Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les problèmes de communication relationnelle ne sont pas nouveaux.
En fait, ils se produisent probablement dans presque toutes les relations, à moins que vous n’ayez été intelligent et que vous n’ayez déjà travaillé avec votre partenaire pour comprendre et corriger les problèmes relationnels typiques que vous et la plupart des autres couples pourriez rencontrer dans votre relation.
Les petits problèmes de communication relationnelle se transforment en problèmes graves
Il est si facile d’adopter des habitudes de communication négatives en matière de relations, ou dans tout type de communication que nous entretenons.
Qui peut dire qu’il ne s’est jamais fâché contre son partenaire et qu’il n’a jamais élevé la voix ? Ou s’est comporté injustement envers son partenaire ? Ou même refusé du tout ?participer à une conversation
Le fait est que si vous n’y prêtez pas attention, ces types de modèles et de comportements peuvent créer de réels problèmes dans nos relations.
Ils peuvent transformer de petits problèmes de communication relationnelle en problèmes graves et entretenir les ressentiments ou les blâmes latents et durables qui vous éloignent et compliquent la résolution des problèmes lorsqu’une véritable crise exige votre attention.
Il est si important de porter une attention particulière à la façon dont nous communiquons avec notre partenaire et d’éliminer tout problème de communication relationnelle dans l’œuf avant qu’il ne devienne incontrôlable.
Attirer l’attention sur les problèmes de communication typiques
En attirant notre attention sur les problèmes de communication typiques qui se présentent dans la plupart des relations et en vous concentrant sur des outils et des techniques pour résoudre ces problèmes de communication relationnelle, vous pourriez transformer votre relation d’un navire potentiellement en naufrage en l’histoire d’amour du siècle.
Voici trois des problèmes de communication relationnelle les plus courants et comment les éviter
Exprimez votre partenaire
Nous sommes tous passés par là.
Notre partenaire arrive et remarque que nous ne sommes peut-être pas de bonne humeur et nous demande ce qui ne va pas. Et comment y réagissons-nous ? En disant « Rien », ou en faisant semblant de ne pas les avoir entendus, ou pire encore, en masquant inconsciemment notre partenaire !
C’est étrange, mais ce problème est souvent dû au fait que, pour une raison inconnue, beaucoup d’entre nous ont tendance à supposer que notre partenaire devrait être capable de savoir exactement ce que nous pensons même si nous ne le leur avons pas dit.communication relationnelle
Ce qui laisse présager la question ;
Est-ce que nous testons nos partenaires en leur demandant inconsciemment de prouver qu’ils nous connaissent bien ? Ou pour confirmer qu’ils sont suffisamment liés à nos sentiments pour qu’ils puissent diagnostiquer nos sentiments sans aucune interaction verbale ?
Lorsque cette situation se produit, tout ce qui se produit est un sentiment de malaise accru, et la mauvaise humeur se transmet à notre partenaire, ce qui ne fera que se traduire par une journée ou une soirée misérable ensemble et des disputes potentielles.
La personne qui reçoit le traitement silencieux peut se sentir mise à l’écart et avoir été traitée de manière déraisonnable, ce qui pourrait la mettre en colère ou la mettre sur la défensive.
Et la personne en état de glace est en train de sombrer dans une humeur plus profonde parce que son partenaire a échoué à son test impossible.
Lorsque vous regardez comment ce problème de communication courant se manifeste par écrit, il semble étrange que nous nous comportions de cette façon, mais nous le faisons quand même.
Dans l’intérêt de la paix relationnelle, nous aurions tous intérêt à apprendre pourquoi nous pourrions bloquer nos partenaires sans raison réelle afin de pouvoir mettre fin à ce problème de communication relationnelle !
Pour résoudre ce problème, il serait utile que vous réfléchissiez à la manière dont vous pouvez communiquer à votre partenaire que vous êtes de mauvaise humeur et que vous avez besoin d’espace pour le laisser passer.
