes vraiment reconnaissants et, par la suite, comment nous le communiquons à nos partenaires.
Par exemple, bien que cela puisse sembler banal, remercier votre partenaire d’être allé faire les courses peut également révéler de la gratitude pour bien d’autres choses en dessous et au-delà de l’épicerie.
En d’autres termes, lorsque nous pouvons réfléchir à la signification des efforts de nos partenaires, nous pouvons également constater la volonté de nos partenaires d’investir dans le développement d’une relation partagée.
L’épicerie, comme pour la lessive, est rarement une question d’épicerie. Dans ce cas, les produits d’épicerie peuvent refléter un lien plus significatif et un désir mutuel de se servir les uns les autres.
Lorsque nous pouvons vraiment voir et apprécier les efforts de nos partenaires, en particulier lorsque nous regardons consciemment et attentivement, nous établissons des liens.améliorer la communication
4. Dire « merci » renforce de nouveaux modèles
Briser les anciens modèles de communication peut être difficile pour de nombreux couples. Vous pouvez donc en pratiquer de nouveaux. Lorsqu’un partenaire tente de changer et y parvient, entendre les mots « merci » peut être un puissant facteur de motivation pour un changement continu.
La prochaine fois que votre partenaire écoutera votre expérience au lieu de réagir, essayez : « Merci de votre écoute ». Je me suis sentie écoutée et comprise, et je suis reconnaissante de pouvoir partager mes sentiments avec vous. »
Ce « merci » peut motiver votre partenaire à continuer dans la nouvelle voie. Plus important encore, vous pouvez tous les deux constater les avantages considérables du changement de communication, qui peut renforcer la confiance dans l’efficacité d’un nouveau modèle et vous rapprocher.
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5. Dire « merci » nous donne du pouvoir
Cultiver une attitude de gratitude, comme le dit le cliché, peut être stimulant. À mesure que vous favorisez la capacité de voir les dons que vous avez à votre disposition, en particulier dans le cadre de votre partenariat, il devient plus facile de voir ce qui est possible. Plutôt qu’une approche naïve de Pollyanna, la gratitude et, par la suite, le fait de dire « merci » pour ce que vous voyez sont les cadeaux de votre vie.
Ceux-ci peuvent vous permettre, à vous et à votre partenaire, de rechercher plus de connexion, d’intimité et de proximité à l’intérieur et à l’extérieur de la relation.
Alors que des étrangers et des amis prononcent fréquemment les mots « merci », l’expression intentionnelle et consciente de gratitude contenue dans ces deux mots accroît leur signification.
En d’autres termes, dire « merci » nous aide, et pas seulement nos partenaires, à trouver de la joie dans ce que nous avons et dans le voyage, plutôt que de nous sentir coincés et désespérés.
Commencez par dire merci
Lorsque vous commencez à faire preuve de complaisance dans la relation ou que vous constatez que vous avez perdu tout sentiment de gratitude pour votre partenariat, commencez par adopter une posture reconnaissante. Dire « merci » peut être un moyen efficace de voir différemment votre partenaire et, par conséquent, le linge.prenez votre partenaire pour acquis
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
Your perspective could help thousands of couples.
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