Bien sûr, il peut arriver que votre partenaire soit à l’origine de l’humeur, mais il serait plus sage de dormir dessus pour vous donner le temps de gérer vos sentiments. Si le problème vous agace toujours le matin, vous pourriez avoir une discussion sereine avec votre partenaire sur les limites qu’il a repoussées ou dépassées.
Tout ce que vous avez à faire au moment de la mauvaise humeur est de dire à votre partenaire que vous êtes de mauvaise humeur et que vous ne savez pas pourquoi.
Et faites savoir à votre partenaire que tout ira bien dans quelques heures ou le matin, puis prenez des mesures pour sortir de la mauvaise humeur en sachant que vous pourrez parler à votre partenaire de tout problème lorsque vous serez en meilleure santé.
Assurez-vous de communiquer tout problème à votre partenaire si vous pensez qu’il est toujours important et qu’il doit être résolu le lendemain, afin de ne pas laisser le fait de ne pas communiquer vos besoins devenir le prochain problème de communication relationnelle auquel vous devrez vous occuper !
Ne pas prendre ses responsabilités
Ah ! Le jeu du blâme.
Lorsque vous êtes frustré par votre partenaire, il peut être tentant d’agir et même de penser que tout est de sa faute.
Dans un état de frustration, nous n’aimons pas toujours reconnaître que chaque désaccord que nous avons peut avoir deux aspects. Cela n’apaise pas nos frustrations !
Et si nous nous sentons frustrés, il peut être difficile de reconnaître qu’il existe d’autres choses que nous pourrions faire pour faciliter les choses et éviter ce problème de communication relationnelle frustrant.
Vous savez que vous êtes en mesure de résoudre les problèmes de votre relation si vous en assumez la responsabilité. Mais si vous vous retrouvez à dire des choses comme « tu es toujours » ou « tu ne me fais jamais », c’est un indice que vous participez à l’un des problèmes de communication relationnelle les plus courants.
Arrêtez-vous plutôt et essayez d’expliquer à votre partenaire que vous vous sentez comme x quand votre partenaire fait x, et que vous ne savez pas si c’est à vous de résoudre ce problème ou à votre partenaire en ce moment.
C’est une bien meilleure façon de donner la parole à la discussion.
Car avouons-le, si votre partenaire s’investit en vous et s’engage pleinement dans votre relation (et que votre mauvaise humeur ne s’est pas répercutée sur lui), il sera probablement plus qu’heureux d’essayer de comprendre comment il pourrait vous affecter, afin de pouvoir y mettre fin et vivre heureux pour toujours avec vous !
Ne pas contrôler ses émotions
Nous avons tous été coupables de perdre notre sang-froid de temps en temps au lieu de discuter calmement des choses avec notre partenaire.
Parfois, ce problème de communication relationnelle est renforcé parce que nous pourrions avoir peur des conséquences si nous ne sommes pas d’accord avec notre partenaire sur quelque chose d’important.
Nous pourrions plutôt utiliser des drames de contrôle tels que la colère pour étayer notre cause.
Mais un langage agressif et des cris n’aideront pas votre partenaire à mieux vous comprendre. En fait, ce sera probablement tout le contraire, lorsqu’ils commenceront à penser que vous êtes dramatique, exagéré et irrespectueux.
Si nous pouvons contrôler la façon dont nous nous exprimons à notre partenaire en ce qui concerne nos émotions, nous pouvons préparer le terrain pour une conversation sensée, calme et productive qui pourrait résoudre rapidement ce problème de communication relationnelle.
Il vaut mieux essayer de contrôler la façon dont nous nous exprimons.
Veillez à ne pas élever la voix si vous pouvez vous en empêcher, et faites attention à l’utilisation d’un langage corporel négatif ou agressif. Les choses ont tendance à aller beaucoup mieux si les deux parties ont le sentiment d’être écoutées et non attaquées.
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
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